NESPEČNOST: ZAKAJ LAHKO VAŠI MOŽGANI SPIJO, NE DA BI SPLOH VEDELI

Osebe z nespečnostjo vam bodo pogosto povedale, da niso niti utripale, tudi ko ste jih pravkar slišali, da smrčijo. Nedavne raziskave potrjujejo njihove izkušnje in pojasnjujejo, zakaj se ta pojav pojavlja. Ugotovitve so bile objavljene v reviji Spi.

Ljudje z nespečnostjo imajo včasih občutek, da so budni - tudi če resnično spijo.

Večino svojega življenja sem preživel obkrožen z nespeči.

Moja mama in babica sta imeli nespečnost - dejstvo, ki bi me po nekaterih študijah lahko ogrozilo - in tudi moja dolgoletna partnerka je imela to bolezen.

Skrbel sem za te meni drage ljudi in čeprav sem se včasih vživel v njihovo stanje, sem bil včasih rahlo razočaran nad njimi.

Na primer, spominjam se trenutkov, ko so bile partnerju oči zaprte, dihanje globoko in pravilno in občasno je izpustil smrčanje.

V sebi bi pomislil: "Hvala bogu, da končno spi" - šele naslednje jutro so mu povedali, da "ni pomežiknil."

"Torej, kaj je bilo to?" Bi se vprašal. Je bil to klasičen primer "namišljenega invalida" ali sem napačno razumel nespečnost?

Očitno izkušnje s spanjem, ne da bi sploh vedeli, niso redke pri tistih s to boleznijo. Znanstveniki so pojav prepoznali in ga, čeprav ga niso popolnoma razumeli, označili kot "napačno dojemanje spanja".

Nove raziskave pa se poglobijo v skrivnost napačnega dojemanja spanja in so morda našli razlago zanjo.

Po besedah vodje študije Daniela Kaya, profesorja psihologije na univerzi Brigham Young v Provu, UT, je razlog, zakaj znanstveniki zamujajo z razlago tega pojava, ta, da spanje tradicionalno razumemo kot kategorično izkušnjo: bodisi spiš ali pa ne, in ko spiš, ne moreš biti pri zavesti.

Toda profesor Kay ne verjame, da je to "nujno res". Pravi: »Mislim, da se lahko zavestno zavedate in da so vaši možgani v stanju spanja. Vprašanje je: kakšno vlogo ima zavestno zavedanje pri naši definiciji spanja? "

Ključna so možganska področja zavesti

Da bi odgovorili na to zanimivo vprašanje, sta profesor Kay in ekipa analizirala vzorce spanja in izkušnje 32 ljudi z nespečnostjo in 30 udeležencev, ki niso imeli bolezni.

Z uporabo polisomnografije - tradicionalne metode preučevanja spanja - so znanstveniki preučevali vzorce možganskih valov udeležencev. Ko so raziskovalci na podlagi teh možganskih valov zaznali, ko so udeleženci spali, so jim v roke vbrizgali radioaktivni sled.

Različica sledilca, ki so jo uporabili raziskovalci, jim je omogočila, da preučijo možganske nevrone, ki so bili aktivni v določenih delih možganov med spanjem.

Udeležencem so naredili tudi preglede možganov, da bi odkrili, kje v možganih je prišlo do aktivnosti. Udeležence so tudi naslednje jutro vprašali o njihovih izkušnjah spanja.

Študija je pokazala, da so ljudje z nespečnostjo, ki so poročali, da so bili budni, tudi če je polisomnografija pokazala drugače, povečali aktivnost na možganskih področjih, povezanih z zavestnim zavedanjem v fazi brez sanj spanja - torej spanja s hitrim gibanjem oči.

Po drugi strani pa so "dobri speči" - ki so poročali, da so zaspali že dolgo preden jih je polisomnografija zabeležila - tudi na istih področjih povečali možgansko aktivnost.

Razložena napačna percepcija spanja

Po besedah profesorja Kaya lahko tisti, ki imajo nespečnost, in tisti, ki normalno spijo, preidejo v postopek zaviranja, ko zaspijo.

Kot pojasnjujejo v skupini, je normalno, da možgani med postopkom zaspanja pošiljajo zaviralne nevrone, zaradi katerih se ljudje vse manj zavedajo, dokler ne dosežejo stanja globokega spanca.

Vendar ugotovitve nove študije kažejo, da se ljudje z nespečnostjo morda ne počutijo kot da spijo, dokler njihovi možgani ne doživijo večje zaviralne aktivnosti na področjih, ki so povezana z zavestnim zavedanjem.

Povečana zaviralna aktivnost na možganskih predelih, povezanih z zavestjo, je lahko tudi razlog, da se običajni speči počutijo, kot da so zaspali, preden znanstveni ukrep pokaže, da so.

Z drugimi besedami, okvara tega procesa zaviranja, kot je pokazala nova študija, je tisto, kar lahko vodi do napačnega dojemanja spanja. Ugotovitve, upam, da bodo raziskovalci pomagale oblikovati nove strategije za zdravljenje nespečnosti.

"Pri bolnikih z nespečnostjo," pravi prof. Kay, "so lahko procesi, povezani z zmanjšanjem zavestnega zavedanja med spanjem, […] Ena od strategij za ciljanje teh procesov lahko meditacija pozornosti."