Vzroki za otekle roke

Oteklina se zgodi, ko se tekočina kopiči v tkivih. Številni dejavniki jo lahko povzročijo, vključno s spremembo temperature in osnovnimi pogoji. Če so otekle roke posledica zdravstvenih težav, bi zdravljenje moralo odpraviti oteklino.

Oseba lahko opazi, da so njeni prsti ali roke videti večji kot običajno. Koža je lahko videti zabuhla ali sijoča, ko človek pritisne kožo, pa se lahko pojavi vdolbina.

Otekanje v rokah pogosto mine brez zdravljenja. Če spremenite način življenja, lahko zmanjšate pogostost otekanja.

Otekle roke se lahko pojavijo ob določenem času dneva ali pa imajo povezavo do določenih dejavnosti. Če si zabeležite, kdaj se oteklina zgodi, lahko ugotovite vzrok. Morda bi bilo dobro voditi evidenco o času dneva in okoliščinah, ko so roke otekle.

Nekatera preprosta domača zdravila lahko zmanjšajo otekanje rok. Cilj zdravljenja je spodbuditi tekočino, da teče skozi telo, kar omogoča, da oteklina upada.

Zjutraj

Roke lahko čez noč nabreknejo, ko se tekočina kopiči v tkivu.

Otekle roke so lahko bolj opazne zjutraj. Če ležite čez noč, lahko v tkivih rok nastane tekočina, kar povzroči otekanje.

Raztezanje rok in rok na začetku dneva lahko pomaga kroženju tekočine. Tu je nekaj primerov preprostih vaj, ki jih lahko preizkusite:

• Iztegnite obe roki nad glavo, proti stropu, in zadržite položaj nekaj sekund.
• Roke držite naravnost pred telesom in z zapestji počasi rišite kroge v zraku.
• Nežno stisnite prste v pest in nato spustite, ponovite gib petkrat ali toliko, kolikor je udobno.

V vročem vremenu

Pogosteje so otekline rok v vročem vremenu. Razlog za to je, da se krvne žile razširijo in pošljejo več krvi na kožo, da bi telo ohladile. Ko se posode širijo, se lahko del njihove tekočine premakne v tkivo v rokah.

Tek z rokami in zapestji pod hladno vodo bi moral zmanjšati oteklino. Druga možnost je, da bazen napolnite s hladno vodo in potopite roke, dokler oteklina ne pade.

Izogibajte se oblačilom s tesno prilegajočimi rokavi, ki lahko skupaj z oteklino povzročajo nelagodje. Nošenje ur ali nakita na zapestjih lahko tudi zmanjša cirkulacijo. Prepričajte se, da so dovolj ohlapne, da tekočina lahko normalno teče v roke in iz njih.

Po vadbi

Telo se med vadbo ogreje in povzroči otekanje krvnih žil kot v vročem vremenu. To lahko povzroči otekle roke, čeprav oteklina običajno mine, ko se telo ohladi.

Zmerno gibanje je koristno za zdravje. Pijte veliko vode pred vadbo in po njej ter nosite ohlapna oblačila, ki bodo pomagala ohladiti telo.

Med nosečnostjo

Mnoge ženske med nosečnostjo občutijo nekaj otekanja rok in nog. Nosite ohlapna oblačila, ostanite aktivni in dvignite noge.

Medicinski izraz za resnejše otekanje je edem.Poiščite zdravniško pomoč, če se koža pritisne ali če oteklina povzroča nelagodje. Oteklina v obrazu ali okoli oči je lahko še en znak edema.

Po zaužitju veliko soli

Oseba lahko po zaužitju bogatega ali slanega obroka opazi otekanje v rokah.

Preveč soli lahko povzroči, da celice pritegnejo tekočino, kar lahko vodi do zadrževanja vode in otekanja. Zdravila za revmatoidni artritis lahko tudi povzročijo, da telo zadrži sol.

Zmanjšanje količine soli v prehrani lahko koristi zdravju. Dolgoročno uživanje preveč soli lahko privede do visokega krvnega tlaka, bolezni ledvic in srčnega napada.

Med zdravljenjem raka

Zdravila za kemoterapijo lahko povzročijo edem.

