Kako se zrediti na obrazu

Čeprav je težko posebej pridobiti težo na obrazu, lahko na splošno težo ali izboljšanje mišičnega tonusa naredi človekov obraz bolj poln. Pomagajo lahko tudi nekatere obrazne vaje in zdravila.

Oblika človekovega obraza se skozi življenje naravno spreminja, ker lahko staranje povzroči izgubo maščobe ali mišičnega tonusa okoli obraza. Oblika obraza se lahko razlikuje tudi glede na trenutno telesno težo osebe in koliko mišic ima.

Nekateri ljudje se bodo morda želeli zrediti na obrazu, da bodo bolj okrogli, bolj debeli ali polnejši.

V tem članku obravnavamo domače metode, s katerimi lahko ljudje poskušajo pridobiti težo na obrazu, pomembne dejavnike, ki jih je treba upoštevati, in zdravstvene možnosti.

Bo pridobivanje maščob ali mišic pomagalo?

Varno pridobivanje maščobe ali mišic lahko pomaga ustvariti polnejšo obliko obraza.

Obraza pri naravnem pridobivanju odvečne teže ni mogoče posebej ciljati. Vendar pa lahko pridobivanje teže na splošno pomaga ljudem, da dosežejo polnejši videz obraza.

Z izdelavo obraznih mišic jih lahko okrepite, zaradi česar je obraz videti bolj poln.

Nekateri pa uporabljajo obrazne vaje za hujšanje obraza. Te vaje lahko privedejo do bolj definiranega obraza in ne do močnega ali zaobljenega videza.

Zdravi načini za pridobivanje kilogramov

Vsakdo, ki se želi zrediti, mora zagotoviti zdrav pristop. Medtem ko je osnova za pridobivanje teže vsakodnevno zaužiti več kalorij, kot jih telo pokuri, pa izbira določenih virov teh kalorij pomaga človeku, da ostane zdrav, medtem ko pridobiva na teži.

Jejte hrano, bogato s hranili, ki vsebujejo zdrave maščobe

Nekatera zdrava živila, ki imajo naravno veliko kalorij, lahko človeku pomagajo pri pridobivanju telesne teže in ohranjanju bolj razgibanega obraza. Obstaja veliko različnih možnosti, vendar so naslednji dobri primeri živil, ki jih lahko izberete:

• Semena in oreški. Ti naravni viri energije vsebujejo veliko kalorij, zagotavljajo pa tudi veliko vitaminov, mineralov in zdravih maščobnih kislin, ki človeku pomagajo na zdravo pridobivanje telesne teže.
• Mleko. Mleko živali običajno vsebuje več kalorij na porcijo kot pijače, kot so rastlinska mleka, čaj ali sok. Prav tako je bogata z maščobami in vsebuje ključna hranila in minerale.
• Mastne ribe. Mastne ribe s hladno vodo, kot so losos, sled in trska, vsebujejo več kalorij iz zdravih maščob kot druge vrste rib in mesa. Te maščobe lahko spodbujajo tudi zdravje kože, saj koža potrebuje maščobne celice, da ostane videti mladostno.

Izdelke nanesite na kožo

Lokalni izdelki lahko hidrirajo kožo, dolgotrajna uporaba pa zaščiti kožne celice pred staranjem, kar povzroči polnejšo kožo, ki se zdi zdrava.

Ni raziskovalnih študij, ki bi potrdile, da lahko lokalni izdelki spodbujajo povečanje telesne mase na obrazu, čeprav nekateri verjamejo, da so učinkoviti. Vendar so spodnje priljubljene metode na splošno varne in imajo le nekaj stranskih učinkov.

Med ali sladkor

Uporaba medu na obrazu lahko koristi koži.

Med in sladkor sta naravna vlažilna sredstva, kar pomeni, da vlago vlečeta iz zunanjega okolja in jo shranjujeta v koži. S tem lahko koži obraza dajo bolj poln videz.

Med vsebuje tudi koristne vitamine, encime in aminokisline. Kot pregledni članek v Časopis za kozmetično dermatologijo ugotavlja, da visokokakovosten med vsebuje tudi koristne antioksidante in ima nekatere zdravilne lastnosti kože.

Redno nanašanje medu na kožo lahko pomaga preskrbeti kožne celice s hranili in jih zaščititi pred poškodbami.

