Kakšne so prednosti kamiličnega čaja?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Kamilni čaj se že dolgo uporablja kot tradicionalno ljudsko zdravilo pri številnih zdravstvenih težavah. Danes raziskovalci vedno bolj raziskujejo njegovo učinkovitost pri obvladovanju bolezni, vključno z rakom in diabetesom.
Doslej so raziskave moči čaja iz kamilice pokazale obljube. Vendar se študije razlikujejo glede na nekatere raziskave, ki dokazujejo očitne koristi v primerjavi z alternativnimi zdravili, druge pa zgolj opozarjajo na možne.
Za večino ljudi je kamilični čaj varno preizkusiti kot dodatek drugim zdravljenjem, vendar ne sme nadomestiti običajnih zdravljenj, kadar imajo ljudje resne bolezni.
Hitra dejstva o kamiličnem čaju:
- Posušeni cvetovi kamilice se uporabljajo za pripravo čaja iz kamilice.
- Raziskovalce zanimajo prednosti uživanja kamiličnega čaja.
- Podobno kot katero koli drugo zeliščno zdravilo ni varno za vse.
- Bolj kot je čaj močan, večja je verjetnost, da bo imel koristi za zdravje.
Kaj je kamilični čaj?
Učinkovitost različnih kamiličnih čajev je različna, nekateri vsebujejo bistveno več kamilice kot drugi. Močnejši čaji tudi bolj verjetno povzročajo neželene učinke pri ljudeh, ki so zanje ranljivi. Zato je najvarneje začeti z majhnimi odmerki in počasneje dojemati večje odmerke.
Kamilica vsebuje kemikalije, imenovane flavonoidi. Ti flavonoidi so vrsta hranil, prisotnih v številnih rastlinah, in imajo pomembno vlogo pri zdravilnih učinkih kamilice.
Raziskovalci še niso prepričani, katere druge kemikalije so posebej prisotne v kamilici, in upoštevajo njene koristi.
Prednosti kamiličnega čaja
Potencialne koristi čaja iz kamilice, za katere obstaja največ dokazov, vključujejo:
1. Zmanjšanje menstrualnih bolečin
Številne študije povezujejo kamilični čaj z zmanjšano resnostjo menstrualnih krčev. Študija iz leta 2010 je na primer pokazala, da lahko uživanje kamiličnega čaja en mesec zmanjša bolečino pri menstrualnih krčih. Ženske v študiji so poročale tudi o manj tesnobe in stiske, povezane z bolečino v obdobju.
2. Zdravljenje diabetesa in zniževanje krvnega sladkorja
Ponovno so nekatere študije pokazale, da lahko kamilični čaj znižuje krvni sladkor pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Raziskave ne kažejo, da je kamilica izvedljiv nadomestek zdravil za sladkorno bolezen, vendar je lahko koristen dodatek k obstoječim načinom zdravljenja.
Podobno je študija na podganah iz leta 2008 pokazala, da lahko dosledno uživanje kamiličnega čaja preprečuje povečanje krvnega sladkorja. Ta učinek zmanjšuje dolgoročno tveganje za zaplete diabetesa, kar kaže na to, da bi kamilica lahko izboljšala rezultate diabetesa.
3. upočasnitev ali preprečevanje osteoporoze
Osteoporoza je postopna izguba kostne gostote. Ta izguba poveča tveganje za zlom kosti in upognjeno držo. Čeprav lahko vsakdo razvije osteoporozo, je najpogostejša pri ženskah po menopavzi. Ta tendenca je lahko posledica učinkov estrogena.
Študija iz leta 2004 je pokazala, da ima kamilični čaj antiestrogene učinke. Pomagal je tudi pri spodbujanju kostne gostote, vendar avtorji študije opozarjajo, da so za dokazovanje te očitne koristi potrebne nadaljnje raziskave.
4. Zmanjšanje vnetja
Vnetje je reakcija imunskega sistema za boj proti okužbi. Kamilni čaj vsebuje kemične spojine, ki lahko zmanjšajo vnetje. Vendar pa je dolgotrajno vnetje povezano s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno s hemoroidi, bolečinami v prebavilih, artritisom, avtoimunskimi motnjami in celo depresijo.
