Preboj pri izgubi teže: sončna svetloba je ključnega pomena
Kljub temu, da se trudimo ostati vitki, se zdi, da smo se v prazničnem času močno zredili. Zakaj to? Nova študija ima presenetljiv odgovor.
Veliko nas pozna pojav praznične teže. A čeprav je res, da smo med prazniki bolj izpostavljeni okusni hrani kot preostanek leta, so nekatere študije pokazale, da pozimi kljub zavestnim prizadevanjem, da bi jih izgubili, še naprej spakujemo kilograme. Zakaj?
Nova študija raziskovalcev z univerze Alberta v Edmontonu v Kanadi razkriva nepričakovanega krivca za povečanje telesne teže pozimi: odsotnost sončne svetlobe.
Raziskovalci, ki jih je vodil ugodno poimenovan Peter Light - z Inštituta za diabetes v Alberti - so preučevali učinek sončne svetlobe na podkožne maščobne celice ali bele maščobne celice, ki jih najdemo tik pod našo kožo.
Rezultati njihove preiskave naredijo to prebojno študijo in je bila nedavno objavljena v reviji Znanstvena poročila.
Kako sončna svetloba ‘kuri’ maščobe
Light in ekipa sta pregledala tako imenovano podkožno belo maščobno tkivo (scWAT), ki je, kot pojasnjujejo avtorji, "glavno skladišče maščob pri ljudeh in osrednji igralec pri uravnavanju metabolizma celotnega telesa."
Bela maščoba je znana kot "slaba" vrsta maščobe, saj shranjuje kalorije, ki so v idealnem primeru porabljene za energijo.
Če ne deluje pravilno, lahko ta vrsta maščobe povzroči kardiometabolične motnje, kot so debelost, diabetes in bolezni srca.
V poskusu, da bi ljudem s sladkorno boleznijo tipa 1 pomagali, so si Light in sodelavci prizadevali za genski inženiring teh belih maščobnih celic za proizvodnjo insulina, kadar so izpostavljeni svetlobi.
Po naključju so odkrili, da se celice scWAT ponavadi krčijo pod vplivom tako imenovane sončne modre svetlobe - torej vidne vrste svetlobe, ki čez dan poveča pozornost in razpoloženje.
Za nadaljnje preizkušanje njihovega odkritja so znanstveniki odvzeli vzorce scWAT bolnikom, ki so bili podvrženi operaciji hujšanja, in preučili učinek sončne modre svetlobe na maščobne celice.
To so ugotovili:
»Ko sončne modre svetlobne valovne dolžine - svetloba, ki jo lahko vidimo z očmi - prodrejo v našo kožo in dosežejo maščobne celice tik pod, se kapljice lipidov zmanjšajo in se sprostijo iz celice. Z drugimi besedami, naše celice ne shranjujejo toliko maščob. "
Peter Light
Pojasnjeno povečanje zimske teže
"Če prelistate naše ugotovitve," pravi Light, "nezadostna izpostavljenost sončni svetlobi, ki jo dobimo 8 mesecev v letu, ki živi v severnem podnebju, morda spodbuja shranjevanje maščob in prispeva k tipičnemu povečanju telesne mase, ki ga nekateri imamo pozimi."
"Začeli so zgodnji dnevi, vendar ni velikanski preskok, če domnevamo, da ima lahko svetloba, ki uravnava naš cirkadiani ritem, sprejeto skozi naše oči, enak vpliv skozi maščobne celice blizu naše kože," dodaja.
Ugotovitve lahko utirajo pot novim strategijam hujšanja ali terapijam na osnovi svetlobe pri zdravljenju debelosti in diabetesa.
Vendar Light opozarja, da teh izsledkov ne jemljete preveč dobesedno in si prizadevate, da bi izgubili težo, saj je še vedno veliko spremenljivk, ki ostajajo neznane.
"Na primer," pojasnjuje, "še ne poznamo jakosti in trajanja svetlobe, potrebne za aktiviranje te poti."
Poleg tega ugotavlja, "[T] tukaj je veliko literature, ki nakazuje, da bo naša trenutna generacija bolj prekomerna telesna teža kot njihovi starši in morda to vodi v razpravo o tem, kaj je zdrava izpostavljenost soncu."
Kakor koli že, to vznemirljivo odkritje "zagotovo vsebuje veliko zanimivih namigov za raziskovanje naše ekipe in drugih po vsem svetu," zaključuje Light.
