Kaj vedeti o krvnem sladkorju na tešče?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Raven sladkorja v krvi na tešče daje ključne namige o tem, kako človekovo telo upravlja krvni sladkor. Krvni sladkor ponavadi doseže vrh približno eno uro po jedi in po tem upada.
Visoka raven sladkorja v krvi na tešče kaže na odpornost proti insulinu ali sladkorno bolezen, medtem ko so neobičajno nizki sladkorji v krvi na tešče lahko posledica zdravil za diabetes.
Če vemo, kdaj testirati in kaj iskati, lahko ljudje ostanejo zdravi, še posebej, če imajo sladkorno bolezen ali jim grozi razvoj bolezni.
Raven sladkorja v krvi na tešče
Telo potrebuje glukozo za energijo, glukoza pa prihaja iz hrane, ki jo jemo. Telo pa vse te energije ne porabi hkrati. Insulin omogoča shranjevanje in sproščanje po potrebi.
Po obroku se raven sladkorja v krvi zviša, največ pa doseže približno eno uro po jedi.
Kako visok krvni sladkor naraste in natančen čas vrhunca je odvisen od prehrane osebe.
Dejavniki, povezani s hrano, ki lahko povzročijo znatno povečanje, vključujejo:
- uživanje velikih obrokov
- uživanje sladke hrane in pijače
- uživanje hrane z enostavnimi ogljikovimi hidrati ali ogljikovimi hidrati, kot so kruh in sladki prigrizki
Ko sladkor v krvi narašča, trebušna slinavka sprošča inzulin. Inzulin znižuje krvni sladkor in ga razgrajuje, tako da ga telo lahko porabi za energijo ali shrani za pozneje.
Vendar imajo ljudje s sladkorno boleznijo težave z insulinom na enega od dveh načinov:
1. Tisti s sladkorno boleznijo tipa 1 ne proizvajajo dovolj insulina, ker njihovo telo napada celice, ki proizvajajo inzulin.
2. Tisti s sladkorno boleznijo tipa 2 se slabo odzivajo na inzulin v telesu in kasneje morda ne tvorijo dovolj insulina.
V obeh primerih je rezultat enak, saj imajo ljudje visoke ravni sladkorja v krvi in težave z uporabo glukoze ali krvnega sladkorja.
To pomeni, da je krvni sladkor na tešče odvisen od treh dejavnikov:
- vsebino zadnjega obroka osebe
- velikost prejšnjega obroka
- sposobnost njihovega telesa, da proizvaja in se odziva na inzulin
Raven sladkorja v krvi med obroki ponuja okno v tem, kako telo upravlja s sladkorjem. Visoke ravni sladkorja v krvi na tešče kažejo, da telo ni moglo znižati ravni sladkorja v krvi.
To kaže bodisi na odpornost proti insulinu bodisi na neustrezno proizvodnjo insulina in v nekaterih primerih na oboje.
Kadar je sladkor v krvi zelo nizek, lahko zdravila za diabetes preveč znižujejo krvni sladkor.
Testiranje
Posamezniki ali zdravstveni delavci uporabljajo dve metodi za ocenjevanje ravni sladkorja v krvi na tešče:
1. Običajni test sladkorja v krvi
2. Test glikoziliranega hemoglobina (HbA1c)
Preskus HbA1c
Test HbA1c meri, kako telo sčasoma obvladuje krvni sladkor, običajno v zadnjih 2-3 mesecih.
Oseba bo opravila ta test v zdravniški ordinaciji ali v laboratoriju. Če so ravni zelo visoke, bo posameznik morda potreboval drugi test. Rezultati so prikazani v odstotkih.
HbA1c je glavni test, ki ga zdravniki uporabljajo za zdravljenje diabetesa.
Testiranje krvnega sladkorja doma
Oseba lahko raven sladkorja v krvi testira doma.
