Ali lahko dieta brez glutena pomaga pri luskavici?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Luskavica je kronično vnetno stanje, ki prizadene različne telesne sisteme. Oseba z luskavico lahko doživi kožne spremembe ter bolečine in vnetja v sklepih.
Nekatere študije kažejo, da lahko uživanje brezglutenske diete pomaga zmanjšati simptome.
Luskavica se razvije, ko imunski sistem ne deluje pravilno, kar povzroči vnetje, ki prizadene kožo in sklepe.
Zdi se, da imajo ljudje z luskavico večje možnosti za razvoj drugih avtoimunskih bolezni, vključno s celiakijo.
Po podatkih Nacionalne fundacije za luskavico ima do 25% ljudi z luskavico občutljivost na gluten. Torej lahko dieta brez glutena pomaga tem ljudem pri obvladovanju simptomov.
Kaj je povezava?
Gluten se nanaša na skupino beljakovin, ki se pojavljajo v pšenici in drugih podobnih žitih, vključno z ržjo, ječmenom in ovesom.
Celiakija
Ljudje s celiakijo se običajno izogibajo hrani, ki vsebuje gluten, saj lahko vodi do poslabšanja simptomov in včasih do zapletov.
Celiakija je avtoimunsko stanje, pri katerem imunski sistem peptide, pridobljene iz glutena, obravnava kot tujce in napada gluten in sluznico črevesja. Po vsem svetu prizadene približno 1% ljudi.
Gluten se pojavlja v številnih živilih, od pekovskih izdelkov in juh do nekaterih alkoholnih pijač. Prisoten je lahko tudi v nekaterih kozmetičnih izdelkih in zdravilih.
Naslednja živila običajno vsebujejo gluten:
- kruh
- testenine
- pice
- piškotki
- torte
- nekaj predelanega mesa
- solatni prelivi
Oseba, ki se želi izogniti glutenu, mora natančno prebrati vse oznake na živilih, saj je težko napovedati, katera hrana vsebuje gluten.
Občutljivost na gluten
Nekateri ljudje imajo lahko občutljivost na gluten v nasprotju s celiakijo. Tem ljudem lahko koristi tudi izogibanje glutenu.
Če ima nekdo občutljivost na gluten, nima pa celiakije, ima lahko bolezen, imenovano ne-celiakija.
Po nekaterih raziskavah ima do 13% ljudi občutljivost na gluten. Vendar je težko vedeti natančne številke.
Simptomi se lahko pojavijo, ko oseba zaužije nekaj, kar vsebuje gluten. Vključujejo:
- bolečine v želodcu in krči
- driska
- riganje
- zgaga
- plin
- slabost
- utrujenost
- laktozna intoleranca
- izguba teže
Ni posebnega načina za diagnosticiranje občutljivosti na gluten. Če ima oseba po zaužitju glutena težave, bo moral zdravnik pred diagnozo občutljivosti na gluten najprej izključiti celiakijo in druge bolezni.
Kateri drugi prehranski nasveti lahko pomagajo pri luskavici? Več o tem lahko preberete tukaj.
Raziskave
Mnogi ljudje z luskavico se sprašujejo, ali lahko brezglutenska dieta pomaga izboljšati njihove simptome ali ne.
Študija iz leta 2001 je pokazala vpliv prehrane brez glutena pri 33 ljudeh z luskavico, ki so imeli visoko raven določene vrste protiteles, imenovanih protitelesa proti gliadinu (AGA).
Protitelesa nastanejo, ko se telo poskuša boriti proti tujim napadalcem. Gliadin je eden glavnih beljakovin v glutenu in je v glavnem odgovoren za občutljivost na gluten. Oseba z visokim nivojem AGA ima verjetno celiakijo ali občutljivost na gluten.
Po treh mesecih brezglutenske diete je 73% ljudi z luskavico in AGA v telesu zaznalo izboljšanje svojega stanja v primerjavi z nobenim brez AGA.
En pregled iz leta 2014 je razkril, da so bili s celiakijo povezani AGA prisotni pri 14% ljudi z luskavico v primerjavi s 5% ljudi brez luskavice.
V drugi študiji, tokrat od leta 2010, so vzorci krvi pokazali, da ima približno 1 od 3 ljudi z luskavico visoko raven AGA.
