Kako se počuti vroča bliskavica?

Vročinski utripi so pogosti med menopavzo, pa tudi v perimenopavzi, ki je v fazi pred prenehanjem menstruacije.

Študija iz leta 2015 je pokazala, da so štiri od petih žensk v srednjih letih občutile vročine. V povprečju so simptomi trajali več kot 7 let. Nekateri udeleženci pa so poročali o vročinskih bliskih, ki so trajali celo desetletje ali celo dlje.

Niti vročinski utripi niti menopavza niso nevarni ali simptom bolezni. Nenaden hitenja toplote med vročimi bliskavicami pa je lahko neprijeten.

V tem članku preberite več o občutku vroče bliskavice in kaj lahko pričakujete.

Kakšen je občutek vroče bliskavice?

Simptomi vročine se pojavijo v zgornjem delu telesa.

Vročinski utripi povzročajo nenaden občutek vročine v zgornjem delu telesa. Oseba ima lahko simptome v prsih, rokah, vratu ali obrazu.

Tudi srčni utrip se med vročimi bliskavicami poveča, kar okrepi občutek toplote. Večina vročinskih utripov traja med 30 sekundami in 10 minutami, lahko pa tudi dlje.

Pogostost vročinskih bliskavic se med posamezniki bistveno razlikuje. Na primer, lahko se zgodijo večkrat na uro, nekajkrat na dan ali manj kot enkrat na teden. Nekateri ljudje ugotovijo, da njihovi vročinski utripi sledijo predvidljivemu vzorcu.

Med vročim bliskom se krvne žile v zgornjem delu telesa razširijo, kar omogoča večji pretok krvi v to območje. Ta povečan pretok krvi lahko povzroči madeže na koži ali zardevanje.

Nekateri poročajo o tesnobi ali stresu med vročim bliskom, še posebej, če so zunaj v javnosti in se počutijo zaskrbljeni.

Po vročem blisku, ko se telo poskuša ohladiti, se človek lahko potuje, zaradi česar ga zebe ali drgeta.

Zdravniki menijo, da nihanje ravni estrogena lahko vpliva na krvne žile in povzroči nenadne spremembe v dilataciji posod, ki sprožijo vročinske bliskavice. Terapija z estrogenom lahko zato olajša nekatere simptome.

Prehod v menopavzo se običajno začne med 45. in 55. letom. Oseba doseže menopavzo po enem letu brez obdobja. Povprečna starost menopavze je 51 let.

Vendar nekateri ljudje v zgodnjih 30-ih doživljajo menopavzo. Drugi lahko menstruacijo nadaljujejo v poznih 50-ih ali celo v zgodnjih 60-ih.

Starost je na splošno dober napovednik menopavze in lahko pomaga pri ugotavljanju, ali je nenaden občutek vročine vroč trenutek ali kaj drugega.

Tisti, ki imajo dvajset ali trideset let in imajo nenadne navale toplote, imajo lahko še eno težavo, na primer vročino, okužbo ali vnetje.

Tudi ko je menopavza krivec, je pomembno, da se ob pojavu simptomov pojavijo zelo zgodaj. Nekatera zdravstvena stanja lahko sprožijo zgodnjo menopavzo.

Drugi znaki in simptomi menopavze

Nekateri drugi simptomi menopavze vključujejo:

• Spremembe obdobja: menopavza je, ko oseba ostane 12 mesecev brez menstruacije. Med perimenopavzo so običajne spremembe v obdobjih. Obdobja so lahko lažja, nepravilna, bližje skupaj ali manj pogosta.
• Telesne spremembe: Veliko ljudi opazi, da se njihova porazdelitev teže spremeni med perimenopavzo in ko prenehajo menstruacije. Njihov pas se lahko razširi in imajo morda več težav pri vzdrževanju mišične mase.
• Bolečine in bolečine: Nekateri poročajo o glavobolih, bolečinah v mišicah ali mišičnih krčih.
• Spremembe razpoloženja: Nihanje ravni hormonov lahko vpliva na človekovo duševno zdravje in razpoloženje. Nekateri ljudje so tudi čustveni zaradi prehoda v menopavzo. Ljudje se lahko počutijo navdušeni nad začetkom novega poglavja ali žalostni, da dosežejo ta naravni prehod - ali oboje hkrati. Dodatni stresi, kot so starajoči se starši, zgodovina depresije ali utrujenost zaradi izgube spanja, lahko prispevajo tudi k spremembam razpoloženja.
• Spremembe v spolnem življenju: suhost nožnice je pogosta med menopavzo. Nekateri poročajo, da postane seks bolj neprijeten, kar je lahko posledica suhosti in redčenja kože. Spremeni se lahko tudi odnos osebe do seksa.
• Zdravje srca in ožilja: krvni tlak se lahko v menopavzi zviša. Nekateri tudi poročajo, da imajo srčno srce.
• Težave z mehurjem: Pri nekaterih ženskah se poveča okužba mehurja ali bolečina. Drugi bodo morda morali obvladati inkontinenco ali puščanje.
• Težave s spanjem: vročinski utripi lahko otežijo spanje, povzročijo nočno znojenje in druge simptome. Tudi brez vročinskih utripov se pri mnogih ljudeh pojavijo spremembe v spanju, ki vodijo v menopavzo. Nekateri imajo nespečnost, nočne more ali druge motnje spanja.

Upravljanje vročinskih bliskavic

Nekatere spremembe življenjskega sloga lahko olajšajo vročinske bliskavice in nekatere druge simptome menopavze. Oseba lahko poskusi:

• omejevanje alkohola, začinjene hrane in kofeina, če ti poslabšajo simptome
• z uporabo prenosnega ventilatorja ali vode, ko se pojavijo simptomi vročine
• oblačenje v plasteh, da je lažje odstraniti oblačila in se ohladiti
• opustitev kajenja, če je primerno
• vadite meditacijo, pozornost in druge intervencije duha in telesa, ki lahko olajšajo stres in pomagajo pri vročinskih utripih
• med vročim bliskavico dihajte počasi in globoko

Paroksetin (Paxil), vrsta antidepresiva, lahko pomaga pri lajšanju vročinskih utripov v primerih, ko spremembe življenjskega sloga niso učinkovite ali se oseba želi izogniti jemanju hormonskih zdravil.

Večina ljudi jemlje zdravilo v nižjih odmerkih, kot bi jih uporabljali pri depresiji. Kadar pa nekdo doživi depresijo skupaj z menopavzo, lahko zdravnik priporoči večji odmerek.

Hormonsko nadomestno zdravljenje (HRT) nadomešča naravne hormone v telesu, kot sta estrogen in progesteron. Ker lahko upadanje ravni hormonov povzroči številne simptome menopavze, HNZ pogosto olajša.

HNZ lahko poveča tveganje za možgansko kap, krvne strdke, srčni napad, bolezni žolčnika in raka dojke, zato je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom, da pretehtate tveganja in koristi.

Najvarnejša strategija je jemanje hormonov v najnižjih učinkovitih odmerkih in v najkrajšem možnem času.

Povzetek

Vročinski utripi so nenaden občutek vročine v zgornjem delu telesa, vključno s prsmi, rokami, vratom in obrazom. Pojavijo se lahko s povečanim srčnim utripom in zardevanjem.

Vročinski utripi so lahko moteči, stresni in neprijetni. Vendar ta pogosti simptom običajno izgine, ko človekova obdobja izginejo in vstopijo v menopavzo.

Številna domača zdravila in spremembe življenjskega sloga lahko olajšajo vročinske vročine. Ljudje lahko zdravnika vprašajo tudi o zdravilih za lajšanje simptomov.