Razdrobljen spanec lahko dva dni kasneje sproži migreno
Nova študija je pokazala, da imajo ljudje, katerih spanje je ponoči razdrobljeno, večje tveganje za migreno ne naslednji dan, ampak dan za tem.
Dr.Suzanne Bertisch - zdravnica in klinična raziskovalka v oddelku za spanje in cirkadijske motnje v bolnišnici Brigham and Women's Hospital v Bostonu, MA - je prva in ustrezna avtorica nove študije, ki je zdaj objavljena v reviji Nevrologija.
Dr. Bertisch in ekipa so začeli z ugotovitvijo, da sta spanje in migrena že dolgo povezani, tako anekdotično kot znanstvene raziskave.
Na primer, študije so odkrile povezave med slabo kakovostjo spanja in migreno, bodisi z avro ali brez nje. Dejansko so "neurejen spanec, slaba kakovost spanja in nezadosten ali pretiran spanec" vsi znani sprožilci migrenskih in napetostnih glavobolov.
Kljub temu pa "ko gre za spanje in [migreno], marsikaj ne vemo," pravi dr. Bertisch. "Ta tema me je začela zanimati, ker me [ljudi z migreno] v ambulanti za spanje pogosto napotijo na pomoč pri zdravljenju nespečnosti."
"Vsak, ki zdravi te [ljudi], jim želi svetovati, kaj naj storijo, da zmanjšajo tveganje za [migreno], vendar literatura nejasno govori o tem, kakšni posegi v spanju so lahko koristni."
Torej, da bi povečali odtenke te povezave med slabim spanjem in migreno, sta dr. Bertisch in sodelavci izvedla prospektivno kohortno študijo 98 odraslih. Študija je vključevala tako dnevniške posnetke kot objektivne meritve aktigrafije spanja.
Preučevanje tveganja spanja in migrene
Udeleženci študije so imeli pogoste epizode migrene, vendar manj kot 15 dni na mesec. V povprečju so bili stari 35 let.
Za študijo so udeleženci dvakrat na dan izpolnili elektronske dnevnike, v katerih so 6 tednov beležili svoj "spanec, glavobol in druge zdravstvene navade".
Dogovorili so se tudi, da bodo v tem obdobju nosili aktigrafe na zapestjih. Te naprave lahko beležijo vzorce spanja v realnem času. Na splošno so raziskovalci uporabili podatke za 4.406 dni.
Med študijskim obdobjem so udeleženci imeli skupno 870 epizod migrene. Po prilagoditvi na druge potencialne sprožilce migrene - vključno s kofeinom in alkoholom, gibanjem, nivojem stresa in dnevom v tednu - so raziskovalci prišli do nekaj zanimivih zaključkov.
39% večje tveganje za migreno na 1. dan
Spanje 6,5 ur ali manj vsako noč, pa tudi slabo kakovost spanja, ni bilo povezano z epizodami migrene naslednji dan ali dan po tem.
Vendar pa je bilo razdrobljeno spanje - kar kažejo tako dnevniški vpisi kot aktigrafski ukrepi - povezano z večjim tveganjem za migreno 1. dne. To ni dan, ki takoj sledi noči razdrobljenega spanca (dan 0), ampak dan za tem.
Dejansko je bila "nizka učinkovitost [spanja], o kateri poročajo dnevniki, povezana z 39% večjo verjetnostjo glavobola 1. dan," poročajo avtorji študije.
Dr. Bertisch in ekipa ugotavljata, da je bila »drobna razdrobljenost, opredeljena z nizko učinkovitostjo spanja, povezana z večjo verjetnostjo migrene 1. dan«.
"Spanje je večdimenzionalno," pravi dr. Bertisch, "in ko pogledamo nekatere vidike [...], smo ugotovili, da je nizka učinkovitost spanja, to je čas, ko ste budni v postelji, ko poskušate spati, je bil povezan z [migreno] ne naslednji dan, ki je sledil, ampak dan po tem. "
Vendar so "potrebne nadaljnje raziskave, da bi razumeli klinične in nevrobiološke posledice razdrobljenosti spanja in tveganja za migreno," pojasnjujejo avtorji študije.
