BOLEČINE V ROKAH: MOŽNI VZROKI IN KDAJ K ZDRAVNIKU - TELESNE BOLEČINE

Kaj lahko povzroči bolečino v roki ali zapestju?

Bolečine v rokah so pogosto posledica nedavne poškodbe ali prekomerne uporabe roke ali zapestja. Stalna ali ponavljajoča se bolečina v roki je lahko znak osnovnega stanja.

V tem članku opisujemo možne vzroke za bolečino v roki in kdaj k zdravniku.

Pokrivamo tudi nekaj domačih zdravil za bolečine v rokah.

Poškodbe rok

Vzroki za poškodbe rok so lahko udarci, udarci, zagozditev prsta in ponavljajoči se napori.

Roke in zapestja vsebujejo veliko različnih kosti, sklepov in vezivnega tkiva, kot so vezi, kite, živci in ožilje.

Poškodbe roke lahko poškodujejo te strukture in povzročijo bolečino, oteklino, podplutbe in druge simptome.

Pogosti vzroki za poškodbe rok lahko vključujejo:

trka in piha
pristanek na rokah med padcem
zatakanje prsta
upogibanje prstov ali zapestja preveč nazaj
ponavljajoče se obremenitve, na primer pri dolgih obdobjih tipkanja, dvigovanja težkih nog ali ukvarjanja s športom

Zlomi prstov in izpahi so pogoste vrste poškodb rok. Bolečina je ponavadi nenadna in močna, v nekaj dneh pa se lahko razvije v utripanje ali bolečino.

Padci in močni udarci lahko zlomijo tudi zapestje, kar povzroči ostre bolečine in otekline.

Ljudje z zlomi bodo morda potrebovali gips. Redkeje bo zdravnik morda moral kosti postaviti na svoje mesto.

Poškodbe mišic, vezi in kit se imenujejo poškodbe mehkih tkiv. Ljudje s poškodbami mehkih tkiv običajno ne potrebujejo zdravljenja, toda led in dvig lahko pomagata pri lajšanju bolečin in oteklin.

Pomembno je tudi, da počivate ali imobilizirate roko, medtem ko si opomore.

Malletni prst ali baseball prst je še ena pogosta poškodba roke. Ta poškodba se zgodi, ko nenaden udarec, na primer z žogo, pretrga ali raztegne raztegovalno tetivo v prstu. Lahko se zgodi tudi, če oseba zatakne ali si poreže prst.

Tipičen znak kladiva je povešen prst, ki se brez pomoči ne bo poravnal. Prst je lahko tudi podpluten, otečen in boleč.

Šivanje poškodovanega prsta lahko pomaga pri celjenju. V nekaterih primerih bo oseba morda potrebovala operacijo ali fizikalno terapijo.

Prekomerna uporaba

Ponavljajoči se gibi ali prekomerna uporaba rok in zapestja lahko povzročijo, da mišice, kite in živci postanejo boleče, boleče ali napete.

Bolečina in napetost mišic v rokah in ramenih lahko sevata tudi do rok.

Ta vrsta bolečine je običajno posledica dolgotrajnega izvajanja zelo ponavljajočih se ali zelo intenzivnih dejavnosti. Predolgo držanje rok v neprijetnem položaju lahko privede tudi do prekomerne poškodbe.

Pogosti vzroki vključujejo:

tipkanje ali uporaba računalniške miške
z uporabo orodij
dvigovanje težkih predmetov
igranje ali trening za šport

Poškodbe zaradi prekomerne uporabe se običajno dobro odzivajo na počitek, vroče ali hladne obloge in nežno raztezanje. Jemanje zdravil brez recepta (OTC), kot sta acetaminophen in ibuprofen, lahko prav tako pomaga zmanjšati bolečino in oteklino.

Zdravnik lahko priporoči tudi fizikalno terapijo ali prilagajanje delovnih navad in treningov osebe, da prepreči ponovno poškodovanje.

Ganglionska cista

Ganglionske ciste so kepe, napolnjene s tekočino, ki se lahko razvijejo v bližini sklepov in kit v roki in zapestju. Te ciste so lahko različne velikosti, vendar so pogosto neškodljive in izginejo brez zdravljenja.

