Kateri so znaki čustvene zlorabe?

Nekatere znake zlorabe, na primer sledi na telesu zaradi telesne poškodbe, je enostavno opaziti. Druge oblike zlorabe je težje videti ali razumeti. Nekateri znaki čustvene zlorabe so lahko očitni zunaj situacije, vendar jih lahko oseba v tej situaciji pogreša ali pa se sploh ne zaveda, da so razmere žaljive.

Čustvena in duševna zloraba vključuje osebo, ki deluje tako, da nekoga nadzira, izolira ali prestraši. Oblika zlorabe je lahko izjava, grožnja ali dejanje, vedenje pa je lahko vzorec ali pravilnost.

Če izvemo več o znakih in situacijah, v katerih lahko pride do čustvene zlorabe, lahko ljudem pomagamo prepoznati svoj položaj in poiskati pomoč, ki jo potrebujejo.

Kje se to zgodi?

Čustvena zloraba se lahko zgodi v številnih različnih odnosih, tudi v poslovnih partnerstvih ali družinah.

Nasilniki ponavadi zlorabljajo tiste, s katerimi so zelo blizu. Na primer, morda je njihov partner tisti, ki ga zlorablja.

Vendar se čustvena zloraba lahko zgodi tudi v drugih vrstah odnosov. Tej vključujejo:

• s poslovnim partnerjem ali tesnim članom ekipe
• s staršem
• s skrbnikom
• s tesnim prijateljem, na katerega se oseba zanese

Kot ugotavlja Nacionalno združenje odraslih preživelih zaradi zlorabe otrok, so čustvene in duševne zlorabe včasih lahko zelo subtilne. Oseba morda niti ne opazi, da nekdo z njo manipulira. Nujno je prepoznati te vzorce in jih poskušati narediti konec.

Čustvena zloraba ima različne oblike, vendar lahko spada v eno od več kategorij, odvisno od tega, kaj poskuša storiti nasilna oseba.

Nekatere od teh vrst zlorabe pokrivamo v spodnjih oddelkih.

Nadzor

Nadzor nad vedenjem je rdeča zastava v katerem koli odnosu. Primeri nadzora vedenja vključujejo:

• postavljanje zahtev ali naročil in pričakovanje, da bodo izpolnjeni
• sprejemanje vseh odločitev, celo preklic načrtov drugega, ne da bi vprašal
• stalno spremljati kje je druga oseba
• vztrajati pri rednih klicih, besedilih ali slikah, ki podrobno opisujejo, kje je oseba, in se celo prikazovati na teh mestih, da se prepričate, da ne laže
• zahteva takojšnje odzive na klice ali besedila
• izvajanje finančnega nadzora nad drugim, na primer z vodenjem računovodskih izkazov na njihovo ime ali samo za drugo osebo
• vohunjenje z iskanjem po telefonu osebe, preverjanjem njene internetne zgodovine ali brskanjem po komunikaciji z drugimi
• imeti veljavno pravilo, ki kadar koli zahteva gesla osebe za njen telefon, račune v družabnih omrežjih in e-pošto
• ravnanje z osebo, kot da je otrok, vključno z vedenjem, kaj jesti, kaj obleči ali kam lahko gre
• kričanje, ki je pogosto taktika strašenja in je lahko način, da nasilnik drugi ve, kdo ima nadzor
• uporaba strahov drugih ljudi; nasilniki pogosto manipulirajo s strahovi osebe, da jih nadzirajo
• zadrževanje naklonjenosti; zlorabe lahko osebo kaznujejo za "slabo" vedenje tako, da zadržijo naklonjenost ali da se jim zdi, da ne zaslužijo ljubezni
• dajanje čezmernih daril z implikacijo, da lahko ta darila kadar koli izginejo, ali kot opomnik, kaj bi izgubili, če bi zapustili razmerje

Sramota

Čustveno nasilna oseba lahko poskuša drugo osebo sramovati zaradi svojega vedenja.

