Sedem zelišč in dodatkov za diabetes tipa 2
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Diabetes je vseživljenjsko stanje, ki vpliva na raven sladkorja v krvi in inzulina v telesu. Zdravljenje vključuje strategije življenjskega sloga in včasih tudi zdravila, vendar lahko pomagajo nekatere dopolnilne terapije, kot so zelišča in dodatki.
Pri sladkorni bolezni telo ne proizvaja dovolj insulina ali pa proizvaja inzulin, ki ga telo ne uporablja pravilno.
Zelišča in dodatki ne bodo pozdravili diabetesa in ne bodo predstavljali samostojnega zdravljenja, nekateri pa se lahko kombinirajo s konvencionalnim zdravljenjem, da bi lajšali simptome in zmanjšali tveganje za zaplete.
Tukaj preberite več o diabetesu tipa 1 in 2.
7 zelišč in dodatkov
Tukaj je sedem zelišč in dodatkov, ki bi lahko koristili ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2.
1. Aloe vera
Aloe vera je pogosta rastlina z veliko različnimi načini uporabe. Mnogi se zavedajo njenih koristi za nego kože, lahko pa ima tudi druge koristi, vključno z upočasnitvijo napredka diabetesa tipa 2.
En pregled, objavljen leta 2013, je obravnaval uporabo aloe vere za zdravljenje simptomov diabetesa pri podganah. Ugotovitve kažejo, da lahko aloe vera pomaga zaščititi in popraviti beta celice v trebušni slinavki, ki proizvajajo inzulin. Raziskovalci so verjeli, da je to lahko posledica antioksidativnih učinkov aloe.
Raziskovalci so zahtevali več raziskav aloje in njenih izvlečkov, da bi bili prepričani o teh učinkih.
Načini jemanja aloje vključujejo:
- dodajanje sočne kaše pijači ali smutiju
- jemanje kapsul, ki vsebujejo aloe kot dodatke
Ljudje naj ne jedo izdelkov za nego kože z aloe vero.
Sok aloe vere lahko nudi številne zdravstvene koristi. Več o tem najdete tukaj.
Kliknite tukaj za nakup dodatkov aloe vere prek spleta. Upoštevajte, da vas bo ta povezava vodila do spletnega mesta zunanjega prodajalca.
2. Cimet
Cimet je dišeča začimba, ki prihaja iz lubja drevesa. Je priljubljena sestavina sladkarij, pekovskih izdelkov in drugih jedi.
Ima okus, ki lahko doda sladkost brez dodatnega sladkorja. Samo zaradi tega je priljubljen pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2, lahko pa nudi tudi druge koristi.
Pregled iz leta 2010 je našel dokaze iz študij, ki so vključevale ljudi, da lahko cimet izboljša raven:
- glukoza
- inzulin in občutljivost na inzulin
- lipidov ali maščob v krvi
- antioksidativni status
- krvni pritisk
- pusto telesno maso
- prebavo
V drugem pregledu, objavljenem leta 2013, so raziskovalci ugotovili, da bi cimet lahko privedel do:
- nižje ravni glukoze v krvi na tešče
- manj skupnega holesterola in "slabega" holesterola lipoproteinov z nizko gostoto (LDL)
- višje ravni "dobrega" lipoproteina visoke gostote (HDL) holesterola
- zmanjšanje trigliceridov ali maščob v krvi
- povečana občutljivost za inzulin
Zdi se, da ni pomembno vplival na hemoglobin A1C. Test A1C je standardni test za diagnosticiranje in spremljanje diabetesa.
Kljub temu so lipidi, holesterol in občutljivost na inzulin pomembni kazalci za ljudi s sladkorno boleznijo.
V obeh študijah raziskovalci ugotavljajo, da so rezultati lahko odvisni od:
- vrsta cimeta, saj je količina aktivne sestavine odvisna od vrste
- količina ali odmerek
- odziv posameznika na cimet
- druga zdravila, ki jih oseba morda jemlje
Večina študij ni vključevala ljudi, zato ni dovolj dokazov o tem, kako lahko cimet vpliva na ljudi, vključno z njegovimi možnimi neželenimi učinki. Znanstveniki morajo opraviti več raziskav, da bi potrdili varnost in učinkovitost cimeta kot terapije.
Ljudje lahko jemljejo cimet:
- v različnih kuhanih jedeh in pecivu
- v čajih
- kot dodatek
Kdor razmišlja o uporabi dodatkov cimeta, se mora najprej pogovoriti s svojim zdravnikom.
