Načini za obvladovanje ali zaustavitev težkih obdobij
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Obdobje je močno, kadar je krvavitev obsežna ali traja več kot 7 dni. Nekatera domača zdravila lahko pomagajo zmanjšati krvavitev in obvladati druge simptome. Nekaterim lahko zdravniki priporočijo zdravila ali operacijo.
Medicinsko ime za močan menstrualni tok je menoragija. Oseba z menoragijo bo več ur zapored morda morala vsako uro zamenjati blazinice ali tampone. V menstrualnem toku se lahko redno pojavljajo krvni strdki v velikosti četrtine ali več.
Močna obdobja lahko človeku prekinejo življenje in vplivajo na telo. Oseba se lahko počuti zelo utrujeno in ima nenehne bolečine in krče. Pri nekaterih ljudeh močna obdobja povzročijo preveč izgube krvi in povzročijo anemijo.
Kdor ima menoragijo, se mora pogovoriti z zdravnikom, da ugotovi katerikoli vzrok.
Poleg sodelovanja z zdravnikom lahko nekatera domača zdravila in podporna orodja pomagajo zmanjšati simptome in olajšajo upravljanje težkega obdobja.
Spremembe življenjskega sloga
Uporabite menstrualno skodelico
Menstrualne skodelice so majhne silikonske skodelice, ki sedijo v nožnici in v nožničnem kanalu lovijo kri. Čeprav uporaba menstrualne skodelice ne bo zmanjšala pretoka, bo morda pomagala čim manj potovanj v kopalnico.
Menstrualne skodelice običajno ujamejo več krvi kot tamponi ali blazinice, zato bo oseba morda morala skodelico izprazniti redkeje, kot bi morala zamenjati blazinico ali tampon.
Menstrualne skodelice lahko kupite prek spleta.
Poskusite z grelno blazinico
Grelne blazinice lahko pomagajo zmanjšati pogoste simptome obdobja, kot so bolečina in krči. To je zato, ker lahko toplota grelne blazinice sprosti vpletene mišice.
Tudi grelne blazinice je mogoče kupiti preko spleta.
Nosite spodnje hlačke v posteljo
Vpojne spodnje hlače, imenovane spodnje hlačke, ujamejo kri kot blazinica.
Spanje v teh spodnjicah je lahko bolj udobno kot spanje z blazinico, oseba pa se ponoči lahko zbudi manj pogosto.
Hlačke za obdobje so na voljo za nakup prek spleta.
Privoščite si veliko počitka
Telo potrebuje energijo, da obnovi kri, ki jo izgubi med močnim menstrualnim tokom. Pomembno si je vzeti čas za počitek, kadar je le mogoče, in lahko pomaga preprečiti utrujenost.
Vadba
Vadba nekaterim ljudem pomaga pri spopadanju z menoragijo. Na primer, dejavnosti, kot je joga, lahko pomagajo zmanjšati s tem povezan stres.
Prehrana in dodatki
Nobena raziskava ni pokazala, da samo prehranske spremembe lahko zmanjšajo močne menstrualne krvavitve ali s tem povezane simptome, pravi Inštitut za kakovost in učinkovitost v zdravstvu.
Vendar pa ohranjanje hidracije in zagotovitev, da je v prehrani dovolj naslednjih hranil, lahko pomaga pri obvladovanju simptomov težkega obdobja, zlasti kadar oseba uporablja tudi druga zdravila in zdravljenje.
Železo
Oseba s težkim obdobjem izgubi veliko krvi in s tem tudi veliko železa. Telo z železom ustvarja nove krvne celice.
Če jemljete dodatek železa, lahko zagotovite, da je v telesu dovolj rdečih krvnih celic. To lahko pomaga preprečiti anemijo, stanje, ki vključuje pomanjkanje rdečih krvnih celic.
Več o anemiji preberite tukaj.
Pomaga lahko tudi, če jeste več hrane, bogate z železom, vključno z mesom, stročnicami in temno listnato zelenjavo.
Vitamin C
Telo ne absorbira železa zlahka, vendar vitamin C lahko pomaga.
Jemanje dodatkov vitamina C ali uživanje hrane, bogate z vitaminom C - na primer citrusi - skupaj z dodatkom železa lahko pomaga preprečiti pomanjkanje železa.
Hidracija
Težko obdobje povzroči, da telo izgubi veliko vode, pa tudi krvi in železa. Če vodo oskrbite z ohlajenostjo, lahko podprete splošno raven zdravja in energije.
Zeliščna zdravila
Nekateri zgodnji dokazi kažejo, da lahko nekatera zeliščna zdravila pomagajo pri močnih menstrualnih krvavitvah.
Pregled v Raziskave fitoterapije preučil učinke tradicionalnih zeliščnih zdravil na menoragijo in ugotovil, da se nekatera obetajo.
