Glavni pregled vpraša, kateri dodatki resnično pomagajo duševnemu zdravju
Vključitev prehranskih dopolnil v zdravljenje duševnega zdravja obkroža polemike, pri čemer se veliko raziskav ne dokaže. V glavnem novem pregledu je zdaj razloženo, kateri dodatki so najbolj obetavni za določena stanja duševnega zdravja.
"Čeprav že dolgo obstaja zanimanje za uporabo prehranskih dopolnil pri zdravljenju duševnih bolezni, je tema pogosto precej polarizirajoča in obkrožena s pretiranimi trditvami ali neupravičenim cinizmom," pravi dr. Joseph Firth, dr. , višja raziskovalka na univerzi Western Sydney v Avstraliji.
Sčasoma so različni prehranski dodatki prejemali odobritve ali neodobravanja s strani nutricionistov in raziskovalcev. Študije so ugotovile, da lahko dodatki koristijo različnim vidikom fizičnega in duševnega zdravja ali da sploh nimajo pomembnih učinkov.
Zlasti dodatki kot potencialni pripomočki za zdravljenje duševnega zdravja so bili pozno deležni velike pozornosti, kar z nedavnimi raziskavami kaže, da ima prehrana ključno vlogo pri psihološkem počutju.
Torej lahko dodatki pomagajo pri podpiranju duševnega zdravja ali so v tem pogledu malo koristni? Da bi poskušali zadevo rešiti, so Firth in sodelavci nedavno opravili največji pregled obstoječih dokazov doslej.
"V tej najnovejši raziskavi smo zbrali podatke iz desetin in desetin kliničnih preskušanj, izvedenih po vsem svetu, pri več kot 10.000 posameznikih, zdravljenih zaradi duševnih bolezni," pravi Firth.
Raziskovalci so preučili, kateri dodatki bodo verjetno pomagali izboljšati simptome določenih stanj, vključno z depresijo, anksioznimi motnjami, bipolarno motnjo, osebnostnimi motnjami, shizofrenijo in motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD).
Svoje ugotovitve predstavijo v prispevku, objavljenem v reviji Svetovna psihiatrija.
"Ta množica podatkov nam je omogočila, da preučimo prednosti in varnost različnih hranil za duševno zdravje - v večjem obsegu, kot je bilo kdaj koli prej."
Joseph Firth, dr.
Dodatki, ki pomagajo - včasih
Firth in sodelavci so pregledali 33 vrhunskih metaanaliz randomiziranih nadzorovanih preskušanj. Študije, vključene v analize, so skupaj preučevale podatke skupno 10.951 ljudi z različnimi duševnimi boleznimi.
Ekipa je želela ugotoviti ne le, kateri dodatki bi koristili katerim pogojem, temveč tudi, kateri odmerki bi dosegli te pozitivne učinke in kako varni so dodatki.
V oddelku "Razprava" avtorja poročajo, da "večina ocenjenih prehranskih dopolnil ni bistveno izboljšala rezultatov duševnega zdravja."
Vendar ugotavljajo, da je nekaj dodatkov pomagalo izboljšati posebne simptome določenih motenj "pod določenimi pogoji" in ko jih je oseba jemala skupaj z drugimi načini zdravljenja.
Metaanalize, ki so jih ocenili raziskovalci, so pokazale, da lahko dodatki omega-3 pomagajo lajšati simptome večje depresije pri ljudeh, ki jemljejo tudi antidepresive.
Omejeni dokazi tudi kažejo, da lahko dodatki omega-3 nekaterim z ADHD nudijo majhne izboljšave.
Zdi se, da je pri motnjah razpoloženja in shizofreniji N-acetilcistein - aminokislina - v pomoč, ko so ga posamezniki jemali skupaj z rednimi zdravljenji.
Zdi se, da različni odmerki dodatkov na osnovi folata pomagajo pri obvladovanju simptomov depresije in shizofrenije, čeprav folna kislina tega učinka ni imela.
Toda ko gre za vitamine in minerale, raziskovalci niso našli prepričljivih dokazov, ki bi nakazovali, da bi ti lahko pomagali obvladovati kakršne koli simptome, povezane z duševnim zdravjem.
Vendar raziskovalci dodajajo, da dokler posamezniki upoštevajo priporočila za odmerjanje, verjetno ne bodo imeli resnih škodljivih učinkov jemanja kakršnih koli dodatkov. Poleg tega se zdi, da dodatki ne vplivajo na psihiatrična zdravila.
"Cilj prihodnjih raziskav bi moral biti ugotoviti, kateri posamezniki bi lahko imeli največ koristi od dokazov, ki temeljijo na dokazih, in bolje razumeti osnovne mehanizme, da bomo lahko sprejeli ciljno usmerjen pristop k uporabi dodatkov pri zdravljenju duševnega zdravja," svetuje višji raziskovalec prof. Jerome Sarris.
»Vloga črevesnega mikrobioma pri duševnem zdravju je hitro razvijajoče se področje raziskav; vendar pa je treba raziskati več o vlogi ‘psihobiotikov’ pri zdravljenju duševnega zdravja, «opozarja.
