Vaša prizadevanja za hujšanje so nalezljiva
Mnogi od nas sprejmemo korake, da se odvečnih kilogramov znebimo, ker želimo živeti bolj zdravo ali se spet spraviti v svojo najljubšo obleko. Toda ali bi lahko naša prizadevanja dejansko prinesla koristi za zdravje tudi našim najdražjim?
Končno se včlaniti v ta program za hujšanje ali sprejeti bolj uravnoteženo prehrano je nekaj, kar bi morda želeli storiti ne samo zaradi sebe, ampak tudi v korist naših partnerjev.
In ne, to ni samo zato, ker bo vaša pomembna druga uživala v monterju.
Izkazalo se je, da smo lahko naravni vplivneži - vsaj ko gre za ljudi, s katerimi delimo svoje življenje -, tako da se bodo naši partnerji, ko bomo sprejemali bolj zdrave odločitve, verjetno morali pristopiti po naših stopinjah.
To so ugotovili profesorica Amy Gorin in sodelavke - z univerze Connecticut v Mansfieldu - po študiji, ki so jo pred kratkim izvedli na več parih, v katerih se je eden od partnerjev zavezal pobudi za hujšanje.
"Ko ena oseba spremeni svoje vedenje, se spremenijo ljudje okoli nje," ugotavlja prof. Gorin, ki to težnjo opredeli kot "učinek valovanja".
Dodaja: "Ali pacient sodeluje s svojim zdravstvenim delavcem, se pridruži pristopu, ki temelji na življenjskem slogu, kot je Watchers, ali poskuša sam shujšati, njihovo novo zdravo vedenje lahko koristi drugim v njihovem življenju."
Ugotovitve prof. Gorina in ekipe so bile nedavno objavljene v reviji Debelost. Theirs je prvo randomizirano nadzorovano preskušanje, ki raziskuje medsebojni vpliv parov na izgubo teže.
Ena izbira povzroči "učinek valovanja"
Raziskovalci so 6 mesecev spremljali 130 parov, ki so bili opredeljeni kot partnerja, ki živijo skupaj, v tem času pa je ena oseba v vsaki zvezi sledila režimu hujšanja. V tem obdobju so bili partnerji podrobno ocenjeni dvakrat: enkrat na 3 mesece in enkrat na 6 mesecev.
Profesorica Gorin je s sodelavci razdelila pare v dve skupini. V prvi skupini se je en partner iz vsakega para pridružil organiziranemu programu hujšanja z dostopom do ciljnega svetovanja in namenskih spletnih orodij.
V drugem pa je en partner iz vsakega para dobil razdelilnik, ki je vseboval nasvete o zdravi prehrani, gibanju in nekaterih strategijah za uravnavanje telesne teže, na primer izogibanje kalorično bogati hrani in uživanje manjših porcij. Ta "samoupravna skupina" ni prejela nadaljnjih navodil.
Ugotovljeno je bilo, da so tudi partnerji, ki niso neposredno sodelovali v programu hujšanja ali so jim dali izročkov za uravnavanje telesne teže, izgubili težo skupaj s svojimi pomembnimi drugimi.
Ta trend je bil dosledno opazovan tako pri 3-mesečnih kot 6-mesečnih prijavah. Profesor Gorin in ekipa sta tudi ugotovila, da so partnerji ponavadi shujšali približno enako hitro in da se je eden, če se je na poti hujšanja boril, tudi drugi.
Ugotovitve študije - ki jo je financirala priljubljena pobuda za upravljanje telesne teže Weight Watchers International - zato nakazujejo, da imamo pri zasebnih odločitvah o hujšanju več kot le želja po nastanitvi bolj zdravega telesa.
Profesor Gorin upa, da bo to znanje spodbudilo nacionalne programe za izgubo teže in izvajalce zdravstvenih storitev k upoštevanju "valovitega učinka", ki ga je ustvarila pobuda ene osebe.
»Kako spremenimo prehranjevalne in gibalne navade, lahko na druge vpliva tako pozitivno kot negativno. Pozitivna stran je, da zakonca lahko posnemata vedenja svojega partnerja in se jima pridružita pri štetju kalorij, pogostejšem tehtanju in uživanju hrane z manj maščob. "
Prof. Amy Gorin
Vendar še ni jasno, ali ima lahko pobuda ene osebe za hujšanje večji vpliv in vpliva na druge člane gospodinjstva, kot so otroci, bratje in sestre ali starši. Profesorica Gorin in njena ekipa želijo odpraviti to vrzel v prihodnji študiji.