V večini primerov zdravniki prosijo ljudi, naj izmerijo krvni sladkor na tešče takoj, ko se zbudijo in preden imajo kaj za jesti ali piti. Mogoče je tudi primerno testiranje krvnega sladkorja pred jedjo ali včasih 2 uri po obroku, ko se sladkor v krvi vrne na normalno raven.
Pravi čas za testiranje je odvisen od ciljev zdravljenja in drugih dejavnikov. Na primer, večini ljudi s sladkorno boleznijo ni treba testirati med obroki, razen če uporabljajo zdravilo za diabetes, ki lahko zniža krvni sladkor. Drugi lahko med obroki testirajo, če menijo, da je raven sladkorja v njih nizka.
Ker ne proizvajajo insulina, morajo nekateri ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 nekajkrat na dan opraviti preiskave. To storijo, ker morajo redno preverjati raven, da lahko takrat prilagodijo odmerek insulina.
Za opravljanje testa krvnega sladkorja bo oseba:
- Pripravite testni trak in monitor glukoze, da boste pripravljeni na odvzem krvi.
- Območje za testiranje, običajno stran konice prsta, očistite z alkoholno blazinico.
- Lance preskusno območje. Pripenjanje na trdno površino lahko pomaga pri umiku impulza.
- Stisnite območje testiranja okoli rane, da povečate pretok krvi.
- Na testni trak iztisnite kapljico krvi.
- Trak vstavite v monitor.
- V dnevnik zapišite čas, odčitke sladkorja v krvi in nedavni vnos hrane.
Tukaj lahko izveste več o testiranju sladkorja v krvi doma.
Komplete za nadzor glukoze v krvi, ki jih lahko uporabljate doma, je na voljo na spletu.
Stalno spremljanje glukoze
Druga možnost za vsakodnevno uporabo je stalno spremljanje glukoze (CGM).
Pri CGM oseba nosi monitor 24 ur na dan. Monitor stalno beleži njihovo raven glukoze v krvi.
CGM lahko natančneje predstavi človekove ravni in nihanja skozi ves dan. Vendar je ta vrsta kompleta dražja za nakup.
Preskusi, ki niso na tešče
Obstajajo tudi preiskave krvi na tešče.
Tej vključujejo:
Naključna glukoza v plazmi (RPG): zdravnik opravi običajni test krvnega sladkorja, kadar oseba ne teši. Več o tem najdete tukaj.
Peroralni test tolerance za glukozo (OGTT): Izvajalec večkrat odvzame vzorce krvi osebe. Analiza se začne s preiskavo krvi na tešče. Nato bolnik s sladkorno boleznijo popije tekočino, ki vsebuje glukozo, zdravnik pa ji vsako uro, trikrat, odvzame kri. Tukaj preberite več o testu tolerance za glukozo.
Ciljne ravni
Raven sladkorja v krvi se spreminja tekom dneva in z vnosom hrane, zato nobeno odčitavanje sladkorja v krvi ne more razkriti, kako dobro nekdo predela sladkor.
Rezultati HbA1C
Po mnenju Ameriškega združenja za diabetes (ADA) bodo rezultati testa HbA1C eden od naslednjih:
- Običajno: manj kot 5,7 odstotka
- Prediabetes: med 5,7 in 6,4 odstotka
- Diabetes: 6,5 in več
Prediabetes je takrat, ko je krvni sladkor visok, vendar ne tako visok kot pri diabetesu. Ljudje lahko sprejmejo ukrepe, ki lahko to spremenijo in preprečijo razvoj diabetesa. Več o tem najdete tukaj.
Domače testiranje
Ciljno število sladkorja v krvi je naslednje, v miligramih na deciliter (mg / dl):
- Na tešče (jutranje testiranje pred hrano ali vodo): 80–130 mg / dl
- Dve uri po začetku obroka: pod 180 mg / dl
Vendar pa se ciljne številke med posamezniki razlikujejo. Zdravstveni delavec bo osebi pomagal določiti lastne ciljne ravni.