3. Grenka melona
Momordica charantia, ali grenka melona, je zdravilno sadje. Izvajalci tradicionalne kitajske in indijske medicine že stoletja uporabljajo grenko melono. Ljudje lahko skuhajo sadje in ga uporabljajo v mnogih jedeh. Nekateri znanstveniki so preučevali možne uporabe zdravil.
Obstaja nekaj dokazov, da lahko grenka melona pomaga pri simptomih diabetesa. V enem pregledu je bilo ugotovljeno, da so ljudje uporabljali številne dele rastline za zdravljenje diabetesa.
Raziskave so pokazale, da jemanje grenke melone v naslednjih oblikah lahko pri nekaterih ljudeh povzroči znižanje ravni sladkorja v krvi:
- semena
- mešana rastlinska kaša
- sok
- dodatki
Uživanje ali pitje grenke melone je lahko že pridobljen okus, toda uživanje dodatkov jo lahko naredi bolj okusno.
Ni dovolj dokazov, ki bi podpirali uporabo grenke melone namesto insulina ali zdravil za sladkorno bolezen.
Vendar lahko ljudem pomaga, da se manj zanašajo na ta zdravila ali zmanjšajo odmerke.
Tukaj preberite več o vplivu grenke melone na raven sladkorja v krvi.
Kapsule grenke melone so na voljo za nakup prek spleta.
4. Mlečni osat
Ljudje uporabljajo mleko od že od nekdaj za številne različne bolezni, predvsem pa kot tonik za jetra.
Silimarin, izvleček iz badlja, ki je bil deležen največ pozornosti znanstvenikov, je spojina z antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi. Zaradi teh lastnosti je lahko badelj uporabno zelišče za ljudi s sladkorno boleznijo.
Številne študije o silimarinu so obetavne, vendar raziskava ni dovolj močna, da bi zelišče ali izvleček priporočala samo za oskrbo diabetesa, kaže en pregled, objavljen leta 2016.
Zdi se, da ni poročil o pomembnih neželenih učinkih in mnogi ljudje jemljejo badelj kot dodatek. Vendar je najbolje, da se pred uporabo dodatkov najprej pogovorite z zdravnikom.
Tu najdete vrsto kapsul mlečnega čička, ki so na prodaj.
5. Fenugreek
Piskavica je še eno seme, ki lahko pomaga znižati raven sladkorja v krvi.
Semena vsebujejo vlakna in kemikalije, ki pomagajo upočasniti prebavo ogljikovih hidratov in sladkorja.
Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko semena pomagajo odložiti ali preprečiti nastanek diabetesa tipa 2.
Ugotovitve triletne preiskave, objavljene leta 2015, so pokazale, da so ljudje s preddiabetesom manj verjetno dobili diagnozo diabetesa tipa 2, medtem ko so jemali seme piskavice v prahu.
Raziskovalci so ugotovili, da je jemanje semena privedlo do:
- povečana raven inzulina v telesu, kar vodi do zmanjšanja krvnega sladkorja
- nižja raven holesterola
V študiji je sodelovalo 66 ljudi s sladkorno boleznijo, ki so dvakrat na dan pred obroki vzeli 5 gramov (g) pripravka iz semen, in 74 kontrol, ki ga niso zaužili.
Oseba lahko:
- piskavico vključite kot zelišče v nekatere jedi
- dodajte v toplo vodo
- zmeljemo v prah
- jemljite kot dodatek v obliki kapsul
Tukaj je na voljo vrsta kapsul s piskavico.
6. Gymnema
Gymnema sylvestre je zelišče, ki prihaja iz Indije. Njegovo ime pomeni »uničevalec sladkorja«.
V pregledu iz leta 2013 je bilo ugotovljeno, da so ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 in tipa 2, ki so jemali gimnamo, pokazali znake izboljšanja.
Pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 1, ki so izvleček listov jemali 18 mesecev, se je raven sladkorja v krvi na tešče znatno zmanjšala v primerjavi s skupino, ki je prejemala samo inzulin.
Drugi testi z uporabo gimname so pokazali, da so se ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 v različnih obdobjih dobro odzivali tako na list kot na njegov ekstrakt.
