Kaj vedeti o visokem krvnem tlaku

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Ko zdravniki osebi vzamejo krvni tlak, izmerijo silo, ki jo ima krv na stene arterij, ko teče skozi njih.

Če je krvni tlak predolgo previsok, lahko povzroči resne poškodbe krvnih žil.

Ta škoda lahko povzroči vrsto zapletov, od katerih so nekateri lahko smrtno nevarni. Vključujejo srčno popuščanje, izgubo vida, možgansko kap, ledvične bolezni in druge zdravstvene težave.

Obstajajo načini za obvladovanje visokega krvnega tlaka ali hipertenzije. Visok krvni tlak pogosto ne povzroča simptomov, vendar lahko redno presejanje pomaga osebi vedeti, ali mora preventivno ukrepati.

Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ima v ZDA približno 75 milijonov ljudi ali 29% prebivalstva visok krvni tlak.

V tem članku preučujemo vzroke za povišan krvni tlak in kako ga zdraviti. Pojasnjujemo tudi meritve krvnega tlaka, za katere zdravstvene oblasti menijo, da so zdrave in previsoke.

Kaj je visok krvni tlak?


Če visokega krvnega tlaka ne zdravite, lahko poškodujete krvne žile.

Srce je mišica, ki črpa kri po telesu. Med potovanjem kri dovaja kisik v vitalne organe telesa.

Včasih težave s telesom otežujejo srcu črpanje krvi. To se lahko na primer zgodi, če arterija postane preozka.

Vztrajni visok krvni tlak lahko obremeni stene arterij. To lahko privede do različnih zdravstvenih težav, od katerih so nekatere lahko smrtno nevarne.

Tabela visokega krvnega tlaka

Spodnji grafikon prikazuje ukrepe za normalen in visok krvni tlak, kot pravi Ameriško združenje za srce (AHA).

Zdravniki merijo krvni tlak v milimetrih živega srebra (mm Hg).

Sistolični tlak meri tlak v arterijah, ko se srce krči, in je najvišje število pri odčitku krvnega tlaka. Diastolični, ki je nižje število, predstavlja krvni tlak, ko srce počiva med utripi.

Sistolični (mm Hg)Diastolični (mm Hg)ObičajnoPod 120Pod 80Povišana (hipertenzija)120–129Pod 80Hipertenzija 1. stopnje130–13980–902. stopnja hipertenzije140 ali več90 ali večHipertenzivna krizaVeč kot 180Več kot 120

Kaj je normalen krvni tlak? Odkrijte tukaj.

Znaki in simptomi

Večina ljudi z visokim krvnim tlakom nima nobenih simptomov, zato ljudje hipertenzijo pogosto imenujejo "tihi morilec".

Ko pa krvni tlak doseže približno 180/120 mm Hg, postane hipertenzivna kriza, ki je nujna medicinska pomoč.

Na tej stopnji ima lahko oseba:

  • glavobol
  • slabost
  • bruhanje
  • omotica
  • zamegljen ali dvojni vid
  • krvavitev iz nosu
  • palpitacije srca
  • zasoplost

Vsakdo, ki ima te simptome, mora nemudoma obiskati svojega zdravnika.

Simptomi pri ženskah

Hormonski dejavniki pomenijo, da je tveganje za povišan krvni tlak pri moških in ženskah lahko različno.

Dejavniki, ki lahko povečajo tveganje za visok krvni tlak pri ženskah, so:

  • nosečnost
  • menopavza
  • uporaba kontracepcijskih tablet

Med nosečnostjo je visok krvni tlak lahko znak preeklampsije, potencialno nevarnega stanja, ki lahko prizadene žensko in njenega nerojenega otroka.

Simptomi preeklampsije vključujejo:

  • glavoboli
  • spremembe vida
  • bolečine v trebuhu
  • oteklina zaradi edema

Vse ženske bi morale upoštevati smernice za presejanje in se udeležiti vseh zdravstvenih pregledov, zlasti med nosečnostjo.

Simptomi pri najstnikih

Najstniki lahko razvijejo visok krvni tlak zaradi debelosti ali osnovnega zdravstvenega stanja.

