Zdravljenje simptomov endometrioze doma
Endometrioza lahko povzroči boleča obdobja, krče in močne menstrualne krvavitve. Domača zdravila lahko olajšajo z nadzorovanjem vnetja, sprostitvijo mišic in izboljšanjem splošnega zdravja.
Endometrioza se pojavi, ko tkivo, ki spominja na sluznico maternice, raste drugje v telesu. Tkivo se imenuje endometrijsko tkivo. Lahko se na primer razvije na jajcevodih, jajčnikih, črevesju ali mehurju.
Endometrijsko tkivo se na začetku menstruacije ženske zgosti in se med menstruacijo izloči. Ko začne tkivo zunaj maternice odpadati, lahko povzroči bolečino, krče ali brazgotinsko tkivo.
Čeprav za to stanje ni popolnega zdravila, lahko nekatera domača zdravila lajšajo bolečine in nelagodje, ki jih prinaša. V tem članku govorimo o 9 domačih zdravilih za endometriozo, vzrokih in kdaj k zdravniku.
Domača zdravila za bolečine v endometriozi
1. Vročina
Topla kopel ali namestitev grelne blazinice ali grelnika vode na spodnji del trebuha lahko pomaga sprostiti krče v medeničnih mišicah, kar bi moralo zmanjšati bolečino.
To je običajno zdravljenje menstrualnih krčev, ki lahko takoj olajša.
Študija iz leta 2001 je preizkusila učinkovitost grelnih blazinic pri 81 ženskah z bolečimi menstruacijami. Ugotovilo je, da je bila uporaba blazinice za ogrevanje na nizki ravni enako učinkovita kot ibuprofen za lajšanje bolečin.
2. Masaža medenice
Študija iz leta 2010 je pokazala, da je masaža medeničnega področja, vključno z deli trebuha, stranicami in hrbtom, koristna pri zmanjševanju menstrualnih bolečin, povezanih z endometriozo.
Tovrstno masažo tik pred začetkom menstruacije je morda bolj udobno. Koristna je tudi uporaba masažnega olja.
3. Lajšanje bolečin brez recepta
Za boj proti vnetjem so razvili zdravila za lajšanje bolečin, ki so na voljo brez recepta (OTC), kot so acetaminophen, ibuprofen ali naproksen.
Zmanjšanje vnetja bo pogosto olajšalo krče in bolečine. Zdravnik lahko določi najboljše odmerjanje.
4. Kurkuma
Kurkuma ima protivnetne lastnosti. Raziskovalci leta 2013 so pokazali, da kurkuma lahko zavira estradiol, obliko estrogena. To lahko pomaga preprečiti rast.
Dodatek kurkuma je na voljo v obliki kapsul. Začimbo pogosto najdemo v čajih in jo lahko dodamo obrokom.
5. Spremembe v prehrani
Sprememba prehrane bi lahko zmanjšala simptome, čeprav je za določitev najboljših sprememb potrebno več raziskav.
Vendar pa lahko zmanjšanje uživanja rdečega mesa in večji vnos sadja, zelenjave in celih zrn prispevata k izboljšanju splošnega zdravja.
Nekateri strokovnjaki priporočajo izločilno prehrano. To vključuje uživanje živil, ki ponavadi povzročajo vnetja, nato pa njihovo ponovno uvajanje, da se ugotovi, katera so za posameznika težavna.
Potencialno problematična živila vključujejo:
- mlečni izdelki
- gluten
- predelana hrana
- sladkorji
Pomembno je slediti simptomom, da lahko prepoznamo morebitne sprožilce.
6. Lahka vadba
Redna vadba pomaga sproščati endorfine. Ti hormoni, ki se »dobro počutijo«, lahko zmanjšajo bolečino.
Vadba lahko pomaga tudi pri zniževanju ravni estrogena v telesu in izboljšanju simptomov. Raztezajte se pred in po vsakem treningu.
7. Počitek
Pomemben je dodaten počitek, zlasti med menstruacijo. Ležanje na boku s potegnjenimi koleni v prsih lahko pomaga lajšati bolečino ali pritisk v hrbtu.
8. Zeliščni dodatki
Zeliščni ali drugi dodatki lahko pomagajo zmanjšati simptome, čeprav je bilo opravljenih zelo malo raziskav.
Pomembno je, da se pred jemanjem zeliščnih dodatkov pogovorite z zdravnikom. Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ne nadzira zelišč glede kakovosti, odmerka ali čistosti.
9. Omega-3 maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo zmanjšati vnetje. Naravno jih najdemo v mastnih ribah, kot je losos. Na voljo so tudi kot dnevni dodatek.
Kaj povzroča endometriozo?
Zdravniška skupnost še ni ugotovila, zakaj se razvije endometrioza.
Spodaj pa je nekaj priljubljenih teorij:
- Teorija presaditve vključuje celice iz sluznice maternice, ki potujejo bodisi skozi krvni obtok bodisi v menstrualni krvi, ki teče nazaj v jajcevodne cevi.
- Druga teorija je, da se celice zunaj maternice spremenijo v celice endometrija, vendar zdravniki niso prepričani, zakaj se to lahko zgodi.
- Bolj aktualna teorija je, da se tkivo endometrija implantira med razvojem ploda.
- Možno je, da ima genetika pomembno vlogo, ker endometrioza običajno teče v družinah.
Kdaj k zdravniku
Simptomi endometrioze so različni. Oseba se morda ne zaveda, da ima to bolezen. V drugih primerih so lahko simptomi tako močni, da oseba potrebuje počitek v postelji več dni vsak mesec.
Pomembni so redni pregledi. Navedite kakršne koli simptome in sporočite spremembe v menstrualnih obdobjih.
Zdravnik mora oceniti nove ali poslabšane bolečine v medenici. Bolečino bodo želeli ovrednotiti po:
- s podrobno zgodovino
- izvajanje fizičnega pregleda in medeničnega izpita
- po možnosti naročite ultrazvok, da si ogledate medenične organe.
Zdravnik lahko zahteva laparoskopijo. V tem postopku bo kirurg poiskal endometrijske vsadke ali druge možne vzroke za simptome ali bolečino.
Endometrioza lahko povzroči težave pri zanositvi in kdor želi zanositi, se bo morda želel posvetovati z zdravnikom za plodnost. Nekatera zdravljenja endometrioze lahko vplivajo tudi na plodnost, zato je pomembno, da razpravljamo o možnostih.
Outlook
Endometrioza je kronično stanje, ki vpliva na življenja milijonov ljudi. Zdravila ni, toda program za obvladovanje bolečine lahko pomaga pri lajšanju simptomov.
Čeprav so zgoraj našteta domača zdravila pogosto koristna, lahko oseba za zdravljenje nekaterih simptomov endometrioze zahteva dodatno obvladovanje bolečine ali hormonsko zdravljenje.
