Samo en trening nudi dolgotrajne metabolične koristi
Nove raziskave na miših so pokazale, da en sam trening aktivira možgansko vezje, povezano z nižjim apetitom, nižjo koncentracijo sladkorja v krvi in boljšo presnovo. Poleg tega je ta učinek trajal 2 dni po vadbi. Ugotovitve lahko pomagajo izboljšati presnovo sladkorja v krvi pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Po najnovejših ocenah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) trenutno več kot 100 milijonov ljudi v ZDA živi s sladkorno boleznijo ali preddiabetesom.
Več kot 30 milijonov odraslih v ZDA ima sladkorno bolezen in več kot 84 milijonov ima prediabetes. Po CDC se lahko prediabetes v 5 letih razvije v diabetes.
Nadzor ravni sladkorja v krvi s telesno aktivnostjo in prehrano je ključnega pomena za obvladovanje ali preprečevanje diabetesa. Vendar nove raziskave kažejo, da bomo morda potrebovali manj telesne aktivnosti, kot bi si mislili, da bi dosegli te koristi za zdravje.
Doktor Kevin Williams, nevroznanstvenik z Univerze v Teksasu Southwestern v Dallasu, je ustrezni in zadnji avtor nove študije. Dr. Williams in sodelavci so preučili učinke ene same vaje na dve vrsti nevronov pri miših.
Nevroni tvorijo tako imenovano možgansko vezje melanokortina, ki ga ljudje delimo z glodalci. Nevroni v vezju so hipotalamični pro-opiomelanokortin (POMC) nevroni in nevropeptidni Y / agouti sorodni peptidni (NPY / AgRP) nevroni.
Znanstveniki so nevrone POMC povezali z nižjim apetitom, znižanjem ravni sladkorja v krvi in aktivnejšo presnovo. Nevroni NPY / AgRP pa so povezani s povečanjem apetita in počasnejšo presnovo.
Dr.Williams in sodelavci so svoje ugotovitve objavili v reviji Molekularni metabolizem.
Kako vadba izboljša presnovo glukoze
Znanstveniki so že preučevali lastnosti možganskega kroga melanokortina v zvezi s prehrano in postom, niso pa raziskali, kako telesna vadba vpliva na te nevrone.
Torej, dr. Williams in ekipa sta po vadbi, ki je bila sestavljena iz treh zaporednih 20-minutnih 20-minutnih tekov tekaške steze, preučila možgansko aktivnost in hitrost streljanja nevronov pri transgenih miših.
Ugotovili so, da je en sam napad vadbe aktiviral nevrone POMC glodalcev, vendar je deaktiviral nevrone NPY / AgRP, ki spodbujajo apetit. Znanstveniki so opazili, da so te nevronske spremembe trajale do 2 dni.
"Za spreminjanje aktivnosti teh nevronov ni treba veliko vaditi," pojasnjuje dr. Williams. Raziskovalci so miši tudi trenirali za obdobja od nič do 10 dni in ugotovili, da so nevronski učinki trajali dlje, če je bilo obdobje treninga daljše.
Končno so nevroni POMC, ki spodbujajo presnovo, ostali dlje časa aktivni, če so izražali tudi leptinske receptorje. Leptin je presnovni hormon, za katerega so prejšnje raziskave pokazale, da koristi sinapsam POMC nevronov.
"Na podlagi naših rezultatov bi predvidevali, da lahko izhod in vadba vsaj enkrat na polintenziven način prineseta koristi, ki lahko trajajo več dni, zlasti glede presnove glukoze."
Dr. Kevin Williams
Ugotovitve lahko koristijo ljudem s sladkorno boleznijo
Glodalci so po treningu izgubili tudi apetit. Ta učinek je trajal do 6 ur po vadbi. Dr. Williams komentira: "Ta rezultat lahko na ravni nevronskega vezja razloži, zakaj mnogi ljudje takoj po vadbi ne postanejo lačni."
Dr. Williams še naprej komentira koristi ugotovitev za presnovne pogoje. "Ta raziskava ni namenjena samo izboljšanju kondicije," pravi in dodaja: "Boljše razumevanje nevronskih povezav z vadbo lahko potencialno pomaga številnim pogojem, na katere vpliva regulacija glukoze."
"Možno je, da imajo aktivirajoči nevroni melanokortina nekega dne terapevtske koristi za bolnike, zlasti za [ljudi s sladkorno boleznijo], ki potrebujejo izboljšano uravnavanje glukoze v krvi."
Dr. Kevin Williams