Možni medicinski dejavniki vključujejo:

  • vidiki presnovnega sindroma, kot je diabetes tipa 2
  • bolezni ledvic
  • endokrine bolezni, ki prizadene hormone
  • vaskularna bolezen, ki prizadene krvne žile
  • nevrološko stanje

Ti pogoji imajo lahko lastne simptome.

Če se pojavijo simptomi visokega krvnega tlaka, bodo enaki kot pri drugih skupinah.

Simptomi pri otrocih

Visok krvni tlak lahko prizadene otroke. Debelost in diabetes povečajo tveganje, lahko pa so tudi znak:

  • tumor
  • težave s srcem
  • težave z ledvicami
  • težave s ščitnico
  • genetsko stanje, kot je Cushingov sindrom

Tako kot pri odraslih tudi pri visokem krvnem tlaku pri otrocih pogosto ni simptomov.

Če pa se simptomi pojavijo, lahko vključujejo:

  • glavobol
  • utrujenost
  • zamegljen vid
  • krvavitev iz nosu

Lahko imajo tudi znake drugega stanja.

Simptomi pri dojenčkih

Novorojenčki in zelo majhni dojenčki imajo lahko včasih povišan krvni tlak zaradi osnovnega zdravstvenega stanja, na primer bolezni ledvic ali srca.

Simptomi lahko vključujejo:

  • neuspeh v uspevanju
  • napadi
  • razdražljivost
  • letargija
  • dihalna stiska

Drugi simptomi so odvisni od stanja, ki povzroča visok krvni tlak.

Vzroki

Visok krvni tlak se lahko pojavi, ko se v telesu zgodijo določene spremembe ali če se rodi oseba s posebnimi genetskimi značilnostmi, ki povzročajo zdravstveno stanje.

Vpliva lahko na ljudi z:

  • debelost
  • diabetes tipa 2
  • bolezni ledvic
  • obstruktivna apneja v spanju
  • lupus
  • sklerodermija
  • premalo ali preveč aktivna ščitnica
  • prirojena stanja, kot so Cushingov sindrom, akromegalija ali feokromocitom

Včasih ni očitnega vzroka. V tem primeru bo zdravnik diagnosticiral primarno hipertenzijo.

Uživanje diete z visoko vsebnostjo maščob, prekomerno telesno težo, pitje veliko alkohola, kajenje tobaka in uporaba nekaterih zdravil prav tako povečujejo tveganje.

Kako znižati krvni tlak

Zdravljenje bo odvisno od več dejavnikov, vključno z:

  • kako visok je krvni tlak
  • tveganje za bolezni srca in ožilja ali možgansko kap

Zdravnik vam bo priporočil različna zdravljenja, ko se krvni tlak poveča. Pri nekoliko povišanem krvnem tlaku lahko predlagajo spremembe življenjskega sloga in spremljanje krvnega tlaka.

Če je krvni tlak visok, vam bodo priporočili zdravila. Možnosti se lahko sčasoma spreminjajo glede na to, kako huda je hipertenzija in ali se pojavijo zapleti, kot je ledvična bolezen. Nekateri ljudje morda potrebujejo kombinacijo več različnih zdravil.

Zdravila

Običajna zdravila za zdravljenje visokega krvnega tlaka vključujejo:

1) Zaviralci angiotenzinske konvertaze

Zaviralci angiotenzinske konvertaze (ACE) blokirajo delovanje nekaterih hormonov, ki uravnavajo krvni tlak, kot je angiotenzin II. Angiotenzin II povzroči stiskanje arterij in poveča volumen krvi, kar povzroči zvišan krvni tlak.

Zaviralci ACE lahko zmanjšajo prekrvavitev ledvic, zaradi česar so manj učinkoviti. Zato morajo ljudje, ki jemljejo zaviralce ACE, redno opravljati krvne preiskave.

