Kateri dodatki lahko pomagajo pri nevropatiji?
Nevropatija je poškodba živcev, ki se pogosto pojavi pri ljudeh s sladkorno boleznijo in kot stranski učinek kemoterapije. Čeprav lahko spremembe življenjskega sloga in običajna zdravljenja olajšajo simptome nevropatije, lahko pomagajo tudi dodatki.
Simptomi periferne nevropatije vključujejo:
- mravljinčenje v prizadetem delu telesa
- pekoč občutek
- občutek bolečine zaradi lahkega dotika
- doživljajo ekstremne temperaturne spremembe, običajno v nogah
- ob drugih nenavadnih občutkih
Čeprav lahko kateri koli telesni periferni živec razvije nevropatijo, večina ljudi doživi simptome v stopalih ali rokah.
Zdravljenje nevropatije običajno vključuje obvladovanje stanja, ki ga je povzročilo, in lajšanje simptomov. Raziskave uporabe dodatkov in naravnih zdravil za nevropatijo so v teku. Dodatki imajo lahko manj neželenih učinkov kot običajni načini zdravljenja in imajo druge koristi za zdravje.
Kot pri vseh zdravilih se mora vsak, ki želi preizkusiti dodatke, o tveganjih in koristih najprej pogovoriti z zdravnikom. Kdor ima hude neželene učinke, mora čim prej poiskati zdravniško pomoč.
V tem članku preučujemo vitamine in dodatke, ki lahko pomagajo zmanjšati simptome nevropatije, preprečiti njeno pojavljanje ali celo obrniti živčne poškodbe. Prav tako se pogovarjamo o prehranskih nasvetih in nasvetih glede življenjskega sloga pri nevropatiji ter preučimo, kdaj se posvetujte z zdravnikom.
1. Acetil-l-karnitin
Acetil-l-karnitin (ALC) je priljubljen dodatek za zdravljenje najrazličnejših simptomov. Jetra in ledvice ga naravno proizvajajo.
Ljudje, ki se zdravijo s kemoterapijo, se lahko pri ALC olajšajo nevropatije. Podatki, ki podpirajo njegovo uporabo, pa so mešani.
Medtem ko so nekatere majhne zgodnje študije z dodatkom prinesle obetavne rezultate, drugi podatki kažejo, da ALC ne deluje.
Druge študije kažejo, da ALC pomaga nadzorovati bolečino in lahko izboljša delovanje živcev pri ljudeh z nevropatijo zaradi diabetesa.
2. Vitamini B-kompleksa
B-12, B-6 in drugi vitamini B-kompleksa lahko tudi olajšajo simptome nevropatije.
Vitamini B-kompleksa igrajo bistveno vlogo pri zdravju živcev, metabolizmu in zaznavanju. Pomanjkljivosti B-kompleksa so razmeroma pogoste in človek lahko razvije pomanjkanje že po nekaj tednih neustreznega vnosa.
Pred dopolnjevanjem z vitamini B se mora oseba posvetovati z zdravnikom.
Nekateri dodatki B-kompleksa, ki lahko pomagajo nevropatiji, vključujejo:
- folata (vitamin B-9), ki je prisoten tudi v prehranskih virih, kot so ovsena kaša in obogatena žita
- vitamin B-1, ki je prisoten v številnih vrstah mesa, pa tudi v pomarančah in grahu
3. Alfa-lipoična kislina
Alfa-lipoična kislina (ALA) lahko pomaga obrniti škodo prostih radikalov in okrepi učinke antioksidantov, ki lahko upočasnijo ali ustavijo poškodbe živcev.
Nekaj študij kaže, da lahko ALA v nekaj tednih olajša nekatere simptome nevropatije, zlasti pekoče in zbadajoče bolečine.
Študija iz leta 2006 je ocenila simptome nevropatije po 5 tednih jemanja peroralnih odmerkov ALA enkrat na dan. Raziskovalci so udeležence razdelili v tri skupine glede na odmerke ALA 600 miligramov (mg), 1.200 mg in 1.800 mg.
