Kaj pomeni, ko sanjamo?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Sanje so zgodbe in podobe, ki jih naš um ustvari med spanjem. Lahko so zabavne, zabavne, romantične, moteče, zastrašujoče in včasih bizarne.

So trajni vir skrivnosti za znanstvenike in psihološke zdravnike. Zakaj se pojavljajo sanje? Kaj jih povzroča? Ali jih lahko nadzorujemo? Kaj pomenijo?

Ta članek bo raziskal trenutne teorije, vzroke in uporabo sanj.

Hitra dejstva o sanjah

• Morda se ne spomnimo sanjanja, vendar naj bi vsi sanjali od 3 do 6-krat na noč
• Menijo, da vsake sanje trajajo od 5 do 20 minut.
• Ko oseba vstane iz postelje, je približno 95 odstotkov sanj pozabljenih.
• Sanje vam lahko pomagajo pri učenju in razvoju dolgoročnih spominov.
• Slepi ljudje bolj sanjajo z drugimi senzoričnimi komponentami v primerjavi s slabovidnimi.

Vzroki

Sanje: Ali predstavljajo naše nezaupljive želje?

Obstaja več teorij o tem, zakaj sanjamo. So sanje zgolj del cikla spanja ali služijo kakšnemu drugemu namenu?

Možne razlage vključujejo:

• predstavlja nezavedne želje in želje
• interpretacija naključnih signalov iz možganov in telesa med spanjem
• konsolidacija in obdelava podatkov, zbranih čez dan
• delo kot oblika psihoterapije

Na podlagi dokazov in novih raziskovalnih metodologij so raziskovalci domnevali, da ima sanje naslednje funkcije:

• predelava pomnilnika brez povezave, pri kateri možgani utrjujejo učne in spominske naloge ter podpirajo in beležijo budno zavest
• priprava na morebitne grožnje v prihodnosti
• kognitivna simulacija resničnih življenjskih izkušenj, saj je sanjanje podsistem privzetega omrežja budnosti, del uma, aktiven med sanjarjenjem
• pomoč pri razvoju kognitivnih sposobnosti
• ki odraža nezavedno duševno funkcijo na psihoanalitični način
• edinstveno stanje zavesti, ki vključuje izkušnje sedanjosti, obdelavo preteklosti in pripravo na prihodnost
• psihološki prostor, kjer lahko sanjajoči ego združi ogromne, protislovne ali zelo zapletene predstave, predstave, ki bi vznemirjale budnost in služile psihološkemu ravnovesju in ravnotežju

Veliko tega o sanjah ostaja neznano.Po naravi jih je težko preučevati v laboratoriju, toda tehnologija in nove raziskovalne tehnike lahko pomagajo izboljšati naše razumevanje sanj.

Faze spanja

Sanje se najverjetneje zgodijo med REM spanjem.

V ciklusu spanja je pet faz spanja:

Faza 1: lahek spanec, počasno gibanje oči in zmanjšana mišična aktivnost. Ta stopnja tvori 4 do 5 odstotkov celotnega spanca.

Faza 2: Gibanje oči se ustavi in ​​možganski valovi postanejo počasnejši, z občasnimi izbruhi hitrih valov, imenovanih vretena za spanje. Ta stopnja tvori od 45 do 55 odstotkov celotnega spanca.

Faza 3: Začnejo se pojavljati izredno počasni možganski valovi, imenovani delta valovi, ki se prepletajo z manjšimi, hitrejšimi valovi. To predstavlja 4 do 6 odstotkov celotnega spanca.

Faza 4: Možgani skoraj izključno proizvajajo delta valove. Težko je nekoga zbuditi med 3. in 4. stopnjo, ki jih skupaj imenujemo "globok spanec". Ni gibanja oči ali mišične aktivnosti. Ljudje, ki se prebudijo v globokem spanju, se ne prilagodijo takoj in se pogosto počutijo dezorientirane še nekaj minut po prebujanju. To tvori 12 do 15 odstotkov celotnega spanca.

