Učinki kofeina na ljudi z ADHD
Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti lahko privede do kombinacije vedenj, vključno z nepazljivostjo, hiperaktivnostjo in impulzivnostjo. Vendar nekateri raziskovalci menijo, da je kofein lahko koristen spodbujevalec za zmanjšanje teh učinkov.
Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) je nevrorazvojna motnja, ki se pojavi pri 5–11 odstotkih otrok v ZDA.
Večina ljudi bo v določenih trenutkih imela težave s pozornostjo ali umirivanjem. Pri osebi z ADHD pa ti simptomi trajajo in so lahko precej resni. Motijo lahko tako šolsko uspešnost kot tudi druga pomembna področja vsakdanjega življenja.
Zdravniki pogosto predpisujejo stimulativna zdravila za obvladovanje bolezni. Vendar pa je več študij predlagalo, da bi lahko vsebnost kofeina v čaju in kavi prinesla koristi za koncentracijo in osredotočenost.
V tem članku preučujemo razmerje med kofeinom in ADHD, njegovo varnost in ali naj poživilo uporabimo kot ukrep za zdravljenje ADHD pri otrocih.
Kofein in ADHD
Kofein je poživilo in najpogosteje uporabljano psihoaktivno zdravilo na svetu.
Ker večina zdravil za zdravljenje ADHD vključuje poživila, ki aktivirajo živčni sistem, nekatere raziskave zagovarjajo uporabo kofeina za ublažitev učinkov motnje.
Študija iz leta 2013 v Ljubljani Evropska nevropsihofarmakologija predlaga, da bi bil kofein lahko koristen kot zdravljenje, saj kaže, da normalizira raven dopamina in izboljša pozornost pri ljudeh z ADHD.
Druga študija iz leta 2011 v Ljubljani Medicinske hipoteze kaže, da lahko kofeinski čaj pomaga odraslim z ADHD.
Pregled leta 2014 v Časopis za psihofarmakologijo pregled priporoča tudi uporabo kofeina pri zdravljenju ADHD, saj zavira delovanje adenozinskih receptorjev v možganih. Spoznanje in pozornost vključujeta adenozinske receptorje in pregled kaže, da bi to lahko prispevalo k spodbudnim učinkom kofeina pri ljudeh z ADHD.
Čeprav je kofein podoben mnogim zdravilom za ADHD, morda ni tako učinkovit iz naslednjih razlogov:
- Vsebnost kofeina se med večino živilskih izdelkov in pijač razlikuje. Oseba morda ne ve natančno, koliko kofeina dobi iz določenega izdelka. Tudi kuhanje kave ali čaja iz enega kozarca lahko privede do sprememb v vsebnosti kofeina v vsaki skodelici. To lahko oteži merjenje odmerka kofeina.
- Samo kofein morda ne bo dovolj za zdravljenje ADHD. Zdravila, ki jih predpisujejo zdravniki, vsebujejo večje, nadzorovane odmerke poživil, ki posebej zdravijo ADHD. Kofeinska hrana in pijača morda ne vsebuje dovolj zdravila, zlasti za ljudi s hudo ADHD.
- Jemanje kofeina skupaj z drugimi zdravili za ADHD lahko povzroči preobremenitev stimulansov in poveča tveganje za neželene učinke.
Tveganja
Poživila so lahko varna in učinkovita kot zdravljenje ADHD, vendar niso varna za vse ljudi.
Izvajalci zdravstvenih storitev lahko ljudem z naslednjimi zdravstvenimi težavami svetujejo, naj se izogibajo stimulansom, vključno s kofeinom:
- anksiozne motnje
- visok krvni pritisk
- bolezni ledvic
- srčna bolezen
- bolezen jeter
- glavkom
Drugi škodljivi učinki poživil lahko vključujejo:
- težave s spanjem
- nižji apetit ali bolečine v trebuhu
- tesnoba ali razdražljivost
- glavoboli
- tiki ali nenadni ponavljajoči se gibi ali zvoki
- tresenje ali tresenje
Ti neželeni učinki se pogosteje pojavijo, če oseba zaužije velike količine poživila. Nekateri ljudje imajo večjo občutljivost kot drugi na kofein in poživila.
Kofein in otroci
Otroci in najstniki naj kofein poskušajo uporabljati le kot zdravljenje ADHD pod zdravniškim nadzorom.
Akademija za prehrano in dietetiko pravi, da številni otroci že presegajo varno raven kofeina v prehrani, večinoma z vnosom sode.
Ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) še ni priporočila omejitev vnosa kofeina pri mladih, vendar kanadska vlada priporoča, da ne presega 45 miligramov (mg) za 4-6-letnike in 62 mg za 7-9-letnike. in 85 mg za 10-12-letnike. 12-unčna soda vsebuje 30-48 mg kofeina.
Študija iz leta 2010 v Ljubljani Nevroznanost in pregledi biološkega vedenja kaže, da bi lahko imel kofein učinke pri otrocih in najstnikih, ki se razlikujejo od učinkov pri odraslih.
Kofeinske pijače, na primer soda, lahko motijo rast in razvoj možganov z zmanjšanjem spanja in zmanjšanjem prehranskega vnosa.
Poročilo v reviji Kanadski družinski zdravnik kaže, da bi lahko otroci in najstniki z ADHD po rednem uživanju kofeina občutili zvišan srčni utrip in krvni tlak.
Ameriška pediatrična akademija (AAP) priporoča, da otrokom ne dajete energijskih pijač, saj lahko visoka raven kofeina in drugih poživil povzroči resne zdravstvene težave.
Po poročanju v reviji so ljudje poročali o napadih, težavah s srcem in težavah z razpoloženjem ali vedenjem po zaužitju teh pijač. Pediatrija.
Odvoz
ADHD je nevrorazvojna motnja, pri kateri ima oseba vrsto vedenj, ki lahko vključujejo moteče količine energije in enostavno motenje.
Nekateri navajajo kofein kot učinkovito zdravilo za ADHD, nekatere študije pa so pokazale, da lahko zmanjša nekatera vedenja, pogosta med ljudmi z ADHD. Vendar pa je tudi težko izmeriti odmerek kofeina in jemanje kofeina skupaj z drugimi poživili lahko povzroči preobremenitev poživila.
Zdravniki verjamejo, da je kofein v večini svojih komercialnih oblik dovolj močan za samo zdravljenje ADHD. Tako odrasli kot otroci imajo najboljše možnosti za obvladovanje simptomov z učinkovitimi zdravili pod zdravniškim nadzorom. O teh težavah se pogovorite s ponudnikom zdravstvenih storitev
Nekateri organi predlagajo omejitev vnosa kofeina pri otrocih, saj lahko to moti razvoj in lahko povzroči nevarne neželene učinke.
V:
Ali obstajajo drugi stimulanti, ki so široko dostopni v hrani in lahko tudi zmanjšajo simptome ADHD?
A:
Poživila so prisotna v več živilih in pijačah, kot so kava, čaj in čokolada.
Kot smo poudarili v tem članku, pa je natančen odmerek kofeina težko izmeriti, saj se lahko pri posamezniku ali izdelku razlikuje. Čeprav bi nekateri radi slišali »vsak dan jej čokoladico,« to verjetno ne bi bil dober nasvet.
Posameznik bi moral v sodelovanju s svojim zdravstvenim delavcem določiti tako običajna kot alternativna zdravljenja, ki bi lahko najbolj ustrezala tej osebi, in njihovo predstavitev ADHD.
Timothy J. Legg, dr., CRNP Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.
