Vibracije celotnega telesa spremenijo mikrobiom in zmanjšajo vnetje
Nova študija na miših razkriva blagodejne učinke vibracij celotnega telesa na vnetje in mikrobiom.
Vibriranje celotnega telesa (WBV) je oblika pasivne vadbe, ki se je prvič pojavila konec devetdesetih let in je v zadnjem desetletju postala priljubljena kot oblika fitnes treninga.
WBV zahteva, da oseba stoji na ploščadi, ki običajno vibrira s frekvenco 15–70 herc (Hz) in amplitudo 1–10 milimetrov (mm).
Človeško telo se samodejno prilagodi "ponavljajoči se, hitri in kratki občasni izpostavljenosti nihanjem" s te vrste vibrirajoče platforme, kar je raziskovalce spodbudilo, da WBV uvrstijo med "lahke metode treninga živčno-mišičnega upora".
Raziskave v praksi so pokazale različne zdravstvene koristi. Nekatere študije so pokazale, da WBV izboljšuje mišično zmogljivost, kostno gostoto, moč in ravnotežje ter dolgoročno pomaga zmanjšati telesno maščobo.
Pomembno je tudi, da so prejšnje raziskave tudi pokazale, da lahko WBV zmanjša vnetje in celo "obrne številne simptome" diabetesa tipa 2, kot sta pogosto uriniranje in pretirana žeja.
Raziskave kažejo, da izboljšuje tudi nadzor krvnega sladkorja in odpornost na inzulin, merjeno s standardnim testom tolerance glukoze in testom hemoglobina A1C v krvnem sladkorju.
Toda kako natančno lahko WBV izkoristi te prednosti za zdravje presnove? Raziskovalci z Medical College of Georgia (MCG) in Dental College of Georgia (DCG) na univerzi Augusta so se lotili raziskave.
Dr. Jack Yu, vodja otroške plastične kirurgije pri MCG, je eden od ustreznih avtorjev študije, ki je objavljena v Mednarodni časopis za molekularne znanosti- skupaj z dr. Babakom Babanom, imunologom in začasnim izrednim dekanom za raziskave na DCG.
WBV je črevesne bakterije zvišal za 17-krat
Dr. Yu in Baban sta uporabila standardni mišji model diabetesa tipa 2. To vključuje uporabo miši, ki so bile gensko spremenjene tako, da imajo pomanjkanje leptina, zaradi česar jih ogrožajo debelost, odpornost na inzulin in diabetes.
Za eksperimente, namenjene preučevanju makrofagov - torej imunskih celic s ključno vlogo pri vnetju in zdravju črevesja - so raziskovalci uporabili dve skupini moških miši; šest miši je prejelo poseg, tri pa so služile kot nadzor.
Glodalci so prejemali 20 minut WBV vsak dan v tednu 4 tedne. WBV je imel frekvenco 30 Hz in amplitudo 3 mm. Po koncu 4 tednov je ekipa zbrala in analizirala maščobno tkivo glodalcev.
Raziskovalci so izvedli tudi podobne poskuse z WBV in ocenili mikrobiome glodalcev s preučevanjem njihovega blata.
Poskusi so razkrili različne spremembe kot rezultat WBV. Ključna ugotovitev je bilo 17-kratno povečanje črevesne bakterije, ki ima ključno vlogo pri vnetju.
Bakterija se imenuje Alistipes, njegova vloga pa je zvišati raven kratkoverižnih maščobnih kislin - spojin, ki znižujejo vnetje v črevesju. Prejšnje raziskave so pokazale nizko raven bakterije pri ljudeh s Crohnovo boleznijo in vnetno črevesno boleznijo, pojasnjujejo raziskovalci.
Med kratkoverižnimi maščobnimi kislinami, ki Alistipes bakterije pomagajo sproščati butirat, presnovek prehranskih vlaknin, ki lahko odpravi negativne učinke prehranjevanja z veliko maščobami.
Dr. To pojasnjujeta tudi Yu in Baban Alistipes pomagajo fermentirati hrano v črevesju in izboljšajo metabolizem na splošno, pomagajo telesu pri uporabi sladkorja za ustvarjanje energije.
WBV je obrnil vnetje pri modelu diabetesa
Poleg tega so eksperimenti razkrili, da je WBV povzročil povečanje M2 makrofagov - imunskih celic, ki zavirajo vnetje - kot tudi povečanje protivnetnih citokinov, kot je interlevkin-10, tako pri miših, ki so imeli sladkorno bolezen, kot pri zdravih miših.
Dejansko je WBV v mišjem modelu sladkorne bolezni raven M2 vrnil na raven zdravih kontrolnih miši.
Končno so raziskovalci želeli ugotoviti, ali dajanje miši majhnim odmerkom Alistipes kot zdravilo in njegovo kombiniranje s krajšo sejo WBV imelo terapevtski učinek.
Takoj ko se je populacija te črevesne bakterije povečala, se je izboljšalo tudi razmerje med protivnetnimi makrofagi M1 in protivnetnimi M2. "Sekvenciranje še ni povsem jasno," komentira dr. Yu, "vendar se zdi, da gre za cikel zaprtega kroga naprej in naprej, samopovečava."
Čeprav je potrebnih več poskusov, da bi v celoti razumeli, kako ima lahko aktivnost, ki posnema vadbo brez aktivnega gibanja, tako pozitivno verižno reakcijo, raziskovalci ugotavljajo, da lahko WBV zmanjša vnetje in izboljša presnovo.
