Kaj vedeti o rasti las

V povprečju lasje rastejo med 0,5 in 1,7 centimetra na mesec. To ustreza približno 0,2 do 0,7 palca.

Ta ocena izhaja iz The Trichological Society. Vendar veliko različnih dejavnikov vpliva na hitrost rasti las.

Na primer, moški lahko ugotovijo, da jim lasje rastejo hitreje kot ženske. Druge stvari, ki vplivajo na hitrost rasti las, vključujejo genetiko, starost, zdravje in nosečnost.

Kostni mozeg, ki je mehka snov v kosteh, je edini del telesa, ki raste hitreje od las.

Ustnice, dlani in podplati so edini deli telesa, na katerih lasje ne rastejo. Glavni namen las je zaščititi telo in ga ohraniti na toplem.

Nadaljujte z branjem, če želite več informacij o tem, kako rastejo lasje in o različnih dejavnikih, ki vplivajo na hitrost njihove rasti.

Faze rasti las

Oseba ima na lasišču približno 100.000 lasnih mešičkov.

Ljudje se rodijo z okoli 5 milijoni lasnih mešičkov. To so majhni žepki na koži, iz katerih rastejo lasje.

Približno 100.000 teh foliklov je na lasišču. Ljudje z ovalnimi folikli imajo zelo kodraste lase, tisti z okroglimi folikli pa imajo ravne lase.

Faze rasti las so naslednje:

1. Vsak mešiček vsebuje lasno korenino, ki je sestavljena iz beljakovinskih celic.
2. Ko kri kroži po telesu, dovaja kisik in hranila v beljakovinske celice, ki jih morajo pomnožiti.
3. Ko se beljakovinske celice razmnožujejo, gradijo lase, ki potiskajo skozi kožo.
4. Ko lasje rastejo iz kože, prehajajo skozi oljno žlezo. To lase maže z oljem, ki ga potrebujejo, da ostanejo mehki in sijoči.
5. Ko so lasje dovolj dolgi, da pridejo skozi kožo, so mrtvi. Ko spodaj zrastejo novi lasje, potisne odmrle lase iz kože. Nato lasje izpadejo ali se osipajo.

Vsi lasni mešički ne delujejo hkrati. Na primer, folikli na lasišču bodo nekaj let rasli dlak, preden bodo neko obdobje postali neaktivni. Ta neaktivni del cikla rasti las se imenuje telogen.

Ljudje vsak dan v okviru običajnega cikla rasti las izgubijo približno 50–100 las iz telesa.

Dejavniki, ki vplivajo na rast las

Lasje so pri vsakem različni in na veliko dejavnikov lahko vpliva, kako hitro rastejo.

Tej vključujejo:

• Genetika: Geni človeka bodo narekovali, kako hitro jim bodo rastli lasje.
• Spol: Moški lasje rastejo hitreje kot ženski.
• Starost: Lasje najhitreje rastejo med 15. in 30. letom, preden se upočasnijo. Nekateri folikli prenehajo delovati, ko se ljudje starajo. Zaradi tega se nekateri ljudje tanjšajo ali plešajo.
• Prehrana: Dobra prehrana je bistvenega pomena za rast in vzdrževanje zdravih las.

Telogenski izliv

Telogenski izliv se pojavi, ko stres povzroči, da lasne korenine prezgodaj vstopijo v telogensko fazo lasnega cikla. To lahko pomeni, da v približno 2 mesecih odpade kar 70% las na lasišču.

Ljudje, ki se soočajo s telogenskim izlivom, pogosto ugotovijo, da jim lasje izidejo s pestmi. Običajno je najbolj opazen na lasišču, lahko pa prizadene kateri koli del telesa.

Pogosti vzroki telogenskega izliva vključujejo:

• porod
• visoka vročina
• huda okužba
• huda bolezen
• operacija
• prekomerno ali premalo delujoča ščitnica
• ne jedo dovolj beljakovin

Več zdravil lahko povzroči tudi telogenski izliv. Tej vključujejo:

• retinoidi
• zaviralci adrenergičnih receptorjev beta
• zaviralci kalcijevih kanalov
• antidepresivi
• nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen

Telogenski izliv se po navadi izčisti sam, ko oseba poišče zdravljenje vzroka. Po podatkih Ameriškega osteopatijskega kolidža za dermatologijo se količina osipanja v približno 6-8 mesecih običajno zmanjša.

Več o telogenskem izlivu in njegovem zdravljenju preberite tukaj.

Ali lahko pospešite rast las?

Po mnenju The Trichological Society malo dokazov kaže, da lahko uporaba posebnih šamponov ali jemanje dodatkov pospeši rast las.

Načini za promocijo zdravih las

Selen v oreščkih lahko spodbuja zdravo rast las.

Dobra prehrana je pomemben del zdrave rasti las. To je zato, ker živi del las (korenina) dobiva hranila iz krvi.

Sprejetje zdrave prehrane, ki vsebuje sadje, zelenjavo, žita in ustrezno količino maščob, bo spodbudilo zdrave lase.

Posebna živila, ki lahko spodbujajo zdrave lase, vključujejo:

• Ribe: Ribe vsebujejo esencialne omega-3 maščobne kisline, beljakovine, vitamin B-12 in železo, ki preprečujejo suho lasišče in preprečujejo, da bi lasje izgledali dolgočasno.
• Temno zelena zelenjava: Vsebuje visoko vsebnost vitamina A in C, ki pomaga lasem v dobri kondiciji.
• Stročnice: polne so beljakovin, ki spodbujajo rast las in pomagajo preprečiti šibke in krhke lase.
• Biotin: Pomanjkanje biotina lahko privede do krhkih las ali izgube las. Polnozrnata žita, jetra, rumenjak, sojina moka in kvas vsebujejo biotin.
• Oreški: To so dober vir selena, ki je pomemben za zdravo lasišče. Nekateri oreški vsebujejo tudi alfa-linolno kislino in cink. Ti pomagajo kondicionirati lase in preprečujejo osipanje.
• Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob: to so dobri viri kalcija, ki je še ena ključna sestavina v rasti las.

Dejavniki, ki upočasnjujejo rast las

Dejavniki, ki lahko upočasnijo rast las, vključujejo:

• diete
• prehranjevalne motnje, kot sta anoreksija ali bulimija
• stres
• kajenje
• pomanjkanje vitaminov

Več o tem, kako lahko pomanjkanje vitamina D povzroči izpadanje las, preberite tukaj.

Povzetek

Lasje vsakogar rastejo z različnimi hitrostmi. Številni dejavniki - vključno z genetiko, spolom in starostjo - lahko vplivajo na hitrost rasti las.

Lasje rastejo iz foliklov, ki so majhni žepki znotraj kože. Vsak mešiček vsebuje lasno korenino, ki je narejena iz beljakovinskih celic. Ko krvne žile hranijo korenine s kisikom in hranili, se množijo in rastejo v lase.

Obstaja malo dokazov, da bi šampon ali dodatki lahko pospešili rast las. Namesto tega je prehranjevanje s hranljivo prehrano, ki vsebuje veliko beljakovin, nujno za zdrave lase.