Vendar so včasih lahko boleče in lahko vplivajo na sposobnost osebe, da uporablja roko ali zapestje.

Raziskovalci še ne razumejo, kaj povzroča ganglijske ciste, vendar so običajno pogostejše pri mlajših in ženskah.

Ganglionske ciste običajno ne zahtevajo zdravljenja. Če ima oseba bolečino ali težave s premikanjem sklepa, mu lahko zdravnik priporoči odvajanje ciste ali njeno kirurško odstranjevanje.

Sprožilni prst

Sprožilni prst lahko oteži premikanje prizadetega prsta ali palca.

Stenozirajoči tenosinovitis ali »sprožilni prst« se pojavi, ko obroč vezivnega tkiva, imenovan tetivni ovoj, na dnu palca ali prsta nabrekne.

Ta oteklina lahko vpliva na gibanje tetive, kar otežuje ali boleče premika prizadeti prst ali palec.

Oseba lahko opazi tudi pokanje, ko poskuša premakniti prst, ali občutek, da prst nekaj ujame.

Možnosti zdravljenja sprožilnega prsta lahko vključujejo:

počitek prsta
ga imobiliziramo z opornico
jemanje protivnetnih zdravil, na primer ibuprofena
injekcije steroidov
iskanje sproščanja tetivnega plašča, kadar zgoraj navedeni načini zdravljenja ne uspejo

Zdravnik lahko priporoči tudi operacijo, če druga zdravila niso uspešna.

Sklerodermija

Skleroderma je skupina stanj, ki povzročijo nenavadno rast vezivnega tkiva pod kožo ali okoli notranjih organov.

Vse vrste sklerodermije lahko povzročijo, da se koža prstov odebeli in zategne, zaradi česar se težko premikajo.

Sistemska sklerodermija lahko tudi zoži krvne žile roke, kar lahko povzroči bolečino in mravljinčenje.

Skleroderma je kronično stanje brez zdravila. Vendar pa lahko steroidi, zdravila za krvni tlak in imunosupresivi pomagajo lajšati simptome in preprečujejo napredovanje bolezni.

Raynaudov pojav

Raynaudov pojav je stanje, pri katerem se krvne žile na prstih ali nogah začasno zožijo. Pogosto se pojavi kot odziv na nizke temperature ali stres.

Med vnetjem se pretok krvi v roke močno zmanjša. To lahko povzroči, da prsti posvetlijo ali postanejo modri in se počutijo otrplo ali boleče.

Ko se pretok krvi začne vračati, so lahko roke videti rdeče ali vijolične. Trajanje teh napadov se lahko giblje od manj kot 1 minute do nekaj ur.

Drugi pogoji, na primer sklerodermija, lahko povzročijo Raynaudov pojav. Vendar za večino ljudi z Raynaudovim vzrok ni znan.

Raynaudovega zdravila ni. Vendar pa spremembe življenjskega sloga in jemanje zdravil lahko pomagajo preprečiti vnetja in zmanjšati njihovo resnost. Pomaga lahko tudi zdravljenje vseh osnovnih stanj.

Artritis

Artritis je splošen izraz za več kot 100 različnih motenj, ki povzročajo bolečine, otekline in otrdelost sklepov.

Najpogostejša vrsta artritisa je artroza, ki se pojavi, ko se hrustanec, ki ščiti sklep, sčasoma obrabi. Ta obraba omogoča, da se kosti v sklepu drgnejo druga ob drugo, kar povzroča bolečino in okorelost.

Druga pogosta vrsta artritisa je revmatoidni artritis, ki se pojavi, ko imunski sistem osebe pomotoma napade tkiva v sklepih, kar lahko povzroči vnetje in bolečino. Sčasoma lahko to vnetje povzroči trajne poškodbe sklepov.

Artritis lahko prizadene kateri koli sklep v telesu, tudi v rokah in zapestjih. Zdravljenje je odvisno od vrste artritisa, lahko pa vključuje spremembe življenjskega sloga, jemanje zdravil, gibanje in iskanje fizikalne terapije ali delovne terapije.

Sindrom karpalnega kanala

Sindrom karpalnega kanala se pojavi, ko se srednji živec, ki poteka skozi zapestje, stisne ali stisne.

