Kaj se zgodi, če pijete preveč vode?

Vsaka celica v telesu potrebuje vodo za pravilno delovanje. Preveč pitja pa lahko privede do zastrupitve z vodo in resnih zdravstvenih posledic.

Težko je po naključju spiti preveč vode, vendar se to lahko zgodi, ponavadi kot posledica pretiranega vlaženja med športnimi prireditvami ali intenzivnega treninga.

Simptomi zastrupitve z vodo so splošni - lahko vključujejo zmedenost, dezorientacijo, slabost in bruhanje.

V redkih primerih lahko zastrupitev z vodo povzroči otekanje možganov in postane usodna.

Ta članek opisuje simptome, vzroke in učinke zastrupitve z vodo. Preuči tudi, koliko vode naj človek pije vsak dan.

Kaj je zastrupitev z vodo?

Če popije preveč vode, lahko človek doživi zastrupitev z vodo.

Znano tudi kot zastrupitev z vodo, zastrupitev z vodo je motnja v delovanju možganov, ki jo povzroči preveč pitja vode.

S tem se poveča količina vode v krvi. To lahko v krvi razredči elektrolite, zlasti natrij.

Če raven natrija pade pod 135 milimolov na liter (mmol / l), zdravniki to vprašanje označijo kot hiponatremijo.

Natrij pomaga vzdrževati ravnovesje tekočin znotraj in zunaj celic. Ko raven natrija zaradi prekomerne porabe vode pade, tekočine potujejo od zunaj do notranjosti celic, zaradi česar nabreknejo.

Ko se to zgodi z možganskimi celicami, je lahko nevarno in celo življenjsko nevarno.

Bottom line: Zastrupitev z vodo je posledica preveč pitja vode. Presežek vode razredči natrij v krvi in ​​povzroči, da se tekočine gibljejo znotraj celic, zaradi česar nabreknejo.

Nevarnosti pitja preveč vode

Ko oseba zaužije preveliko količino vode in celice v možganih začnejo otekati, se tlak v njeni lobanji poveča. To povzroča prve simptome zastrupitve z vodo, ki vključujejo:

• glavoboli
• slabost
• bruhanje

Hujši primeri zastrupitve z vodo lahko povzročijo resnejše simptome, kot so:

• zaspanost
• mišična oslabelost ali krči
• zvišan krvni tlak
• dvojni vid
• zmedenost
• nezmožnost prepoznavanja senzoričnih informacij
• težave z dihanjem

Nabiranje tekočine v možganih se imenuje možganski edem. To lahko vpliva na možgansko deblo in povzroči motnje v delovanju centralnega živčnega sistema.

V hudih primerih lahko zastrupitev z vodo povzroči epileptične napade, poškodbe možganov, komo in celo smrt.

Spodnja črta: Pitje preveč vode lahko poveča pritisk v lobanji. To lahko povzroči različne simptome in v hujših primerih postane usodno.

Kaj lahko povzroči zastrupitev z vodo?

Zastrupitev z vodo je redka in po naključju je zelo težko zaužiti preveč vode. Vendar se lahko zgodi - številna zdravniška poročila o smrti zaradi prekomernega uživanja vode.

Zastrupitev z vodo najpogosteje prizadene ljudi, ki sodelujejo na športnih prireditvah ali treningih vzdržljivosti ali ljudi z različnimi težavami v duševnem zdravju.

Športne prireditve

Zastrupitev z vodo je še posebej pogosta pri vzdržljivostnih športnikih. To se lahko zgodi, če oseba pije veliko vode, ne da bi pravilno upoštevala izgube elektrolitov.

Iz tega razloga se hiponatremija pogosto pojavi med večjimi športnimi dogodki.

Kot poročajo avtorji ene študije, je od 488 udeležencev Bostonskega maratona leta 2002 13% imelo simptome hiponatremije, 0,06% pa kritično hiponatremijo z vsebnostjo natrija pod 120 mmol / l.

Primeri zastrupitve z vodo ob teh dogodkih so povzročili smrt. V enem primeru je šlo za tekača, ki se je zrušil po maratonu.

Ker je bil nepravilno rehidriran, je raven natrija padla pod 130 mmol / l. Tekač je nato razvil vodo v možganih, znano kot hidrocefalus, in kilo v možganskem deblu, ki je povzročila njegovo smrt.

Vojaško usposabljanje

V enem zdravniškem poročilu je opisano 17 vojakov, ki so razvili hiponatremijo, potem ko so med treningom popili preveč vode. Njihova koncentracija natrija v krvi je bila 115–130 mmol / l, medtem ko je normalno območje 135–145 mmol / l.

