Kaj piti, če imate refluks kisline
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Oseba z refluksom kisline ali zgago lahko občuti pekoč, pogosto boleč občutek v grlu in prsih. Morda bodo morali iz svoje prehrane izključiti nekatera živila ali pijače.
Kislinski refluks se pojavi, ko je ventil, ki povezuje želodec z požiralnikom ali prehransko cevjo, oslabljen. Ko se to zgodi, želodčna kislina teče nazaj v cev za hrano.
Ker želodčna kislina draži, se vname tudi obloga prehrambene cevi, kar lahko povzroči nelagodje.
Refluks kisline ali zgaga je eden najpogostejših simptomov bolj kronične, a pogoste bolezni prebavil, imenovane gastroezofagealni refluks (GERD).
Ta članek pojasnjuje pijače, ki jih ljudje, ki imajo refluks kisline, ne bi smeli uživati, pa tudi pijače, ki jih lahko nadomestijo.
Pijačam, ki se jim je treba izogniti
Nekatere pijače predstavljajo še posebej veliko tveganje za sprožitev refluksa kisline.
Obvladovanje simptomov refluksa kisline v glavnem vključuje učenje in izogibanje sprožilcem. Nekatera živila in pijače imajo veliko večjo verjetnost, da povzročijo refluks kisline.
Ker se refluks kisline ponavadi pojavi kmalu po zaužitju sprožilne hrane, je običajno enostavno zožiti natančen vzrok simptomov.
Alkohol
Alkohol dodatno sprosti ventil med želodcem in cevjo za hrano ter spodbuja želodec, da proizvaja več kisline.
Gazirane pijače
Mehurčki v gaziranih pijačah se razširijo v želodcu. To pritiska na sfinkter in lahko potisne želodčno kislino in vsebino nazaj v cev za hrano.
Kofeinske pijače
Kava, čaj in soda vsebujejo kofein, ta kemikalija pa poslabša refluks kisline. Prehod na brezkofeinske različice teh pijač lahko pomaga zmanjšati simptome.
Čokolada
Čokolada vsebuje kofein in kakav, oboje pa poveča simptome refluksa kisline. Vroče kakavovo ali čokoladno mleko lahko torej deluje kot sprožilec.
Citrusni sokovi
Sokovi iz agrumov, kot so pomaranče ali grenivke, so zelo kisli. To lahko poslabša refluks kisline.
Kaj piti
Obstaja omejena paleta živil, ki lahko zdravijo refluks kisline.
Izogibanje sprožilcem in živilom, ki povzročajo simptome, je najboljši način za umiritev učinkov stanja. Nekatere pijače pa lahko pomagajo zmanjšati simptome.
Ingverjev čaj
Ingver naravno pomirja želodec in lahko pomaga zmanjšati proizvodnjo želodčne kisline. Ingverjev čaj brez kofeina z malo medu kot sladilo je najboljši način uživanja ingverjevega čaja za osebe z refluksom.
Na voljo je odlična izbira različnih ingverjevih čajev, ki jih lahko kupite na spletu od vira s tisoči mnenji strank. Kliknite tukaj, če želite izvedeti več.
Ginger ale verjetno ne bo pomagal, ker je gaziran in lahko vsebuje kofein. Večina komercialnih gaziranih piv iz ingverja tudi ne vsebuje dovolj ingverja, da bi imel učinek.
Jogurt
Mlečni izdelki lahko včasih zmanjšajo simptome refluksa kisline. Ljudje z refluksom kisline lahko poskusijo navaden jogurt in po potrebi dodajo nekaj medu za sladkost.
Kliknite tukaj in izberite med široko paleto navadnih jogurtov na spletu.
Mleko
Sorte mleka z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob lahko pomagajo, vsebnost maščobe pa lahko poslabša simptome. Mandljevo mleko je lahko tudi učinkovito, saj je alkalno in lahko nevtralizira kislost.
Pitje najboljših praks
Način, kako oseba pije napitke, lahko poslabša tudi refluks kisline ali zgago.
