Kaj je besedna zloraba?

Do verbalne zlorabe pride, kadar nekdo večkrat uporablja negativne ali ponižujoče besede, da pridobi ali ohrani moč in nadzor nad drugim.

Verbalna zloraba sama po sebi morda ne vključuje fizičnega stika, lahko pa vseeno povzroči čustveno ali psihološko škodo in napreduje v smeri nasilja.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o verbalni zlorabi, vključno z različnimi vrstami, kako jo prepoznati, odnosi in okolja, na katere lahko vpliva, ter kako se z njo soočiti.

Kaj je besedna zloraba?

Oseba lahko doživi čustveno ali psihološko škodo zaradi verbalne zlorabe.

Verbalna zloraba je oblika čustvene zlorabe, pri kateri oseba z besedami ali grožnjami pridobi ali ohrani moč in nadzor nad nekom. Verbalna zloraba lahko povzroči, da se oseba sprašuje o svoji inteligenci, vrednosti ali lastni vrednosti.

Do besedne zlorabe običajno pride, če sta dve osebi sami ali kadar drugi zlorabe ne morejo videti ali ustaviti. Verbalna zloraba se lahko pojavi v kakršnih koli odnosih in je na splošno preračunljiv, zahrbten proces, ki se s časom stopnjuje. Včasih morda ni opozorilnih znakov.

Ko se začne, postane običajna oblika komunikacije v odnosu. Verbalna zloraba lahko spremlja ali napreduje k drugim vrstam čustvene ali psihične zlorabe.

Vrste besednih zlorab

Verbalna zloraba obstaja v več oblikah. Vendar je to težje opaziti kot druge vrste zlorabe, ker ne pušča vidnih znakov škode in je lahko zelo subtilna.

V mnogih primerih bodo storilci verbalne zlorabe drugo osebo dvignili ali popravili. To lahko povzroči, da oseba na koncu prejema prepričanje, da je to vedenje normalno, kar lahko oteži tudi prepoznavanje.

Nekatere pogoste vrste verbalne zlorabe vključujejo:

Popust in razsvetljava

"Popust" pomeni odrekanje pravic nekoga drugega do lastnih misli, čustev ali izkušenj. To običajno vključuje ponavljajoče se popuščanje in zavračanje človekovih občutkov.

To lahko pomeni, da nekomu poveste, da:

• so preveč občutljivi
• so otročji
• nimajo dobrega smisla za humor
• so dramatični

Zaradi popustov lahko nekdo dvomi o svoji različici resničnosti in ni prepričan, ali je tisto, kar se jim zdi pravilno ali narobe.

Vključuje lahko tudi osvetljevanje plina, pri čemer storilec zanika dogodke ali jih opiše na način, ki se razlikuje od resničnosti, tako da oseba na sprejemnem koncu začne misliti, da izgublja spomin ali um.

Ocenjevanje

To vključuje ponavljajoče se negativne in obsojajoče ocene, ki izzovejo nekdo občutek lastne vrednosti.

Običajno presojanje vedenja vključuje storilca, da uporabi izjave "vi", kot so:

• "Nikoli nisi srečen."
• "Nikoli ti ni dovolj."
• "Vedno si vznemirjen brez razloga."
• "Tako ste negativni."
• "Ljudje vas ne marajo."

Uporaba besede "ti" v tem kontekstu lahko osebo izolira in je zelo čustveno škodljiva.

Obtoževanje

Oseba, ki uporablja tovrstno besedno zlorabo, se osredotoča na to, da nekoga obtoži za stvari, ki jih razumno ne more nadzorovati. Obtoževanje kot oblika zlorabe se lahko kaže na enega od več načinov.