Po drugem poročilu so trije vojaki umrli zaradi hiponatriemije in možganskega edema. Te smrti so bile povezane s pitjem več kot 5 litrov vode v samo nekaj urah.

Simptome hiponatriemije lahko napačno razumemo kot simptome dehidracije. Po enem poročilu je vojak, ki je prejel napačno diagnozo dehidracije in vročinskega udara, umrl zaradi zastrupitve z vodo zaradi prizadevanj za rehidracijo.

Stanja duševnega zdravja

Kompulzivno pitje vode, imenovano tudi psihogena polidipsija, je lahko simptom različnih stanj duševnega zdravja.

Najpogostejša je med ljudmi s shizofrenijo, lahko pa se pojavi tudi pri ljudeh z afektivnimi motnjami, psihozo in osebnostnimi motnjami.

Bottom line: Zastrupitev z vodo je lahko življenjsko nevarna in je najpogostejša med vojaki na treningu, vzdržljivostnimi športniki in ljudmi s shizofrenijo.

Je lahko usodno?

Težko je po naključju zaužiti preveč vode. Vendar se lahko zgodi, in obstajajo številna poročila o smrti zaradi prekomernega vnosa vode.

Ljudje, ki jim grozi smrt zaradi zastrupitve z vodo, običajno sodelujejo na vzdržljivih športnih prireditvah ali vojaških treningih. Oseba, ki ne počne nobenega, verjetno ne bo umrla zaradi preveč vode.

Koliko je preveč?

Prekomerna hidracija in zastrupitev z vodo se zgodi, ko oseba popije več vode, kot se je ledvice lahko rešijo z urinom.

Količina vode ni edini dejavnik - vlogo igra tudi čas.

Glede na številke, navedene v študiji iz leta 2013, lahko ledvice izločijo približno 20–28 litrov vode na dan, vendar lahko vsako uro odstranijo največ 0,8 do 1,0 litra.

Da bi se izognili hiponatremiji, je pomembno, da ledvic ne prehitite s pitjem več vode, kot jo lahko odpravijo.

Avtorji študije poročajo, da se lahko simptomi hiponatriemije razvijejo, če oseba v kratkem času popije 3-4 litre vode, čeprav ne podajo natančne ocene časa.

Po enem poročilu o primeru so vojaki simptome razvili po zaužitju vsaj 2 litrov (1,9 litra) vode na uro.

Drugo poročilo opisuje razvoj hiponatremije po zaužitju več kot 5 litrov v nekaj urah.

Zastrupitev z vodo in dolgotrajna hiponatriemija sta se pojavili tudi pri sicer zdravem 22-letnem zaporniku, ki je v 3 urah spil 6 litrov vode.

Nazadnje se je po enem poročilu pri 9-letni deklici pojavila zastrupitev z vodo, potem ko je v 1-2 urah zaužila 3,6 litra vode.

Bottom line: Ledvice lahko odstranijo 20–28 litrov vode na dan, vendar ne morejo izločiti več kot 0,8 do 1,0 litra na uro. Pitje več kot tega je lahko škodljivo.

Koliko vode potrebujete?

Po navedbah Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) ni uradnih smernic o tem, koliko vode mora človek popiti vsak dan.

Prava količina se razlikuje, odvisno od dejavnikov, kot so telesna teža, stopnja telesne aktivnosti, podnebje in ali dojijo.

Leta 2004 je Nacionalna medicinska akademija priporočila, da ženske, stare od 19 do 30 let, zaužijejo približno 2,7 litra na dan, moški iste starosti pa okoli 3,7 litra na dan.

Nekateri še vedno upoštevajo pravilo 8 × 8, ki priporoča pitje osmih kozarcev vode na dan. Vendar to ni temeljilo na raziskavah.

Zanašanje na žejo morda ne bo uspelo vsem. Na primer, športniki, starejši odrasli in nosečnice bodo morda morali piti več vode vsak dan.

Če želite oceniti pravo količino, lahko pomaga upoštevati kalorije. Če človek potrebuje 2000 kalorij na dan, naj zaužije tudi 2000 mililitrov vode na dan.

Več o priporočilih za dnevni vnos vode preberite tukaj.

Povzetek

Če zaužijete preveč vode, lahko pride do zastrupitve z vodo. To se med vzdržljivostnimi športniki in vojaki pogosto razvije.

Uradnih smernic o tem, koliko vode naj pije, ni. Da bi se izognili zastrupitvi z vodo, nekateri viri priporočajo pitje največ 0,8 do 1,0 litra vode na uro.