Udeleženci so vsak dan prejeli en sam peroralni odmerek ALA, raziskovalci pa so jih primerjali s placebo skupino. Pri vseh treh odmerkih so udeleženci poročali o manj simptomih. Vendar pa so ljudje, ki so jemali večje odmerke, imeli več neželenih učinkov.
Druga študija je pokazala, da so ljudje, ki so jemali 300 mg alfa-lipoične kisline skupaj s 150 mg irbesartana, pokazali povečan pretok krvi v brahialni arteriji, ki je v nadlakti. Izkusili so tudi nižjo raven vnetja, kar kaže, da lahko dodatek pomaga tako pri pretoku krvi kot pri vnetnih procesih.
4. Magnezij
Fundacija za periferno nevropatijo navaja, da lahko magnezij pomaga pri nevropatiji, povezani s kemoterapijo, vendar so potrebne dodatne raziskave.
Študija, objavljena leta Hranila ljudi, ki so bili na kemoterapiji, so ugotovili, da je pri ljudeh z visoko vsebnostjo magnezija v prehrani manj verjetno, da bodo imeli nevropatijo.
Prejšnja študija iz leta 2013 ni imela enakega rezultata. Raziskovalci so ugotovili, da dajanje infuzij magnezija in kalcija s kemoterapijo ni izboljšalo simptomov nevropatije.
Magnezija je veliko v temni čokoladi, oreščkih, avokadu in stročnicah.
5. Kalcij
Fundacija za periferno nevropatijo tudi predlaga, da bi kalcij lahko pomagal pri nevropatiji, povezani s kemoterapijo, vendar so raziskave spet omejene.
Vendar pa je študija, objavljena v Hranila ugotovili, da visok delež kalcija pri nekaterih ljudeh ni vplival na nevropatijo, ki jo povzroča kemoterapija.
Bogati prehranski viri kalcija vključujejo mlečno hrano, kot sta mleko in sir.
6. Glutamin
Glutamin je najpogostejša aminokislina v telesu. Lahko izboljša številne neželene učinke kemoterapije, vključno z vnetji, bolečinami v mišicah in nevropatijo.
Viri glutamina v hrani vključujejo:
- pšenica
- ječmen
- arašidi
- koruza
- soje
- beljaki
- mleko
Glutamin je na voljo tudi v obliki tablet ali injekcije.
Številne majhne študije so pokazale, da lahko glutamin pri ljudeh, ki imajo kemoterapijo, odpravi ali zmanjša resnost nevropatije. Vendar pa morajo raziskovalci nadalje potrditi te ugotovitve.
7. Glutation
Glutation je antioksidant, ki ga telo proizvaja naravno. Je vse bolj priljubljen dodatek, nekatera živila, kot so okra, beluši in avokado, pa ga vsebujejo veliko. Vendar prebava razgradi glutation in telo ga ne absorbira, zato bodo ljudje morda morali uporabiti druge metode. Pogovorite se z zdravnikom o najboljših načinih jemanja glutationa.
Predhodne raziskave so pokazale, da glutation lahko pomaga pri nevropatiji, povezani s kemoterapijo, diabetični nevropatiji in nevropatiji neznanega izvora.
Vse študije niso pokazale, da glutation deluje, zato je treba več raziskav oceniti njegovo vlogo pri zdravju živcev.
8. N-acetil cistein
N-acetil cistein (NAC) je prisoten v živilih, kot so leča, fižol in banane. NAC lahko zaščiti nevrološki sistem pred vnetji in poškodbami, kar lahko pomaga pri preprečevanju ali zdravljenju nevropatije.
V pregledu iz leta 2018 je izpostavljenih več majhnih študij, ki NAC povezujejo z izboljšanjem številnih nevroloških motenj, vključno z nevropatijo.
NAC lahko pomaga tudi pri Parkinsonovi bolezni in Alzheimerjevi bolezni, čeprav je raziskava šele v povojih.
Nadomešča pomanjkanje vitaminov
Nekateri ljudje razvijejo nevropatijo, ker jim primanjkuje določenih vitaminov in hranil. Dodatki lahko pomagajo obrniti ali zmanjšati simptome.
