Ali prehrana, bogata z oreščki, vodi do boljše kakovosti sperme?
Po nedavnih študijah število zahodnih družb v zahodnih družbah upada, kar pomeni, da moško reproduktivno zdravje trpi. Kako ga je mogoče izboljšati? Raziskovalci menijo, da bi lahko pomagala zdrava prehrana, bogata z oreščki.
Leta 2017 je obsežna metaanaliza, ki se je osredotočila na reproduktivno zdravje moških v zahodnih državah, pokazala, da koncentracija semenčic in število semen v zadnjih 30-ih letih stalno upada.
To pomeni, da je moška plodnost zaskrbljujoče upadala, zato je pomembno najti rešitve za odpravo te situacije.
Nedavno je raziskava, ki jo je vodila skupina iz enote za človeško prehrano na Universitat Rovira i Virgil v španskem Reusu v Španiji, pokazala, da bi lahko to, kar moški vsak dan vključijo - ali pa je ne vključijo - v svojo prehrano, pomembno vplivalo na kakovost sperme proizvajajo.
Preiskovalci ugotavljajo, da so za očitno moško krizo plodnosti morda deloma krivi okoljski dejavniki, kot so "onesnaževanje, kajenje in trendi v smeri zahodne prehrane".
Nedavni projekt je bil randomizirana nadzorovana študija, ki je natančneje preučevala vpliv uživanja oreščkov na zdravje sperme.
Rezultati so bili predstavljeni na letnem srečanju Evropskega združenja za človeško reprodukcijo in embriologijo, ki ga je v Barceloni v Španiji organiziral avtor študije dr. Albert Salas-Huetos.
Več oreščkov, boljša sperma?
Dr. Salas-Huertos in njegovi kolegi so sodelovali s 119 zdravimi moškimi, udeleženci, stari 18–35 let. Za namen te študije so bili prostovoljci naključno razdeljeni v dve skupini.
Eno skupino so prosili, naj v svojo redno zahodnjaško prehrano doda peščico oreščkov - 60 gramov na dan kombinacije lešnikov, mandljev in orehov. Tisti iz druge skupine so preprosto sledili svoji običajni zahodnjaški prehrani, ne da bi se skrbeli za uživanje oreščkov.
Za primerjavo smo od vseh udeležencev zbrali vzorce sperme in krvi - tako na začetku kot na koncu tega poskusa.
Na koncu poskusnega obdobja so znanstveniki opazili, da so udeleženci, ki so sledili prehrani, obogateni z oreščki, bistveno izboljšali kakovost sperme.
Natančneje, ti udeleženci so imeli 16 odstotkov večje število sperme, 4 odstotke višjo vitalnost sperme (to je količina živih, zdravih semenčic, ki jih najdemo v semenu), 6-odstotno izboljšanje gibljivosti semenčic (ali sposobnost gibanje) in 1-odstotno izboljšanje morfologije sperme (kar je normalno, zdravo, velikost in oblika celic).
Pomembno je, da so moški, ki so dnevno jedli pest mešanih oreščkov, pokazali manj fragmentacije DNA sperme na koncu preskušanja, kar pomeni, da je bila genetska integriteta v vzorcih semena teh udeležencev bolje ohranjena.
Kadar je DNA sperme preveč razdrobljena, se plodnost zmanjša ali bi lahko prišlo do splava.
Te ugotovitve, ugotavljajo dr. Salas-Huertos in sodelavci, "podpirajo koristno vlogo kroničnega uživanja oreščkov pri kakovosti sperme."
„Zdrava prehrana lahko pomaga pri spočetju“
Raziskovalci pojasnjujejo, da so te izboljšave lahko posledica dejstva, da so oreški bogati s pomembnimi hranili, vključno z beljakovinami, vitamini in omega-3.
Vendar preiskovalci pojasnjujejo, da je težko reči, da so samo oreški odgovor na boljšo plodnost moških.
»Tega še ne moremo trditi samo na podlagi rezultatov te študije. Toda v literaturi se nabirajo dokazi, da bi lahko spremembe zdravega življenjskega sloga, na primer upoštevanje zdravega prehranjevalnega vzorca, pomagale zanositi - in seveda so oreščki ključna sestavina sredozemske zdrave prehrane.
Dr. Albert Salas-Huetos
Raziskovalci tudi pojasnjujejo, da je bila študija izvedena na mladi, zdravi moški kohorti, zato se je treba izogibati posploševanjem, dokler ne bodo izvedene nadaljnje raziskave v bolj raznoliki populaciji.
Nazadnje je študijo financiral Mednarodni svet za oreške in suho hrano, zato ni bil namenjen oceni vpliva drugih živil in hranil na reproduktivno zdravje moških.