5. Zdravljenje in preprečevanje raka
Nekatere študije kažejo, da lahko kamilični čaj cilja na rakave celice ali celo preprečuje njihov razvoj. Vendar dosedanje raziskave niso dokončne in znanstveniki pravijo, da je za dokazovanje trditev kamilice proti raku potrebno več dela. Prav tako je večina raziskav proučevala klinične modele pri živalih in ne pri ljudeh.
Študija iz leta 2012 je primerjala moč čajev iz ognjiča in kamilice v boju proti raku. Oba sta lahko selektivno ciljala na rakave tumorje, vendar so bili učinki ognjičevega čaja močnejši.
6. Pomoč pri spanju in sprostitvi
Šteje se, da kamilični čaj pomaga ljudem, da se sprostijo in zaspijo. Le nekaj kliničnih preskušanj je to preizkusilo.
V enem pregledu sedanjih dokazov je 10 od 12 bolnikov s kardiovaskularnimi boleznimi zaspalo kmalu po zaužitju kamiličnega čaja. Nekaj drugih študij, ki preučujejo klinične modele, tudi kažejo, da lahko kamilični čaj pomaga ljudem, da se sprostijo.
V študiji na podganah je izvleček kamilice pomagal glodavcem, ki jih moti spanec, zaspati. Mnogi raziskovalci verjamejo, da lahko kamilični čaj deluje kot benzodiazepin. Benzodiazepini so zdravila na recept, ki lahko zmanjšajo tesnobo in povzročijo spanje. Nekatere raziskave kažejo, da se kamilica veže na benzodiazepinske receptorje.
Pregled, ki obravnava sposobnost kamiličnega čaja za zmanjšanje tesnobe, ni dokončen. Nekatere študije kažejo na skromne koristi proti tesnobi, druge pa ne.
7. Zdravljenje simptomov prehlada
Nepričakovani dokazi in nekatere študije kažejo, da lahko vdihavanje pare z izvlečkom kamilice lajša nekatere simptome prehlada. Toda ta korist še ni dokazana.
8. Zdravljenje blagih kožnih stanj
Majhna študija iz leta 1987 je pokazala, da nanašanje izvlečka kamilice neposredno na celjenje ran pomaga. Nekaj študij je prav tako ugotovilo, da lahko mazila iz kamilice pomagajo pri ekcemih in blagih vnetnih kožnih stanjih, čeprav niso tako učinkovita kot krema s hidrokortizonom.
Kdo naj se izogiba kamilicemu čaju?
Naslednje skupine se morajo izogibati kamilici, razen če jim zdravnik ne svetuje drugače:
- Ljudje z anamnezo hudih alergij, zlasti na cvetni prah: Kamilica je lahko onesnažena s cvetnim prahom drugih rastlin, zato lahko povzroči alergijsko reakcijo.
- Ljudje, ki so že imeli alergične reakcije, celo blage, na izdelke iz kamilice: Kamilici naj se izogibajo, saj se lahko alergijske reakcije sčasoma poslabšajo.
- Dojenčki in zelo majhni otroci: Kamilični čaj je lahko podobno kot med in nekateri drugi naravni proizvodi kontaminiran s spori botulizma. Večina zdravih odraslih se lahko bori z okužbo, dojenčki pa tega morda ne bodo mogli. Mnogi zdravniki priporočajo, da se dojenčki in majhni otroci izogibajo medu, izogibati pa se morajo tudi izdelkom iz kamilice.
Prav tako ni varno uporabljati kamilice kot nadomestek preizkušenega zdravljenja. Če nekdo jemlje katero koli zdravilo, naj svojega zdravnika vpraša o morebitnih interakcijah s kamilinim čajem.
Odvoz
Kamilni čaj se v ljudski medicini uporablja že tisoče let, pogosto s spodbudnimi rezultati. Za zdaj pa ostaja dodatek in ne zdravilo.
Ljudje, ki jih zanima poskus kamiličnega čaja, bi ga morali uporabljati kot dodatek k običajnemu režimu zdravljenja in ne kot nadomestek zanj. V rednih odmerkih, na primer 1 do 2 skodelici na dan, je mogoče opaziti postopne izboljšave zdravja.
Kamilični čaj je na voljo na spletu.
