Kaj vedeti o bursitisu iliopsoas

Buriozitis Iliopsoas lahko povzroči bolečino in omejen obseg gibov v kolčnem sklepu. Pogosto se stanje razvije zaradi prekomerne uporabe pri športnikih ali drugih ljudeh, ki redno vadijo.

Počitek in led pogosto pomagajo ljudem, ki imajo blage primere bursitisa iliopsoas. Ljudje, ki imajo hujše simptome, bodo morda potrebovali fizikalno terapijo ali drugo zdravljenje.

Hitra dejstva o burzitisu iliopsoas:

• Ko oseba razvije iliopsoas bursitis, lahko doživi boleče vnetje.
• Buriozitis Iliopsoas pogosto imenujemo sindrom ponavljajoče se uporabe.
• Kot je mogoče pričakovati pri otekanju okoli kolčnega sklepa, je bolečina glavni simptom.

Kaj je iliopsoas bursitis?

Iliopsoas bursitis prizadene mišice okoli kolčnih sklepov.

Iliopsoasni bursitis je vnetni odziv v bursi, ki se nahaja pod mišico iliopsoas.

Iliopsoasna mišica je skupina dveh mišic, ki se nahajata proti sprednjemu delu notranjega kolka.

Bursa je vreča, napolnjena s tekočino, ki sedi med mišicami, vezmi in sklepi.

Pri normalnem delovanju bursa blaži in zmanjšuje draženje zaradi drgnjenja in trenja.

Poškodovana bursa povzroči vnetje, ki lahko človeku zmanjša obseg gibanja in oteži gibanje.

Športniki in ljudje, ki redno telovadijo, običajno razvijejo to bolezen. Lahko se razvije tudi pri ljudeh s kroničnimi boleznimi, kot je artritis, ali pri ljudeh s tesnimi boki.

Simptomi

Glede na resnost otekline se lahko bolečina začne v sprednjem delu kolka in seva po nogi. Bolečina lahko seva tudi proti zadnjici.

Poleg tega bodo ljudje z burzitisom iliopsoas verjetno zjutraj občutili okorelost. Pogosto se bo togost čez dan umirila. Vendar pa lahko oseba občuti tudi bolečino, kadar:

• vadbo
• hoja po stopnicah navzgor in navzdol
• vstajanje iz sedečega položaja
• iztegne ali dvigne eno ali obe nogi

Nenavadno je, da se bolečina in nelagodje sčasoma poslabšata.

Kateri so vzroki?

Ponavljajoča se uporaba mišic iliopsoas, na primer pri teku, lahko povzroči bursitis iliopsoas.

Več možnih vzrokov lahko privede do burzitisa iliopsoas. Eden najverjetnejših vzrokov je ponavljajoča se uporaba. Športniki in telesno aktivni ljudje so bolj ogroženi kot ljudje, ki sedijo. Tekači, smučarji in plavalci so v nevarnosti, da se bodo razvili.

Tudi oseba, ki ima tesne boke, lahko razvije burzitis iliopsoas. Tesni boki dodatno pritiskajo na vezi, sklepe in mišice. Tlak povzroča trenje, kar lahko privede do stanja.

Nekatera kronična stanja lahko povzročijo tudi burzitis iliopsoas. Zlasti pri osebah z artritisom, tako revmatoidnimi kot osteoartritisi, obstaja večje tveganje. Oba stanja lahko povzročita prekomerno trenje v bokih, ki nato privede do burzitisa iliopsoas.

Možnosti zdravljenja

Zdravljenje burzitisa iliopsoas je odvisno od vzroka in resnosti stanja. Pri zgodnji diagnozi so domača zdravila pogosto dovolj. V hujših primerih bo oseba morda morala poiskati zdravniško pomoč za zdravljenje bolečine.

Blagi primeri pogosto zahtevajo le malo počitka in poledice, da se vnetje ustavi. Nekaterim ljudem lahko koristijo tudi protivnetna zdravila brez recepta. Ljudje, ki imajo blage epizode burzitisa iliopsoas, bi morali razmisliti o prenehanju ali zmanjšanju aktivnosti, ki povzroča burzitis.