5. stopnja: Ta stopnja je znana kot hitro gibanje oči (REM). Dihanje postane hitrejše, nepravilno in plitvo, oči se hitro sunkajo v različnih smereh, mišice okončin pa začasno ohromijo. Poviša se srčni utrip, krvni tlak in moški razvijejo erekcijo penisa. Ko se ljudje prebudijo med spanjem REM, pogosto opisujejo nenavadne in nelogične zgodbe. To so sanje. Ta stopnja predstavlja 20 do 25 odstotkov celotnega časa spanja.

Nevroznanost ponuja razlage, povezane s fazo spanja s hitrim gibanjem oči (REM) kot verjetnega kandidata za vzrok sanjanja.

Če vas zanima več informacij o fascinantnem svetu spanja, ki temeljijo na dokazih, obiščite naše namensko središče.

Kaj so sanje?

Sanje so univerzalna človeška izkušnja, ki jo lahko opišemo kot stanje zavesti, za katero so značilni senzorični, kognitivni in čustveni pojavi med spanjem.

Sanjar je zmanjšal nadzor nad vsebino, vizualnimi podobami in aktiviranjem spomina.

Ni kognitivnega stanja, ki bi bilo tako obsežno preučeno in vendar tako pogosto napačno razumljeno kot sanjanje.

Med nevroznanstvenim in psihoanalitičnim pristopom k analizi sanj obstajajo velike razlike.

Nevroznanstvenike zanimajo strukture, ki sodelujejo pri izdelavi sanj, organizaciji sanj in pripovedovanju. Vendar se psihoanaliza osredotoča na pomen sanj in njihovo umeščanje v kontekst odnosov v zgodovini sanjača.

Poročila o sanjah so ponavadi polna čustvenih in živih izkušenj, ki vsebujejo teme, pomisleke, sanjske figure in predmete, ki ustrezajo budnemu življenju.

Ti elementi ustvarjajo novo "resničnost" iz na videz ničesar, kar ustvarja izkušnjo z življenjskim okvirom in povezavami.

Nočne more

Nočne more so moteče sanje, zaradi katerih sanjar občuti številna moteča čustva. Pogosti reakciji na nočno moro sta strah in tesnoba.

Pojavijo se lahko pri odraslih in otrocih, vzroki pa vključujejo:

• stres
• strah
• travma
• čustvene težave
• bolezen
• uporaba nekaterih zdravil ali zdravil

Lucidne sanje

Lucidno sanjanje je sanjač, ​​ki se zaveda, da sanja. Morda imajo nekaj nadzora nad svojimi sanjami.

Ta ukrep nadzora se lahko med lucidnimi sanjami razlikuje. Pogosto se pojavijo sredi običajnih sanj, ko speča oseba nenadoma ugotovi, da sanja.

Nekateri ljudje naključno sanjajo naključno, drugi pa poročajo, da lahko povečajo svojo sposobnost nadzora nad svojimi sanjami.

Tolmačenja

Kar nam gre po glavi tik preden zaspimo, bi lahko vplivalo na vsebino naših sanj.

Na primer, med izpitom lahko študentje sanjajo o vsebini predmeta. Ljudje v zvezi lahko sanjajo o svojem partnerju. Spletni razvijalci lahko vidijo programsko kodo.

Ta posredna opazovanja kažejo, da se elementi iz vsakdana znova pojavijo v sanjah podobnih podob med prehodom iz budnosti v spanje.

Znaki

Študije so preučile "znake", ki se pojavljajo v poročilih o sanjah, in kako jih sanjar prepozna.

