Top 5 naravnih antihistaminikov za alergije
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Ljudje z alergijami se lahko olajšajo z uporabo naravnih rastlinskih izvlečkov in živil, ki delujejo kot antihistaminiki.
Antihistaminiki so snovi, ki blokirajo delovanje histamina v telesu. Histamin je beljakovina, ki sproži simptome alergije, kot so kihanje, srbečica v očeh in prasko v grlu.
Zdravila brez recepta (OTC) in antihistaminiki na recept so učinkoviti za lajšanje simptomov, lahko pa povzročijo neželene učinke, kot sta zaspanost in slabost. Kot rezultat, nekateri ljudje želijo poskusiti naravne alternative.
V tem članku opisujemo pet najboljših naravnih antihistaminikov in si ogledamo znanost, ki stoji za njimi.
1. Vitamin C
Vitamin C krepi imunski sistem. Deluje tudi kot naravni antihistaminik.
Glede na študijo iz leta 2018 o vitaminu C pri zdravljenju alergij ima oksidativni stres ključno vlogo pri alergijskih boleznih. Ker je vitamin C močan antioksidant in protivnetno sredstvo, lahko deluje kot sredstvo za zdravljenje alergij.
Raziskovalci so ugotovili, da visoki odmerki intravenskega vitamina C zmanjšujejo simptome alergije. Poročali so tudi, da bi pomanjkanje vitamina C lahko povzročilo bolezni, povezane z alergijami.
Druga študija iz leta 2000 kaže, da jemljete 2 grama (g) vitamina C na dan, da deluje kot antihistaminik.
Vitamin je prisoten v številnih vrstah sadja in zelenjave, vključno z:
- podolgovate paprike
- brokoli
- dinja melode
- cvetača
- citrusi
- kivi
- jagode
- paradižnik in paradižnikov sok
- zimska buča
Dodatki vitamina C z bioflavonoidi in brez njih so na voljo v zdravstvenih trgovinah, lekarnah in na spletu.
2. Butterbur
Butterbur je rastlinski izvleček grma, ki raste v Aziji, Evropi in nekaterih delih Severne Amerike. Ljudje pogosto uporabljajo metulj za zdravljenje migrene in senenega nahoda, znanega tudi kot alergijski rinitis.
Po podatkih Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) ima lahko metulj antihistaminske učinke.
Pregled 16 randomiziranih nadzorovanih preskušanj iz leta 2007, v katerih je bilo preizkušenih 10 zeliščnih izdelkov, kaže, da bi bila motelec učinkovito zeliščno zdravljenje senenega nahoda.
Ta pregled je nakazal, da je butterbur boljši od placeba ali enako učinkovit kot antihistaminična zdravila za lajšanje simptomov alergije.
Vendar avtorji pregleda poudarjajo, da so nekatere velike študije financirale proizvajalci v industriji, zato so potrebne nadaljnje neodvisne raziskave.
Po mnenju NCCIH večina ljudi dobro prenaša trtiko, vendar lahko povzroči neželene učinke, kot so:
- težave z dihanjem
- driska
- zaspanost
- utrujenost
- glavobol
- srbeče oči
Izvlečki surove metuljnice vsebujejo nekatere spojine, imenovane alkaloidi, ki lahko povzročijo poškodbe jeter in raka. Na voljo so izvlečki metlice, ki ne vsebujejo teh snovi. Vendar nobena študija ni proučila dolgoročnih učinkov uporabe teh izdelkov.
Rastlinski izvleček lahko povzroči tudi alergijske reakcije pri ljudeh z občutljivostjo na ambrozijo, krizanteme, ognjiči in marjetice.
3. Bromelain
Bromelain je encim, ki ga najdemo v jedru in soku ananasa in je na voljo tudi kot dodatek.
Bromelain je priljubljeno naravno zdravilo za otekanje ali vnetje, zlasti sinusov in po poškodbah ali operacijah.
Raziskave na miših kažejo, da lahko bromelain zaradi protivnetnih in antialergijskih lastnosti zmanjša alergijsko preobčutljivost in alergijske bolezni dihalnih poti.
Pri nekaterih ljudeh lahko peroralno dodajanje bromelaina povzroči neželene učinke, kot so:
- spremembe v menstruaciji
- prebavne motnje
- povečan srčni utrip
Ljudje, ki so alergični na ananas, se morajo izogibati bromelainu.
Dodatki za bromelain so na voljo v trgovinah z zdravili in na spletu.
4. Probiotiki
Probiotiki so mikroorganizmi, ki bi lahko koristili zdravju, tako da telesu pomagajo ohranjati zdravo ravnovesje črevesnih bakterij.
Probiotiki lahko okrepijo imunski sistem osebe, kar lahko pomaga telesu, da se bori proti alergijam.
