Vse, kar morate vedeti o eteričnih oljih
Eterična olja so koncentrirani izvlečki različnih rastlin. Izvajalci jih uporabljajo v naravnih in alternativnih zdravstvenih praksah, kot sta aromaterapija in naturopatija.
Mnoge rastline vsebujejo nekaj potencialno koristnih spojin. Vendar v mnogih primerih ni dovolj dokazov, ki bi nakazovali njihovo uporabo kot zdravljenje ali zdravljenje bolezni.
V tem članku preberite več o uporabi, koristih in morebitnih neželenih učinkih eteričnih olj.
Kaj so eterična olja?
Eterična olja so tekoči izvlečki različnih potencialno koristnih rastlin. Proizvodni postopki lahko iz teh rastlin pridobijo koristne spojine.
Eterična olja imajo pogosto veliko močnejši vonj kot rastline, iz katerih prihajajo, in vsebujejo višje ravni aktivnih sestavin. To je povezano s količino rastlinske snovi, ki je potrebna za izdelavo eteričnega olja.
Obstajajo različni načini, kako proizvajalci pridobivajo eterična olja, med drugim:
- Destilacija s paro ali vodo. Ta postopek skozi rastline prenaša vodo ali vročo paro in odvzema bistvene spojine stran od rastlinske snovi.
- Hladno stiskanje. Ta postopek deluje z mehanskim stiskanjem ali stiskanjem rastlinske snovi, da sprosti bistvene sokove ali olja. Preprost primer tega je vonj svežega vonja limone po stiskanju ali lupljenju limonine lupine.
Po ekstrakciji aktivnih spojin iz rastlinske snovi jih nekateri proizvajalci lahko dodajo nosilnemu olju, da dobijo več izdelkov iz enake količine eteričnega olja. Ti izdelki ne bi bili več čista eterična olja, temveč mešanica.
Uporabe
Proizvajalci z eteričnimi olji ustvarjajo vrsto izdelkov. Kozmetična in ličilna industrija uporabljajo eterična olja za ustvarjanje parfumov, dodajanje dišav kremam in umivanjem telesa ter celo kot vir naravnih antioksidantov v nekaterih lepotnih izdelkih.
Mnogi zdravniki naravne medicine, na primer aromaterapevti, uporabljajo eterična olja. Aromaterapija vključuje razprševanje teh eteričnih olj v zrak.
Aromaterapevti verjamejo, da jim lahko vdihavanje eteričnih olj omogoči vstop v pljuča in krvni obtok, kjer lahko nekatere potencialno koristne spojine koristijo telesu.
Kdor je uporabil mentolirano parno drgnjenje za čiščenje sinusov, je uporabil obliko aromaterapije. Kot ugotavljajo avtorji študije iz leta 2013, lahko vdihavanje mentola na ta način zmanjša občutek zastoje in zasoplosti.
Poleg njihovega vdihavanja, dodajanje eteričnih olj nosilnemu olju in njihovo vmasiranje v kožo lahko aktivne spojine dostavi tudi v telo.
Ljudje nikoli ne smejo nanašati eteričnih olj neposredno na kožo, ne da bi jih redčili, razen pod neposrednim vodstvom zdravstvenega delavca.
Nevarno je tudi pogoltniti eterična olja. Eterična olja niso le izjemno koncentrirana, temveč lahko tudi dražijo občutljive celice v telesu.
V redkih primerih lahko nekateri ljudje jemljejo peroralne kapsule, ki vsebujejo eterična olja. Vendar bi morali ljudje to početi le pod vodstvom zdravstvenega delavca.
Običajno pa človek ne sme dajati običajnih komercialnih eteričnih olj nikjer blizu ust ali drugih krajev, kjer lahko vstopi v telo, kot so oči, uho, anus ali nožnica.
Ali so učinkovite?
Nekatera eterična olja so lahko učinkovita, odvisno od tega, za kaj jih človek uporablja.
Obstaja vrsta rastlin, ki vsebujejo potencialno aktivne spojine. Proizvajalci so na desetine teh rastlinskih olj spremenili v eterične oljne izdelke. Nekatera izmed najbolj priljubljenih eteričnih olj vključujejo:
- sivka
- poprova meta
- čajevca
- limona
- sladka pomaranča
- evkaliptus
- oranžna
- kamilice
- ylang-ylang
Spojine v teh oljih lahko vplivajo na zdravje človeškega telesa. Naslednji članki ponujajo več informacij o tem, katera splošna zdravstvena stanja lahko koristijo eteričnim oljem:
- glavoboli
- zaprtje
- depresija
- vročinski herpes
- sinusne okužbe
- vnete mišice
- anksioznost
Stranski učinki
Mnogi ljudje mislijo, da ker so eterična olja naravni proizvodi, ne bodo povzročala stranskih učinkov. To ni res. Možni neželeni učinki eteričnih olj vključujejo:
- Draženje in pekoč občutek: Pred nanosom na kožo olja vedno razredčite z nosilnim oljem. Najprej nanesite majhno količino na majhno površino kože, da preizkusite morebitne reakcije.
- Napadi astme: Čeprav je eterična olja za večino ljudi lahko varno vdihavati, lahko nekateri ljudje z astmo reagirajo na vdihavanje hlapov.
- Glavoboli: Vdihavanje eteričnih olj lahko nekaterim pomaga pri glavobolu, vendar preveč vdihavanja lahko pri drugih povzroči glavobol.
Tveganja
Nenamerno zaužitje eteričnih olj je lahko nevarno in lahko življenjsko nevarno.
Študija primera iz leta 2012 je obravnavala skoraj usoden primer nekoga, ki je zaužil olje poprove mete. Medtem ko večina ljudi ne doživi tako hudih reakcij, lahko veliko olj deluje kot toksini v telesu.
Kdor je pomotoma zaužil eterična olja, naj pokliče nadzor nad zastrupitvami. Tisti v ZDA bi morali poklicati 1-800-222-1222.
Steklenico imejte pri roki, da ji jo opišete.
Vdor eteričnih olj v oči ali sluznico lahko povzroči tudi opekline in poškodbe na tem območju. Če eterična olja pridejo v oči, jih temeljito sperite z vodo in pokličite zdravnika.
Eterična olja hranite izven dosega otrok in jih ločite od drugih izdelkov. Nekatera eterična olja so lahko smrtna za hišne ljubljenčke, tudi če jih človek uporablja samo v difuzorju. Vedno raziščite, katera olja je varno uporabljati okoli hišnih ljubljenčkov, ali vprašajte veterinarja.
Še vedno ni jasno, kakšen učinek imajo eterična olja na nosečnice ali doječe matere in njihove otroke. Nekateri menijo, da so varne za uporabo, vendar mnogi zdravniki nosečnicam svetujejo, naj se izogibajo eteričnim oljem.
Povzetek
Eterična olja so tekoči izvlečki potencialno koristnih rastlin. Ljudje začenjajo široko uporabljati eterična olja za različne pogoste bolezni, nekatere raziskave pa kažejo, da lahko v nekaterih primerih pomagajo pri lajšanju simptomov.
Eterična olja so na splošno varna, če jih oseba pravilno uporablja. Preden jih nanesete na kožo, vedno razredčite eterična olja in jih nikoli ne zaužijte.