Študija 320 poročil o sanjah za odrasle je pokazala:

• Oseminosemdeset odstotkov likov je predstavljalo imenovano osebo, ki jo sanjar pozna.
• Petintrideset odstotkov likov je bilo prepoznanih po njihovi družbeni vlogi (na primer policistu) ali odnosu do sanjarja (na primer prijatelja).
• Šestnajst odstotkov jih ni bilo priznanih

Med imenovanimi znaki:

• Dvaindvajset odstotkov jih je bilo prepoznanih po videzu
• Enaindvajset odstotkov je bilo prepoznanih po vedenju
• Petinštirideset odstotkov je bilo prepoznanih po obrazu
• Štiriinštirideset odstotkov je bilo ugotovljenih s "samo vedenjem"

Elementi bizarnosti so poročali pri 14 odstotkih imenovanih in generičnih znakov.

Druga študija je raziskala razmerje med sanjskimi čustvi in ​​identifikacijo sanjskega lika.

Naklonjenost in veselje sta bila pogosto povezana z znanimi liki in sta bila uporabljena za njihovo prepoznavanje, tudi če so bili ti čustveni atributi v neskladju z lastnostmi budnega stanja.

Ugotovitve kažejo, da je dorzolateralna prefrontalna skorja, povezana s kratkotrajnim spominom, manj aktivna v sanjajočih možganih kot med budnim življenjem, medtem ko so bolj aktivna paleokortikalna in subkortikalna limbična področja.

Spomini

Koncept "represije" izvira iz Freuda. Freud je trdil, da se lahko neželene spomine zatrejo v mislih. Sanje olajšajo represijo tako, da omogočajo obnovo teh spominov.

Študija je pokazala, da spanje ljudem ne pomaga pozabiti neželenih spominov. Namesto tega lahko spanje REM celo prepreči prostovoljno zatiranje spominov, zaradi česar so bolj dostopni za iskanje.

Dve vrsti časovnih učinkov sta značilni za vključitev spominov v sanje:

• učinek dnevnega ostanka, ki vključuje takojšnje vključitev dogodkov iz prejšnjega dne
• učinek sanjskega zaostanka, ki vključuje vključitve, ki so zamujale za približno en teden

Ugotovitve ene študije kažejo, da:

• predelava spominov v vgradnjo sanj traja približno 7 dni
• ti procesi pomagajo pri nadaljnjem delovanju socialno-čustvene prilagoditve in utrditve spomina

Sanjski zaostanek

Dream-lag je, ko so slike, izkušnje ali ljudje, ki se pojavijo v sanjah, slike, izkušnje ali ljudje, ki ste jih videli pred kratkim, morda prejšnji dan ali teden prej.

Ideja je, da nekatere vrste izkušenj trajajo en teden, da se zakodirajo v dolgoročni spomin, nekatere slike iz procesa konsolidacije pa se bodo pojavile v sanjah.

Dogodki, ki so se zgodili v budnem stanju, naj bi bili v 1 do 2 odstotkih poročil o sanjah, čeprav 65 odstotkov poročil o sanjah odraža vidike nedavnih izkušenj budnega življenja.

Učinek zakasnitve sanj so poročali pri sanjah, ki se pojavijo v fazi REM, ne pa tudi pri tistih, ki se pojavijo v fazi 2.

Vrste spomina in sanjarjenje

Dve vrsti spomina sta lahko osnova sanj.

To so:

• avtobiografski spomini ali dolgotrajni spomini na sebe
• epizodni spomini, ki so spomini na določene epizode ali dogodke

Študija, ki je med 32 udeleženci raziskovala različne vrste spomina v sanjski vsebini, je pokazala naslednje:

• Ena sanja (0,5 odstotka) je vsebovala epizodni spomin.
• Večina sanj v študiji (80 odstotkov) je vsebovala nizke do zmerne vključitve avtobiografskih spominskih funkcij.

Raziskovalci predlagajo, da se spomini na osebne izkušnje med sanjami doživljajo fragmentarno in selektivno. Namen je lahko vključitev teh spominov v dolgotrajni avtobiografski spomin.

