Domača zdravila za prezgodnjo ejakulacijo
Mnogi moški imajo spolne težave, kot je prezgodnja ejakulacija. Do prezgodnje ejakulacije pride, ko ima nekdo zelo hitro orgazem ali pa orgazem brez nadzora. Moški s prezgodnjo ejakulacijo imajo lahko tudi zelo malo opozorila pred orgazmom, zato ga morda ne bodo mogli odložiti.
Prezgodnja ejakulacija lahko privede do manjšega spolnega zadovoljstva tako za osebo, ki jo doživlja, kot za njenega partnerja. Nekatera domača zdravila in vaje lahko pripomorejo k odložitvi ejakulacije ali pomagajo, da se nekdo bolj zave svoje občutke in kako jih nadzirati.
Nekatere ocene kažejo, da približno 4–39% moških doživlja prezgodnjo ejakulacijo, nekatere ocene pa so višje. Del razloga, da toliko ljudi to doživlja, je ta, da je prezgodnja ejakulacija lahko zapletena in vključuje tako duševne kot fizične vidike.
Nekatera zdravljenja lahko pomagajo pri prezgodnji ejakulaciji, vendar zanj ni trajnega zdravila. Vendar se moški naučijo nadzorovati svojo ejakulacijo in si s pomočjo številnih zdravil, vključno z dodatki in gibanjem, najdejo več spolnega zadovoljstva. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več.
Minerali
Nekateri minerali lahko pomagajo pri prezgodnji ejakulaciji. Tej vključujejo:
Cink
Morda obstaja povezava med dodatki, kot je cink, in spolno disfunkcijo. Zdi se, da ima cink tudi vlogo pri moški plodnosti.
Kot članek v Mednarodni časopis za molekularne znanosti nekatere študije so poročale o zmanjšanih količinah cinka v semenski tekočini moških z neplodnostjo.
Dodatek cinka izboljša spolno disfunkcijo in poveča raven testosterona v serumu v telesu. To lahko na splošno izboljša libido in pomaga izboljšati spolno disfunkcijo, ki lahko vključuje prezgodnjo ejakulacijo.
Jemanje dodatkov cinka lahko torej na več načinov spodbuja splošno spolno zdravje, čeprav nobena neposredna raziskava cinka ne povezuje z zaustavitvijo ali izboljšanjem prezgodnje ejakulacije.
Magnezij
Magnezij je še en pomemben mineral za zdravo proizvodnjo sperme in reproduktivno zdravje.
Pregled v Azijski časopis za andrologijo ugotavlja, da nizka raven magnezija prispeva k prezgodnji ejakulaciji, saj lahko poveča nekatere mišične kontrakcije, pogoste pri orgazmih.
Iz tega razloga lahko uživanje dovolj magnezija v prehrani pomaga pri prezgodnji ejakulaciji.
Drugi minerali
Kot študija v reviji Ocene o zdravju okolja ugotavlja, da imajo številni drugi minerali pomembno vlogo pri delovanju sperme in splošni plodnosti moških.
Tisti, ki imajo spolne težave, na primer erektilno disfunkcijo ali prezgodnjo ejakulacijo, bodo morda želeli vzeti številne druge minerale za izboljšanje svojega reproduktivnega zdravja na splošno. Ti lahko vključujejo:
- kalcija
- baker
- mangan
- selen
Aktualne kreme ali razpršila
Za začasni pristop veliko moških najde uspeh pri uporabi lokalnih krem in razpršil, ki vsebujejo anestetike, kot je lidokain. Ti pomagajo otrpniti penis. To storijo tako, da upočasnijo občutek penisa, kar lahko podaljša čas do vrhunca.
Običajno mora moški te kreme nanesti na glavo penisa približno 30 minut pred seksom, nato pa penis umiti približno 5 minut pred seksom.
Vaje
Različne vaje za medenično dno lahko pomagajo trenirati mišice, ki sodelujejo pri izlivu. Z ozaveščanjem in krepitvijo teh mišic boste morda lahko povečali nadzor nad orgazmom.
Ena študija je pokazala, da je 12-tedenski program vaj za medenično dno moškim s prezgodnjo ejakulacijo pomagal nadzorovati svoje ejakulacijske reflekse in jim podaljšal čas do vrhunca.
Mišice medeničnega dna so enake mišice, ki sodelujejo pri prekinitvi pretoka urina. Da bi jih našel, mora moški urinirati in nato prekiniti pretok urina v sredini.
Če želite izvajati vaje za medenično dno, lezite ali sedite v udobnem položaju, ne da bi pritiskali na presredek, to je območje med anusom in genitalijami.
Zategnite mišice, ki sodelujejo pri prekinitvi pretoka urina, in jih držite čim tesneje 5 sekund. Mišice bi se morale počutiti, kot da se dvigujejo. V telesu, v bližini mišic, lahko pride tudi do pritiska.
Sprostite mišice in počivajte 5 sekund. Ta postopek ponovite 10-krat za eno sejo. Naredite dve ali tri seje vsak dan.
