10 najboljših aplikacij za sledenje obdobjem
Obdobja običajno prihajajo enkrat na mesec, vendar natančen datum, pretok, resnost krčev in spremljajoči simptomi niso povsem enaki. Prav zato je trg aplikacij preplavljen s sledilci obdobij, katerih cilj je vpogled v vaš mesečni cikel.
Pri večini žensk se krvavitve pojavijo vsakih 28 dni, vendar je običajno, da je menstrualni ciklus krajši ali daljši in da se krvavitve začnejo od 21. do 40. dne.
Dolžina obdobja se lahko razlikuje in traja 3–8 dni, v povprečju 5 dni. Krvavitve so pogosto najmočnejše 1. in 2. dan, nato pa začnejo postajati lažje.
Spremljanje menstruacije je lahko koristno iz več razlogov. Sledenje obdobjem vam lahko pomaga, da spoznate svoje telo in cikel ter opazite kakršne koli simptome - kot so spremembe razpoloženja ali glavoboli -, ki se lahko pojavijo v določeni fazi cikla.
Sledenje obdobjem lahko pomaga ugotoviti kakršne koli spremembe menstrualnega ciklusa, ki so lahko pokazatelj morebitnih zdravstvenih težav. Poleg tega lahko z uporabo aplikacij za sledenje obdobjem ugotovite, kdaj boste verjetno najbolj plodni, če se izogibate nosečnosti ali poskušate zanositi.
Obstaja na stotine aplikacij, ki spremljajo in analizirajo menstrualni ciklus, kako torej veste, katera je najbolj primerna za vas?
Medicinske novice danes preizkusili in preizkusili številne aplikacije, da bi vam ponudili izbor 10 najboljših aplikacij, s katerimi boste danes začeli slediti svojemu obdobju.
Koledar obdobij
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
Koledar obdobij lahko pomaga slediti in napovedati vaše obdobje, poleg tega pa tudi informacije o vašem plodnem oknu in možnem datumu ovulacije.
Poleg osnovne funkcije sledenja menstrualnega cikla lahko aplikacijo uporabljate za beleženje temperature, spolnega odnosa, kontracepcije, teže, maternične sluzi, razpoloženja in drugih simptomov.
Opomnik na tablete zagotavlja, da nikoli več ne boste pozabili odmerka. Ne glede na to, ali se morate spomniti, da jemljete zdravila, dodatke, kontracepcijske tablete ali celo injekcijo, lahko nastavite sledilnik tablet, ki vas opomni.
Sledilnik obdobja Flo
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
Če se sprašujete, kdaj ste nazadnje imeli menstruacijo, ali bi radi vedeli, kdaj je naslednja, jo lahko preprosto ugotovite s pomočjo Flo. Flo s pomočjo strojnega učenja natančno in zanesljivo napove menstruacijo in ovulacijo.
Z drznim in preprostim koledarjem aplikacije boste lahko beležili, kako se počutite, svoje simptome, spolni nagon in menstruacijski tok. Z aplikacijo lahko sledite tudi spanju, porabi vode in telesni aktivnosti.
Nadzorna plošča Insights vam pomaga, da izveste več o svojem telesu in ciklusu, prav tako pa vam daje vsak dan prilagojene zdravstvene vpoglede.
Namig
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
Clue je uvrstil med najbolj priljubljene programe za sledenje ovulaciji in obdobje Porodništvo in ginekologija revija, ki je publikacija Ameriškega kolidža za porodničarje in ginekologe.
Clue z znanostjo pomaga svojim uporabnikom, da prepoznajo edinstvene vzorce v svojem menstrualnem ciklusu. S sledilnikom obdobja aplikacije, več sledilci razpoloženja, dnevniki zdravja in sledilci vadbe vaše zdravje in menstrualni ciklus ne bosta več skrivnost.
Razvijalci obljubljajo, da bodo vključeni vseh starosti in da nikoli ne bodo uporabljali metuljev, rož, evfemizmov ali roza. Edinstveni algoritem aplikacije se uči iz podatkov, ki jih dodate, kar pomeni, da bolj kot uporabljate Clue, pametnejši bo.
Moj koledar
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
Moj koledar je prefinjen, eleganten in zelo prilagodljiv sledilnik obdobja. Pomaga lahko tistim z nerednim ciklusom, pa tudi ljudem, ki jih skrbi zaskrbljenost, kontracepcija in kontracepcija.
Z mojim koledarjem lahko spremljate redna in neredna obdobja, temperaturo, težo, razpoloženje, simptome in pretok krvi. Z njenimi diskretnimi opomniki ste lahko pripravljeni na bližajoča se obdobja skupaj z ovulacijo in plodnimi dnevi.
Do vseh vaših bistvenih informacij lahko hitro dostopate s pomočjo sledilnika stanja, koledar pa je lahko zaščiten z geslom, da zagotovite, da vaši podatki ostanejo zasebni.
