Kaj vedeti o zadrževanju vode

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Do zadrževanja vode ali tekočine pride, ko je težava z enim ali več telesnimi mehanizmi za vzdrževanje ravni tekočine. Glavni simptomi so otekanje in nelagodje.

Krvni obtok, ledvice, limfni sistem, hormonski dejavniki in drugi telesni sistemi pomagajo vzdrževati zdravo raven tekočine. Če se pojavi težava z enim ali več od teh sistemov, lahko pride do zadrževanja tekočine - sicer znanega kot edem.

Edemi lahko prizadenejo katero koli področje telesa. To se zgodi iz različnih razlogov.

V tem članku bomo preučili nekaj vzrokov in simptomov zadrževanja vode ter kako jih zdraviti.

Simptomi

Oseba z zadrževanjem tekočine lahko občuti otrdelost sklepov, spremembe barve kože in otekanje.

Simptomi zadrževanja tekočine so odvisni od območja, na katerega vpliva. Skupna področja vključujejo spodnje noge, roke, trebuh in prsni koš.

V okončinah, stopalih in rokah simptomi vključujejo:

• oteklina
• spremembe v barvi kože
• sijoča ​​ali zabuhla koža
• področja kože, ki ostanejo vdolbljena, ko jih potisnete s prstom, znana kot edem
• bolečine in občutljivost v okončinah
• togost sklepov
• povečanje telesne mase

Zadrževanje tekočine lahko vpliva tudi na naslednja področja:

Možgani

Znan tudi kot hidrocefalus, zadrževanje tekočine v možganih lahko povzroči simptome, vključno z bruhanjem, zamegljenim vidom, glavobolom in težavami z ravnotežjem. To je lahko življenjsko nevarno.

Pljuča

Presežek tekočine v pljučih ali pljučni edem lahko kaže na resne težave s srcem ali dihali. Simptomi vključujejo težave z dihanjem, kašelj, bolečine v prsih in šibkost, saj lahko vplivajo na sposobnost pljuč, da telesu dovajajo kisik.

Zdravljenje

Številni primeri edema se bodo rešili brez zdravljenja.

Če obstaja osnovno stanje, se bo zdravnik osredotočil na zdravljenje.

Diuretiki so ena od možnosti zdravljenja. Pomagajo lahko ledvicam pri odstranjevanju tekočine iz telesa. Običajno so to kratkoročne možnosti, saj lahko povzročijo neželene učinke, kot so dehidracija, povečano zadrževanje vode in poškodbe ledvic.

Vzroki

Človeško telo uporablja zapleten sistem za uravnavanje nivoja vode. Hormonski dejavniki, kardiovaskularni sistem, sečni sistem, jetra in ledvice imajo svojo vlogo. Če imate težave s katerim koli od teh delov, telo morda ne bo moglo izločiti tekočine, kot bi moralo.

Spodnja poglavja podrobneje obravnavajo možne vzroke za zadrževanje tekočine.

Poškodbe kapilar

Kapilare so drobne krvne žile s ključno vlogo pri uravnavanju ravnovesja tekočin v telesu. Nekatera zdravila, na primer zdravila za visok krvni tlak, lahko poškodujejo kapilare.

Kapilare dovajajo tekočino v okoliška tkiva. Ta tekočina, imenovana intersticijska tekočina, oskrbuje celice s hranili in kisikom. Po oddaji hranil se tekočina vrne v kapilare.

Če se kapilare poškodujejo, lahko pride do edema. Možne težave vključujejo spremembe tlaka znotraj kapilar in kapilarne stene postanejo preveč puščajoče.

Če se te težave vendarle pojavijo, lahko preveč tekočine zapusti kapilare in vstopi v prostore med celicami. Če kapilare ne morejo absorbirati tekočine, ostane v tkivih, kar povzroči otekanje in zadrževanje vode.

Nekateri ljudje doživljajo to vrsto edema, ker imajo redko bolezen, znano kot sistemski sindrom puščajoče kapilare.

Postopno srčno popuščanje

Črpalno delovanje srca pomaga vzdrževati normalen tlak v krvnih žilah. Če človekovo srce preneha učinkovito delovati, se bo njegov krvni tlak spremenil. Iz tega lahko nastane zastajanje tekočine.

V nogah, nogah in gležnjih se lahko pojavijo otekline, v pljučih pa tudi tekočina, kar lahko povzroči dolgotrajni kašelj ali težave z dihanjem.

Sčasoma lahko zastojno srčno popuščanje povzroči težave z dihanjem in stres na srcu. Zato je lahko smrtno nevarna.