Nekateri ljudje so doživeli:
- nižja raven sladkorja v krvi
- višje ravni insulina
Uporaba mletega lista ali ekstrakta listov je lahko koristna.Toda še enkrat se pred začetkom posvetujte s svojim zdravnikom.
Kliknite tukaj za vrsto kapsul gymnema.
7. Ingver
Ingver je še eno zelišče, ki ga ljudje že tisoče let uporabljajo v sistemih tradicionalne medicine.
Ljudje pogosto uporabljajo ingver za zdravljenje prebavnih in vnetnih težav.
Vendar pa je leta 2015 pregled pokazal, da lahko pomaga tudi pri zdravljenju diabetesa. Rezultati so pokazali, da je ingver znižal raven sladkorja v krvi, ni pa znižal ravni insulina v krvi.
Zaradi tega predlagajo, da lahko ingver zmanjša odpornost proti insulinu v telesu pri diabetesu tipa 2.
Vendar raziskovalci niso bili prepričani, kako bi lahko ingver to storil, in pozvali so k več raziskavam, ki bi potrdile te ugotovitve.
Ljudje lahko vzamejo ingver:
- z dodajanjem ingverja v prahu ali nasekljane, sveže ingverjeve korenine surovi ali kuhani hrani
- kuhani v čaj
- kot dodatek v obliki kapsul
- s pitjem v ingverjevem pivu
Tu lahko kupite vrsto izdelkov iz ingverja.
Premisleki za ljudi s sladkorno boleznijo
Ljudje morajo vedno sodelovati z zdravstvenim delavcem, preden vzamejo katero koli novo zelišče ali dodatek.
Zdravnik lahko predlaga, da začnemo z manjšim odmerkom in ga postopoma povečujemo, dokler oseba ne najde ustreznega odmerka.
Nekatera zelišča lahko sodelujejo z drugimi zdravili, ki opravljajo enako delo, kot so sredstva za redčenje krvi in zdravila za visok krvni tlak. Pred začetkom novega dodatka se morate zavedati kakršnih koli interakcij.
Ljudje bi morali zagotoviti tudi, da zelišča in dodatke pridobivajo iz visokokakovostnih virov.
Uprava za prehrano in zdravila (FDA) ne nadzira zelišč in dodatkov, zato lahko izdelki vsebujejo različna zelišča in polnila, priporočajo nepravilen odmerek ali so kontaminirani, na primer s pesticidi.
Zelišča in dodatki so dopolnilna možnost zdravljenja in ne smejo nadomestiti zdravil.
S prenosom brezplačne aplikacije T2D Healthline odkrijte več virov za življenje s sladkorno boleznijo tipa 2. Ta aplikacija omogoča dostop do strokovne vsebine o sladkorni bolezni tipa 2 ter medsebojno podporo prek individualnih pogovorov in skupinskih razprav v živo. Prenesite aplikacijo za iPhone ali Android.
V:
Kaj bi svetovali osebi, ki upa, da se bo z jemanjem zelišč in dodatkov izognila potrebi po insulinu?
A:
Obstajata dve vrsti diabetesa. Ljudje s tipom 1 si morajo telo redno vbrizgavati. Uporaba zelišč ali dodatkov lahko zmanjša simptome ali neželene učinke tipa 1, vendar jih morajo ljudje uvajati počasi, s skrbnim zdravniškim nadzorom in nadzorom krvnega sladkorja. Zdravila za diabetes tipa 1 ni. Oseba s tem stanjem bo vedno morala vzeti neko obliko insulina.
Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko namesto insulina uporabljajo peroralna zdravila. Včasih lahko ljudje s tipom 2 krvni sladkor nadzirajo samo z insulinom, vendar lahko ljudje s to vrsto prenehajo potrebo po insulinu in peroralnih zdravilih. S skrbnim nadzorom prehrane ter vzpostavitvijo in vzdrževanjem zdravega indeksa telesne mase (ITM) lahko ljudje zmanjšajo in celo spremenijo diabetes tipa 2 in njegove posledice.
Zelišča lahko pomagajo obvladovati krvni sladkor, izgubo teže in škodljive učinke bolezni.
Ne glede na vrsto sladkorne bolezni mora posameznik sodelovati s svojim zdravnikom, se naučiti čim več o možnostih zdravljenja in spremljati sladkor v krvi, da ostane v zdravih mejah.
Visok krvni sladkor hitro poškoduje telesne organe, ključnega pomena pa je samooskrba.
Debra Rose Wilson, dr., MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
