Tudi aktivnost na nizki ravni lahko pomaga zmanjšati tveganje za demenco
Nedavne raziskave kažejo, da tudi z nizko intenzivno telesno aktivnostjo starejšim ljudem zmanjšujemo tveganje za demenco.
Na človekovo možnost, da razvije demenco, lahko vpliva več dejavnikov.
Nekaterim dejavnikom, kot sta starost in genetika, se ni mogoče izogniti.
Drugi, na primer kajenje in druga nezdrava vedenja, so življenjska izbira, ki jo lahko človek spremeni.
Redno gibanje in zdrava prehrana lahko preprečijo pojav simptomov, pravijo pri Alzheimerjevem združenju.
Vendar nova študija, ki se pojavi v reviji Nevrologija je razkril, da lahko kakršna koli telesna dejavnost - vključno z osnovnimi nalogami, kot je opravljanje gospodinjskih opravil - zaščiti možgane človeka, ko je že dosegel starost.
Raziskovalci - iz Medicinskega centra Rush University v Chicagu, IL - so preučevali 454 starejših odraslih. Od tega jih je imelo 191 diagnozo demence. Vsak udeleženec se je strinjal, da bo umrl podaril možgane za medicinske raziskave.
Vsako leto v dveh desetletjih je bila vsaka oseba skupaj s testom podvržena popolnemu fizičnemu pregledu, da bi ugotovila svoje sposobnosti razmišljanja in spomina.
Znanstveniki so približno dve leti, preden je vsak od njih umrl, vsem prostovoljcem dali napravo za spremljanje aktivnosti, imenovano merilnik pospeška. Nosili so ga na zapestju in ves čas je sledil kakršni koli aktivnosti - pa naj bo to močna telesna vadba ali preprosto sprehajanje po hiši.
Razvijanje demence
Znanstveniki so za izračun povprečne dnevne ocene aktivnosti za vsako osebo uporabili sedemdnevne podatke. Povprečje celotne skupine ljudi je bilo 160.000 štetj na dan.
Tisti, ki so imeli demenco, pa so v povprečju dnevno šteli 130.000, tisti brez bolezni pa povprečno 180.000.
Zaradi tega so raziskovalci ugotovili, da je več dnevnih gibanj povezano z boljšim spominom in miselnimi sposobnostmi. Višje stopnje motoričnih sposobnosti so bile povezane tudi z boljšimi sposobnostmi na teh področjih.
Natančneje, pri ljudeh je za 31 odstotkov manj verjetnosti, da bi razvili demenco za vsak standardni odklon povečanja telesne aktivnosti. Enako odstopanje v motoričnih sposobnostih je enakovredno osebi, ki ima 55 odstotkov manj možnosti za razvoj demence.
Po smrti so strokovnjaki pregledali možgane vsakega udeleženca zaradi lezij in biomarkerjev demence in Alzheimerjeve bolezni. Raziskovalci so rezultate prilagodili glede na resnost možganskih lezij.
Kljub temu so povezave med telesno aktivnostjo in demenco ter motoričnimi sposobnostmi in demenco ostale. Zdi se, da biomarkerji Alzheimerjeve bolezni nimajo vpliva na rezultate.
Nadaljnje raziskave
Vodilni avtor študije dr. Aron S. Buchman, izredni profesor na oddelku za nevrološke vede Medicinskega centra Rush University, zaključuje, da je njihova študija "ugotovila, da lahko bolj aktiven življenjski slog deluje zaščitno na možgane. Ampak, "nadaljuje," pomembno je opozoriti, da naša študija ne kaže vzroka in posledice. "
Dodaja: »Mogoče je tudi, da ljudje, ko izgubijo spomin in miselne sposobnosti, zmanjšajo svojo telesno aktivnost. Potrebnih je več študij, da bi ugotovili, ali je premikanje več resnično koristno za možgane. "
Prav tako ni jasno, kako aktivni so bili udeleženci skozi celo življenje in ali je to vplivalo na njihovo zdravje možganov. Podobno raziskovalci ne morejo trditi, ali je določena oblika vadbe za človekove možgane boljša od druge.
Možnost fizičnega proučevanja možganov vsakega udeleženca pa je bila prednost študije. Vendar, kot pojasnjuje dr. Buchman, so potrebne nadaljnje raziskave teme, preden bodo strokovnjaki resnično prepričani.
