Kaj vedeti o nočnem znojenju

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Ko se oseba ponoči znojno, se lahko zbudi z namočeno pižamo in rjuhami, tudi ko je soba hladna.

Obstajajo različni vzroki nočnega znojenja, ki jih zdravniki imenujejo "hiperhidroza spanja". Vprašanje pogosto ni resno, vendar včasih kaže, da oseba potrebuje zdravniško pomoč.

Znojenje je naravni hladilni sistem telesa, način za preprečevanje pregrevanja. Regija v možganih, imenovana hipotalamus, uravnava telesno temperaturo. Deluje z več kot 2 milijonoma znojnih žlez, da ohranja telo na pravi temperaturi.

Znojne žleze sproščajo vodo in druge snovi skozi kožo. Ko voda izhlapi, sprosti toplotno energijo. Tako potenje hladi telo.

V tem članku opisujemo pogoste vzroke nočnega znojenja in kako jih zdraviti ali obvladovati.

Vzroki

Nočno znojenje je lahko odgovor na okužbo.

Vroči dnevi in ​​treningi na primer segrejejo telo in sprožijo potenje, da se ohladijo.

Znoj se pojavi tudi med spanjem in v drugih situacijah. To je lahko odgovor na:

• Nekatere snovi: uživanje alkohola ali uživanje nekaterih zdravil ali zdravil lahko povzroči nočno znojenje.
• Okužbe: Tuberkuloza, gripa in druge bolezni, ki vključujejo vročino, lahko povzročijo nočno znojenje.
• Hipoglikemija: To je drugo ime za nizek krvni sladkor.
• Hormonska neravnovesja: lahko se pojavijo zaradi menopavze, diabetesa, težav s ščitnico, pubertete in nosečnosti.
• Gastroezofagealna refluksna bolezen: Čeprav to običajno povzroči zgago, je nočno znojenje pogosta značilnost.
• Obstruktivna apneja v spanju: To omejuje dihanje med spanjem in oseba z nezdravljeno apnejo v spanju ima trikrat večjo verjetnost, da se bo ponoči znojila kot nekdo brez tega stanja.
• Stres in tesnoba: Te lahko povzročijo dodatno znojenje podnevi in ​​ponoči, zlasti pri ljudeh, ki se počutijo ponoči ali panično.
• Avtoimunska bolezen: nekateri primeri vključujejo revmatoidni artritis in velikanski celični arteritis.
• Operacija, ki vpliva na raven hormonov: tista, ki pogosto povzroči nočno znojenje, je odstranjevanje ženskih reproduktivnih organov.
• Kardiovaskularne bolezni: nekateri primeri vključujejo disekcijo aorte in nočno angino.
• Nevrološke motnje: na primer kapi in avtonomna nevropatija lahko povzročijo nočno znojenje.
• Rak: Nočno znojenje je lahko tudi zgodnji pokazatelj raka, zlasti limfoma ali levkemije, čeprav so drugi začetni simptomi lahko bolj opazni.

Raziskave iz leta 2017 kažejo, da imajo transspolne osebe težave s spanjem. Eden od razlogov je lahko nočno znojenje, ki je posledica hormonskega zdravljenja.

Pri osebi, ki je v menopavzi, zdravniki menijo, da je nočno znojenje vazomotorični simptom, ker težava vpliva na pretok krvi. Raziskave kažejo tudi na povezavo med nočnim potenjem in tveganjem za koronarno srčno bolezen v srednjih letih.

Po drugi študiji debelost lahko poslabša nočno znojenje med menopavzo.

Zdravila

Nočno znojenje je lahko stranski učinek nekaterih zdravil, vključno z:

• antidepresivi
• zdravila za druga vprašanja duševnega zdravja
• hormonske terapije
• zdravila proti diabetesu
• nekatera zdravila za zniževanje vročine, kot sta aspirin in acetaminofen
• steroidi

Kdor se sprašuje, ali je za to težavo odgovorno zdravilo, mora preveriti embalažo zdravila ali vprašati farmacevta ali drugega izvajalca zdravstvenih storitev.

Hiperhidroza, nočno znojenje in tesnoba

Nekateri se čez dan čez noč pretirano potijo. To se imenuje hiperhidroza in zdi se, da prizadene skoraj 3% prebivalstva ZDA.