NCCIH pravi, da so dokazi o probiotikih mešani in da lahko nekateri probiotiki pomagajo, drugi pa ne.
5. kvercetin
Kvercetin je antioksidant flavonoid, ki ga najdemo v številnih rastlinah in živilih. Raziskave kažejo, da lahko dodajanje kvercetina prehrani pomaga pri lajšanju simptomov alergije.
Raziskave poročajo, da ima kvercetin antialergijske in antihistaminske lastnosti.
V eni študiji na živalih so raziskovalci ugotovili, da bi kvercetin lahko zmanjšal dihalne učinke alergij pri miših z zmanjšanjem vnetja dihalnih poti.
Vendar so dokazi o njegovi učinkovitosti mešani in po mnenju NCCIH ni dovolj dokazov, da bi lahko kvercetin lajšal alergijski rinitis.
Kvercetin je naravno prisoten v številnih živilih in zeliščih, vključno z:
- jabolka
- jagode
- Črni čaj
- brokoli
- ajdov čaj
- grozdje
- Ginko biloba
- zeleni čaj
- paprika
- rdeča čebula
- rdeče vino
Vendar pa bo uživanje dodatkov kvercetina bolje delovalo pri zdravljenju alergij kot uživanje živil, ki ga vsebujejo. To je zato, ker živila vsebujejo bistveno nižje ravni flavonoida.
Quercetin je na splošno varen za večino ljudi. Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči glavobol in mravljinčenje v rokah in nogah. Zelo visoki odmerki, zlasti če jih jemljete dolgoročno, lahko povzročijo poškodbe ledvic.
Ljudje lahko kupijo dodatke kvercetina v trgovinah z zdravili ali po spletu.
Druga naravna zdravila
NCCIH navaja, da ni dovolj dokazov, da bi lahko naslednji naravni izdelki pomagali pri simptomih alergijskega rinitisa:
- astragalus
- izvleček grozdnih pečk
- omega-3 maščobne kisline
- kopriva
- Izvleček lubja francoskega pomorskega bora
- spirulina
Alternativno zdravljenje alergij
Če naravni antihistaminiki ne zmanjšajo simptomov alergije pri posamezniku, bodo morda morali poiskati druge možnosti.
Druge metode za zdravljenje in preprečevanje simptomov alergije vključujejo:
Izogibanje alergenu
Izogibanje alergijam je običajno prva obrambna linija pred simptomi. Poskusite prepoznati alergen, ki je lahko cvetni prah, prhljaj ali spore plesni, in čim bolj zmanjšajte njegovo izpostavljenost.
Zdravila
Zdravila proti alergijam lahko povzročijo, da se reakcija imunskega sistema na alergen umiri. Antihistaminiki delujejo tako, da razgrajujejo histamin v telesu.
Antihistaminska zdravila lahko zmanjšajo simptome, kot so kihanje, srbečica v očeh in pritisk v sinusih.
Zdravila za alergije so na voljo brez recepta ali na recept in vključujejo:
- peroralna zdravila
- tekočine
- pršila za nos
- solze
Imunoterapija
Ljudje s hudimi alergijami imajo lahko koristi od imunoterapije. To zdravljenje je primerno tudi, če zdravila proti alergijam ne lajšajo simptomov.
Med imunoterapijo bo zdravstveni delavec dal osebi vrsto injekcij, ki vsebujejo majhne količine alergena. To zdravljenje lahko traja več let in je namenjeno desenzibilizaciji telesa na alergen.
Ljudem z alergijami na cvetni prah lahko zdravniki priporočijo podjezično imunoterapijo. To vključuje dajanje tablete pod jezik, dokler se ta ne raztopi.
Zdravljenje z adrenalinom
Tisti s hudimi alergijami bodo morda morali imeti ves čas s seboj epinefrin (Auvi-Q, EpiPen). Takšno zdravljenje ob pojavu alergijske reakcije lahko zmanjša simptome in človeku reši življenje.
Odvoz
Življenje z alergijami je lahko zahtevno, zlasti kadar so simptomi najslabši. Pri obravnavi simptomov alergije poiščite pomoč in nasvet pri zdravniku.
Nekatere naravne snovi imajo lahko antihistaminske lastnosti, kar pomeni, da lahko razgradijo kemikalije, ki povzročajo simptome alergije. Potrebno je več dokazov, da ugotovimo, kako učinkovita so ta naravna zdravila.
Za najboljšo možnost olajšanja poskusite omejiti ali se izogniti izpostavljenosti alergenu. Vadite dobre tehnike samooskrbe in razmislite o uporabi naravnih antihistaminikov.
Ker Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja dodatkov, naravna zdravila pa lahko vplivajo na nekatera zdravila, je nujno, da se pred začetkom kakršnega koli novega dodatka ali zeliščnega zdravila pogovorite z zdravnikom.