Ljudje, ki nasiljujejo, se lahko trudijo, da bi se človek sramoval zaradi svojih pomanjkljivosti ali da bi bil zaradi teh pomanjkljivosti veliko slabši.

To ima različne oblike, med drugim:

• Predavanja: Zlostavljalec lahko predava o vedenju druge osebe, tako da je jasno, da je druga oseba manjvredna.
• Izpadi: To vključuje tudi vidike nadzora. Če ne stori tega, kar hoče nasilnik, lahko privede do izbruha besnega vedenja. To je hkrati način, da osebo nadzorujete in jo sramujete, ker "ne posluša."
• Laži: Nasilniki lahko očitno lažejo in ji sporočajo lažna mnenja svojih prijateljev o njihovem »slabem« vedenju.
• Sprehodi: Nasilniki lahko situacijo zapustijo, namesto da bi jo rešili. Na primer v domačem nesoglasju lahko pripomnijo, kako je drugi "nor". S tem lahko krivdo pripišete drugi osebi in jo sramujete, hkrati pa nikoli ne rešite težave.
• Omalovaževanje: če se druga oseba želi pogovoriti o svojih težavah ali težavah, ji lahko nasilnik očita, da jo sploh ima, ali pa ji pove, da iz ničesar dela veliko.

Krivda

Krivda običajno izvira iz občutka negotovosti nasilnika. Z obtoževanjem drugih jim ni treba čutiti njihovih pomanjkljivosti.

To ima lahko različne oblike, na primer:

• Ljubosumje: Ljubosumje je lahko taktika zlorabe. Zlostavljalec se lahko redno spopada z drugo osebo zaradi pogovora ali "spogledovanja" z drugimi. Sogovornika lahko obtožijo, da jih redno vara.
• Igranje žrtve: Nasilnik lahko poskusi obrniti mizo drugi osebi, tako da jo obtoži za težave, s katerimi se nasilnik ni ukvarjal. Sogovornika lahko celo obtožijo, da je v razmerju nasilnik.
• Jahanje osebe naprej: Nasilnik običajno ve, kako razjeziti drugo osebo. Lahko jih dražijo, dokler se oseba ne vznemirja, nato pa jim očitajo, da se razburjajo.

Ponižanje

Zdi se, da večinoma dejanja ali besede nasilne osebe nimajo drugega namena kot poniževanje drugega. Ta vrsta vedenja vključuje:

• Odkrito klicanje imen: Nasilneži lahko druge neumno imenujejo neumni, "idiot" ali druga škodljiva imena. Če se bodo soočili, bodo morda poskušali to predstaviti kot sarkazem.
• Šaljivost ali sarkazem: Čeprav je sarkazem lahko orodje za komično izpustitev, če oba uživata v šali, nasilne osebe včasih svoje omalovažujoče prikrijejo kot sarkazem. Če se druga oseba počuti užaljeno, jo lahko nasilnik še dodatno posmehuje, ker »nima smisla za humor«.
• Škodljivi vzdevki: Vzdevki ali imena hišnih ljubljenčkov so v odnosih morda običajni. Vendar pa je ime, ki boli, nesprejemljivo.
• Javne razstave: Zlorabe lahko odkrito izberejo borbe v javnosti, samo če krivijo drugo osebo, če se razjezijo. Lahko tudi izberejo sogovornika ali se odkrito norčujejo iz njega v družabnem okolju.
• Pokroviteljstvo: To lahko vključuje pogovor z drugo osebo zaradi tega, ker se poskuša naučiti česa novega ali očitno, da oseba »ni na njihovi ravni«.
• Žalitve na videz: Zlostavljalec lahko žali videz drugega okoli drugih.
• Varanje: Zlorabniki lahko varajo svoje partnerje, da bi jih prizadeli ali ponižali ali namigovali, da so zelo zaželeni.

