OBČUTEK OTRPLOSTI: SIMPTOMI, VZROKI IN ZDRAVLJENJE - DEPRESIJA

Občutek otrplosti: kaj morate vedeti

Nič nenavadnega ni, če se po zelo stresnem dogodku ali med njim počutite čustveno otrpli. Oseba lahko opazi tudi začasni občutek disociacije ali odklopa od telesa in zunanjega sveta.

Čustvena otrplost je lahko simptom hudega stresa. Lahko tudi kaže na bolj obstojno duševno zdravstveno stanje, kot je posttravmatska stresna motnja (PTSD) ali depersonalizacijsko-derealizacijska motnja.

Ljudje, ki imajo resne, vztrajne ali ponavljajoče se simptome, bi morali poskusiti poiskati zdravniško pomoč.

V tem članku se naučite, kako prepoznati simptome čustvene otrplosti in kaj storiti, če se pojavijo.

Kakšni so simptomi?

Zaslužna slika: Klaus Vedfelt / Getty Images

Čustveno otrplost, znano tudi kot afektivno zatiranje, pomeni, da človek ne more izkusiti čustev. Lahko pa se počutijo, kot da so odrezani od lastnih čustev.

Nekateri znaki in simptomi, ki so lahko povezani s čustveno otrplostjo, vključujejo:

občutek ločenosti od telesa ali misli
občutek ločenosti od zunanjega sveta
počutijo se kot tujci v lastnem življenju
izkrivljen ali zmeden občutek za čas
težave pri povezovanju z drugimi
zmanjšana sposobnost zaznavanja, obdelave in odzivanja na čustva in fizične signale

Motnja depersonalizacije-derealizacije

Čustveno odrevenelost je lahko simptom depersonalizacijsko-derealizacijske motnje, kar pa je lahko simptom drugih disociativnih motenj.

Pri osebi z motnjo depersonalizacije-derealizacije trajno moti samozavedanje.

Štirje glavni simptomi motnje depersonalizacije-derealizacije so:

občutki razbarvanosti, kot da bi se nekdo ločil ali odklopil od lastnega telesa
čustveno omrtvičenje in nezmožnost čustvovanja ali empatije
pomanjkanje lastništva pri priklicu osebnih podatkov ali predstavljanju stvari, znano kot nenavaden subjektivni odpoklic
derealizacija ali občutek, da okolica ni resnična

Glede na Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje, 5. izdaja, oseba lahko čuti:

kot da so v megli, sanjah ali mehurčku
robotski ali kot avtomat
kot da je njihova okolica brez življenja, brezbarvna ali umetna

Obstajajo lahko tudi:

izkrivljanje vida in zvoka
izguba spomina ali odklop od svojih spominov
občutek, kot da bi živeli v sanjah
občutek odrezanosti od drugih

Oseba lahko kaže tudi naslednja vedenja:

nizka odzivnost na čustvene znake
nerazumevanje socialnih situacij
nizka čustvena zavest

Ločitev in derealizacija se razlikujeta od halucinacij, ker se oseba zaveda, da to, kar čuti, vpliva samo nanjo.

Kateri so vzroki?

Zdravniki ne vedo natančno, kaj povzroča čustveno odrevenelost in nepovezanost. Vzroki za začasno otrplost so lahko drugačni kot za depersonalizacijsko-derealizacijsko motnjo.

Nekateri vzroki začasne čustvene otrplosti, za katere se zdi, da niso povezani z motnjo depersonalizacije-derealizacije, vključujejo:

uporaba snovi, kot so konoplja, LSD in ketamin
napadi panike ali skrajne tesnobe
huda depresija
huda tesnoba
PTSD
prejemanje novic o neizbežni bolezni

Raziskovalci še vedno raziskujejo, kako, zakaj in kdaj pride do depersonalizacijsko-derealizacijske motnje, lahko pa igrajo vlogo:

genetske značilnosti
dejavniki okolja
biološki dejavniki, kot so možganska struktura in možganske kemikalije

Obstaja lahko tudi povezava med motnjo depersonalizacije-derealizacije in:

migrena
paranoične blodnje
epilepsija čelnega režnja

Čustvena otrplost je ključni simptom PTSP. Več o PTSP preberite tukaj.

Zdravila

Nekatera zdravila lahko sprožijo tudi čustveno odrevenelost.

Študija iz leta 2014 je pokazala, da je 60% od nekaj več kot 1.800 odraslih, ki so v zadnjih petih letih jemali antidepresive, vključno s selektivnimi zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), čustveno otrplo.

Druga študija je proučevala 38 ljudi z bipolarno motnjo, ki so jemali SSRI za zdravljenje tesnobe ali depresije. Udeleženci so poročali o različnih učinkih, od "samo brez skrbi" do popolne čustvene otrplosti.

Poškodbe, stres in motnje depersonalizacije-derealizacije

Nekatere raziskave kažejo, da se čustvena odrevenelost lahko razvije kot nekakšen mehanizem spoprijemanja, kadar se oseba sooča s hudim stresom. Osebi lahko pomaga, da se izogne obdelavi informacij, ki so šokantne ali vznemirljive.

Šestletna študija iz leta 2016 je spremljala skoraj 3.500 otrok, ki so bili izpostavljeni nasilju. Avtorji so ugotovili, da so mladi sčasoma postali vse bolj občutljivi ali čustveno otrpli.

Dejavniki, ki lahko vodijo do čustvene otrplosti, vključujejo:

izpostavljenost travmatičnim izkušnjam
žalost
fizična ali druga zloraba
ekstremni stres
ugotavljanje smrtne bolezni

Nekateri strokovnjaki menijo, da je čustvena otrplost lahko posledica izčrpavanja čustvenih virov po obdobju močnih čustev, kot je stres.

Možnosti zdravljenja in strategije spopadanja

Čustveno odrevenelost lahko ljudem pomaga pri spopadanju s težkimi občutki, lahko pa vpliva tudi na njihovo sposobnost sprejemanja odločitev in povezovanja z drugimi.

Obravnavanje osnovnega stresa in kakršnih koli drugih vprašanj lahko pogosto pomaga osebi pri obvladovanju simptomov otrplosti.

Zdravljenje lahko vključuje odločitve o življenjskem slogu, poskus psihoterapije ali jemanje zdravil. V naslednjih razdelkih bomo podrobneje preučili vsako od teh možnosti.

Spremembe življenjskega sloga

Naslednje strategije lahko pomagajo lajšati stres, ki vodi do začasne čustvene otrplosti:

redna telesna aktivnost
preizkušanje sprostitvenih vaj
zdravo prehranjevanje
dovolj spanja
prepoznavanje sprožilcev in iskanje novih načinov, kako se jim približati
razpravljati o občutkih z zaupanja vrednim posameznikom in po potrebi prositi za pomoč
ki iščejo zdravljenje zaradi stresa

Te strategije lahko pomagajo tudi pri motnjah depersonalizacije-derealizacije.

Psihoterapija

Če spremembe življenjskega sloga ne pomagajo, vam bo zdravnik morda priporočil svetovanje ali psihoterapijo.

Na primer, kognitivno vedenjska terapija lahko človeku pomaga razumeti, kako njegove misli in občutki vplivajo na njegovo vedenje. To jim lahko pomaga, da se naučijo pristopiti k situacijam na nov način, kar lahko pomaga zmanjšati tesnobo.

Na voljo je veliko vrst psihoterapije, najboljša možnost pa bo odvisna od posameznikovih potreb. Terapevt lahko priporoči načine za zdravljenje in lajšanje otrplosti in depersonalizacijsko-derealizacijske motnje.