Nekatere oblike raka lahko povzročijo edem. Tudi kemoterapevtska zdravila lahko povzročijo otekanje. To lahko prizadene stopala, gležnje, noge ali obraz, pa tudi roke.

Poiščite zdravniško pomoč, če oteklina spremlja katerega od naslednjih simptomov:

• težko dihanje
• nepravilen srčni utrip
• uriniranje manj kot običajno
• oteklina, ki se premika po rokah ali nogah

Skupina za oskrbo raka bo lahko svetovala in pomagala pri oteklih rokah.

Bolezni ledvic

Ledvice filtrirajo odpadno tekočino in odvečno vodo iz telesa. Če ledvice ne delujejo pravilno, se to morda ne bo zgodilo, kot bi se moralo. Tekočina in voda se lahko nabereta v tkivih, kar povzroči otekanje.

Drugi simptomi, povezani z ledvično boleznijo, vključujejo kri v urinu, visok holesterol in visok krvni tlak.

Artritis

Ključni simptom artritisa je otekanje in otrdelost sklepov. Simptomi in prizadeta območja so lahko različni, odvisno od vrste artritisa, vendar se bolezen pogosto pojavi v rokah.

Spoji na prstih in zapestjih so lahko videti rdeči in otečeni, se vam zdi toplo ali otrdelo. Ti simptomi so lahko še posebej opazni v začetku dneva.

Naslednji simptomi pogosto kažejo na artritis:

• sklepi, ki so zjutraj trdi 1 uro ali več
• oteklina, ki traja 3 dni ali več
• oteklina, ki se pojavi trikrat ali večkrat na mesec

Artritis se običajno odzove na spremembe življenjskega sloga in nesteroidna protivnetna zdravila, kot je aspirin, ki lahko zdravi bolečino in vnetje.

Domača pravna sredstva

Raztezanje zapestja in rok lahko pomaga preprečiti otekanje.

Nekatera preprosta domača zdravila lahko zdravijo otekline v rokah, ki se pojavljajo vsake toliko.

Ogrevanje ali hlajenje otečenih rok lahko olajša. Toplota lahko sprosti mišice in pomaga krvi krožiti. Topel tuš ali vroč vroč paket na rokah lahko pomagata pri simptomih.

Prehlad lahko tudi zmanjša oteklino in omrtviči bolečino. Paket ledu zavijte v brisačo in ga nanesite na roke.

Pazite, da na kožo ne položite česa preveč vročega ali hladnega. Roke segrevajte ali ohladite največ 20 minut in pustite, da se koža povrne na običajno temperaturo, preden znova nanesete toploto ali mraz.

Zmanjšajte sol z omejevanjem količine hitre prehrane, konzervirane hrane in pakirane hrane v prehrani. Vsi ti izdelki vsebujejo visoko vsebnost soli ali natrija. Jejte sveže sadje in zelenjavo ter za dodajanje okusa raje uporabite zelišča in začimbe kot sol.

Spodbujajte tekočino, da kroži, tako da ostanete aktivni. Poskusite, da predolgo ne sedite mirno in redno vadite. Raztezanje zapestja in rok lahko pomaga zmanjšati otekanje rok.

Dviganje rok ali vodenje pod hladno vodo lahko hitro zmanjša otekanje. Med sedenjem vam lahko pomaga naslanjanje rok na mizo ali roke stola.

Uživanje veliko vode lahko pomaga ohranjati pravo ravnovesje kemikalij in tekočin v telesu. Pomaga lahko tudi pri cirkulaciji in zadrževanju tekočine.

Če roke redno otekajo, je to lahko posledica osnovnega zdravstvenega stanja, kot sta ledvična bolezen ali artritis. Zdravljenje teh stanj običajno vključuje zdravila, ki naj bi tudi zmanjšala oteklino.

Outlook

Otekanje v rokah običajno ne povzroča dolgoročnih zdravstvenih težav, lahko pa je neprijetno. Lahko tudi kaže na osnovno zdravstveno skrb.

Nekatera preprosta domača zdravila lahko pogosto zmanjšajo pogostost otekanja v rokah. Če ti ne delujejo, se posvetujte s ponudnikom zdravstvenih storitev, ki lahko preveri morebitne osnovne težave.