Na primer, oseba lahko zanje krivi svojega partnerja:

• ne dobi povišice
• pozabljanje stvari
• uničil njihov ugled
• ne konča univerze

Klicanje imen

Ta vrsta besedne zlorabe vključuje nekoga, ki nekoga imenuje z negativnimi, poniževalnimi ali omalovažujočimi imeni, na primer:

• neumno
• idiot
• brez vrednosti
• neumen

Storilec bi to zlorabo poskušal prikriti kot "draženje" ali "uporabo imen hišnih ljubljenčkov".

Oseba se lahko tudi s klicanjem imen negativno sklicuje na neko narodnost, spol, raso, vero ali zdravstveno stanje.

Lahko na primer rečejo: "Ženske so vedno tako čustvene" ali "Stare ste, koga briga za vas?"

Nezdravi argumenti

Vsi se občasno ne strinjajo ali prepirajo.

Vendar pri verbalnih zlorabah odnosi argumenti ali nesoglasja običajno napredujejo v smeri kričanja in vključujejo agresivne komentarje. Ena oseba lahko tudi vpije, ji grozi ali jo poniža, dokler ne pride po svoje ali začuti, da je "zmagala".

Zadržanje

Zadržanje se zgodi, ko nekdo noče deliti svojih misli, občutkov ali pomembnih ali osebnih podatkov z drugim, pogosto zato, da bi pridobil več pozornosti.

Vključuje lahko tudi "tiho zdravljenje", pri katerem se nekdo odmakne od prepirov ali nesoglasij in noče sprejeti klicev ali besedil, pri čemer nekoga ignorira zaradi manjših težav.

Prizanesljivost

Do znižanja pride, ko nekdo večkrat izreče škodljive izjave, za katere trdi, da so preprosto "šale" ali "sarkazem". Včasih se te "šale" lahko celo začnejo smešno, a s časom postanejo ponižujoče.

Primeri vključujejo izjave, kot so: "Vedno si v neredu ... hecam se!" ali: "Joj, to se ti zdi super, res poudari tvoje velike boke."

Manipulacija

Manipulacija se zgodi, ko oseba večkrat pritiska na nekoga drugega, pogosto prefinjeno. Morda čutijo, da jim to lahko naroči, naj nekaj naredi, ne da bi to neposredno ostal.

Primeri manipulativnih izjav vključujejo: "Če bi vas res skrbelo zame, bi to storili," in "Če to storite, bodo vsi mislili, da ste slaba oseba."

Grožnje

Grožnje so bolj neposredna oblika verbalne zlorabe. Pogosto so grožnje način, kako pritegniti pozornost nekoga ali nadzirati njegovo vedenje.

Nekaj ​​primerov grozečih izjav vključuje:

• "Če me kdaj zapustiš, se bom poškodoval ali vzel otroke."
• "Če to storiš, bom dal tvojega psa."
• "Brez službe boste ostali, če boste zaradi česar še naprej tako čustveni."

Lažne obtožbe

Lažne obtožbe se pojavijo, ko oseba večkrat nekomu očita stvari, ki jih ni storil. Storilec lahko navaja tudi situacije, ki so bile že dolgo rešene.

Na primer, lahko rečejo:

• "Verjetno ostajaš pozen, ker imaš afero."
• "Vedno se zabavaš brez mene."
• "Stavim, da ste to nosili samo zato, da bi pritegnili pozornost."

Poniževanje in spodkopavanje

To se zgodi, ko oseba večkrat daje izjave ali komentarje, ki banalizirajo in spodkopavajo nekoga drugega:

• mnenja
• interesov
• poklic
• slog
• osebne želje

To lahko vključuje tudi storilec, ki spodkopava ali se ne strinja s praktično vsem, kar druga oseba govori, predlaga, naredi ali čuti. Lahko na primer rečejo stvari, kot so: "Vaša služba v resnici ni pomembna, koga torej zanima, če zamujate?" ali: "V resnici vam je všeč? Imate tako slab okus. "

Sčasoma lahko takšne izjave povzročijo, da se nekdo vpraša o lastni sposobnosti dobrega odločanja. Zaradi tega se lahko počutijo, kot da bi morali sprejeti odločitve druge osebe.