Tu je nekaj učinkovitih metod za zmanjšanje simptomov:
- Pijte ves dan, da ostanete hidrirani in se izogibajte pitju večjih količin v enem sedenju.
- Ne uživajte pijač pozno ponoči.
- Po pijači ostanite v pokončnem položaju.
Več nasvetov
Drugi ukrepi samooskrbe lahko pomagajo obvladovati refluks kisline in drugi simptomi GERB vključujejo:
- obvladovanje telesne teže
- opustitev kajenja
- dviganje glave postelje med spanjem
- izogibanje tesno prilegajočim se oblačilom
Zdravila
Številna zdravila so na voljo brez recepta (OTC) za zgago in druge simptome GERB.
Tej vključujejo:
- antacidi, ki nevtralizirajo želodčno kislino, kot sta Gaviscon ali Tums. Na spletu lahko kupite različne blagovne znamke antacidov
- Zaviralci receptorjev H-2, ki lahko zmanjšajo tvorbo kisline v želodcu do 12 ur
- zaviralci protonske črpalke (PPI), ki blokirajo nastajanje kisline dovolj dolgo, da se cev za hrano zaceli
Zaviralci receptorjev H-2 in zaviralci receptorjev zaviralcev protokola so na voljo pri zdravniku v močnejši obliki na recept, če zdravila brez recepta niso učinkovita. Dolgotrajna uporaba lahko poveča tveganje za zlom kosti, pomanjkanje vitamina B-12 in nekatere okužbe, kot sta pljučnica in Clostridium difficile.
Simptomi
Simptomi GERB vključujejo:
- refluks kisline ali zgaga, kar je pekoč občutek v grlu ali prsnem košu
- kisel okus v ustih
- težave pri požiranju
- bolečina v prsnem košu
- vneto grlo
- hripav glas
- suh kašelj
- občutek, kot da je v grlu cmok
- regurgitacija hrane ali kisline
Refluks kisline je običajno blag, a neprijeten simptom GERB.
Drugi ljudje imajo resnejše simptome GERB, ki vplivajo na vsakodnevno delovanje.
Nekatera zdravstvena stanja povečajo tveganje za hude simptome GERB, vključno z:
- debelost
- nosečnost
- uporaba nikotina
- suha usta
- diabetes
- nekatere motnje vezivnega tkiva
- hiatalna kila, kjer se želodec izboči skozi odprtino diafragme
Če ima oseba redne in hude epizode refluksa kisline ali zgago, mora obiskati zdravnika, saj se lahko razvije v resnejše stanje.
Kdaj k zdravniku
Kisli refluks, čeprav neprijeten, je zelo zdravljiv.
Nekatere primere je mogoče enostavno rešiti doma z nekaj spremembami življenjskega sloga in izogibanjem sprožilcem. Hudi simptomi GERB lahko zahtevajo uporabo zdravil ali v redkih primerih operacijo.
Če ima posameznik hude ali pogoste simptome refluksa kisline, mora obiskati svojega zdravnika, da izključi druge pogoje. Vendar pa lahko ljudje z občasnim ali blagim refluksom običajno nadzorujejo stanje s preprostimi spremembami življenjskega sloga, domačimi zdravili in zdravili brez recepta.
Zdravnik bo morda želel pregledati cev za hrano in preveriti, ali je na tkivu resnejša poškodba.
Še posebej pomembno je, da poiščete zdravniško pomoč, če nekdo misli, da ima refluks kisline ali katere koli druge simptome GERB, vendar ima druge simptome, vključno z bolečino v prsih, težko sapo, bolečino v čeljusti ali bolečino v desni roki.
Ti znaki lahko kažejo na resnejše zdravstvene težave, kot je srčni napad.
V:
Ali lahko pijem alkohol, soda in kofein, če imam refluks?
A:
Nekatera živila lahko oslabijo spodnji ezofagealni sfinkter in poslabšajo refluks. Najpogostejši krivci so alkohol, soda in kofein. Zato je za osebo z refluksom najbolje, da se tem pijačam čim bolj izogiba.
Saurabh (Seth) Sethi, dr.med Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
