Zakaj mi je slabo potem, ko jem?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Bolečina v trebuhu ali nelagodje po jedi ima več vzrokov. Če se bolečine v želodcu pojavijo po jedi in nato izginejo, jih običajno povzroči hrana.
Če ima oseba kljub spremembam v svoji prehrani druge simptome ali nenehno nelagodje, je to lahko zdravstveno stanje.
Bolečine v želodcu lahko preprečimo tako, da posameznik uživa uravnoteženo, zdravo prehrano s svežim sadjem in zelenjavo. Pomaga lahko tudi, če ne uživate začinjene ali mastne hrane in zmanjšate sladke pijače ali kofein.
V tem članku naštevamo 21 razlogov, zakaj lahko človeka želodec poje ali se počuti neprijetno, vključno s hrano in medicinskimi vzroki.
Hrana
Zaradi različnih razlogov lahko hrana, ki jo človek izbere, kasneje zaboli želodec.
1. Zastrupitev s hrano
Eden ključnih simptomov zastrupitve s hrano je bolečina v želodcu. Drugi simptomi vključujejo:
- bruhanje
- driska
- pomanjkanje energije
- visoka temperatura
Simptomi se lahko pojavijo nekaj ur po jedi, vendar lahko trajajo dnevi ali tedni.
Zastrupitev s hrano običajno traja le nekaj dni. Običajno ga lahko zdravimo doma s počitkom in tekočino.
2. Kisla hrana
Kisla hrana, ki lahko draži želodec, vključuje sadne sokove, topljeni sir in paradižnik.
Iskanje alternativ, kot je nadomestitev sadnih sokov z vodo ali čajem, lahko pomaga zmanjšati bolečine v želodcu.
3. Ujeti veter
Ujeti veter v prebavnem traktu lahko povzroči nelagodje. Želodec se lahko počuti raztegnjenega in neprijetnega ali pa se pojavi ostra bolečina.
Sladke pijače in določena hrana lahko povzročijo napihnjenost in veter. Tej vključujejo:
- čebula
- fižol
- zelje
- brokoli
Ko nekdo žveči žvečilne gumije, posrka sladkarije ali je jesti z odprtimi usti, lahko povzroči, da požirajo zrak. To je lahko še en vzrok za veter.
4. Začinjena hrana
Čili paprika se pogosto uporablja za aromatiziranje začinjene hrane. Vsebujejo kapsaicin, kemikalijo, ki povzroča vroč ali pekoč občutek. Kapsaicin lahko draži občutljive dele telesa, vključno z želodcem.
5. prebavne motnje
Oseba lahko trpi zaradi prebavne motnje po jedi ali pijači. Poleg bolečin v trebuhu se lahko počutijo napihnjene ali bolne.
Želodec vsebuje kislino za razgradnjo hrane. Včasih lahko to draži sluznico želodca in povzroči prebavne motnje.
Bogata ali mastna hrana, kofein, sladke pijače in alkohol lahko poslabšajo prebavne motnje.
Zdravila brez recepta, ki so na voljo na spletu in so znana kot antacidi, lahko pomagajo, če izločanje nekaterih živil in pijač ne vpliva.
6. Kofein
Kofein je poživilo v čaju in kavi. Lahko draži želodec in nekaterim povzroča nelagodje.
Ljudje lahko izberejo druge možnosti in še vedno uživajo v toplih napitkih. Čaj brez kofeina in kava brez kofeina sta na voljo na spletu. Sadni čaji ali vroča voda z rezino limone so tudi zdravi, da ljudem pomagajo ostati hidrirani čez dan.
7. Alkohol
Alkoholne pijače lahko povzročijo napihnjenost. To še posebej velja, če so gazirani, na primer pivo ali penina. Lahko tudi poslabšajo zgago.
Če nekdo zmanjša količino alkohola, ki ga popije, ima lahko veliko zdravstvenih koristi. Pitje brezalkoholne pijače ali vode med alkoholnimi ali izbira brezalkoholnega vina ali piva so načini za zmanjšanje uživanja alkohola.
8. Alergija na hrano ali nestrpnost
Nekateri ljudje so lahko alergični na določeno hrano. Ti lahko dražijo želodec in lahko povzročijo bolečino po jedi.
Nestrpnost je blažja oblika alergije. Tako alergijo kot nestrpnost lahko povzroči veliko različnih živil.
Pogoste intolerance vključujejo gluten, pšenico in laktozo.
Ljudje lahko vodijo dnevnik hrane, če mislijo, da imajo alergijo.
Dnevnik hrane je pisni zapis o tem, kaj so zaužili pri vsakem obroku, vključno s pijačami in prigrizki. Vključiti morajo tudi opombo, kdaj jih boli trebuh.
Vodenje dnevnika lahko pomaga določiti živila, ki povzročajo težavo. Ljudje lahko nato to hrano izločijo iz prehrane.
9. Prehranjevanje preveč
Redno polnjenje želodca ni dobro za zdravje. Nelagodje po jedi je lahko znak, da oseba je preveč.
Ljudje lahko najdejo napotke o zdravih velikostih porcij pri Nacionalnem inštitutu za diabetes in prebavne in ledvične bolezni.
