Lovesick: Kakšni so škodljivi učinki ljubezni?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Številni vidijo ljubezen kot vrhunec človeškega bivanja, nekateri pa jo enačijo s samo srečo. Toda včasih se lahko človek z ljubeznijo počuti natanko tako - bolezen. Dejansko lahko romantična ljubezen povzroči številne škodljive psihološke učinke in v tej funkciji Spotlight si oglejmo, kakšni so.

Ljubezen ni vedno vsestransko pozitiven, vesel občutek.

Na Valentinovo ljudje po vsem svetu razmišljajo o pozitivnih in lepih vidikih romantične ljubezni. Praznujejo vrednost, ki jo ta edinstveni občutek prinaša človeškemu obstoju in osrednjo vlogo, ki jo ima pri iskanju sreče.

Poleg tega znanost kaže, da so nevrofiziološke koristi zaljubljenosti številne. Pred nekaj leti smo napisali funkcijo Spotlight o pozitivnih vplivih na zdravje, ki jih prinaša zveza.

Od lajšanja bolečin, zniževanja krvnega tlaka, lajšanja stresa in splošnega izboljšanja zdravja srca in ožilja, ljubezen in zveza imajo povezave s številnimi zdravstvenimi koristmi.

Če pa ljubezen ne bi bila nič drugega kot pozitivni občutki, ogrevalni občutki in kemikalije, ki bi se dobro počutile, verjetno ne bi uporabili besed, kot sta »razbit« ali »zaljubljen«, da bi opisali močne učinke tega čustva.

Na ta dan zaljubljenih smo se odločili, da bomo svojo pozornost usmerili na nekatere manj vznemirljive - in včasih celo izčrpavajoče - psihološke učinke romantične ljubezni.

Ljubezen in stresni hormon

Zaljubljenost v možganih sproži koktajl kemikalij. Nekateri hormoni, ki delujejo tudi kot nevrotransmiterji, ki jih telo sprosti, ko smo zaljubljeni, imajo lahko pomirjujoč učinek.

Na primer, ljudje so oksitocin poimenovali "ljubezenski hormon", ker ga telo sprosti med seksom ali fizičnim dotikom. Nevroznanstveni dokazi tudi kažejo, da zmanjšuje stres in tesnobo.

Toda ravni oksitocina se začnejo znatno povečevati šele po prvem letu ljubezni. Nevrotransmiter pomaga utrditi dolgoročne odnose, kaj pa se zgodi v zgodnjih fazah ljubezni?

Majhna, a vplivna študija, ki so jo raziskovalci izvedli pred več kot desetletjem, je primerjala ljudi, ki so se pred kratkim zaljubili v ljudi, ki so bili v dolgotrajni zvezi ali samski.

Standardne ocene različnih hormonov so pokazale, da so ljudje, ki so se zaljubili v zadnjih 6 mesecih, imeli veliko višjo raven stresnega hormona kortizola. Ko so raziskovalci čez 12–24 mesecev znova preizkusili udeležence, se je njihova raven kortizola vrnila na normalno raven.

Višja raven kortizola, ki ga možgani sprostijo v prvih 6 mesecih ljubezni, "kaže na" stresne "in vznemirljive razmere, povezane z začetkom socialnega stika," so zaključili raziskovalci.

Visoka raven kortizola lahko poslabša imunski sistem in povzroči večje tveganje za okužbe. Prav tako povečuje verjetnost za nastanek hipertenzije in diabetesa tipa 2. Prekomerni kortizol lahko poslabša delovanje možganov, spomin, nekateri pa menijo, da lahko celo zmanjša volumen možganov.

Limerence: Ko ljubezen premaga

Leta 1979 je psihologinja Dorothy Tennov, dr. Sc., Uvedla izraz "apnenost", da bi opisala nekoliko izčrpavajoč vidik zaljubljenosti.

Sčasoma lahko navezanost nadomesti apnenost in se spremeni v dolgotrajno zvezo.

V svoji knjigi Ljubezen in Limerence: Izkušnja zaljubljenosti, definira apnenca kot nehoteno, izjemno intenzivno in nadvse strastno stanje, v katerem se lahko »apnenec« počuti obseden in čustveno odvisen od predmeta svojega apnenca.

"Biti v stanju apnenosti pomeni začutiti tisto, kar običajno imenujemo" biti zaljubljen "," piše avtor. Vendar pa njen niansiran opis občutka razlikuje med apnenostjo, ljubeznijo in seksom. "[L] ove in seks lahko sobivata brez neskladja, dejansko […] lahko kateri koli od treh obstaja brez drugih," piše.

Tennov navaja več komponent ali znakov apnenca. Tej vključujejo:

• "Vsiljivo razmišljanje o predmetu vaše strastne želje"
• "Akutno hrepenenje po povračilu"
• odvisnost od dejanj predmeta vaše apnenosti, ali bolje rečeno, od možnosti, da bi vam lahko vrnili občutke
• nezmožnost čustvenih občutkov do več oseb hkrati
• močan strah pred zavrnitvijo
• "Včasih onesposobitev, a vedno vznemirjajoča sramežljivost" v prisotnosti vašega apnenčastega predmeta
• "Intenziviranje skozi stisko", kar pomeni, da težje kot je občutek porabiti, bolj intenziven postane
• "Bolečina v srcu" (regija na sredini sprednjega dela prsnega koša), kadar je negotovost močna "
• "Vzgon (občutek hoje po zraku), kadar se zdi, da je povračilo očitno"
• intenzivnost občutka in ozka osredotočenost na apnenčasti predmet, zaradi česar so drugi pomisleki in dejavnosti v primerjavi z njimi bledi
• "Izjemna sposobnost poudarjanja tistega, kar je resnično vredno občudovanja v [apnenčastem predmetu], in izogibanje razmišljanju o negativnem"

Torej, ali je apnenec zdrav? Po Tennovem mnenju številni negativni vidiki apnenca niso bili deležni pozornosti, ki si jo zaslužijo.