Ljudje ne smejo uporabljati zaviralcev ACE, če:

  • so noseče
  • imajo stanje, ki vpliva na prekrvavitev ledvic

Zaviralci ACE lahko povzročijo naslednje neželene učinke, ki običajno izzvenijo po nekaj dneh:

  • omotica
  • utrujenost
  • šibkost
  • glavoboli
  • vztrajen suh kašelj

Če so neželeni učinki trajni ali preveč neprijetni za obvladovanje, lahko zdravnik namesto tega predpiše antagonist receptorjev angiotenzina II.

Ta alternativna zdravila pogosto povzročajo manj neželenih učinkov, lahko pa vključujejo vrtoglavico, glavobole in zvišane ravni kalija v krvi.

2) Zaviralci kalcijevih kanalov

Namen zaviralcev kalcijevih kanalov (CCB) je zmanjšati raven kalcija v krvnih žilah. To bo sprostilo vaskularno gladko mišico, zaradi česar se bo mišica krčila manj močno, arterije se bodo razširile in krvni tlak bo padel.

CCB morda niso vedno primerni za ljudi z anamnezo bolezni srca, jeter ali obtočil. Zdravnik lahko svetuje glede jemanja CCB in katere vrste CCB je varno uporabljati.

Lahko se pojavijo naslednji neželeni učinki, ki pa običajno izzvenijo po nekaj dneh:

  • pordelost kože, običajno na licih ali vratu
  • glavoboli
  • otečeni gležnji in stopala
  • omotica
  • utrujenost
  • kožni izpuščaj
  • otečen trebuh, v redkih primerih

Tukaj preberite več o zaviralcih kalcijevih kanalov.

3) Tiazidni diuretiki

Tiazidni diuretiki pomagajo ledvicam znebiti natrija in vode. To znižuje volumen in tlak krvi.

Lahko se pojavijo naslednji neželeni učinki, nekateri pa lahko vztrajajo:

  • nizka koncentracija kalija v krvi, ki lahko vpliva na delovanje srca in ledvic
  • oslabljena toleranca za glukozo
  • erektilna disfunkcija

Ljudje, ki jemljejo tiazidne diuretike, bi morali redno opravljati preiskave krvi in ​​urina za spremljanje ravni sladkorja v krvi in ​​kalija.

4) Beta-blokatorji

Zaviralci adrenergičnih receptorjev beta so bili nekoč priljubljeni za zdravljenje hipertenzije, vendar jih zdravniki zdaj predpisujejo šele, ko druga zdravila niso bila uspešna.

Beta-blokatorji upočasnijo srčni utrip in zmanjšajo silo srčnega utripa, kar povzroči padec krvnega tlaka.

Neželeni učinki lahko vključujejo:

  • utrujenost
  • hladne roke in noge
  • počasen srčni utrip
  • slabost
  • driska
  • Manj pogosti neželeni učinki so:
  • moten spanec
  • nočne more
  • erektilna disfunkcija

Beta-blokatorji so pogosto standardno zdravilo za osebo z zelo visokim krvnim tlakom, znano kot hipertenzivna kriza.

5) Zaviralci renina

Aliskiren (Tekturna, Rasilez) zmanjša proizvodnjo renina, encima, ki ga proizvajajo ledvice.

Renin pomaga proizvajati hormon, ki oži ožilje in zviša krvni tlak. Zmanjšanje tega hormona povzroči, da se krvne žile razširijo in krvni tlak pade.

To zdravilo je razmeroma novo in zdravstveni delavci še vedno določajo njegovo optimalno uporabo in odmerjanje.

Možni neželeni učinki vključujejo:

  • driska
  • omotica
  • gripi podobni simptomi
  • utrujenost
  • kašelj

Za preverjanje interakcij z drugimi zdravili je nujno prebrati embalažo katerega koli zdravila.

Tukaj najdete več podrobnosti o zdravilih za krvni tlak.

Prehrana

Urejanje prehrane je lahko učinkovit način za preprečevanje in zdravljenje visokega krvnega tlaka.

Rastlinska hrana

Zdrava, uravnotežena prehrana vključuje veliko sadja in zelenjave, rastlinskih in omega olj ter kakovostne, nerafinirane ogljikove hidrate, kot so cela zrna. Ljudje, ki v svojo prehrano vključujejo živalske proizvode, bi morali odstraniti vse maščobe in se izogibati predelanemu mesu.

