Šest naravnih načinov beljenja zob
Zobje s starostjo neizogibno začnejo rumeneti, vendar lahko vrsto strategij postopek upočasni in celo obrne.
V večini lekarn so na voljo kompleti za beljenje zob, vendar lahko številna naravna zdravila pomagajo odstraniti madeže in zaščititi zobno sklenino.
Kako naravno pobeliti zobe
Naslednje strategije lahko pomagajo pri beljenju zob:
1. Spreminjanje prehrane
Če odstranite živila, ki označujejo zobe, lahko preprečite nadaljnje obarvanje. Hrana in pijača, ki vsebujeta čreslovine, kot sta vino in čaj, lahko obarva zobe. Kava in temne gazirane pijače ter sokovi jih lahko tudi obarvajo.
Zaradi kisle hrane lahko zobje izgledajo rumeno z obrabo sklenine. Ljudje, ki jih skrbi barva zob, naj se izogibajo pretiranemu uživanju citrusov, kave in sode. Lahko pa si po umivanju vedno umivajo zobe.
Zobozdravniki na splošno priporočajo, da pred umivanjem zob počakate 30 minut po jedi. Kisline lahko oslabijo sklenino, zato prehitro ščetkanje lahko povzroči škodo.
Opustitev kajenja ali tobačnih izdelkov lahko zmanjša tveganje za nastanek nikotinskih madežev. Prav tako lahko prepreči razpadanje zob in bolezni dlesni, kar lahko poškoduje sklenino in povzroči težave z ustnim zdravjem.
2. Poskus vlečenja olja
Vlečenje olja je izraz za umivanje ust z oljem, da odstranimo umazanijo, bakterije in ostanke. Ne nadomešča običajnega ščetkanja ali uporabe zobne nitke, vendar nekatere raziskave kažejo, da lahko umivanje ust z nekaterimi olji pomaga pri beljenju zob.
Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA) meni, da je vlečenje olja nekonvencionalno zobozdravstvo in trdi, da "ni zanesljivih znanstvenih študij, ki bi pokazale, da vlečenje olja zmanjšuje votline, beli zobe ali izboljšuje zdravje in počutje ustne votline."
Če želite preizkusiti to metodo, minuto po ščetkanju splaknite usta z oljem, nato ga izpljunite.
Olja, primerna za vlečenje olja, vključujejo:
- kokosovo olje
- sončnično olje
- sezamovo olje
3. Ščetkanje s sodo bikarbono
Soda bikarbona lahko nežno odstrani madeže na površini zob. Nekatere skrbi, da je soda bikarbona prestroga in lahko zmelje sklenino, vendar so raziskave iz leta 2017 pokazale, da je to varen način odstranjevanja madežev.
Soda bikarbona lahko pomaga tudi v boju proti bakterijam, kar kaže na to, da bi lahko zmanjšala zobne obloge in preprečila karies.
4. Uporaba vodikovega peroksida
Vodikov peroksid je blago belilo, ki lahko pomaga pri beljenju umazanih zob. Za optimalno beljenje lahko človek poskusi ščetkanje z mešanico sode bikarbone in vodikovega peroksida 1–2 minuti dvakrat na dan en teden. To naj počnejo le občasno.
Vodikov peroksid lahko poveča občutljivost zob, zato ni primeren za dolgotrajno uporabo ali za ljudi, ki že imajo občutljive zobe.
5. Beljenje s sadjem
Papain in bromelain, ki sta encima, ki se pojavita v papajah in ananasih, lahko pomagata pri beljenju zob.
Študija iz leta 2012 je pokazala predhodne dokaze, da bi raztopine, ki vsebujejo te sestavine, lahko imele skromne učinke beljenja. Vendar pa avtorji študije opozarjajo, da so potrebne dodatne raziskave, da bi ugotovili, ali so ti encimi učinkoviti ali ne.
6. Vzdrževanje odlične ustne higiene
Vzdrževanje odlične ustne higiene je najpomembnejše, kar lahko človek naredi za zmanjšanje porumenelosti zob.
Redno ščetkanje in uporaba zobne nitke ščiti sklenino, preprečuje propadanje dlesni in odstranjuje madeže.
Dobra ustna higiena vključuje:
- Ščetkanje zob vsaj dvakrat na dan. Oseba naj poskrbi tudi za čiščenje okoli dlesni in hrbta zob.
- Uporaba fluoridne zobne paste. Fluor se lahko bori in celo obrne karies. Čeprav nekateri nasprotujejo uporabi fluora, zobozdravniki menijo, da je fluor varen in koristen za zobe.
- Zobna nitka za odstranjevanje zobnih oblog med zobmi.
Zakaj zobje porumenijo
Zobje porumenijo iz dveh razlogov, ki se s starostjo naglo pospešijo:
Redčenje sklenine
Zunanja plast zob je sestavljena iz sklenine, ki je obarvana skoraj belo in ščiti globlje zobno strukturo. Pod sklenino je plast tkiva, imenovana dentin, ki je rumeno-rjave barve. Ko se plast sklenine stanjša ali obrabi, začnejo zobje videti temnejši.
Kisla hrana, bolezni dlesni in staranje lahko obrabijo zobno sklenino. Nekateri imajo tudi sklenino, ki je naravno tanjša.
Madeži
Posebna živila in pijače, kot je kava, lahko obarvajo zobe. Nekatera živila, ki obarvajo zobe, lahko tudi obrabijo sklenino, kar poveča porumenelost.
Drugi viri madežev vključujejo kajenje in tobačne izdelke ter nekatere vrste antibiotikov.
Metode, ki ne delujejo
Naravne strategije beljenja zob, ki lahko škodujejo zobom, vključujejo uporabo:
- limone
- pomaranče
- jabolčni kis
- aktivno oglje
Outlook
Le malo ljudi ima naravno bele zobe, saj zobje s starostjo ponavadi rumenijo. Vendar pa ohranjanje odlične ustne higiene in redni zobni pregledi lahko pomagajo ohranjati svetle zobe.
Rumeni zobje običajno niso znak zdravstvene težave, vendar zobozdravnik lahko preveri, ali je prišlo do izgube sklenine in kariesa.
Naravna zdravila lahko ljudem pomagajo pri beljenju zob doma. Zobozdravnik lahko ponudi tudi profesionalno beljenje zob.
