Kako obvladovati tanko kožo
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Koža se tanjša, ko se človek postara ali zaradi poškodb sonca, zdravil ali dejavnikov življenjskega sloga. Običajno ni reverzibilen, vendar obstaja nekaj načinov za zaščito kože in preprečevanje zapletov.
Tanka koža na rokah je razmeroma pogosta. S staranjem pa se lahko na rokah in nogah razvije tudi tanka, papirnata koža. Lažje modrice na tanki koži.
V tem članku preučujemo vzroke za tanko kožo, možna zdravljenja in preprečevanja ter kdaj k zdravniku.
Kaj je tanka koža?
Koža je na nekaterih delih telesa naravno tanjša. Koža na vekah je debela le 0,5 milimetra (mm), koža na petah pa je lahko do 4 mm.
Koža je sestavljena iz treh plasti, od katerih ima vsaka drugačno vlogo:
- Hipoderma je najgloblji sloj, ki ga sestavljajo tkivne, maščobne in znojne žleze.
- Dermis je naslednja plast, ki vsebuje živce in oskrbo s krvjo.
- Povrhnjica je najbolj zunanja plast kože, ki je ovira pred umazanijo in bakterijami.
Tanka koža pomeni, da povrhnjica ni tako debela, kot bi morala biti. Hipoderma ima lahko tudi manj maščobe, zaradi česar je tudi ta plast tanjša.
Tanjša koža sama po sebi ne bi smela povzročati zdravstvenih težav. Vendar pa lahko oseba ugotovi, da se njena koža lažje poškoduje ali podplutbe.
Simptomi tanke kože
Če ima oseba tanko kožo, je lahko videti bolj prosojna in bo morda bolj jasno videl žile, kosti ali kite.
Tanko kožo lahko zlahka poškodujete. Oseba lahko po lažjih poškodbah opazi, da se na njej poškodujejo ali trgajo kože.
Izguba maščobe iz podkožja povzroči, da je koža videti manj debela ali polna, zaradi česar je koža videti tanjša.
Vzroki
Vzroki za redčenje kože vključujejo:
- Staranje je najpogostejši vzrok tanke kože. Tanka koža je naravni del staranja, poleg brazd in gub, manj elastičnosti kože in kože, ki je suha ali lahko poškoduje.
- Sončna svetloba igra pomembno vlogo pri redčenju kože skozi čas. UVA in UVB žarki lahko uničijo ali poškodujejo kožne celice.
- Kajenje in pitje alkohola pospešujeta staranje kože in lahko sčasoma prispevata k redčenju kože.
- Steroidne kreme lahko zmanjšajo celice v povrhnjici. Zdravilo lahko vpliva tudi na tkivo, ki povezuje kožne celice. Zaradi tega lahko koža izgleda nagubana ali ohlapna.
- Druga zdravila lahko povzročijo tanjšanje kože kot stranski učinek. To se lahko zgodi pri lokalnih steroidih, ki jih ljudje nanašajo neposredno na kožo. To zdravilo je običajno v obliki kreme ali mazila in se uporablja za zdravljenje kožnih stanj, kot je ekcem.
Lokalni steroidi lahko povzročijo redčenje le, če jih oseba uporablja dlje časa. Nujno je treba upoštevati navodila za uporabo zdravila.
Koža preneha uporabljati zdravilo, ko oseba preneha uporabljati zdravilo. To pa lahko traja več tednov, saj se kožne celice potrebujejo za obnovo.
Zdravljenje
Ni mogoče obrniti tanjšanja kože. Vendar pa lahko vlaženje kože naredi bolj prožno in manj verjetno, da se zlomi.
Vse, zaradi česar je koža rdeča ali boleča, jo verjetno škoduje. Oseba s tanko kožo jo bo morda morala zaščititi pred poškodbami. Na primer, izogibati se morajo stiku z močnimi kemikalijami.
Oseba s tanko kožo lahko lažje najde modrice ali poškodbe na koži. Pomaga vam lahko zaščita kože z dolgimi rokavi in dolgimi krili ali hlačami.
Uporaba krem, ki vsebujejo vitamin A, znan tudi kot retinol ali retinoidi, lahko pomaga preprečiti nadaljnje redčenje kože. Kreme z retinolom so na voljo v lekarnah ali na spletu kot kozmetični izdelki.
Raziskave, objavljene leta 2018, kažejo, da lahko retinol v nekaterih primerih pomaga pri normalizaciji debeline kože. Vendar ga je treba uporabljati previdno in ni primeren za vse tipe kože.
Čeprav ni prepričljivih dokazov, da uporaba ojačevalcev kolagena izboljšuje zdravje kože ali jo zgosti, nekateri ljudje menijo, da so koristni.
Uživanje uravnotežene prehrane lahko pomaga podpreti splošno zdravje. Vključite veliko sadja in zelenjave, celih zrn in beljakovin.
Vitamin E, ki ga najdemo v živilih, kot so mandlji in avokado, lahko prav tako podpira zdravje kože. Maščobe v teh živilih lahko pomagajo ohranjati prožnost kože.
Uživanje dovolj vode pomaga, da je koža hidrirana. Suha koža je lahko lažje razdražena ali poškodovana in je pogosto manj prožna.
Preprečevanje
Vsem znakom staranja se ni mogoče izogniti. Drobne linije ali gube in koža, ki postane tanjša in bolj suha, se naravno pojavijo s staranjem človeka. Vendar pa je mogoče nekatere vidne znake staranja zmanjšati ali upočasniti.
Nekatere starostne tanjšanja kože lahko preprečimo tako, da jo zaščitimo pred škodljivimi UV-žarki, jo redno vlažimo in ne kadimo.
Sončna svetloba je eden glavnih vzrokov za staranje kože. Zaščitite kožo pred soncem z:
- zaščitni faktor s faktorjem zaščite SPF 30 ali več, ki ščiti pred UVA in UVB žarki
- sedeti v senci ali preživljati čas v zaprtih prostorih v najbolj vročem delu dneva
- v dolgih rokavih in dolgem krilu ali hlačah
- izbira kape, ki bo zasenčila vrat in obraz
Vlaženje kože lahko pomaga preprečiti suhost in poškodbe. To pa zato, ker preprečuje, da bi voda zapuščala kožo. Hidrirana koža je bolj elastična in bolj zdrava.
Alkohol tudi izsuši kožo, zato se izogibajte pitju do prekomernosti. Če med alkoholnimi pijačami popijete kozarec vode, lahko človek ostane hidriran.
Kdaj k zdravniku
Običajno ni treba obiskati zdravnika za tanko kožo, ki jo povzroča staranje in ne predstavlja nobenih zdravstvenih težav. Če oseba ugotovi, da pogosto podplutuje ali poškoduje kožo, bo morda želela poiskati zdravniško pomoč.
Nekatera zdravila lahko povzročijo tanko kožo. Zdravnik lahko svetuje, ali naj preneha uporabljati zdravilo, in ponudi možne alternative.
Če tanjšanje kože nima očitnega vzroka, vam lahko pomaga zdravniški nasvet. Mogoče je, da so dejavniki življenjskega sloga, na primer izpostavljenost sončni svetlobi ali kajenju, kožo tanjšali.
Specifično zdravljenje za tanko kožo ni na voljo, zato je najboljša možnost preventiva. Zaščita kože pred sončno svetlobo in ohranjanje kože hidrirane lahko pomaga preprečiti nadaljnje tanjšanje kože.