Kondomi
Nošenje kondoma med seksom lahko deluje podobno kot uporaba lokalnih krem, tako da začasno otopi občutek v penisu. V nekaterih primerih lahko to poveča čas, potreben za orgazem.
Nekatera podjetja izdelujejo debelejše kondome ali kondome z omrtvičevalnim sredstvom na notranji strani, da dodatno zmanjšajo občutljivost in povečajo čas moškega do orgazma.
Vadite
Tisti, ki jih skrbi spolni nadzor in zgodnja ejakulacija, preprosto niso imeli veliko spolne prakse. Najstniki se navadno učijo o svojih spolnih odzivih in fizičnih občutkih iz svojih zgodnjih praks z masturbacijo.
Nekateri ljudje morda nimajo toliko izkušenj z samozadovoljevanjem ali spolnimi dejanji, kar je lahko posledica verskih ali kulturnih prepričanj o njih ali občutka osebnega sramu.
Odkrito raziskovanje užitka z samozadovoljevanjem pomaga osebi, da prepozna občutke, ki jih telo doživi, kar vodi do orgazma. Redna praksa lahko nekomu pomaga tudi pri učenju znakov bližajočega se orgazma in iskanju načinov za zaustavitev stimulacije pred orgazmom.
Nekateri lahko priporočijo tudi samozadovoljevanje uro ali dve pred spolno aktivnostjo. To lahko izkoristi odporno obdobje telesa, to je obdobje, v katerem je nemogoče ali težko doseči orgazem. Dolžina obdobja ognjevzdržnosti se razlikuje od osebe do osebe.
Več o samozadovoljevanju pred seksom preberite tukaj.
Tehnike
Obstaja nekaj tehnik in metod, ki jih lahko moški preizkusi med seksom, kar lahko pomaga pri prezgodnji ejakulaciji. Tej vključujejo:
Tehnika stiskanja
Tehnika stiskanja pomaga fizično nadzorovati orgazem. Moškemu lahko pomaga tudi prepoznati občutek orgazma in se naučiti, kako ga nadzorovati.
Med to metodo mora moški ali njihov partner spodbujati penis, dokler ne pride blizu ejakulacije. Nato morajo trdno stisniti gred penisa, tako da erekcija delno izgine in se bližajoči orgazem umiri.
Prehod skozi te korake lahko samcu pomaga pri prepoznavanju občutkov, ki vodijo v orgazem. Razumevanje teh občutkov lahko vodi do boljšega nadzora nad ejakulacijo.
Metoda stop-start
Metoda stop-start je še ena fizična tehnika za spolno vadbo.
Med to metodo mora moški ali njihov partner spodbujati penis, dokler ne bo prišlo do vrhunca. Nato naj prenehajo z vsemi stimulacijami in dopustijo, da občutek prihajajočega orgazma popolnoma izgine.
Ko užitek popusti, naj moški ali njegov partner spet stimulira penis in se tik pred orgazmom spet ustavi. Tretjič nadaljujte cikel, četrtemu pa dovolite ejakulacijo.
Ta praksa lahko samcu pomaga prepoznati občutke, ki se pojavijo tik pred orgazmom. Če jih raziskujete na ta način, lahko olajšate prepoznavanje ali nadzor ejakulacije.
Ali obstaja trajno zdravilo?
Ne obstaja en način za zdravljenje ali zdravljenje prezgodnje ejakulacije. Kot poudarjajo v Urology Care Foundation, v ZDA ni odobrenih zdravil za zdravljenje prezgodnje ejakulacije.
Standardno zdravljenje običajno vključuje nekaj različnih pristopov. Psihološka terapija na primer pomaga pri odpravljanju negativnih misli ali občutkov, ki lahko vodijo do spolnih težav.
Vedenjska terapija, kot sta metodi stiskanja in zaustavitve in zagona, pomaga graditi strpnost do prijetnih občutkov, ki vodijo v orgazem.
Nekatere kreme in spreji brez recepta lahko tudi otrpnijo glavo penisa, kar lahko začasno zmanjša občutljivost.
V nekaterih primerih lahko zdravnik priporoči tudi uporabo nekaterih oblik antidepresivov za zdravljenje prezgodnje ejakulacije. Antidepresivi, kot sta fluoksetin in paroksetin, lahko spremenijo raven serotonina v telesu, kar lahko odloži orgazem. Vendar za to uporabo teh zdravil ni odobritve.
Povzetek
Prezgodnja ejakulacija je pogosta in prizadene veliko ljudi hkrati.
Ko postane prezgodnja ejakulacija težava, lahko nekateri moški ugotovijo, da jo lahko bolje nadzorujejo z različnimi domačimi zdravili in tehnikami. Nekateri zdravniki lahko predlagajo druge oblike fizičnega, psihološkega ali medicinskega zdravljenja, da bi lažje obvladali težavo.
Če se prezgodnja ejakulacija nadaljuje ali poslabša, je za popolno diagnozo najbolje obiskati zdravnika. Vzrok je lahko osnovno zdravstveno stanje.