Vzdrževanje zdrave ravni
Nujno je, da se držite zdrave prehrane, da se krvni sladkor na tešče ne bo previsoko dvignil. Strategije vključujejo:
- Omejitev vnosa sladkorja in soli.
- Izbira polnozrnatega kruha in testenin namesto belega kruha in testenin.
- Uživanje hrane, bogate z vlakninami, pomaga telesu znižati raven glukoze v krvi.
- Uživanje hrane z visoko vsebnostjo beljakovin za podporo občutkom sitosti.
- Izbira neškrobne zelenjave, za katero je manj verjetno, da bo sprožila skoke glukoze v krvi.
Ljudje, ki jemljejo zdravila za sladkorno bolezen in jim grozi nevarno znižanje krvnega sladkorja, bi morali slediti podobni dieti. Prav tako morajo sprejeti proaktivne ukrepe, da preprečijo padec krvnega sladkorja. Sem spadajo:
- Uživanje rednih obrokov čez dan.
- Povečanje vnosa hrane in pogostnosti prigrizkov med intenzivno telesno aktivnostjo.
- Izogibanje ali omejevanje alkoholnih pijač.
- Posvetovanje z zdravnikom, če bruhanje ali driska otežujeta upravljanje krvnega sladkorja.
Simptomi neravnovesja
Ljudje bodo verjetno imeli simptome, če bodo ravni sladkorja v krvi prenizke ali previsoke.
Nizka raven sladkorja v krvi
Prenizek krvni sladkor lahko povzroči simptome, kot so:
- tresenje in potenje
- občutek nervoze
- težave s koncentracijo
- pomanjkanje energije
- Bleda koža
- utrujenost ali utrujenost
- glavoboli ali bolečine v mišicah
- hiter ali nepravilen srčni utrip
- šibkost
- pomanjkanje koordinacije
V skrajnih primerih lahko nizek krvni sladkor povzroči epileptične napade, izgubo zavesti, zmedenost in nezmožnost piti ali jesti.
Tukaj, v našem namenskem članku, več o hipoglikemiji ali nizkem krvnem sladkorju.
Visoka raven sladkorja v krvi
Zelo visok krvni sladkor ali hiperglikemija lahko povzroči naslednje simptome:
- povečana lakota ali žeja
- prekomerno uriniranje
- zamegljen vid
- glavobol
- utrujenost
Tako kot pri nizkem krvnem sladkorju lahko tudi visok krvni sladkor povzroči izgubo zavesti ali epileptične napade, če jih ljudje pustijo nezdravljene. Vztrajno visoke ravni lahko povečajo tveganje za resne zaplete, ki jih zdravniki povezujejo s sladkorno boleznijo, kot so bolezni srca in ožilja.
Kdaj k zdravniku
Če je raven sladkorja v krvi več kot trikrat v dvotedenskem obdobju brez očitnega razloga, Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni (NIDDK) priporoča, da poišče zdravniško pomoč.
Vsaka pomembna sprememba vzorcev sladkorja v krvi zahteva obisk zdravnika. Ljudje s sladkorno boleznijo in tisti, ki jim grozi diabetes, se morajo posvetovati tudi z zdravnikom, če:
- raven sladkorja v krvi postane nenavadno visoka ali nizka
- dobro vodene ravni sladkorja v krvi nenadoma začnejo nihati
- ljudje imajo nove ali poslabšajo simptome diabetesa
- spremenijo zdravilo ali ga prenehajo uporabljati
- doživijo nenormalno visok krvni tlak
- razvijejo okužbo ali rano, ki se ne bo zacelila
Diabetes je treba stalno spremljati in zdravljenje se lahko sčasoma spremeni. Informacije o prehrani in gibanju so ključnega pomena, da lahko zdravnik oblikuje ustrezen načrt zdravljenja za vsako osebo posebej.
Ljudje s sladkorno boleznijo lahko pomagajo svojemu zdravniku tako, da vodijo podrobne dnevnike in so pregledni in natančni glede prehrane ali sprememb življenjskega sloga.