Zmanjšanje vnosa soli

Strokovnjaki priporočajo zmanjšanje uživanja soli in povečanje vnosa kalija za uravnavanje ali preprečevanje visokega krvnega tlaka. Omejitev vnosa soli na manj kot 5–6 gramov na dan bi lahko pri ljudeh s hipertenzijo izboljšala zdravje srca in ožilja ter sistolični krvni tlak zmanjšala za 5,6 mm Hg.

Zdrave maščobe

Zmerno so lahko rastlinski viri maščob, kot so avokado, oreški, oljčno olje in omega olja, zdravi. Ljudje bi morali omejiti vnos nasičenih maščob in transmaščob, ki so pogoste v živalskih in predelanih živilih.

Dieta DASH

Zdravstveni strokovnjaki priporočajo prehrano DASH ljudem z visokim krvnim tlakom. Dieta DASH se osredotoča na prehranjevalni načrt, ki poudarja cela zrna, sadje, zelenjavo, oreščke, semena, fižol in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.

Skupine živilŠtevilo tedenskih obrokov za tiste, ki dnevno pojedo 1.600–3.100 kalorijŠtevilo tedenskih obrokov za tiste, ki so na 2.000 kalorični dietiZrna in žitni proizvodi 6–127–8Sadje3–63–5Zelenjava4–64–5Večinoma mlečna hrana z nizko vsebnostjo maščob ali nemastna hrana2–42–3Pusto meso, ribe ali perutnina1.5–2.52Oreški, semena in stročnice3–64–5Maščobe in sladkarije2–4Omejeno

Katera hrana je dobra za zniževanje krvnega tlaka? Odkrijte tukaj.

Alkohol

Nekatere študije kažejo, da uživanje alkohola lahko pomaga znižati krvni tlak. Drugi pa poročajo o nasprotnem, pri čemer ugotavljajo, da lahko celo zmerno pitje poveča raven krvnega tlaka.

Ljudje, ki redno pijejo več kot zmerno količino alkohola, bodo skoraj vedno imeli povišane vrednosti krvnega tlaka.

Kofein

Študije o povezavi med kofeinom in krvnim tlakom so dale nasprotujoče si rezultate. Poročilo, objavljeno leta 2017, je zaključilo, da se zdi zmeren vnos kave varen za ljudi z visokim krvnim tlakom.

Domača pravna sredstva

AHA priporoča vrsto prilagoditev življenjskega sloga, ki lahko pomagajo znižati krvni tlak, kot so:

  • obvladovanje stresa
  • opustitev kajenja
  • zdravo prehranjevanje
  • vadba
  • po katerem koli načrtu zdravljenja, ki ga predpiše zdravnik

Pred uvedbo sprememb se o načrtovanih spremembah življenjskega sloga pogovorite z zdravstvenim delavcem.

Redna vadba


Redna vadba lahko pomaga znižati krvni tlak.

AHA ugotavlja, da bi morala večina zdravih ljudi izvajati vsaj 150 minut zmerne intenzivnosti na teden. To lahko traja 30 minut - ali tri sklope po 10 minut na dan - pet dni v tednu.

Ta količina vadbe je primerna tudi za ljudi z visokim krvnim tlakom.

Vendar pa se mora oseba, ki nekaj časa ni telovadila ali ima novo diagnozo, pred začetkom novega programa telesne aktivnosti pogovoriti s svojim zdravnikom, da se prepriča, ali so zanjo primerne.

Hujšanje

Študije so pokazale, da lahko izguba teže od 5 do 10 kilogramov pomaga zmanjšati krvni tlak.

Izguba teže bo izboljšala tudi učinkovitost zdravil za krvni tlak.

Načini doseganja in vzdrževanja zdrave teže vključujejo:

  • redno vadbo
  • po dieti, ki poudarja rastlinsko hrano in omejuje vnos maščob in dodanih sladkorjev

Za več nasvetov o vzdrževanju izgube teže kliknite tukaj.