Sijaj
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
Glow lahko spremlja vaše obdobje in beleži vaše simptome, razpoloženje, spolno aktivnost in zdravila. Glowov podatkovni kalkulator menstruacije in ovulacije pomaga ženskam, da prevzamejo nadzor nad svojim reproduktivnim zdravjem.
Aplikacija lahko predvideva obdobja in ovulacijo, njene napovedi pa sčasoma postanejo pametnejše. Aplikacija ne samo pomaga ženskam, ki se izogibajo ali poskušajo zanositi, ampak tudi tistim, ki se zdravijo s plodnostjo, kot sta intrauterina oploditev in zunajtelesna oploditev.
Lahko si ustvarite tabele podatkov o menstruaciji in plodnosti, nastavite opozorila o zdravilih, kontracepciji in ovulaciji ter zabeležite več kot 40 različnih zdravstvenih signalov. Glow ponuja tudi naročnino za odklepanje primerjalnih vpogledov, premium člankov, zasebnih sporočil in vrhunske podpore.
Eve
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
Eve je pametna sledilka obdobja, ki napoveduje prihodnja obdobja in vaše možnosti za nosečnost. Odkrijte trende v svojem ciklu tako, da beležite svoje razpoloženje in simptome ter si oglejte svoje zdravstvene podatke na privlačnih lestvicah.
Z Eve lahko z Eveinim interaktivnim stopniščem pregledate pretekla obdobja, napovedujete prihodnja obdobja in ovulacijo ter na nov način vizualizirate zgodovino svojega cikla.
Aplikacija omogoča dostop do skupnosti, kjer lahko razpravljate o obdobjih, spolu in zdravju. Če vas sploh kaj skrbi, vprašajte skupnost. Nobena tema ni omejena in lahko se učite od tistih, ki so imeli podobne izkušnje.
Sledilnik obdobij Lite
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
Aplikacija Period Tracker Lite omogoča hitro in enostavno beleženje menstrualnih ciklov. Na začetku vsakega obdobja pritisnite gumb in Period Tracker Lite bo zabeležil vaše podatke in za izračun vašega naslednjega obdobja uporabil podatke v povprečju 3 mesecev.
Vsak dan si zapisujte svoje simptome, kot so pretok, krči, napihnjenost, bolečine v hrbtu, glavobol in občutljive prsi. Izberete lahko tudi svojo težo, temperaturo in več kot 30 razpoloženj.
Datumi obdobij, dnevi plodnosti in ovulacija so prikazani v preprostem mesečnem koledarju. Aplikacija ponuja obsežne grafikone, ki prikazujejo spremembe teže, temperature, dolžine obdobja, dolžine cikla in simptomov.
Obdobje plus
iPhone: brezplačno
Period Plus vam lahko pomaga, da ostanete v stiku s trajanjem menstrualnih ciklov, in vam pove, kdaj se bo začel naslednji.
Aplikacija vam pošlje opomnike o vašem naslednjem obdobju in plodnem oknu, s katerimi boste lažje spoznali svoj cikel in vnaprej načrtovali kontracepcijo, načrtovanje nosečnosti in celo počitnice.
Period Plus spremlja trajanje in intenzivnost obdobja, intenzivnost krčev, občutljivost dojk, izbruhe, migrene, bazalno telesno temperaturo, sluz materničnega vratu, spolno aktivnost, gibanje, rezultate testov nosečnosti, vzorce spanja in še več.
Moji cikli
Android: brezplačno
iPhone: brezplačno
Ne glede na to, ali poskušate zanositi ali postati strokovnjak za čas naslednjega obdobja, My Cycles lahko pomagajo. My Cycles v priročnem koledarju sledi obdobjem in napoveduje prihodnja.
Kjer koli že ste, lahko v trenutku spremljate menstruacijo, simptome, razpoloženje in zdravila z My Cycles. Zabeležite si obdobja, si jih oglejte na hitro z lahko berljivim koledarjem in načrtujte obdobja, plodne dni in ovulacijo za naslednjih 12 mesecev.
Če poskušate zanositi, vam aplikacija s koristnimi opomniki sporoči, kdaj so vaše možnosti zanositve večje. Prav tako vam pove, kdaj uporabiti dodatno zaščito, če ne želite zanositi.
Cikli
iPhone: brezplačno
Aplikacija Cycles je preprosto sledenje obdobjem in plodnosti, ki zahteva malo vnosa. Ne glede na to, ali imate redne ali neredne menstruacije, morate pri Cycles le obrniti gumb na prvi dan menstruacije in to je to - aplikacija samodejno prilagodi dolžino vašega cikla.
Cycles je zasnovan tako, da lahko v aplikacijo povabite svojega partnerja, da sledi vašemu ciklu. Ta funkcija je uporabna, da lahko vaš partner nudi čustveno podporo, načrtuje potovanja in romantične večere ter ve, kdaj so vaši najbolj plodni dnevi, če poskušate zanositi.
Aplikacija uporablja znanstveno podprto sledenje plodnosti, ki napoveduje plodnost z natančnostjo do 95 odstotkov. Izbirna zaščita z geslom varuje vaše podatke pred radovednimi očmi.