Nekatere pomanjkljivosti vitaminov in mineralov, ki lahko povzročijo nevropatijo, vključujejo:
- Vitamin B-12. Ljudje, ki ne jedo živalskih izdelkov, so bolj ranljivi za pomanjkanje B-12. Pomanjkanje vitamina B-12 lahko povzroči tudi anemijo.
- Baker. Pomanjkanje bakra lahko poškoduje živce in povzroči presežek cinka v krvi. Ljudje s premalo bakra bodo morda potrebovali vseživljenjsko zdravljenje.
- Vitamin E. Vitamin E je pomemben antioksidant. Če primanjkuje vitamina E, lahko poškoduje živce. Bolezen, imenovana spinocerebelarni sindrom, lahko povzroči pomanjkanje vitamina E, čeprav nenavadne prehrane in drugi pogoji lahko vodijo tudi do nizkega vitamina E.
- Vitamin B-6. Vitamin B-6 lahko povzroči periferno nevropatijo, če oseba dobi preveč ali premalo. Slaba prehrana in motnje hranjenja lahko povzročijo pomanjkanje B-6.
Preveliko jemanje dodatkov lahko povzroči resne zdravstvene težave, vključno s poslabšanjem nevropatije. Ljudje, ki sumijo, da imajo pomanjkanje hranil, bi morali zdravnika prositi, naj preveri njihovo raven, nato pa se posvetovati s strokovnjakom za prehrano, kateri dodatek uporabiti in v kakšnem odmerku.
Nasveti o prehrani in življenjskem slogu pri nevropatiji
Nevropatija je kompleksen simptom, pravilno zdravljenje pa se od osebe do osebe razlikuje.
Prehranjevalne in življenjske strategije, ki lahko človeku pomagajo zmanjšati simptome ali celo preprečijo nevropatijo, vključujejo:
- Nadzor ravni glukoze v krvi. Oseba lahko uravnava svojo raven tako, da uživa uravnoteženo prehrano, bogato z vlakninami in nizko vsebnostjo enostavnih ogljikovih hidratov. Ljudje s sladkorno boleznijo bodo morda morali jemati zdravila.
- Pridobivanje cepiva proti skodlam. Skodle lahko povzročijo poškodbe živcev.
- Telesna aktivnost. Vadba izboljša pretok krvi, pomaga človeku ohranjati zdravo telesno težo in lahko prepreči nekatera stanja, ki lahko povzročijo nevropatijo. Vadba ima tudi pomembno vlogo pri uravnavanju glukoze v krvi.
- Opustitev kajenja. Kajenje zoži arterije in poveča tveganje za nevropatijo pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Opustitev kajenja lahko pomaga.
- Uživanje hrane, ki zmanjšuje vnetje. Dobra izbira so mastne ribe, kot so losos in tuna, laneno seme ter sadje in zelenjava.
Kdaj k zdravniku
Osebe s stanji, ki lahko povzročijo nevropatijo, se morajo o preventivnih strategijah pogovoriti z zdravstvenim delavcem.
Pomembno je tudi obiskati zdravnika, če:
- simptomi nevropatije se pojavijo prvič
- simptomi nevropatije so nevzdržni ali se poslabšujejo
- zdravljenje nevropatije ne deluje
- stopala popolnoma otrpnejo ali pa nevropatija otežuje ali onemogoča hojo
Outlook
Nevropatija je lahko nepredvidljiva in se lahko nenadoma izboljša ali poslabša.
Mnogi ljudje z nevropatijo ugotovijo, da morajo za izboljšanje poskusiti več načinov zdravljenja. Nevropatija je zdravljiv simptom, zlasti s pravilno kombinacijo zdravil, sprememb življenjskega sloga in zdravljenja osnovnega stanja.
Oseba naj se z zdravstvenim delavcem pogovori o strategijah za obvladovanje nevropatije.
Nekateri ljudje ugotavljajo, da jim sledenje simptomov skozi čas pomaga razumeti, kateri posegi ali zdravila so delovala, in jim omogoča, da vzpostavijo povezavo med življenjskim slogom in simptomi nevropatije.