Spi

Samo povečanje spanja ne more zdraviti hipertenzije, vendar lahko premalo spanja in slaba kakovost spanja to poslabšata.

Analiza podatkov korejske nacionalne zdravstvene raziskave iz leta 2015 je pokazala, da so ljudje, ki so spali manj kot 5 ur na noč, bolj verjetno imeli hipertenzijo.

V tem članku lahko najdete več nasvetov o uravnavanju visokega krvnega tlaka.

Naravna zdravila

Po mnenju Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) lahko naslednje pomaga pri zniževanju krvnega tlaka:

  • meditacija, joga, qi gong in tai chi
  • biofeedback in transcendentalna meditacija
  • dodatki, kot so česen, laneno seme, zeleni ali črni čaj, probiotiki, kakav in roselle (Hibiskus sabdariffa)

NCCIH pa dodaja, da še ni dovolj dokazov, ki bi potrjevali, da lahko ti spremenijo.

Opozarjajo tudi, da:

Nekateri dodatki imajo lahko škodljive učinke. Lahko zvišajo krvni tlak ali komunicirajo z zdravili.

Meditacije in terapije z vadbo so običajno varne, nekatere postave pa morda niso primerne za ljudi z visokim krvnim tlakom.

Kdor razmišlja o alternativni terapiji, se mora najprej pogovoriti s svojim zdravnikom.

Pridobite nekaj nasvetov za naravno zniževanje krvnega tlaka.

Diastolični in sistolični tlak

Merjenje krvnega tlaka ima dva dela:

Sistolični tlak: to je krvni tlak, ko se srce krči.

Diastolični tlak: to je krvni tlak med srčnimi utripi.

Če je krvni tlak 120/80 mm Hg, to pomeni, da je sistolični tlak 120 mm Hg, diastolični tlak pa 80 mm Hg.

Tukaj preberite več o tem, kaj povzroča sistolični in diastolični tlak.

Diagnoza

Obstajajo različne naprave za merjenje krvnega tlaka. Zdravnik bo pogosto uporabljal ročni sfigmomanometer s stetoskopom. Ta ima tlačno manšeto, ki jo osebi položijo okoli roke.

Digitalne naprave so primerne za domačo uporabo, na voljo pa so v lekarnah in za nakup prek spleta.

Preberite naš pregled najboljših domačih merilnikov krvnega tlaka, ki so trenutno na voljo za domačo uporabo.

Ko oseba prebere krvni tlak, ima eno od naslednjega:

Običajno: manj kot 120/80 mm Hg.

Povišano: 120–129 / 80 mm Hg. Na tej stopnji bo zdravnik posamezniku svetoval, naj spremeni življenjski slog, da se mu krvni tlak vrne na normalno raven.

Hipertenzija 1. stopnje: 130–139 / 80–89 mm Hg.

Hipertenzija 2. stopnje: več kot 140/90 mm Hg.

Hipertenzivna kriza: 180/120 mm Hg ali več.

Oseba s hipertenzivno krizo potrebuje takojšnjo zdravniško pomoč.

Za potrditev diagnoze bo oseba običajno potrebovala več odčitkov, saj lahko na rezultat vplivajo različni dejavniki.

Krvni tlak lahko niha:

  • glede na čas dneva
  • ko oseba čuti tesnobo ali stres
  • po jedi

Vendar bo zdravnik takoj ukrepal, če odčitki kažejo zelo visok krvni tlak ali če obstajajo znaki poškodb organov ali drugih zapletov.

Dodatni testi

Drugi testi lahko pomagajo potrditi diagnozo.

Preiskave urina in krvi: lahko preverijo osnovne težave, kot so okužba urina ali poškodbe ledvic.

Testi vadbe pod stresom: Zdravstveni delavec bo izmeril krvni tlak osebe pred, med in po uporabi mirujočega kolesa ali tekalne steze. Rezultati lahko dajo pomembne namige o zdravju srca.