Limfni sistem

Limfni sistem prenaša limfo skozi telo. Limfa je tekočina, ki vsebuje bele krvne celice. Pomaga imunskemu sistemu, da telo brani pred okužbami. Ker limfni sistem dovaja in reabsorbira limfno tekočino, telesu pomaga tudi pri vzdrževanju ravnovesja tekočin.

Če težava onemogoča pravilno delovanje limfnega sistema, se lahko tekočina začne kopičiti okoli tkiv. To lahko povzroči otekanje različnih delov telesa, vključno s trebuhom, gležnji, nogami in stopali.

Rak, okužbe in blokade lahko povzročajo težave s tem sistemom.

Kaj povzroča otekanje gležnjev? Več o tem lahko preberete tukaj.

Ledvice

Ledvice filtrirajo kri in pomagajo vzdrževati raven tekočine v telesu.

Odpadki, tekočine in druge snovi prehajajo v drobne tubule v ledvicah, ki delujejo kot filter. Krvni obtok absorbira vse, kar lahko telo ponovno uporabi, in odstrani odpadke v urinu.

Če ledvice ne delujejo pravilno, ne morejo odstraniti odpadnih snovi, vključno s tekočinami in natrijem. Tekočina bo torej ostala v telesu.

Ljudje s kronično ledvično boleznijo, na primer, lahko opazijo otekanje spodnjih okončin, rok ali obraza.

Nosečnost

Med nosečnostjo telo zadržuje več vode kot običajno, kar lahko privede do otekanja spodnjih okončin - še posebej v vročem vremenu ali po daljšem stoji.

K temu lahko prispevajo tudi hormonske spremembe in prekomerna teža v trebuhu.

To običajno ni nevarno in se večinoma odpravi po porodu.

Če pa oteklina nenadoma postane hujša, je to lahko znak preeklampsije. To je vrsta visokega krvnega tlaka, ki lahko škoduje materi in plodu.

Vsakdo, ki ima med nosečnostjo glavobol, bruhanje, bolečino pod rebri ali težave z vidom, skupaj s povečano oteklino, mora takoj poiskati zdravniško pomoč.

Fizična neaktivnost

Ljudje s težavami z gibljivostjo ali sedečim načinom življenja lahko razvijejo edeme v spodnjem delu nog. Premajhna uporaba lahko povzroči, da črpalka telečje mišice izgubi moč.

Morda bo pomagalo:

• držite noge dvignjene
• nosite kompresijske nogavice
• vadite vaje, kot sta dvigovanje in spuščanje stopal ali vrtenje gležnjev

Debelost

Ljudje z debelostjo lahko zaradi dodatne teže, ki jo nosijo, občutijo otekline. Debelost povečuje tudi tveganje za visok krvni tlak, bolezni ledvic in bolezni srca, kar lahko povzroči edeme.

Debelost povečuje tudi tveganje za metabolični sindrom, ki vključuje diabetes tipa 2, visok krvni tlak in druga zdravstvena vprašanja.

Podhranjenost

Albumin je beljakovina, ki človeškemu telesu pomaga pri obvladovanju tekočin. Kadar ima človek hudo pomanjkanje beljakovin, lahko njegovo telo težje premakne intersticijsko tekočino nazaj v kapilare.

Kadar je oseba hudo podhranjena, lahko razvije kvasiorkor. Simptomi vključujejo izgubo mišične mase in povečan trebuh. To je posledica zastajanja tekočine v telesnih tkivih.

Kaj je podhranjenost in kdo je ogrožen? Več o tem lahko preberete tukaj.

Okužbe in alergije

Vloga imunskega sistema je, da telo brani pred boleznimi in okužbami. Ko imunski sistem zazna neželenega napadalca, kot so bakterije ali alergeni, bo napadel. Vnetje je del tega procesa.

Ko pride do vnetja, telo sprosti histamin. Histamin povzroči, da se reže med celicami kapilarnih sten razširijo. To naredi, da omogoči belim krvničkam, ki se borijo proti okužbam, da dosežejo mesto vnetja.

Lahko pa tudi dovoli, da tekočina uhaja iz kapilar v okoliška tkiva. Oteklina, ki je posledica tega, je običajno kratkotrajna.

Ljudje z dolgotrajnim vnetjem lahko doživijo zadrževanje vode.

Zdravila

Nekatera zdravila lahko vodijo tudi do zadrževanja vode.

Tej vključujejo:

• zaviralci kalcijevih kanalov
• nesteroidna protivnetna zdravila
• gabapentin
• nekatere hormonske terapije, vključno z nekaterimi kontracepcijskimi tabletami
• prednizon, ki je kortikosteroid
• nekatera zdravila proti diabetesu

Vsakdo, ki ima zaskrbljenost zaradi otekline med uporabo zdravila, naj se pogovori s svojim zdravnikom. Morda bodo lahko spremenili odmerek ali predlagali drugo možnost.

