Ali lahko vroči malček pomaga pri prehladu?

Mnogi ljudje verjamejo v zdravilne sposobnosti vročinega malčka za prehlad in gripo, a ali to priljubljeno domače zdravilo deluje?

Vroč toddy je mešanica vroče vode, medu, limone in viskija. Nekatere od teh sestavin imajo lahko blagodejne učinke, vendar raziskave niso posebej proučile učinkovitosti vročih malčkov na simptome prehlada.

Ta članek opisuje, ali lahko vroč malček pomaga pri prehladu, kako ga pripraviti in alternativne pijače, ki bi lahko pomagale pri lajšanju simptomov.

Ali lahko vroči malček pomaga?

Hot toddy je pijača, ki združuje viski, limono in med.

Trenutno ni zdravila za prehlad. Vendar pa lahko ljudje običajno obvladajo svoje simptome z domačimi zdravljenji in z jemanjem zdravil brez recepta.

Med ima protivnetne lastnosti, limona pa vsebuje močne antioksidante. Kljub temu nobena raziskava ni posebej povezala vročih malčkov z lajšanjem prehlada.

Mnogi ljudje verjamejo, da pitje vročega malčka lahko ublaži simptome prehlada, med katerimi so nekateri:

• izcedek iz nosu
• vneto grlo
• kihanje
• vročina
• telesne bolečine
• glavobol
• utrujenost
• kašelj

Vroči napitki so med najpogostejšimi domačimi zdravili za prehlad in gripo. Ena študija iz leta 2008 je poročala, da pitje vroče sadne pijače zmanjša bolečine v grlu, mrzlico in utrujenost v primerjavi s pitjem napitkov pri sobni temperaturi pri 30 ljudeh z prehladi ali gripo.

Če želite več informacij in virov, ki bodo v sezoni gripe pomagali ohraniti zdravje vas in vaših najdražjih, obiščite naše namensko središče.

Učinki posamezne sestavine

Posamezne sestavine vročega malčka imajo lahko blagodejne učinke, ki lahko izboljšajo simptome prehlada. Veliko ljudi pripravlja vroče malčke z limono, medom, ingverjem in viskijem.

Limona

Limona je bogata z vitaminom C, antioksidantom, ki bi lahko bil koristen za zdravljenje prehlada. En sistematičen pregled iz leta 2013 je predlagal, da lahko redni odmerki vitamina C zmanjšajo trajanje in resnost prehlada. Vendar je pregled tudi ugotovil, da vitamin C najprej zmanjša tveganje za prehlad.

Limona je tudi učinkovina več zdravil za vneto grlo. Vneto grlo je pogost simptom prehlada.

Vendar pa je trenutno malo znanstvenih dokazov, ki kažejo, da lahko limona zdravi vneto grlo.

Draga

Med ima dolgo zgodovino v medicini, zlasti za zdravljenje simptomov prehlada, kot je vneto grlo.

Obstajajo razumni dokazi, ki kažejo, da lahko jemanje odmerka medu pred spanjem zmanjša simptome prehlada pri otrocih, starejših od 1 leta. To vključuje zmanjšanje kašlja in izboljšanje kakovosti spanja.

Vendar je za te učinke pri odraslih na voljo malo dokazov.

Ingver

Nekateri vročemu malčku dodajo še druge začimbe, na primer ingver. Ingver je zelišče s široko uporabo v tradicionalni medicini.

Ingver ima določene lastnosti, ki so lahko koristne pri zdravljenju vnetega grla. Na primer, ingver deluje protivnetno, kar lahko pomaga pri lajšanju vnetega grla.

Vendar ni dokazov, ki bi potrjevali učinkovitost samega ingverja za zdravljenje vnetega grla.

Kljub temu obstaja nekaj dokazov, da je ingver lahko koristen za zdravljenje slabosti in bruhanja. Ti simptomi se lahko pojavijo pri nekaterih prehladih, vendar so to manj pogosti.

Viski

Čeprav bi nekatere sestavine vročega malčka lahko same po sebi izboljšale simptome prehlada, ni jasno, ali bi kombinacija vročega malčka zmanjšala simptome prehlada.

Možno je, da element viskija prepreči nekatere od teh učinkov ali povzroči negativne učinke. Alkohol lahko povzroči dehidracijo in poslabša delovanje imunskega sistema, kar lahko poslabša simptome prehlada.

Alkohol lahko sodeluje tudi s priljubljenimi zdravili za prehlad in gripo, zato mora biti človek previden pri mešanju alkohola in zdravil.

Kako narediti vročega malčka

Oseba lahko viski zamenja s čajem za brezalkoholno različico.

Obstaja veliko sort vročega toddyja in več različnih načinov priprave. Klasičen vroč toddy vključuje:

• vode
• viski
• ljubica
• limonin sok
• kos limone in cimetove palčke za okras

Za vročo malico zavremo vodo v kotličku ali loncu. V toplotno zaščitni posodi zmešajte 25–50 mililitrov viskija s 3 žličkami medu in brizgom limoninega soka.

Dodamo vrelo vodo in vse sestavine zmešamo skupaj. Na koncu okrasite s koščkom limone in cimetovo palčko.

Če želite pripraviti brezalkoholno različico, viski zamenjajte za čaj. To je lahko črni, zeleni ali kateri koli tip sadnega čaja.

Alternative

Številne podobne alternative vročemu malčku bi lahko pomagale zmanjšati simptome prehlada. Ti lahko vključujejo:

• limonin in ingverjev čaj
• med in limonin čaj
• zeleni čaj
• Črni čaj
• sadni smuti
• grenivkinega ali pomarančnega soka
• vode

Povzetek

Čeprav za prehlad ni zdravil, lahko ljudje nekatere simptome zdravijo. Vroč toddy vsebuje več sestavin, ki lahko zmanjšajo simptome prehlada, kot so limona, med in vroča voda.

Dodajanje začimb, kot je ingver, vročemu malčku ima lahko tudi koristi. Vendar ni dokazov, da bi alkohol lahko pomagal pri simptomih.

Zdravniki pogosto priporočajo, naj se ljudje prehladijo, ko so prehlajeni ali gripi. To pa zato, ker lahko zmanjša delovanje imunskega sistema in lahko poslabša mraz.

Na splošno, čeprav se nekaterim zdi to zdravilo koristno, raziskave še niso potrdile, ali lahko vroče mulce zanesljivo pomaga pri simptomih prehlada.