Nekatere raziskave so pokazale na povezavo med prekomernim potenjem in socialno anksiozno motnjo, nekateri strokovnjaki pa verjamejo, da je lahko težava s centralnim živčnim sistemom osnova obeh.

Mnogi ljudje s hiperhidrozo se iz zadrege izogibajo vzgoji z zdravniki, vendar lahko zdravljenje in strategije upravljanja pomagajo.

Kako ustaviti nočno potenje

Pravi pristop k nočnemu znojenju je odvisen od osnovnega vzroka. Zdravljenje težave lahko vključuje odpravljanje hormonskih nepravilnosti ali prilagajanje odmerkov zdravil.

V nekaterih drugih primerih lahko zdravnik priporoči strategije upravljanja, kot so:

• ustvarjanje hladnega spalnega okolja
• z uporabo lahkih, zračnih, pižam in rjuh iz naravnih tkanin
• spanje s klimatsko napravo ali ventilatorjem
• pitje veliko vode za preprečevanje dehidracije
• vadbo sprostitvenih tehnik ali dihalnih vaj pred spanjem in po prebujanju z nočnim znojem
• uporaba antiperspiranta s klinično močjo na predelih, kot so pazduhe, roke, stopala, lasnice, hrbet, prsni koš ali dimelj pred spanjem
• omejevanje vnosa alkohola, kofeina in začinjene hrane
• ne jesti 2-3 ure pred spanjem
• redno vadite, vendar ne preblizu spanju
• vzdrževanje zdrave teže
• imeti zdravo prehrano z malo maščob in sladkorja
• zdraviti zaradi kakršnih koli osnovnih zdravstvenih težav

Bombažne rjuhe so na voljo na spletu - prav tako tudi različni antiperspiranti.

Tudi zdravila, imenovana antiholinergiki, lahko pomagajo zmanjšati potenje, vendar jih mora oseba jemati le, če to priporoči zdravnik.

Kaj povzroča nočno znojenje pri ženskah

Vzroki, navedeni v prejšnjem poglavju, lahko pri ženskah povzročijo nočno znojenje. Težava se običajno pojavi v času, ko se hormoni spreminjajo, na primer:

• menopavza, ki pogosto povzroči nočno znojenje in vročinski utrip
• nosečnost
• takoj po porodu, v tem primeru se lahko zdravnik sklicuje na "popotno nočno potenje"

Še posebej dobra ideja je, da se z nočnim znojenjem posvetujete z zdravnikom, če se znojenje:

• je hudo
• spremembe frekvence
• vpliva na spanje in kakovost življenja
• ni dovolj obravnavan s strategijami upravljanja

Kaj povzroča nočno znojenje pri moških

Vzroki, navedeni v prejšnjem poglavju, lahko vplivajo tudi na moške.

Poleg tega starejše raziskave kažejo, da moški doživljajo vrsto menopavze, med katero raven testosterona pade okoli srednjega veka.

Prekomerno potenje je značilnost nizke ravni testosterona ali hipogonadizma.Pri približno 39% moških, starih 45 let ali več, lahko pride do tega padca testosterona. Zaradi tega se lahko pojavijo tudi nočno znojenje. Vendar se zdi, da je malo dokazov v podporo tej ideji.

Zdravnik lahko predlaga hormonsko zdravljenje ali opravi teste za ugotavljanje vzroka znojenja.

Odvoz

Nočno znojenje prizadene veliko ljudi. Včasih niso zaskrbljujoči, lahko pa prekinejo spanje in tako zmanjšajo kakovost življenja. Tudi nočno znojenje je v nekaterih primerih znak zdravstvenega vprašanja, ki zahteva pozornost.

Lahko pomaga spanje v hladni sobi s posteljnino in pižamo iz lahkih naravnih tkanin. V nasprotnem primeru lahko zdravnik priporoči druge pristope, ki lahko vključujejo zdravila.

Če je znojenje stranski učinek zdravila, lahko zdravnik spremeni zdravilo ali odmerek.

Poiščite zdravniško pomoč, če je znojenje močno, zaskrbljujoče ali spremlja druge simptome.