Edem se lahko razvije, ko oseba uporablja kontracepcijske tablete. Kateri drugi škodljivi učinki se lahko pojavijo? Odkrijte tukaj.

Hormonske razmere

Hormonsko neravnovesje lahko povzroči zadrževanje tekočine na naslednje načine:

Menstruacija: Spremembe hormonskega ravnovesja lahko povzročijo kopičenje tekočine pred menstruacijo. Posledica tega je, da ima oseba napihnjenost in občutljivost dojk.

Težave s ščitnico: ščitnica sprošča hormone, ki igrajo vlogo pri uravnavanju ravni tekočine. Ljudje s stanjem, ki prizadene ščitnico, lahko zato zadržijo vodo.

Cushingov sindrom: To stanje povzroči, da nadledvična žleza proizvaja preveč steroidnega hormona, kar povzroči otekanje nog.

Odvisni edemi se pojavijo, ko se tekočina združi v spodnjem delu telesa. Več o tem lahko preberete tukaj.

Domača pravna sredstva

Nekateri vzroki za zadrževanje tekočine potrebujejo zdravniško pomoč, vendar lahko domača zdravila pomagajo lajšati simptome. V spodnjih oddelkih so nekatere podrobneje obravnavane.

Zeliščna zdravila

Nekatera zelišča so naravni diuretiki. Izvleček regrata (Taraxacum officinale), na primer, lahko pomaga zmanjšati količino vode, ki jo telo zadrži na dan.

Nacionalni center za komplementarno in celostno zdravje ugotavlja, da je regrat kot hrana "na splošno velja za varno", čeprav ni znanstvenih dokazov, ki bi dokazovali, da ima kakršno koli medicinsko uporabo ali da je varen kot zdravljenje. Nekateri ljudje imajo lahko tudi alergijo na to.

Oseba se mora pred uporabo tega ali katerega koli drugega zeliščnega zdravila pogovoriti z zdravnikom. Diuretiki na primer morda niso varni za ljudi z ledvično boleznijo.

Regratov izvleček je na voljo za nakup prek spleta.

Nadmorska višina

Če ima oseba edem v spodnjih okončinah, lahko pomaga:

• sedite z dvignjenimi nogami nad srcem večkrat na dan
• spite s prizadetim udom na blazini, da ga dvignete nad nivo srca
• si privoščite masažo, pri kateri nekdo trdno, a nežno boža srce

Oblačila

Ljudje z edemi bodo morda želeli nositi široka oblačila, saj bodo bolj udobna in bodo omogočila kroženje tekočine.

Uporabite podporne nogavice, da povečate cirkulacijo v spodnjih okončinah.

Prehrana

Eden od načinov za obvladovanje zadrževanja vode s pomočjo prehrane je zmanjšanje vnosa soli.

Ena študija je tudi pokazala, da je povečanje vnosa magnezija in vitamina B-6 zmanjšalo simptome predmenstrualnega sindroma, vključno z edemi. Prehranski viri magnezija vključujejo fižol, oreščke, polnozrnata žita in listnato zelenjavo, vitamin B-6 pa je prisoten v bananah, orehih in krompirju.

Dodatke, kot sta vitamin B-6 in magnezij, lahko kupite prek spleta. Pred jemanjem dodatkov se vedno posvetujte z zdravnikom.

Preprečevanje

Če želite zmanjšati ali preprečiti zadrževanje vode, poskusite:

• obvladovanje teže
• redno vadbo
• nošenje podpornih nogavic, če edem prizadene spodnje okončine
• izogibanje predolgemu sedenju ali miru
• med odmori za sprehod med dolgimi potovanji
• izogibanje ekstremnim temperaturam, kot so vroče kopeli, prhe in savne

Čeprav ni vedno mogoče preprečiti zastajanja tekočine, lahko zdrava prehrana in veliko gibanja zmanjšata tveganje.

V:

Moja mama je stara 78 let in ima otekline v gležnjih in težko hodi. Ali naj uporablja diuretike?

A:

Morda ji bo koristilo, če bo obiskala zdravnika, ki bo opravil vrsto testov, da bi ugotovil, v čem je osnovna težava. Če ima težave z ledvicami, lahko diuretiki resno škodijo.

Diuretiki so koristni za reševanje kratkoročnih težav, vendar je za takšne simptome najbolje, da se takoj posvetujete z zdravnikom.

Kratkoročno lahko za lajšanje nekaterih bolečin leže z nogami na blazino (dvignjeno nad srce). To lahko tudi olajša del otekline.

Debra Sullivan, dr., MSN, R.N., CNE, COI Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.