Kaj storiti glede hladnega znojenja

Hladen znoj je znak nenadnega močnega stresa, ki je lahko fizičnega ali psihološkega izvora ali kombinacija obeh.

Povprečna oseba ima od 2 do 4 milijone znojnic. Obstajata dve različni vrsti znojnic: ekrina, ki ju najdemo po vsem telesu in pomaga pri nadzoru telesne temperature, in apokrina, ki se nahajata predvsem v predelih dimelj in pod pazduho.

Znoj, ki ga proizvajajo ekrine znojnice, je večinoma voda, ki pomaga ohladiti telo. Medtem ko lahko toplota včasih sproži apokrine znojnice, se te žleze običajno aktivirajo zaradi stresa in hormonskih sprememb, zato imajo pomembno vlogo pri hladnem znojenju.

Hitra dejstva o hladnem znojenju:

• Potenje je običajno način, kako se telo ohladi.
• Aktiviranje odziva na boj ali beg (stres) običajno sproži hladno znojenje.
• Najboljše zdravljenje hladnega znoja je odpravljanje korenskih težav.

Kateri so vzroki?

Hladno znojenje lahko povzročijo tesnoba, stres, bolečina in okužba.

Anksioznost in stres sta najpogostejša spodbuda za odziv na boj ali beg in posledično hladno znojenje.

Druge situacije in pogoji, ki spodbujajo hladno znojenje, lahko vključujejo:

• Anksiozne motnje: hladno znojenje je lahko simptom napadov panike, socialne tesnobe in splošne tesnobe. Posamezniki, ki imajo hladen znoj, skupaj z naraščajočimi in včasih izjemnimi stopnjami tesnobe, bi morali obiskati strokovnjaka, da razišče možnosti zdravljenja.
• Bolečina in šok: hladno znojenje z bolečino, pogosto zaradi nesreč ali drugih poškodb, je lahko znak povečanega srčnega utripa, preusmerjene krvi v glavne organe in nizkega krvnega tlaka. Potrebno je takojšnje zdravljenje. Šok je lahko usoden, če se ne zdravi.
• Srčni napad: hladno znojenje je lahko opozorilni znak srčnega napada. Če se posameznik počuti potnega in lepljivega, mu diha in ga občutijo prsi ali zgornji del telesa, je treba takoj poiskati zdravniško pomoč.
• Hipoksija: Hipoksija je tehnični izraz za pomanjkanje kisika, ki se lahko razvije, ko področja v telesu ne dobijo dovolj kisika, morda zaradi blokade, poškodbe ali izpostavljenosti strupom ali alergenom. Lahko povzroči hladno znojenje in zahteva takojšnje zdravljenje.
• Hipoglikemija: hipoglikemija, znana tudi kot nizka raven glukoze v krvi, se pojavi, ko posamezniku krvni sladkor pade pod normalno. Ta bolezen predstavlja posebno tveganje za ljudi s sladkorno boleznijo.
• Vročinski utripi, nočno znojenje in menopavza: Spremembe ravni hormonov, povezane z menopavzo in perimenopavzo, lahko povzročijo izbruhe znojenja.
• Okužba: Znojenje je lahko znak odziva telesa na številne različne okužbe, vključno s tuberkulozo in HIV.

Simptomi

Odziv na boj ali beg, ki je starodavnim ljudem pomagal preživeti v fizično nevarnejšem svetu, je telo pripravil na boj s sovražnikom ali pobeg. Odziv na boj ali beg pri ljudeh deluje še danes, vendar ga bolj verjetno sproži prometni zastoj kot sabljasti tiger.

Fizični odzivi, ki jih povzroča odziv na stres, vključujejo:

• hitrejši utrip srca
• hitrejše in plitvo dihanje
• zmanjšan pretok krvi v prebavni sistem, kar vodi v manj sline in suha usta
• sproščanje endorfinov
• odpiranje znojnic

Hladno znojenje se od običajnega znojenja razlikuje po tem, da se ne razvije kot del hladilnega odziva telesa. To pomeni, da imajo ljudje z mrzlim znojem kožo, ki je lepljiva in hladna, in lahko poročajo, da so hladni. Včasih je koža videti precej bleda.

Kakšni so zapleti?

Hladno znojenje samo po sebi običajno ne vodi do zapletov. Če pa je hladen znoj posledica zdravstvenih stanj, na primer bolezni srca, se lahko razvijejo življenjsko nevarni zapleti. Ker je koža pogosto mokra, so okužbe kože potencialni zaplet.

Zdravljenja

Pogosti načini zdravljenja hladnega znojenja vključujejo:

Domača pravna sredstva

Meditacija in joga lahko pomagata zmanjšati stres, ki je lahko vzrok hladnega znojenja.

Naslednji nasveti lahko posameznikom pomagajo pri obvladovanju in preprečevanju hladnega znojenja:

• Ohranjanje čiste in suhe kože: Redno kopanje in uporaba antibakterijskega mila lahko posameznikom pomaga zmanjšati vonjave, povezane s hladnim znojem. Prepričajte se, da je koža suha, kožo ščiti, pomaga pri zadrževanju bakterij in zmanjšuje lepljivo nelagodje hladnega znoja.
• Nadomestni čevlji: nošenje različnih čevljev ob različnih dnevih lahko pomaga posameznikom s prepotenimi nogami, da ohranijo suha stopala in zmanjša vonj.
• Nosite vpojno obutev: Volnene nogavice in športne nogavice ponavadi absorbirajo več vlage in so koristne za ljudi s hladnim znojem.
• Iskanje načinov za sprostitev: Vadba joge, meditacije in biofidbeka lahko posameznikom pomaga zmanjšati del stresa, ki je v osnovi hladnega znojenja.
• Prilagodite prehrano: Nekatera živila in pijače, na primer kofein, lahko povzročijo, da se ljudje potijo, zato lahko zmanjšanje njihove porabe zmanjša pogostnost hladnega znojenja.

Odvoz

Včasih bo očitno osnovno stanje; na primer, ko se oseba znoji zaradi bolečine in šoka zaradi poškodbe. Zdravljenje poškodbe in obvladovanje simptomov šoka običajno lahko hladen znoj pod nadzorom.

Včasih so osnovni vzroki močnejši ali zahtevnejši za soočanje. Medtem ko posamezniki sodelujejo s svojimi izvajalci oskrbe pri odkrivanju bolj zapletenih težav, je lahko koristno, če simptome zdravimo hkrati.