Zdravstvene razmere
Tu podajamo nekaj zdravstvenih stanj, zaradi katerih lahko koga tudi po jedi zaboli trebuh.
10. Gastritis
Gastritis povzroči vneto sluznico želodca. Lahko povzroči bolečine v želodcu, slabost, bruhanje in prebavne motnje.
Blagi gastritis lahko zdravimo doma z zdravili in spremembami prehrane. Izločanje kisle hrane in uživanje manjših obrokov čez dan lahko pomaga.
11. Vnetna črevesna bolezen
KVČB povzroči, da se črevesje vname. KVČB lahko povzroči vrsto simptomov, pri čemer je eden bolečina v želodcu.
KVČB je dolgotrajno stanje, ki zahteva zdravljenje z zdravili in spremembo življenjskega sloga.
12. Razjeda na želodcu
Razjeda na želodcu je rana, ki se razvije na želodčni sluznici. Povzročila bo pekočo bolečino sredi želodca.
Razjede na želodcu pogosto povzroča okužba. Lahko so tudi posledica zdravil, ki vključujejo aspirin, če ga pogosto jemljemo dlje časa. Zdravljenje poteka z zdravili za zaviranje kisline, z antibiotiki ali brez.
13. Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
IBS je bolezen, ki vpliva na prebavni sistem. Poleg zaprtja in driske lahko povzroči krče v trebuhu in napihnjenost.
Simptomi lahko trajajo dneve, tedne ali mesece in se po jedi morda ne pojavijo vedno.
Čeprav zdravila ni, lahko spremembe v načinu življenja pomagajo. Tej vključujejo:
- jedo počasi
- izogibanje maščobni in predelani hrani
- veliko gibanja
- izločanje alkohola in sladkih pijač
- jesti obroke ob običajnem času in ne preskakovati obrokov
14. Žolčni kamni
Žolčni kamni so trdi kosi materiala, ki nastanejo v žolčniku. Če blokirajo žolčni kanal, lahko povzročijo ostro, nenadno bolečino.
Zdravljenje poteka z zdravili ali kirurškim posegom, odvisno od resnosti stanja.
15. Zgaga
Zgaga je v medicinskem smislu znana kot gastroezofagealni refluks (GER). Lahko mu rečemo tudi refluks kisline.
GER povzroča kislina, ki prihaja iz želodca v prehransko cev. Zdi se kot pekoč občutek v prsih in grlu. Lahko povzroči tudi pekoč občutek v želodcu.
Odprava alkohola, začinjene hrane in izguba teže, če je potrebno, lahko pomaga nadzorovati zgago.
16. Prekomerno aktivna ščitnica
Ščitnica proizvaja hormone, ki telesu sporočajo, kako naj deluje. Prekomerno aktivna ščitnica lahko povzroči zdravstvene težave, ki lahko vplivajo na kosti, mišice in srce.
Simptom prekomerne aktivnosti ščitnice je bolečina v želodcu in driska. Drugi simptomi vključujejo težave s spanjem, izgubo teže in hiter srčni utrip.
17. Celiakija
Celiakija je motnja prebavnega sistema. Povzroča ga alergija na gluten, ki ga najdemo v rži, ječmenu in pšenici.
Simptomi vključujejo bolečine v želodcu, zaprtje, drisko in napihnjenost. Če izrežete gluten iz prehrane, lahko ustavite posledice tega stanja.
Drugi vzroki
Nenazadnje obstaja še nekaj drugih življenjskih in zdravstvenih razlogov, zakaj lahko koga poje želodec po jedi.
18. Stres
Zaradi stresa lahko mišice postanejo napete, kar lahko povzroči bolečino ali nelagodje v želodcu.
Nekaj počasnih, globokih vdihov pred jedjo lahko sprosti mišice. Počasno in mirno prehranjevanje se lahko izogne bolečinam v želodcu.
19. Prekomerna telesna teža
Prekomerna telesna teža lahko pomeni, da je pri osebi bolj verjetno, da se bo pojavila bolezen, kot je zgaga ali čir na želodcu.
Ko posameznik izgubi nekaj odvečne teže, se lahko izogne bolečini v trebuhu po jedi.
20. Zaprtje
Pomanjkanje črevesja ali težko in težko prehodno blato je verjetno posledica zaprtja. Bolečine v trebuhu in napihnjenost so drugi pogosti simptomi zaprtja.
Ljudje lahko zaprtje zdravijo tako, da jedo hrano z veliko vlaknin in pijejo veliko tekočine.
21. Zdravila za krvni tlak
Zdravila za zdravljenje krvnega tlaka lahko povzročijo neželene učinke. Sem spadajo zaprtje in včasih bolečine v želodcu.
Če oseba doživi neželene učinke tega zdravila, se lahko s svojim zdravnikom pogovori o prehodu na drugo vrsto.
Kdaj k zdravniku
Če ima kdo kakršne koli simptome tukaj naštetih zdravstvenih stanj, naj poišče zdravniško pomoč.
Če bolečine v želodcu po jedi trajajo dlje časa, spremembe življenjskega sloga in prehrane pa ne delujejo, svetujemo, da obiščejo zdravnika.
Preberite članek v španščini.
