Katera eterična olja pomagajo pri slabosti?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Slabost je težko zdraviti in povzročati precejšnje nelagodje. Naravna zdravila, kot so eterična olja, lahko ponudijo alternativni način zdravljenja slabosti.
Eterična olja prihajajo iz rastlin. Ekstrakcija in destilacija olj ustvarita visoko koncentrirano obliko rastline. Eterična olja lahko vdihnete z difuzorjem ali jih razredčite v nosilnem olju, preden jih nanesete neposredno na kožo.
Raziskave, na katerih temelji učinkovitost eteričnih olj za zdravljenje slabosti, še vedno niso dokončne, vendar je možno, da imajo določena olja nekaj koristi.
Pet eteričnih olj za slabost
Obstaja pet eteričnih olj, ki so lahko koristna za ljudi s slabostjo.
1. Ingverjevo olje
Veliko ljudi uporablja ingverjevo olje za lajšanje prebavnih težav, zdravljenje slabosti pa je ena najpogostejših načinov uporabe.
Avtorji preglednega članka leta 2012 so zaključili, da ingverjeva olja zmanjšujejo pojavnost in resnost slabosti.
Rezultati novejše študije leta 2017 so pokazali, da je ingverjevo olje pomagalo zmanjšati slabost in bruhanje po operaciji trebuha.
2. Olje poprove mete
Mete in metini čaji lahko pomagajo obvladovati simptome prehlada in bolezni, vključno s slabostjo. Možno je, da bo bolj koncentrirana oblika olja poprove mete učinkoviteje lajšala simptome slabosti.
Ena študija iz leta 2004 je pokazala, da je vdihavanje olja poprove mete učinkovito pri zmanjševanju pooperativne slabosti, čeprav je to morda posledica počasnega dihanja in ne posebne arome.
Poznejši pregledni članek leta 2012 je predlagal, da lahko olje poprove mete zmanjša simptome slabosti, vendar so raziskovalci priznali, da na podlagi obstoječih raziskav tega niso mogli v celoti potrditi.
3. Olje sivke
Sivka ima sproščujoče lastnosti in je sestavina mnogih izdelkov.
Raziskovalci so ga preizkusili kot sredstvo za zdravljenje anksioznih motenj in kot sredstvo za lajšanje bolečin. Možno je, da bi sivkino olje lahko pomagalo tudi pri zmanjševanju simptomov slabosti, zlasti če jih povzroča tesnoba ali bolečina.
4. Olje iz semen komarčka
Mnogi semena komarčka povezujejo s prebavo in zdravljenjem razdraženega želodca. Olje iz semen komarčka je lahko koristno tudi za zmanjšanje napenjanja in plinov.
Te lastnosti so verjetno posledica fitoestrogenov, ki jih olje vsebuje, saj so ti prebavni pripomoček. Možno je, da bi olje semen komarčka lajšalo simptome slabosti tako, da bi olajšalo prebavo in ustalilo želodec.
5. Limonino olje
Limonino olje je koristno za zdravje kože in nekateri verjamejo, da pomaga tudi pri prebavi. Lahko bi imelo koristi tudi za zmanjšanje slabosti, zlasti če prebavne težave povzročajo ta simptom.
Študija leta 2014 je pokazala, da so nosečnice, ki so vdihavale limonino olje, imele manj slabosti in bruhanja kot tiste v kontrolni skupini, ki so namesto tega vzele placebo.
Kako uporabljate eterična olja?
Eterična olja so aromaterapevtska nega. Obstaja nekaj različnih načinov njihove uporabe.
Difuzorji
Običajno ljudje za dihanje eteričnih olj uporabljajo difuzor. Difuzor bo eterična olja postopoma sproščal v zrak pri sobni temperaturi in prisotni v prostoru jih lahko vdihnejo.
Vdihavanje s paro
Druga metoda je uporaba vdihavanja s paro. To vključuje mešanje nekaj kapljic eteričnega olja v skledo z vročo vodo.
Posameznik naj v skledo potopi brisačo ali robček, ga iztisne in nato položi na nos in usta.
Z normalnim dihanjem lahko eterično olje nežno vdihnejo.
Aktualne aplikacije
Možno je tudi lokalno nanašanje eteričnih olj, vendar je nujno, da jih pred masažo v kožo razredčite z nosilnim oljem, kot so jojobino olje, kokosovo olje ali mandljevo olje. To je zato, ker lahko nekatera eterična olja, vključno z oljem sivke, dražijo kožo.
Eterično olje naj predstavlja le 2-3 odstotke mešanice, kar je približno 3-5 kapljic eteričnega olja za 0,5–1 unčo (oz) nosilnega olja.
Če pride do draženja kože, je najbolje prekiniti uporabo. Nekateri ljudje so alergični na določena eterična olja.
Tveganja in premisleki
Še vedno obstajajo dodatni dokazi, ki podpirajo uporabo eteričnih olj za zdravljenje slabosti.
Leta 2018 je Cochrane Collaboration preučil učinkovitost vseh eteričnih olj, ki so jih raziskovalci sistematično preizkušali za zdravljenje slabosti.
Avtorji so ugotovili, da nobeno olje ni bistveno učinkovito pri zmanjševanju slabosti, vendar so razpoložljivi dokazi nizke kakovosti.
Zato ni mogoče dati nobenih trdnih priporočil glede učinkovitosti eteričnih olj, dokler niso na voljo rezultati dodatnih, dobro zasnovanih študij.
Odpravljanje osnovnega vzroka
Eterična olja lahko začasno olajšajo blago slabost, vendar je zdravljenje vzroka tega simptoma najučinkovitejše zdravljenje. Iz tega razloga je najbolje, da poleg običajnih zdravil uporabljate le eterična olja.
Odvoz
Nekateri dokazi kažejo, da nekatera eterična olja ponujajo naravno in nizko tvegano alternativno metodo zdravljenja slabosti, vendar je za to treba potrditi več raziskav.
Večina eteričnih olj bi morala biti varna za uporabo pri večini ljudi in nimajo resnih zdravstvenih tveganj. Nosečnice in doječe osebe se morajo pred uporabo eteričnih olj pogovoriti s svojim zdravnikom. Ključnega pomena je tudi pogovor z zdravnikom, preden otrokom dovolite, da jih uporabljajo.
Tudi če se ljudje odločijo, da bodo poskusili z uporabo eteričnih olj, bi morali vzrok za slabost še naprej zdraviti s tradicionalnimi zdravili.
Eterični naftni izdelki, navedeni v tem članku, so na voljo za nakup prek spleta.
- Nakupujte ingverjevo olje.
- Nakupujte olje poprove mete.
- Nakup sivkinega olja.
- Nakupujte olje iz semen komarčka.
- Nakup limoninega olja.
- Nakupujte difuzorje eteričnih olj.
