Ali lahko dojenčki in malčki pijejo mandljevo mleko?
Mandljevo mleko je pogosta alternativa kravjemu mleku za odrasle, vendar imajo dojenčki v razvoju različne prehranske potrebe.
Večina zdravnikov in Ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da dojenčki, mlajši od 1 leta, pijejo materino mleko ali, če materino mleko ni na voljo, mlečne formule za dojenčke na osnovi mleka ali soje, razen če ni drugače priporočeno.
Strokovnjaki svetujejo, da se drugo mleko, na primer kravje ali mandljevo mleko, uvede šele po otrokovem prvem rojstnem dnevu, saj je poseben profil hranil v materinem mleku in adaptiranem mleku bistven za razvoj.
Mandljevo mleko lahko varno dajemo večini malčkov, vendar ni nadomestilo za materino mleko ali dojenčke.
Mandljevo mleko je v nekaterih primerih lahko zdrava zamenjava za kravje mleko, vendar je treba pri menjavi upoštevati nekatere prehranske razlike.
Ali lahko dojenčki pijejo mandljevo mleko?
Nekateri lahko dajejo mandljevo mleko otrokom, ki ne prenašajo laktoze, ali če se mleku iz drugih razlogov izogibajo.
Malčki lahko mandljevo mleko pijejo enkrat ali dvakrat na dan med obdobji dojenja ali uživanja druge hrane, vendar le, če so starejši od 12 mesecev.
Mandljevo mleko je narejeno iz fino mletih mandljev in vode. Druge sestavine lahko vključujejo sredstva za zgoščevanje, sladila in arome, kot je vanilija. Številni proizvajalci dodajajo tudi hranila, vključno z vitaminom A, vitaminom D in kalcijem.
Mandljevo mleko je lahko varen dodatek prehrani malčkov, vendar se nobeno mleko ne bo primerjalo s hranili, ki jih zagotavlja materino mleko ali dojenčke.
Mandljevega mleka ne smete nadomestiti z materinim mlekom ali adaptiranim mlekom, saj dojenčki v razvoju potrebujejo posebne vitamine in hranila, ki jih te vrste mleka zagotavljajo.
Če ima kdo pomisleke, da otrok ne bi prenašal laktoze, se posvetujte z otrokovim zdravnikom. Nestrpnost laktoze je pogostejša pri starejših otrocih in odraslih kot pri dojenčkih in malčkih.
Če uporabljate mandljevo mleko za dopolnitev malčke, poskrbite, da:
- mleko vsebuje malo sladkorja ali je nesladkano
- mleko je obogateno s kalcijem ter vitaminoma A in D
- otrok uživa druge oblike maščob in beljakovin
Vprašajte pediatra o dodanih sestavinah, kot so arome ali sredstva za zgoščevanje.
Nujno je tudi ugotoviti, ali ima otrok alergijo na oreščke. Če imajo otrokovi sorodniki alergijo na oreščke, je najbolje, da se oreščkom v celoti izognete in pred uvedbo kakršne koli oreščke mleka v otrokovo prehrano vprašajte pediatra.
Kako se mandljevo mleko primerja s kravjim?
V prehrani se kravje in mandljevo mleko bistveno razlikujeta. Nekateri zdravniki priporočajo uporabo polnovrednega kravjega mleka za dojenje dojenčkov, starih od 1 do 2 leti, ker ima visoko koncentracijo maščobe.
Ena skodelica polnomastnega mleka vsebuje približno 8 gramov (g) maščobe, ki jo potrebujejo za razvoj otrokovih možganov. Za primerjavo, sladkano mandljevo mleko vsebuje le 2,5 g maščobe.
Po istem poročilu je kravje mleko tudi z večjo vsebnostjo beljakovin kot mandljevo mleko: 1 skodelica polnomastnega mleka vsebuje skoraj 8 gramov beljakovin, 1 skodelica utrjenega mandljevega mleka pa le 1 gram beljakovin.
Če pa se te maščobe in beljakovine dopolnijo kje drugje v otrokovi prehrani, je lahko mandljevo mleko ustrezen nadomestek polnomastnega mleka pri malčkih.
V kravjem mleku je tudi več naravnih sladkorjev v primerjavi z nesladkanim mandljevim mlekom. Ljudje bi morali biti previdni in iskati nesladkano mandljevo mleko, saj lahko sladkane ali aromatizirane znamke vsebujejo več sladkorja kot kravje mleko.
Drugi vidik so razlike v hranilih in vitalnih mineralih med obema vrstama mleka. Skodelica kravjega mleka, obogatena z vitamini, vsebuje:
- 276 miligramov (mg) kalcija
- 322 mg kalija
- 205 mg fosforja
- 105 mg natrija
- 395 enot (ie) vitamina A
- 124 ie vitamina D
Enaka količina nesladkanega mandljevega mleka lahko vsebuje:
- 482 mg kalcija
- 176 mg kalija
- 24 mg fosforja
- 189 mg natrija
- 499 ie vitamina A
- 101 ie vitamina D
Ko je otrok star 1 leto, mora kakršno koli mleko samo dopolnjevati njegovo prehrano in ne sme nadomestiti drugih polnovrednih živil.
Niti mandljevo mleko niti običajno kravje mleko nista dobra nadomestila za materino mleko ali adaptirano mleko za dojenčke, mlajše od 1 leta. Če otrok doji, v kateri koli starosti ni potrebno drugo mleko.
Tako kot so nekateri dojenčki lahko alergični na oreščke ali mandlje, so tudi nekateri dojenčki alergični ali nestrpni na kravje mleko. Če kateri od članov otrokove ožje družine ne prenaša laktoze, se z otrokovim zdravnikom pogovorite o tem, kaj jim dati piti.
Drugo nemlečno mleko za dojenčke
Če se mandljevo mleko ne zdi prava izbira, lahko ljudje, ki iščejo alternative brez mleka, dajejo svojemu odraščajočemu malčku, raje drugo mleko na rastlinski osnovi, na primer:
- kokosovo mleko
- riževo mleko
- konopljino mleko
- sojino mleko
- ovseno mleko
- lešnikovo mleko
Pred nakupom mleka na rastlinski osnovi vedno preverite, ali je obogateno z vitamini in minerali ter da vsebuje malo sladkorja.
Tveganja in premisleki
Mandljevo mleko, obogateno z vitamini in minerali, je lahko varen dodatek malčkovi prehrani. Vendar dodane sestavine, kot so zgoščevalci in sladila, niso idealne za otroka.
Mandljevo mleko vsebuje malo maščob in beljakovin, malček, ki pije mandljevo mleko, bo moral v prehrani zaužiti veliko maščob in beljakovin iz drugih virov.
Dojenčki imajo lahko alergijsko reakcijo na oreško mleko, zato se pred dodajanjem mandljevega mleka v prehrano vedno posvetujte z zdravnikom.
Ko so stari 1 leto, dojenčki ne smejo imeti več kot 16 do 24 unč mleka (razen materinega) na dan. Otroci, starejši od 1 leta, morajo hraniti večino hrane s hrano in ne napolniti tekočin, ki jim ne dajejo uravnotežene prehrane.
Povzetek
Dodajanje ene ali dveh porcij utrjenega mandljevega mleka na dan dobro zaokroženi prehrani je varna alternativa kravjemu mleku pri razvoju zgodnjih malčkov.
Malčkom do prvega rojstnega dne ne dajajte kravjega, mandljevega ali vrste mleka. Dojenčki, mlajši od tega, bi morali imeti samo materino mleko ali adaptirano mleko za dojenčke.