Simptomi se lahko začnejo postopoma in so ponoči pogosto slabši. Običajno vključujejo bolečino, mravljinčenje in otrplost v roki in roki.

Sindrom karpalnega kanala lahko povzroči tudi šibkost prizadete roke. Nekateri ljudje lahko doživijo izgubo propriocepcije, kar je občutek, kje je roka v vesolju.

To stanje se sčasoma lahko poslabša, zato je pomembna zgodnja diagnoza in zdravljenje. Možnosti zdravljenja vključujejo:

spreminjanje življenjskega sloga
nosil opornico
jemanje zdravil, vključno z protivnetnimi zdravili in injekcijami steroidov
ki iščejo fizikalno terapijo
operiran

Osteoporoza

Osteoporoza je postopna izguba kostne mase, zaradi katere kosti postanejo šibke in krhke. Ta šibkost poveča tveganje za zlom ali lomljenje kosti, zlasti v zapestjih in bokih.

Osteoporoza se počasi razvija in je pogostejša pri ženskah in starejših.

Zdravljenje osteoporoze običajno vključuje:

vadba za izboljšanje zdravja kosti, mišične moči in gibljivosti
jemanje zdravil za povečanje moči kosti
spreminjanje življenjskega sloga za zmanjšanje nevarnosti padcev in zlomov
spreminjanje prehrane, na primer jemanje dodatkov kalcija ali vitamina D za izboljšanje zdravja kosti

Kdaj k zdravniku

Oseba bi morala obiskati zdravnika, če se bolečine v rokah z zdravljenjem na domu ne izboljšajo.

Oseba mora obiskati zdravnika zaradi hudih, vztrajnih ali ponavljajočih se bolečin v rokah ali zapestjih.

Obiščite zdravnika za bolečine v rokah, ki:

se z domačim zdravljenjem ne izboljša
vedno slabše
se ne odziva na zdravljenje, ki ga priporoča zdravnik
je lahko posledica padca ali druge poškodbe
se pojavi skupaj z drugimi simptomi, kot so bolečina v rokah, vročina ali izčrpanost

Pojdite na urgenco za:

močne, nenadne, nevzdržne bolečine v rokah
sum zlomljenega zapestja ali roke
vidna poškodba roke, ki povzroča zelo močno bolečino

Domača pravna sredstva

Bolečine v rokah se včasih izboljšajo z nežnimi razteznimi vajami.

Za lajšanje bolečin v rokah ali zapestjih lahko oseba:

Zapestja zavrtite v nasprotni smeri urnega kazalca in nato v smeri urnega kazalca. Vsak gib ponovite 10-krat.
Čim bolj odprite roke, razprite prste, nato pa roke zaprite v trdno pest. Ponovite 10-krat.
Z eno roko nežno iztegnite prste druge roke nazaj v prsni koš, da se nežno raztegne zapestje. Ponovite pet do desetkrat.

Zdravnik ali fizioterapevt bo morda lahko priporočil dodatne raztezaje rok in zapestja.

RICE terapija lahko pomaga pri številnih manjših poškodbah, vključno z bolečinami v rokah in zapestjih. RICE pomeni počitek, led, stiskanje in dvig:

Počitek Čim bolj se izogibajte uporabi prizadete roke.
Led. Poškodovano roko večkrat na dan po 20 minut nanesite led ali hlad.
Stiskanje. Prizadeto območje zavijte v mehak povoj, opornico ali odlitke.
Nadmorska višina. Držite prizadeto roko dvignjeno, na primer z zanko, nad nivojem srca.

Druga domača zdravila za bolečine v rokah in zapestjih vključujejo:

Sporočilo. Poskusite masirati boleče območje in okoliške mišice. Včasih lahko masaža rok ali ramen pomaga pri bolečinah v rokah.
Vročina. Nekatere bolečine se dobro odzivajo na vročino. Razmislite o izmenjavi toplote in hlada, 20 minut vklopa in 20 minut odmora za vsakega.
Zdravila brez recepta. Jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot je ibuprofen, lahko pomaga pri bolečinah in vnetjih iz najrazličnejših stanj.