Elektrokardiogram (EKG): EKG testira električno aktivnost v srcu. Za osebo s hipertenzijo in visokim nivojem holesterola lahko zdravnik naroči EKG kot izhodišče za primerjavo prihodnjih rezultatov.

Spremembe prihodnjih rezultatov bi lahko pokazale, da se bolezen koronarnih arterij razvija ali da se srčna stena zadebeli.

Holterjev nadzor: posameznik 24 ur nosi prenosno napravo EKG, ki se prek elektrod poveže s prsmi.Ta naprava lahko nudi pregled krvnega tlaka čez dan in prikazuje, kako se spreminja, ko se stopnja aktivnosti spreminja.

Ehokardiogram: ultrazvočni valovi prikazujejo srce v gibanju. Zdravnik bo lahko zaznal težave, kot so zadebelitev srčne stene, okvarjene srčne zaklopke, krvni strdki in prekomerna tekočina okoli srca.

Nevarnosti in neželeni učinki hipertenzije

Zdrav krvni tlak je bistvenega pomena za ohranjanje telesnih funkcij.

Visok krvni tlak lahko močno vpliva na:

Kardiovaskularni sistem: Visok krvni tlak lahko povzroči strjevanje arterij, kar poveča tveganje za zamašitev.

Srce: blokada lahko zmanjša pretok krvi v srce in poveča tveganje za angino, srčno popuščanje ali srčni napad.

Možgani: blokada v arterijah lahko zmanjša ali prepreči pretok krvi v možgane, kar povzroči možgansko kap.

Ledvice: Visok krvni tlak lahko povzroči poškodbe ledvic in kronično ledvično bolezen.

Vsi ti učinki so lahko življenjsko nevarni.

Lahko jemljete dekongestive?

Dekongestivi so koristno zdravilo brez recepta, kadar imajo ljudje zamašen ali izcedek iz nosu, vendar nekateri dekongestivi lahko zvišajo krvni tlak.

Sestavine, ki imajo lahko ta učinek, vključujejo:

  • oksimetazolin
  • fenilfrin
  • psevdoefedrin

Oseba mora svojemu farmacevtu razložiti, da ima visok krvni tlak, in ga prositi, naj priporoči primerno možnost.

Je visok krvni tlak genetski?

Glavni dejavniki tveganja za visok krvni tlak so verjetno okolje, vendar imajo lahko vlogo genetski dejavniki. Hipertenzija lahko teče v družinah in ljudje z določenim etničnim in rasnim poreklom imajo večje tveganje.

Po CDC-ju pa ljudje v družini pogosto delijo podoben življenjski slog, kot je prehrana.

Če ima oseba genetske dejavnike, ki povečujejo njeno dovzetnost za povišan krvni tlak in se odločajo tudi za življenjski slog, ki to tveganje povečuje, bo verjetno imel večje možnosti za razvoj hipertenzije.

Koliko natrija na dan?

AHA priporoča, da ljudje omejijo vnos soli na največ 2300 miligramov (mg) na dan in po možnosti zmanjšajo na 1500 mg. V povprečju ljudje v ZDA trenutno zaužijejo več kot 3.400 mg natrija na dan.

Za večino ljudi na primer vsebnost naravnega natrija v zelenjavi zadostuje za potrebe njihovega telesa. Izogibanje solniku in uživanje manj predelane in vnaprej pripravljene hrane je dober način za zmanjšanje vnosa soli.

Zapleti

Brez zdravljenja ali sprejemanja ukrepov za uravnavanje krvnega tlaka lahko čezmerni pritisk na stene arterij povzroči poškodbe krvnih žil, kar je oblika bolezni srca in ožilja. Poškoduje lahko tudi nekatere vitalne organe.

Možni zapleti visokega krvnega tlaka vključujejo:

  • možganska kap
  • srčni napad in srčno popuščanje
  • krvni strdki
  • anevrizma
  • bolezni ledvic
  • zadebeljene, ozke ali raztrgane krvne žile v očeh
  • presnovni sindrom
  • težave z delovanjem možganov in spominom

Zgodnje zdravljenje in uravnavanje krvnega tlaka lahko pomagata preprečiti številne zdravstvene zaplete.