Olja

Nekateri trdijo, da lahko nanašanje naravnih olj na obraz pomaga osebi, da doseže bolj mladosten videz, tako da ustvari bolj polna in okorna lica.

Ni znanstvenih dokazov, ki bi nakazovali, da bo nanašanje olja na obraz človeku pomagalo pridobiti težo na tem delu telesa. Vendar pa kot študija v Časopis za klinično in estetsko dermatologijo ugotavlja, da lahko maščobne kisline zapolnijo prostore med najbolj oddaljenimi plastmi kožnih celic.

Nekatera olja so lahko koristna za kožo, kadar jih oseba nanese lokalno, vključno z:

• olivno olje
• kokosovo olje
• avokadovo olje
• karitejevo maslo
• mandljevo olje
• amla olje

Koža vsake osebe se bo različno odzvala na različna olja. Vsakdo, ki razmišlja o nanašanju olja na obraz, ga mora najprej preizkusiti na enem delu kože, da ugotovi, ali povzroča reakcijo ali kakršne koli druge težave, na primer akne.

Maske za obraz

Maske za obraz lahko koži prinesejo tudi vlago, kar je lahko še posebej koristno za obraz, ki se zaradi staranja zdi videti suh.

Mnoge različne maske, kupljene v trgovini, uporabljajo posebne formulacije za kožo, pogosto vključujejo sestavine, kot so:

• glicerin
• sečnina
• hialuronska kislina
• lanolin
• petrolatum
• mineralno olje

Ljudje, ki raje ustvarjajo lastne maske za obraz, lahko poskusijo z naravnimi sestavinami, kot so:

• jabolka
• mleko
• papaja
• jajca
• avokado
• ovsena kaša
• banana
• kumare

Treningi obraza

Joga na obrazu je vrsta vadbe, ki lahko pomaga določiti poteze obraza.

Z rednimi vajami za obraz lahko obraznim mišicam dodate večji del, zaradi česar bo obraz videti večji.

Študija iz leta 2018 je preučevala učinke obraznih vaj na videz staranja. Ženske med 40. in 65. letom, ki so 20 tednov izvajale rutino vadbe na obrazu, sestavljeno iz 32 vaj, so poročale o izboljšanju svoje obrazne strukture. Natančneje, njihova zgornja in spodnja lica so bila videti bolj polna.

Ta študija je bila majhna in za podporo tem trditvam je potrebnih več študij. Vendar to ljudem ne preprečuje, da bi poskusili vaditi, kot je joga obraza, da bi si skušali izpolniti lica. Poskusijo lahko tudi druge dejavnosti, ki vključujejo gibanje obraza, vključno z žvečenjem gumija in masažo obraza.

Ali obstajajo zdravstvene možnosti?

Če naravne metode za pridobivanje teže na obrazu ne delujejo, nekateri razmislijo o medicinskih možnostih.

Ljudje, ki želijo pridobiti težo v obrazu, se lahko odločijo za operacijo prenosa maščobe. Ta postopek vključuje kirurge, ki jemljejo maščobe z drugega področja telesa in si jih injicirajo v obraz.

Druga možnost je uporaba dermalnih polnil. Zdravniki vbrizgajo polnila v del obraza, navadno na lica, da obraz dobi bolj zaokrožen videz.

Nekateri ljudje lahko razmislijo tudi o povečanju ličnic za trajnejšo rešitev. Kirurgi bodo postavili trden vsadek čez ličnice, da poudarijo lica.

Seveda kirurgija vedno vključuje tveganja, zato je nujno, da se pred zdravnikom odločite za in proti.

Povzetek

Poleg tega, da se na splošno zredite, ni nobenih zanesljivih načinov za pridobivanje teže na obrazu. Morda bo mogoče obraz naravno zapolniti z izvajanjem različnih obraznih vaj ali z uporabo aktualnih izdelkov.

Nekateri kozmetični tretmaji lahko dolgoročno rešijo osebo, ki je bolj samozavestna glede videza obraza.

Ljudje se lahko o kakršnem koli zdravljenju pogovorijo z zdravnikom, ki bi moral svetovati o zdravstvenih možnostih, s katerimi bi obraz izgledal bolj poln.