Ti rezultati kažejo, da bi lahko dieta brez glutena koristila nekaterim ljudem z luskavico.
Možne koristi
Sprejetje diete brez glutena ima lahko dobre in slabe strani.
Dieta brez glutena lahko pomaga pri lajšanju nekaterih simptomov luskavice.
Za nekatere ljudi lahko skrbna odločitev o hrani privede tudi do bolj zdrave prehrane in splošnega načina življenja, še posebej, če oseba poveča vnos svežega sadja in zelenjave.
Nekateri ljudje s celiakijo dejansko trdijo, da imajo več energije, ko se držijo brezglutenske diete.
Zdaj je lažje najti živila brez glutena kot v preteklosti bodisi v trgovinah bodisi za nakup prek spleta.
Možne slabosti
Ljudje, ki se držijo brezglutenske diete, lahko jedo samo hrano, ki ne vsebuje glutena. Zato je nujno natančno prebrati embalažo in se izogibati vsem, ki vsebujejo gluten. Številne trgovine imajo zdaj vrsto izdelkov brez glutena, ki pa so lahko dragi.
Drugi premisleki vključujejo:
- možne prehranske pomanjkljivosti kot posledica te diete
- vpliv na družbene dejavnosti
- učinki upoštevanja restriktivne prehrane
Iskanje ustreznih živil in upoštevanje prehrane je lahko izziv, zlasti pri kuhanju za družino, ki morda ne sledi dieti brez glutena. Številne restavracije zdaj ponujajo izdelke brez glutena, vendar lahko zaradi tega uživanje hrane nekoliko omejujejo.
Možne pomanjkljivosti
Po dieti brez glutena lahko pride tudi do nizke ravni nekaterih vitaminov in hranil, vključno z:
- železo
- kalcija
- vlakno
- niacin
- folata
Oseba se mora pred začetkom diete pogovoriti s svojim zdravnikom in vprašati za nasvet, kako priti do teh vitalnih hranil. Zdravnik lahko priporoči jemanje vitaminov in drugih dodatkov.
Leta 2018 so raziskovalci izrazili zaskrbljenost, da so se nekateri ljudje držali diete brez glutena, kadar jim ni bilo treba, in da bi to lahko v nekaterih primerih negativno vplivalo.
Zdravniki lahko nekaterim posameznikom svetujejo, naj se ne držijo brezglutenske diete.
Outlook
Ljudje z luskavico, ki se držijo brezglutenske diete, jo bodo morda morali upoštevati vsaj 3 mesece, saj lahko traja toliko časa, da opazijo kakršno koli izboljšanje svojega stanja.
Vendar je težko napovedati natančen časovni načrt ali pričakovane izboljšave.
Po treh mesecih lahko oseba razmisli o dodajanju glutena v svojo prehrano, medtem ko spremlja morebitne simptome luskavice, kot so spremembe kože in bolečine v sklepih.
Če se simptomi ob ponovnem dodajanju glutena ne vrnejo, se oseba verjetno lahko vrne k svoji običajni prehrani.
Vsak, ki razmišlja o brezglutenski dieti, se mora o svojem najboljšem načinu pogovoriti s svojim zdravnikom in dietetikom. Fundacija za bolezen celiakijo ponuja informacije o dietah brez glutena.
Njihova spletna stran vsebuje sezname živil, ki se jim je treba izogniti in jih vključiti kot del prehrane brez glutena.
V:
Kadar moja luskavica ne plamti, me to ne moti prav veliko in o tem ne razmišljam. Ko pa se začne raketa, me to zelo moti. Če se odločim za brezglutensko prehrano, ali naj to delam ves čas ali samo med rakelami?
A:
Čeprav dokazi kažejo, da je dieta brez glutena lahko koristna za nekatere ljudi z luskavico, številne študije niso povsem dokončne. Iz tega razloga ni povsem jasno, ali bi bila dieta koristna ali kdaj.
Če oseba ugotovi, da brezglutenska dieta pomaga pri luskavici in preprečuje vnetje, bo morda želela nadaljevati s prehrano tudi takrat, ko ne bo prižgala. Ne pozabite, da dieta brez glutena ni mišljena kot nadomestek običajnih terapij za luskavico. O tveganjih in koristih te diete se mora oseba predhodno pogovoriti s svojim zdravnikom in dermatologom.
Owen Kramer, dr.med Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
