Zakaj se zbudim, dahnem za zrakom?
Medtem ko se zbujanje, dahtanje za zrakom, ni nič nenavadnega, je lahko zelo zastrašujoče.
Nekatere vzroke, na primer kapljanje po nosu, je enostavno odpraviti. Drugi bodo morda potrebovali zdravniško pomoč in dolgoročni načrt zdravljenja.
V tem članku opisujemo, zakaj se človek lahko zbudi, dahne za zrakom, orodji in zdravili, ki lahko pomagajo, in kdaj k zdravniku.
Vzroki
Posameznik se lahko zbudi iz zraka iz različnih razlogov, med drugim:
Obstruktivna apneja v spanju
Apneja v spanju se nanaša na nehotene premore v dihanju med spanjem. Dve glavni vrsti sta:
- Centralna apneja v spanju, ki jo povzročajo težave s signaliziranjem v možganih.
- Obstruktivna apneja v spanju, ki se pojavi, ko blokada v dihalnih poteh ustavi pretok zraka.
Po podatkih Nacionalne fundacije za spanje ima približno 18 milijonov odraslih v ZDA obstruktivno apnejo v spanju.
Oseba morda ne ve, da ima bolezen, dokler je nekdo ne obvesti, da med spanjem smrči in zadiha po zraku. Ko oseba, ki dahne, zadiha, se morda ne bo popolnoma prebudila.
Dodatni simptomi apneje med spanjem vključujejo:
- jutranji glavoboli
- dnevna utrujenost
- težave s spominom
- utrujenost
- razdražljivost
Anksioznost
Anksioznost lahko privede do napadov panike, in ko se pojavijo ponoči, se lahko oseba zbudi, dahne za zrak. Po podatkih Ameriškega združenja za tesnobo in depresijo približno 70 odstotkov ljudi z anksioznimi motnjami poroča o težavah s spanjem.
Drugi simptomi tesnobe vključujejo:
- nemir
- občutki strahu ali skrbi
- hiter srčni utrip
- panika
- težave s koncentracijo
Astma
Astma je kronično stanje, ki povzroča vnetje v dihalnih poteh. Nočna astma je medicinski izraz za simptome med spanjem. Kadar je stanje slabo nadzorovano, je nočna astma pogosta.
Dodatni simptomi astme vključujejo:
- kašljanje
- sopenje
- občutek, da ne morem dihati
- stiskanje v prsih
Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB)
KOPB se pojavi, ko so poškodovane majhne zračne vrečke v pljučih. Te vrečke, imenovane alveole, postanejo diskete, zaradi česar je težko iztisniti zrak iz pljuč.
Simptomi se lahko pojavijo, ko oseba spi. Lahko se zbudijo, dahnejo ali se počutijo, kot da se zadušijo.
Drugi simptomi KOPB vključujejo:
- sopenje
- odvečna sluz
- kašljanje
- utrujenost
- stiskanje v prsih
Odpoved srca
Kadar srce ne črpa krvi tako učinkovito, kot bi moralo, se to imenuje srčno popuščanje.
Nenormalne srčne zaklopke, anamneza srčnega napada in bolezen koronarnih arterij lahko privedejo do srčnega popuščanja.
Zasoplost je eden najpogostejših simptomov. Sprva lahko oseba to opazi le med telesno aktivnostjo. Ko stanje napreduje, lahko oseba med počitkom ali spanjem razvije težko sapo.
Oseba s srčnim popuščanjem lahko doživi tudi:
- utrujenost
- otekanje stopal in nog
- bolečina v prsnem košu
- otekanje trebuha
Kapljanje po nosu
Sluz in slina, ki nastanejo čez dan, običajno tečejo v zadnji del nosu in žrela ter jih pogoltnejo. Oseba tega postopka morda ne pozna.
Kapljanje po nosu se pojavi, ko se ta sluz kopiči in kaplja po hrbtu.
Ko se sluz kopiči, ima človek občutek, da ne more dihati. Če spijo, se lahko zbudijo, dahnejo po zraku.
Želodčna refluksna bolezen, okužbe sinusov in alergije so pogosti vzroki za kapljanje po nosu.
Dodatni simptomi vključujejo:
- slab zadah
- vneto grlo
- slab okus v ustih
- kašljanje
Diagnoza
Zdravnik bo osebo prosil, naj se pogovori o svojih simptomih in anamnezi. Opravijo lahko tudi fizični izpit.
Naslednji testi lahko pomagajo ugotoviti, zakaj se človek zbudi:
- krvne preiskave
- študija spanja, da se ugotovi, ali ima oseba apnejo v spanju
- ehokardiogram za preverjanje srčnih nepravilnosti
- elektrokardiogram za merjenje srčnega utripa in ritma
- test pljučne funkcije za diagnosticiranje bolezni dihal
Zdravljenje
Ko zdravnik odkrije vzrok, lahko priporoči eno od naslednjih načinov zdravljenja:
Zdravila
Zdravila lahko zdravijo srčno popuščanje, KOPB in tesnobo.
Beta-blokatorji lahko izboljšajo delovanje srca in sčasoma zmanjšajo zadihanost.
Bronhodilatatorji in inhalatorji za kortikosteroide lahko odprejo dihalne poti in izboljšajo pretok zraka pri ljudeh s KOPB. To lahko povzroči zmanjšano težko dihanje.
Zdravila proti tesnobi lahko privedejo do manj napadov panike in oseba se lahko neha zbujati, dahnejoč zrak.
Stalni pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP)
Kadar je krivec obstruktivna apneja v spanju, lahko zdravnik priporoči CPAP. Ta terapija vključuje stroj, ki dovaja zrak v pljuča in preprečuje, da bi se dihalne poti zamašile.
Zobne naprave
Obstruktivno apnejo v spanju lahko zdravimo tudi z zobno napravo, ki potisne jezik in čeljust naprej, kar preprečuje, da bi se mišice grla sesedale nazaj in blokira pretok zraka.
Fiziološki razpršilci za nos
Te pogosto priporočamo za obvladovanje kapljic po nosu. Pomaga lahko tudi uporaba neti lonca za izpiranje sinusov.
Dobre spalne navade
Naslednji nasveti lahko pomagajo zmanjšati zaskrbljenost zaradi tesnobe in na splošno zmanjšati stres:
- spite dovolj
- pojdite spat in se zbudite vsak dan ob istem času
- uživajte kofein samo zjutraj
- pred spanjem naredite nekaj sproščujočega, na primer meditacijo, dihalne vaje ali branje.
Kdaj k zdravniku
Oseba morda ne bo potrebovala zdravljenja, če se redko zbudi, dahne za zrakom, ne pokaže nobenih drugih simptomov in lahko hitro zaspi.
Če pa se oseba ta simptom sreča pogosto ali če so prisotni drugi simptomi, se mora pogovoriti z zdravnikom.
Če ima posameznik tudi bolečine v prsnem košu ali ne more priti do sape, mora takoj poiskati zdravniško pomoč.
Ko bo ugotovljen osnovni vzrok, bo zdravnik priporočil zdravljenje, ki lahko zagotovi nemoten spanec.