Dejavniki tveganja

Dejavniki tveganja za visok krvni tlak vključujejo naslednje:

Starost: Tveganje se s starostjo povečuje, ker krvne žile postanejo manj prožne.

Družinska anamneza in genetski dejavniki: Ljudje, ki imajo ožje družinske člane s hipertenzijo, jo pogosteje razvijejo.

Etnična pripadnost: Afroameričani imajo večje tveganje za razvoj hipertenzije kot druge skupine v ZDA.

Debelost in prekomerna telesna teža: Ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo pogosteje razvijejo visok krvni tlak.

Telesna neaktivnost: sedeči način življenja povečuje tveganje.

Kajenje: Ko ljudje kadijo, se žile zožijo in krvni tlak naraste. Kajenje tudi zmanjša vsebnost kisika v krvi, zato srce hitreje črpa, da to nadomesti. Tudi to zviša krvni tlak.

Vnos alkohola: Uživanje veliko alkohola poveča tveganje za krvni tlak in njegove zaplete, kot so bolezni srca.

Prehrana: Prehrana z visoko vsebnostjo nenasičenih maščob in soli povečuje tveganje za visok krvni tlak.

Visok holesterol: Več kot 50% ljudi z visokim krvnim tlakom ima visok holesterol. Uživanje nezdravih maščob lahko prispeva k kopičenju holesterola v arterijah.

Duševni stres: Stres lahko močno vpliva na krvni tlak, zlasti če je kroničen. Pojavi se lahko kot posledica socialno-ekonomskih in psihosocialnih dejavnikov.

Stres: Vztrajni stres lahko povzroči visok krvni tlak in lahko poveča tveganje za nezdrave odločitve, kot je kajenje.

Diabetes: Visok krvni tlak se pogosto pojavi skupaj s sladkorno boleznijo tipa 1. Po načrtu zdravljenja diabetesa lahko zmanjša tveganje.

Nosečnost: Zaradi hormonskih sprememb je v nosečnosti verjetnejši visok krvni tlak. Hipertenzija je tudi simptom preeklampsije, potencialno hude placentne motnje.

Apneja v spanju: ljudje s apnejo med spanjem za trenutek prenehajo dihati. Strokovnjaki pravijo, da obstajajo povezave s hipertenzijo.

Kdaj k zdravniku

Mnogi ljudje z visokim krvnim tlakom nimajo simptomov. Iz tega razloga morajo imeti reden pregled, zlasti tiste z večjim tveganjem.

Ta skupina vključuje:

  • ljudje z debelostjo ali prekomerno telesno težo
  • Afroameričani
  • tisti s predhodno visokim krvnim tlakom
  • tisti s krvnim tlakom, ki je na zgornjem koncu normalnega (od 130–139 / 85–89 mm Hg)
  • ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami

Ameriška projektna skupina za preventivne storitve (USPSTF) priporoča letni pregled za:

  • odrasli, stari 40 let ali več
  • tisti z visokim tveganjem za visok krvni tlak
  • Med osebe z večjim tveganjem so tisti, ki:
  • imajo visok do normalni krvni tlak (130 do 139/85 do 89 mm Hg)
  • imate prekomerno telesno težo ali debelost
  • so afriški Američani

Odrasli, stari od 18 do 39 let, katerih krvni tlak je normalen (manj kot 130/85 mm Hg) in nimajo drugih dejavnikov tveganja, bi morali nadalje pregledati vsaka 3–5 let.

Če ponovno pregledovanje v zdravniški ordinaciji pokaže, da se je krvni tlak zvišal, USPSTF priporoča, da oseba 24 ur uporablja ambulantni merilnik krvnega tlaka za nadaljnjo oceno krvnega tlaka. Če bo še naprej kazal visok krvni tlak, bo zdravnik diagnosticiral hipertenzijo.

USPSTF trenutno ne priporoča rutinskih pregledov za osebe, stare 17 let in manj.

Preberite članek v španščini.

none:  osebno spremljanje - nosljiva tehnologija refluks kisline - gerd veterinarska