Naslednje lahko zmanjša trajanje menstruacije in močno izgubo krvi:
- ingverjeve kapsule
- mirtov sadni sirup
- kapsule cvetov granatnega jabolka
Vendar je potrebnih več medicinskih dokazov, raziskovalci pa so pozvali k nadaljnjim poskusom, da bi potrdili svoje ugotovitve.
Zdravila
Zdravniki priporočajo zdravila mnogim ljudem s hudo menstrualno krvavitvijo. Pri bolečinah, krčih in močnem pretoku krvi lahko pomaga več možnosti:
- Ibuprofen (Advil) lahko zmanjša bolečino in občutke krčev, lahko pa tudi upočasni krvavitev.
- Kontracepcijske tablete lahko pomagajo narediti obdobja bolj redna.
- V maternico se vsadi intrauterina naprava (IUD), ki pomaga sproščati krvavitve in preprečuje nosečnost.
- Hormonske terapije, vključno z estrogenom ali progesteronom, lahko pomagajo zmanjšati krvavitve in uravnavajo menstruacijo.
- Desmopressin pršilo za nos sprošča strjevalne beljakovine, da prepreči razgradnjo krvnih strdkov, kar lahko zmanjša krvavitev.
- Antifibrinolitična zdravila, kot je traneksamska kislina, lahko tudi pomagajo zmanjšati krvavitev, tako da strdki ne razpadejo.
Operacije
Nekateri kirurški posegi lahko pomagajo zdraviti težka obdobja. Zdravnik jih bo verjetno bolj priporočil, če so v maternici izrastki ali polipi.
Ti postopki vključujejo:
- Operativna histeroskopija: Ta minimalno invazivni postopek odstranjuje polipe in druge izrastke, da pomaga zmanjšati močan pretok.
- Razširitev in kiretaža: To vključuje odstranitev nekaj sluznice maternice, da se omeji krvavitev. Oseba bo morda morala opraviti postopek več kot enkrat.
- Ablacija ali resekcija endometrija: Ti postopki odstranijo večino ali celotno sluznico maternice. Posledično se lahko obdobja ustavijo in zanositev postane zelo malo verjetna.
- Histerektomija: To vključuje popolno odstranitev maternice. Ustavi menstruacije in pomeni, da ženska ne more zanositi.
Možni razlogi za močna obdobja
Različni dejavniki lahko povzročijo močna obdobja.
Kadar je eno obdobje posebno močno, je to morda zato, ker so nenadna nihanja ravni hormonov povzročila spremembe v reproduktivnem sistemu.
Ko so obdobja redno močna, lahko vzrok vključujejo:
- hormoni ali žleze, ki jih proizvajajo
- kontracepcija, na primer IUD
- nekatera zdravila, na primer aspirin
- maternični fibroidi ali polipi
- zunajmaternične nosečnosti
- nedavna izguba nosečnosti
- medenična vnetna bolezen
- motnje delovanja trombocitov
- von Willebrandovo bolezen
- rakaste rasti v maternici ali materničnem vratu
Motnje, ki vplivajo na jetra, ledvice ali ščitnico, lahko povzročijo tudi močne krvavitve.
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ugotavljajo, da je močan menstrualni pretok eno najpogostejših vprašanj, o katerih ženske poročajo svojim zdravnikom. Izvajalci zdravstvenih storitev v polovici vseh primerov ne morejo najti vzroka za težka obdobja.
Kdaj k zdravniku
Kdor ima menoragijo - močne menstrualne krvavitve - naj obišče zdravnika. Ta opredelitev vključuje obdobja, ki trajajo dlje kot 7 dni, in obdobja, ki vsako uro nekaj ur zapored popolnoma namočijo blazinico ali tampon.
Zdravnik bo postavil vprašanja o splošnem in menstrualnem zdravju in lahko bo naročil dodatne teste za diagnosticiranje katere koli osnovne težave.
Ko je zdravstveno vprašanje odgovorno za močna obdobja, je na voljo več načinov zdravljenja.
Outlook
Težka menstruacija je zelo pogosta in različne tehnike lahko pomagajo pri njenem obvladovanju.
Strategije življenjskega sloga, izdelki, kot so menstrualne skodelice, dodatki in zdravila brez recepta, lahko pomagajo pri simptomih, medtem ko oseba skupaj s svojim zdravnikom določi najboljši pristop. Nekaterim zdravniki priporočajo dodatna zdravila ali operacijo.
Tudi kadar lahko človek obvladuje svoj močan pretok, je še vedno najbolje, da se posvetuje z zdravnikom, ki bo želel raziskati in ugotoviti morebitne osnovne težave. To lahko pomaga zmanjšati intenzivnost in trajanje pretoka.