Zanikanje ali utemeljitev

Storilec lahko tudi njihovo neprimerno vedenje neprestano zanika, upravičuje ali racionalizira. Lahko celo zavrnejo priznanje, da je njihovo vedenje nasilno, škodljivo ali pod njihovim nadzorom.

Na primer, lahko rečejo: "Kratek sem, ne morem si, da bi se tako razjezil," ali "Nisem žaljiv, samo preveč te ljubim."

Krožni argumenti

Včasih se lahko razrešijo argumenti. V verbalno nasilnih odnosih pa se lahko vrtijo v na videz neskončnih krogih, pri čemer ni videti nobene ločljivosti.

Ti argumenti so lahko izčrpavajoči in povzročajo zaskrbljenost osebe, da bi kakršno koli dejanje ali dogodek lahko znova zagnal celoten postopek. To lahko spremeni njihovo ravnanje ali povzroči, da se strinjajo z vsem, kar druga oseba govori ali počne, da bi se izognili nadaljnjim konfliktom.

Več o znakih čustvene zlorabe preberite tukaj.

Odnosi, pri katerih lahko pride do verbalne zlorabe

Do verbalne zlorabe lahko pride v skoraj vseh vrstah odnosov. Lahko se na primer zgodi doma in na delovnem mestu, v izobraževalnih in družbenih okoljih. Kljub temu se zdi, da je verbalna zloraba najpogostejša v romantičnih odnosih z neravnovesjem moči.

Odnosi, ki jih pogosto prizadene verbalna zloraba, vključujejo odnose med:

• starši in njihovi otroci
• romantični partnerji
• šefi in zaposleni
• sodelavci
• sorodniki
• zdravstveni delavci in njihovi pacienti ali stranke
• učitelji ali profesorji in njihovi učenci
• prijatelji
• sostanovalci

Znaki besedne zlorabe

Verbalno zlorabo je težko zaznati iz več razlogov.

Na primer, večina vrst zlorab se zgodi za zaprtimi vrati in vključuje strategije, ki zlorabo skrivajo ali diskreditirajo, tako da spodbujajo osebo, ki sprejema, da meni, da je zloraba kriva, zaslužena ali je storilčeva zunaj nadzora.

Zaradi diskreditacije in skrivanja zlorabe se lahko oseba, ki jo prejema, počuti, kot da se sploh ni zgodila.

Na splošno pa oseba, ki nekoga večkrat uporablja besede, da bi nekoga prestrašila, spodkopala, omalovažila, ponižala ali diskreditirala, ustno zlorablja.

Nekateri pogosti znaki verbalne zlorabe vključujejo:

• povedati nekomu, da se "vedno moti", ali se ne strinja z vsem, kar govorijo ali počnejo
• večkrat negativno komentira ali omalovažuje osebne želje, občutke ali misli nekoga
• obtoževanje druge osebe za lastno vedenje ali dejanja ali stvari, ki jih ne more nadzorovati
• večkrat obtožujejo nekoga, česar še niso storili
• začeti argumente ali pogovore, za katere se zdi, da nikoli nimajo rešitve, kar lahko traja in ustvarja napetost
• grozi nekomu
• povedati nekomu, kaj lahko in česa ne sme, neposredno ali posredno
• klicanje nekoga z negativnimi imeni ali uporaba znižanj ali žalitev, včasih na podlagi dejavnikov, kot so spol, starost ali stopnja izobrazbe
• poskušati nadzorovati odločitve, dejanja ali druge elemente načina življenja svojega življenja
• povzroči, da nekdo dvomi o lastni vrednosti, mislih in prepričanjih

Čeprav se to vedenje ponavadi dogaja za zaprtimi vrati, se nekatera lahko kažejo tudi na prostem, čeprav so lahko zelo subtilna.

Tukaj preberite, kako prepoznati znake zlorabe otrok.