V hujših primerih lahko oseba poišče dodatne terapije. Nekatere terapije vključujejo:

• fizikalna terapija, ki se osredotoča na moč in prožnost kolka
• injekcije kortikosteroida neposredno v burzo
• protivnetna zdravila
• antibiotiki, kadar je prisotna okužba
• pripomočki za hojo, kot so palice, za lajšanje pritiska

Če ima oseba artritis, bo zdravnik zdravil osnovno bolezen. Zdravila, namenjena usmerjanju simptomov artritisa, bodo verjetno pripomogla k lajšanju bursitisa. Oseba se mora pogovoriti s svojim zdravnikom, če ima bolečine v kolku, povezane z artritisom.

Raztezanja in vaje za preprečevanje

Raztezanje in vadba lahko uporabimo za preprečevanje burzitisa iliopsoas.Eden glavnih vzrokov je trenje in drgnjenje, ki se lahko pojavi, ko so boki pretesni. Raztezanje lahko pomaga ublažiti tesnost.

Obstaja veliko odsekov, ki se osredotočajo na boke, vključno z naslednjim:

Ležeča rotacija kolka

Lezite na tla z nogami ravno in pokrčenimi koleni. Položite en gleženj čez drugo koleno. Zavrtite kolk navznoter in navzven.

Raztezanje metuljev

Sedite na tleh in postavite podplate skupaj. Kolena nežno potisnite proti tlom.

Raztezanje golobov

Raztezanje golobov lahko pomaga okrepiti boke in preprečiti burzitis iliopsoas.

Sedite z enim kolenom, upognjenim pred telesom pod kotom 90 stopinj, s peto proti nasprotnemu boku.

Iztegnite drugo nogo za telesom, kolikor je le mogoče. Nežno pomaknite zadnji bok naprej in nazaj. Ponovite z drugo stranjo.

Ko se prvič raztezate, pojdite zelo počasi in nežno. Poskusite vsak odsek zadržati 10-30 sekund in ponovite večkrat na obeh straneh. Naredite te odseke čim pogosteje.

Poleg raztezanja si oseba morda želi okrepiti tudi boke. Močnejši boki lahko pomagajo preprečiti poškodbe zaradi prekomerne uporabe, ki jih povzroči neustrezna podpora. Nekaj ​​vaj, ki bodo pomagale okrepiti boke, so navedene spodaj.

Stranski udarec

Vstanite, dvignite eno nogo vstran. Naredite to na obeh straneh in ponovite od 10 do 15 krat na stran. Ko se moč povečuje, poskusite na gležnje dodati lahke uteži. Po potrebi se držite stene za ravnotežje.

Hip dviguje

Lezite na tla z obema nogama, posajena na tla v bližini zadnjice. Dvignite eno nogo naravnost navzgor, pri čemer naj bodo stegna vzporedna. Dvignite boke od tal. Ponovite približno 10 do 15 krat.

Dvig noge

Položite obe roki in kolena na tla. Dvignite eno nogo nazaj proti nebu in se vrnite na vse štiri. Na vsaki strani ponovite od 10 do 15 krat.

Zapleti

Buriozitis Iliopsoas se bo sčasoma poslabšal, če ga ne zdravimo. Kar se je začelo kot blago nelagodje, bo preraslo v bolečino, ki se lahko širi skozi dele noge in bokov.

Redko lahko oseba razvije okužbo. Če ruši iliopsoas bursa, lahko pride do okužbe. Nekateri simptomi okužbe vključujejo:

• bolečine v sklepih
• vročina
• mrzlica
• topla koža, ki se zdi rdeča
• slabo počutje

Kaj je psoasov sindrom?

Psoasov sindrom je poškodba psoas mišice. Mišica psoas je ena iz skupine mišic, ki se združijo in tvorijo mišico iliopsoas. Bistvenega pomena je za gibanje hrbta, medenice, nog in bokov. Psoasov sindrom je občasno stanje, ki ga je mogoče zamenjati z burzitisom iliopsoas, ker povzroča podobne simptome.

Poškodba mišice psoas se lahko zaceli več tednov. Tipični časi okrevanja se gibljejo med 6 in 8 tedni. Pogosto bodo ljudje imeli fizikalno terapijo, jemali zdravila in poškodovali led. Zdravniki priporočajo omejeno aktivnost v obdobju okrevanja.

Odvoz

Buriozitis Iliopsoas je v večini primerov enostavno zdraviti. Običajno zahteva počitek in nekaj minimalne nege za izboljšanje simptomov in zdravljenje škode. Raztezanja in vaje, ki ciljajo na boke, so koristna pri preprečevanju burzitisa iliopsoas.