Limerence ima povezave s številnimi "tragičnimi situacijami", pravi, vključno z namernimi "nesrečami" (veliko domišljije vključuje situacije, v katerih se apnenec poškoduje in [apnenčasti predmet] je "žal"), naravnost samomor (pogosto z opombo levo za [apnenim predmetom]), ločitev, umor in množica „manjših“ stranskih učinkov “, ki jih dokumentira v svoji knjigi.

Poleg tega za nazaj ljudje, ki so doživeli apnenost, poročajo o občutku samo-sovraštva in se ponavadi zmerjajo, ker se niso mogli otresti nekontroliranega občutka.

Tennova knjiga je napolnjena s številnimi strategijami, s katerimi so se apnenci poskušali - bolj ali manj uspešno - znebiti občutka, vključno z dnevnikom, osredotočanjem na napake apnenčastega predmeta ali obiskom terapevta.

Ljubezen kot odvisnost

V zadnjem času vse več znanstvenikov navaja, da so nevrobiološki mehanizmi, na katerih temelji ljubezen, na različne načine podobni odvisnosti.

Učinki ljubezni na človeške možgane so podobni učinkom odvisnosti od kokaina.

Znano je na primer dejstvo, da ljubezen sproži sproščanje dopamina, nevrotransmiterja, ki je dobil vzdevek hormon "spol, droge in rock'n'roll", ker ga telo sprosti, ko se človek ukvarja s prijetnimi dejavnostmi.

Na splošno z nevrološkega vidika ljubezen aktivira enake možganske tokokroge in mehanizme nagrajevanja, ki sodelujejo pri zasvojenosti. Helen Fisher, biološka antropologinja in raziskovalka na Inštitutu Kinsey na Univerzi v Indiani, je vodila zdaj znani eksperiment, ki je to ponazoril.

V študiji so raziskovalci prosili 15 udeležencev, ki so poročali, da so zelo zaljubljeni, da si ogledajo slike svojih ljubimcev, ki so jih zavrnili. Ko so to storili, so znanstveniki v funkcionalnem MRI aparatu pregledali možgane udeležencev.

Študija je pokazala visoko možgansko aktivnost na področjih, povezanih z odvisnostjo od kokaina, "dobički in izgube", hrepenenjem, motivacijo in uravnavanjem čustev. Te možganske regije so vključevale ventralno tegmentalno območje, ventralni striatum, medialno in lateralno orbitofrontalno / prefrontalno skorjo in cingularni girus.

"Aktiviranje področij, odvisnih od kokaina, lahko pomaga razložiti obsesivno vedenje, povezano z zavračanjem ljubezni," pišejo Fisher in sodelavci. Nekatera od teh vedenj vključujejo "nihanje razpoloženja, hrepenenje, obsedenost, prisilo, izkrivljanje resničnosti, čustveno odvisnost, osebnostne spremembe, tveganje in izgubo samokontrole."

Takšne lastnosti so nekatere raziskovalce spodbudile k razmisleku o vključitvi odvisnosti od ljubezni v Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM-5), skupaj z drugimi vedenjskimi odvisnostmi, kot so »motnje iger na srečo, zasvojenost s seksom, kompulzivno nakupovanje«, pa tudi zasvojenost. za vadbo, delo ali tehnologijo.

Nasprotno pa so drugi znanstveniki do vprašanja zasvojenosti z ljubeznijo zavzeli bolj zmeren odnos.

V članku z naslovom Zasvojen z ljubeznijo: Kaj je ljubezenska odvisnost in kdaj jo je treba zdraviti?, Brian Earp in njegovi kolegi iz Oxfordovega centra za nevroetiko na Univerzi v Oxfordu v Združenem kraljestvu pišejo: "[E] kdor ljubi, ima vrsto odvisnosti."

"[B] zasvojenost z drugo osebo ni bolezen, temveč le rezultat temeljne človeške sposobnosti, ki jo je včasih mogoče preseči."

Kadar pa jo človek izvaja do pretiranosti, je treba z ljubeznijo "ravnati" enako kot z vsako drugo zasvojenostjo. Čeprav je pogosto vznemirljiv občutek, se je treba paziti na škodljive učinke ljubezni.

Kot zaključujejo Earp in sodelavci: »Zdaj obstaja veliko vedenjskih, nevrokemičnih in nevroslikoslovnih dokazov, ki podpirajo trditev, da je ljubezen (ali vsaj, da je lahko) odvisnost, podobno kot kronično vedenje pri iskanju mamil. zasvojenost. " Nadaljujejo:

"[Ne glede na to, kako si razlagamo te dokaze, bi morali sklepati, da bi bilo treba ljudem, na katera ljubezen negativno vpliva, ponuditi podporo in možnosti zdravljenja, ki so podobne tistim, ki jih razširimo na zlorabe substanc."