Načini za premagovanje verbalne zlorabe

Težko je odpraviti besedno zlorabo. Ko se začne, ponavadi postane vzorec v razmerju in večina storilcev bo nekoga odvrnila, fizično preprečila ali ji grozila, da bi se ustavila v pogovoru z drugimi o težavi.

Sčasoma lahko besedna zloraba vpliva na samopodobo nekoga in ga izolira, zato težje doseže pomoč.

Pomembno je vedeti, da bo najboljši način za premagovanje verbalne zlorabe odvisen od različnih posameznikovih in situacijskih dejavnikov. Če se na primer sodelavec zdi verbalno nasiljen, bi ga lahko nekdo prijavil oddelku za človeške vire v svojem podjetju za nasvet, kako se spoprijeti s situacijo.

Običajno pa se - ne glede na okoliščine -, ko se verbalna zloraba začne, sčasoma poslabša. Včasih lahko preraste v fizično zlorabo ali druge vrste čustvene zlorabe. Pomembno je tudi vedeti, da ljudje, ki ustno zlorabljajo druge, to običajno storijo, da pridobijo moč ali nadzor nad njimi.

Ljudje, ki so verbalno nasilni, prav tako doživljajo več občutkov v obliki jeze. Pogosto zanikajo ali zatrejo svoje resnične občutke, zato se soočanje z njimi glede njihovega vedenja le redko obnese.

Vzorec besedne zlorabe je zelo težko prekiniti brez zunanje pomoči ali omejevanja stikov. Ljudje, ki trpijo za kakršno koli besedno zlorabo, bi morali čim prej poiskati pomoč, da bi ustavili vzorec in preprečili njegovo napredovanje v smeri drugih oblik zlorabe in razvoja pogojev, kot sta depresija ali tesnoba.

To lahko vključuje postavitev jasnih meja, na primer zavračanje prepiranja ali zmanjšanje stika z osebo. Ljudje, ki nameravajo obravnavati verbalno nasilne odnose, bi morali sestaviti tudi načrt varnosti ali izstopa z nekom, ki mu zaupajo in ki popolnoma razume situacijo, zlasti v primerih, ki vključujejo otroke in domače partnerje.

Ljudje, ki trpijo zaradi verbalne zlorabe, lahko pogosto koristijo tudi terapijo, ki jo izvaja pooblaščeni svetovalni psihoterapevt - zlasti tisti, ki je specializiran za travme, posttravmatsko stresno motnjo, tesnobo ali čustveno zlorabo.

Obstaja tudi veliko organizacij, ki so usmerjene k vodenju ljudi skozi postopek ravnanja z verbalno nasilnimi odnosi. Za pomoč se lahko ljudje obrnejo na:

• Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini (za zlorabo partnerjev): pokličite 1-800-799-7233 ali 1-800-787-3224 ali uporabite LiveChat
• loveisrespect.org (za krepitev vloge mladih): pokličite 1-866-331-9474, pošljite LOVEIS na 22522 ali uporabite klepet 24/7
• Inštitut za ustrahovanje na delovnem mestu
• Preprečevanje zlorabe otrok v Ameriki (za starše in negovalce): pokličite 1-800-244-5373
• Otroška pomoč (za otroke): pokličite 1-800-422-4453

Povzetek

Do besedne zlorabe pride, ko oseba z besedami prestraši, poniža, poniža ali izolira nekoga drugega, ponavadi skuša pridobiti ali ohraniti nadzor ali moč nad njimi.

Lahko povzroči psihološko škodo in se kaže na manj očiten način kot druge oblike zlorabe.

Ljudje, ki mislijo, da trpijo zaradi verbalne zlorabe, bi morali varno poiskati pomoč, da ustavijo vzorec zlorabe in preprečijo njegovo napredovanje.

To lahko vključuje pogovor z odraslo osebo ali organom, ki mu zaupate, iskanje svetovanja, določanje meja odnosov ali uporabo mrež ali organizacij za podporo pri zlorabi.