Nepredvidljivost

Zdi se, da nasilniki delajo razmere kaotične samo zaradi drugega, da bi zadrževali drugega. Nepredvidljivo vedenje lahko vključuje:

• drastične spremembe razpoloženja, na primer od zelo ljubečega do polnega besa in lomljenja stvari
• čustveni izbruhi
• začetni argumenti na videz brez razloga
• samo-protislovje, na primer dajanje izjave, ki nasprotuje tisti, ki so jo pravkar povedali
• razsvetljevanje, na primer zanikanje dejstev ali dajanje občutka drugemu, kot da se situacije ne spomni pravilno
• delujeta dva soočena, na primer očarljiva v javnosti, a popolnoma spremenita minuto, ko prideta domov

Izolacija

Zlorabno vedenje lahko vključuje izolacijo osebe ali preprečevanje zapuščanja hiše.

Tudi nasilniki na več načinov delujejo tako, da se drugi počutijo izolirane od drugih, med drugim:

• povedati drugi osebi, da ne more preživeti časa s prijatelji ali družino
• skrivanje avtomobilskih ključev osebe
• krajo, skrivanje ali celo uničenje človekovega mobilnega telefona ali računalnika
• norčevanje ali omalovaževanje prijateljev ali družine osebe, zaradi česar se druga oseba slabo počuti z njimi
• zavzeti ves prosti čas osebe
• zaklepanje osebe v sobi ali hiši

Kaj storiti

Kdor meni, da mu grozi neposredna telesna škoda, poskusite poklicati 911.

Kdor opazi znake čustvene zlorabe, vendar ni v neposredni nevarnosti, naj poišče pomoč. Nacionalna telefonska linija za nasilje v družini ponuja anonimno pomoč po telefonu, besedilu ali celo v spletnem klepetu.

Telefonska številka je na voljo 24 ur na dan in lahko osebi pomaga najti zatočišče ali druge storitve.

Če se oseba počuti neprijetno, če takoj stopi v stik s takšnimi službami, se lahko obrne na prijatelja ali družinskega člana. Če zaupate osebi, ki ji zaupate, se lahko počuti podprto in manj osamljeno.

Nekateri ljudje menijo, da se lahko ukvarjajo z zlorabo, ali pa jo poskušajo utemeljiti s tem, da ni tako slaba kot fizična zloraba. Kot ugotavlja Urad za zdravje žensk, ima čustvena zloraba svoje dolgoročne učinke in je pogosto tudi znak, da bo sledila fizična zloraba.

Zaradi tega je pomembno, da se odmaknete od čustveno nasilne situacije.

To vključuje korake, kot so:

• Določanje meja z nasilnikom: Sem spada zavzemanje zase v kakršni koli meri, ki je potrebna, da se zloraba ustavi. V mnogih primerih to vključuje prekinitev razmerja ali prekinitev vezi s partnerjem in nikoli več pogovor z njimi.
• Spreminjanje prioritet: Nasilne osebe manipulirajo s človekovim občutkom sočutja, pogosto do te mere, da zanemarjajo sebe, medtem ko skrbijo za nasilne osebe. Pomembno je prenehati s to navado in začeti postavljati lastne prioritete na prvo mesto.
• Poiščite strokovno pomoč: Iskanje dolgoročne strokovne pomoči v obliki terapij in podpornih skupin lahko okrepi odločnost osebe in ji pomaga verjeti, da ni sam pri okrevanju po zlorabi.
• Načrt izstopa: Kdor čuti, da je v čustveno nasilni situaciji, mora imeti tudi načrt za izhod iz situacije, ko pride čas. Sodelovanje s tistimi, ki jih imajo radi in jih podpirajo, lahko pomaga, da se ta načrt počuti močnejši, in lahko pomaga osebi, da ukrepa, ko je pravi čas.

Povzetek

Čustvena zloraba ima različne oblike in je lahko veliko bolj subtilna kot druge oblike zlorabe. Vsakdo, ki vidi znake čustvene zlorabe, naj poišče pomoč na kakršen koli način, ki se mu zdi prijetno.

Zaupanje strokovnjaku ali bližnjemu prijatelju jim lahko pomaga, da se premaknejo v prihodnost, v kateri se lahko odmaknejo od situacije.