Kdaj lahko imam spolne odnose po nosečnosti?
Po približno 9 mesecih zmanjšane spolne aktivnosti med nosečnostjo bo par morda kmalu po rojstvu otroka pripravljen na nadaljevanje odnosa.
Par se mora na splošno izogibati spolnemu odnosu v 4–6 tednih po porodu z nožnico ali carskim rezom. Vendar pa se pred nadaljevanjem spolne dejavnosti posvetujte s ponudnikom zdravstvenih storitev.
Če je ženska opravila carski rez, solzenje presredka ali epiziotomijo, bo zdravnik verjetno priporočil, da par počaka do 6-tedenskega poporodnega obiska, preden nadaljuje s spolno aktivnostjo.
Po porodu žensko telo vstopi v fazo celjenja, ko se krvavitev ustavi, solze zacelijo in maternični vrat se zapre. Prezgodnji spolni odnos, zlasti v prvih 2 tednih, poveča tveganje za poporodno krvavitev ali okužbo maternice.
Več dejavnikov določa, ali je nekdo pripravljen nadaljevati spolni odnos po rojstvu dojenčka, med drugim:
- raven bolečine
- utrujenost
- stres
- spolni nagon
- strah pred seksom ali nosečnostjo
- suhost nožnice
- poporodna depresija
V tem članku preučujemo, kdaj je po rojstvu otroka varno ponovno seksati, kako se bo počutil in katere vrste kontracepcije uporabiti.
Kakšen bo seks po porodu?
Čeprav so nekateri pari željni čim hitrejšega seksa, se lahko spolni odnos v prvih mesecih po nosečnosti občutno razlikuje.
Zaradi nizke ravni estrogena v obtoku v obdobju po porodu veliko žensk občuti suhost nožnice. To se lahko nadaljuje po običajnem obdobju od 4 do 6 tednov za ženske, ki dojijo.
Dojenje lahko zmanjša tudi spolni nagon osebe. Poleg zmanjšane ravni hormonov v obtoku lahko zaradi solz presredka ali epiziotomije spolni odnosi postanejo boleči še nekaj mesecev po rojstvu dojenčka.
Koraki, ki lahko zmanjšajo boleč seks ali disparevnijo po nosečnosti, vključujejo:
- nadzor globine prodiranja z različnimi spolnimi položaji
- povečano mazanje nožnice
- jemanje zdravil proti bolečinam
- praznjenje mehurja
- toplo kopel
Mazanje nožnice, na primer kreme ali geli brez recepta (OTC), so lahko koristne pri lajšanju simptomov suhosti nožnice. Ko uporabljate kontracepcijsko metodo za preprečevanje rojstva, izberite mazivo na vodni osnovi, da preprečite oslabitev lateksa.
Druga možnost je, da med postopkom zdravljenja obstaja možnost oralne ali ročne stimulacije.
Spol po porodu se lahko počuti drugače zaradi zmanjšanega tonusa nožničnih mišic in omejene sposobnosti raztezanja. To pa je pogosto začasno.
Različni dejavniki, kot so genetika, velikost otroka, število prejšnjih rojstev in uporaba Kegelovih vaj, lahko spremenijo občutek nožnice po porodu.
Hormoni lahko povzročijo različne nenavadne in včasih neprijetne simptome. Na primer, med spolnim odnosom lahko ženske iz dojk puščajo mleko po hormonskem odzivu na orgazem. Poskusite črpati pred seksom, da zmanjšate pojav puščanja materinega mleka.
Keglove vaje
Kegelove vaje mišic medeničnega dna lahko pomagajo zagotoviti moč in stabilnost nožničnega področja po porodu.
So preproste in oseba jih lahko izvaja skoraj povsod.
Prvi korak je poiskati mišice medeničnega dna. Oseba jih lahko najde tako, da ob naslednjem obisku kopalnice ustavi pretok urina. Točke, na katerih človek čuti obremenitev, so mišice medeničnega dna.
Za pravilno izvedbo Kegela sledite tem korakom:
- Sprostite prsi, trebuh, stegna in mišice zadnjice.
- Poskusite ustaviti namišljeni curek urina sredi pretoka.
- Stisnite medenične mišice in zadržite med 5 in 10 sekundami.
- Prekinite 5 do 10 sekund in ponovite desetkrat.
- Vaje ponovite trikrat na dan.
Oseba bo lahko podaljšala trajanje vsakega stiskanja in število sklopov, ko se bodo mišice medeničnega dna okrepile.
Sčasoma bi to moralo pomagati, da bi bil seks manj boleč in bolj prijeten.
Nekaterim pa bo morda koristil sestanek s specialistom za rehabilitacijo medeničnega dna za oceno in zdravljenje bolečega poporodnega seksa.
Kontracepcija po nosečnosti
Zanesljiva metoda kontracepcije po porodu je bistvenega pomena za preprečevanje nenamerne nosečnosti.
Ljudje, ki jih zanima takojšnja kontracepcija, bi morali razmisliti o pregradnih možnostih, kot so kondomi ali kontraceptivi, ki vsebujejo samo progestin, na primer Depo-Provera ali mini tablete.
Ljudje, ki bi raje uporabili bakreno ali intrauterino hormonsko napravo ali vgrajeno pregradno kontracepcijsko metodo, na primer diafragmo ali maternični vrat, bi se morali o možnostih pogovoriti s ponudnikom zdravstvenih storitev.
Ljudje, ki želijo uporabljati kombinirane metode kontracepcije, ki vsebujejo estrogen in progesteron, na primer tablete ali vaginalni obroč, naj se tudi pogovorijo s ponudnikom zdravstvenih storitev, da ugotovijo, ali je ta možnost primerna zanje.
Odvoz
Nosečnost lahko povzroči nekatere telesne spremembe. Večina zdravnikov priporoča, da po porodu počakate 4–6 tednov, da nadaljujete s spolnim odnosom. Telo se mora zaceliti od poroda, še posebej po intenzivni operaciji, kot je carski rez.
Keglove vaje ženskam pomagajo obnoviti moč materničnega vratu in zmanjšajo boleč in neprijeten spolni odnos po porodu.
Točka, ko se ljudje odločijo za spolni odnos po rojstvu otroka, je osebna odločitev. Pari se morajo medsebojno in s svojo zdravstveno ekipo pogovoriti o morebitnih pomislekih.
