Kako zdraviti suha usta doma

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Suha usta se pojavijo, ko v ustih ni dovolj sline. Čeprav ni nevarno, je lahko moteč simptom.

Rešitev je včasih preprosta kot pitna voda, da se prepreči suha usta pred žejo. Suha usta se lahko pojavijo tudi zaradi drugih razlogov, na primer zaradi zdravil ali osnovnega stanja.

V tem članku se naučite o 11 domačih zdravilih za suha usta in o tem, kdaj govoriti z zdravnikom.

1. Pitna voda

Oseba lahko prepreči dehidracijo s pitjem vode čez dan.

Kdor ima suha usta, mora zagotoviti, da pije dovolj vode.

Pitna voda čez dan lahko pomaga preprečiti manjšo dehidracijo, ki lahko povzroči suha usta.

Če počasi in redno srkate vodo čez dan, lahko preprečite razdražen želodec, ki se lahko pojavi kot posledica preveč pitja vode naenkrat.

2. Izboljšanje ustne higiene

Slabo zdravje ustne votline lahko povzroči suha usta, suha usta pa lahko povzročijo tudi slabo ustno zdravje. Ukrepi za izboljšanje splošne ustne higiene so ključnega pomena, ne glede na to, kaj je glavni vzrok za suha usta.

Dobra ustna higiena vključuje ščetkanje in čiščenje zobne nitke vsak dan, pa tudi izpiranje ust z vodo ali ustno vodico po obrokih, ki pomagajo sprati delce hrane.

Nekateri se za strganje jezika odločijo za odstranjevanje bakterij na jeziku, kar lahko izboljša tudi splošno ustno zdravje.

3. Umivanje ustne vode brez alkohola

Ustna voda lahko ima pozitivno vlogo pri ohranjanju zdravja ustne votline, vendar je pomembno upoštevati sestavine ustne vodice. Ustne vodice, ki vsebujejo alkohol, uničujejo bakterije, lahko pa tudi izsušijo usta.

Ustne vodice, ki vsebujejo sestavine, kot je ksilitol, lahko pomagajo ubiti bakterije, hkrati pa ohranjajo vlažnost ust.

Avtorji raziskav iz leta 2014 so ugotovili, da ksilitol in betain, ki sta pogosti sestavini nekaterih ustnih vodic, lahko učinkovito izboljšata suha usta, če gre za stranski učinek zdravil.

4. Sesanje pastil brez sladkorja

Sesanje pastil ali sladkarij brez sladkorja lahko pomaga preprečiti izsušitev ust. Sesanje sladkarij ohranja usta zaprta in pomaga slini krožiti.

To lahko začasno lajša suhost ali preprečuje, da bi se pojavila. Pomembno je izbrati sorto brez sladkorja, saj sladke sladkarije lahko poškodujejo zobe.

5. Žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja

Podobno kot bonboni brez sladkorja lahko tudi žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja pomaga, da slina teče, in spodbuja nastajanje sline, kar lahko prepreči izsuševanje ust.

Žvečilni gumi je začasna rešitev, vendar lahko hitro olajša.

6. Uporaba ingverja

Ingverjevi spreji, čaj in drugi izdelki z ingverjem lahko pomagajo spodbuditi žleze slinavko in povečati tvorbo sline.

V kliničnem preskušanju iz leta 2017 na 20 ljudeh je bilo ugotovljeno, da bi lahko bil ingver v spreju alternativa drugim zdravljenjem nekaterih ljudi s suhimi usti.

7. Poskusite izdelke brez recepta

Nekateri izdelki brez recepta (OTC) vsebujejo zdravila ali umetne oblike sline, namenjene spodbujanju sline ali preprečevanju suhih ust.

Ti lahko nudijo začasno olajšanje in imajo na splošno manj neželenih učinkov kot močnejši recepti.

Izdelki brez recepta za suha usta vključujejo pastile, razpršila, sredstva za izpiranje ust in drugo.

8. Uporaba vlažilca

Če oseba preživi veliko časa v zaprtih prostorih, lahko opazi, da suh zrak v zaprtih prostorih poslabša simptome suhih ust.

Mnogi ljudje najdejo olajšanje z uporabo vlažilca zraka v prostorih, ki jih najpogosteje uporabljajo. Dodajanje vlage zraku z vlažilcem lahko pomaga ohranjati vlažnost dihalnih poti in ust, kar preprečuje suha usta.

9. Vprašanje zdravnika o neželenih učinkih zdravil

Mnoga zdravila lahko povzročijo suha usta, vključno z zdravili za zdravljenje:

• debelost
• driska
• hipertenzija
• epilepsija
• urinska inkontinenca
• astma
• Parkinsonova bolezen

Kdor jemlje zdravila za katero koli od teh stanj in ima suha usta, se bo morda želel pogovoriti s svojim zdravnikom o alternativah ali rešitvah za neželene učinke.

10. Izogibanje navadam sušenja

Čeprav lahko nekatera zdravila pomagajo začasno lajšati suha usta, bodo morda potrebne tudi spremembe življenjskega sloga za zmanjšanje simptomov.

Nacionalni inštitut za zobozdravstvene in kraniofacialne raziskave denimo ugotavlja, da lahko snovi, kot sta uporaba tobaka in alkohola, izsušijo usta. Izogibanje uporabi tobaka in alkohola lahko v nekaterih primerih pomaga preprečiti suha usta.

Kofein lahko tudi izsuši usta. Izogibanje virom kofeina, kot so kava, čaj in energijske pijače, lahko prepreči suhost.

11. Dihanje z zaprtimi usti

Dihanje z odprtimi usti lahko hitro izsuši dihalne poti. Nekateri ljudje dihajo z odprtimi usti, če imajo bolezni dihal, na primer prehlad, ali zaradi osnovnih zdravstvenih stanj.

Ukvarjanje z dejavnostmi, ki povzročajo težko dihanje, na primer težka vadba, lahko povzroči tudi, da oseba diha z odprtimi usti.

Poleg tega, če se oseba vsako jutro zbudi s suhimi usti, morda spi z odprtimi usti in vdihuje suh zrak.

Če se zavestno potrudimo, da usta ostanejo zaprta in dihamo skozi nos, lahko pri nekaterih ljudeh izboljšamo pretok sline. Pri tem si lahko pomagajo drugi nasveti, na primer sesanje sladkarij brez sladkorja.

Povzetek

Suha usta so lahko dražilna in lahko povzročijo celo druge težave v ustih, če jih ne potrdite. Številna domača zdravila lahko človeku pomagajo do olajšanja.

Kdor se doma bori z zdravljenjem suhih ust, se mora pogovoriti z zdravnikom. Priporočita lahko spremembo zdravil ali druge teste za lažje diagnosticiranje in zdravljenje katere koli osnovne težave.

TRGOVINA ZA SREDSTVA ZA SUHE USTE

Številna domača zdravila v tem članku so na voljo v lekarnah in na spletu:

• ustna voda brez alkohola
• pastile brez sladkorja
• žvečilni gumi brez sladkorja
• ingverjev čaj
• OTC izdelki
• vlažilci