Hipotezo, da sanje odražajo izkušnje budnega življenja, podpirajo študije, ki preučujejo sanje psihiatričnih bolnikov in bolnikov z motnjami spanja. Skratka, njihovi dnevni simptomi in težave se odražajo v njihovih sanjah.

Leta 1900 je Freud opisal kategorijo sanj, znano kot "biografske sanje". Ti odražajo zgodovinsko izkušnjo dojenčka brez tipične obrambne funkcije. Številni avtorji se strinjajo, da nekatere travmatične sanje opravljajo funkcijo okrevanja.

V enem članku se domneva, da je glavni vidik travmatičnih sanj sporočanje izkušnje, ki jo sanjalec ima v sanjah, vendar je ne razume. To lahko posamezniku pomaga pri rekonstrukciji in soočanju s preteklo travmo.

Teme

Teme sanj je mogoče povezati z zatiranjem neželenih misli in posledično s povečanim pojavljanjem te potlačene misli v sanjah.

Petnajst dobrih pragov so prosili, naj 5 minut pred spanjem zatrejo neželene misli.

Rezultati kažejo, da se je povečalo število sanj o nezaželenih mislih in težnja po bolj žalostnih sanjah. Pomenijo tudi, da lahko zatiranje misli vodi do znatno povečanih simptomov duševne motnje.

Raziskave so pokazale, da lahko zunanji dražljaji, predstavljeni med spanjem, vplivajo na čustveno vsebino sanj.

Na primer, pozitivno tonirana dražljaj vrtnic v eni študiji je dala bolj pozitivno tematske sanje, medtem ko so negativni dražljaji gnilih jajc sledile bolj negativno tematske sanje.

Tipične sanje so opredeljene kot sanje, podobne tistim, o katerih poroča visok odstotek sanjarjev.

Do zdaj so frekvence tipičnih sanjskih tem preučevali z vprašalniki. Ti so pokazali, da je bil vrstni red 55 tipičnih sanjskih tem stabilen v različnih vzorčnih populacijah.

Nekatere teme so znane mnogim, na primer letenje, padanje in pozni prihod.

Ugotovljenih 55 tem je:

• šola, učitelji in študij
• preganjan ali zasledovan
• spolne izkušnje
• padec
• prihaja prepozno
• mrtva živa oseba
• oseba, ki je zdaj mrtva in je živa
• ki letijo ali letijo po zraku
• neuspešen izpit
• na robu padca
• zamrznjen od strahu
• biti fizično napaden
• biti gol
• uživanje okusne hrane
• plavanje
• biti zaprt
• žuželke ali pajki
• ubiti
• izguba zob
• biti vezan, zadržan ali se ne more premikati
• biti neprimerno oblečen
• biti spet otrok
• poskuša uspešno opraviti nalogo
• ne more najti stranišča ali zadrega zaradi izgube stranišča
• odkrivanje nove sobe doma
• ki imajo vrhunsko znanje ali duševne sposobnosti
• izgubi nadzor nad vozilom
• ogenj
• divje, nasilne zveri
• videti obraz, ki vam je zelo blizu
• kače
• ki imajo čarobne moči
• živo zaznavanje, vendar ne nujno videnje ali slišanje prisotnosti v sobi
• iskanje denarja
• poplave ali plimovanje
• ubiti nekoga
• videti sebe kot mrtvega
• biti pol buden in ohromljen v postelji
• ljudje se obnašajo grozeče
• videti sebe v ogledalu
• biti pripadnik nasprotnega spola
• biti zadušen, ne more dihati
• srečanje z Bogom v neki obliki
• videti strmoglavljenje letečega predmeta
• potresi
• videti angela
• delno žival, del človeška bitja
• tornada ali močan veter
• biti v filmu
• videti zunajzemelce
• potovanje na drug planet
• biti žival
• videti NLP
• nekdo, ki splavi
• biti predmet

Zdi se, da se nekatere sanjske teme sčasoma spreminjajo.

Na primer, med letoma 1956 in 2000 se je povečal odstotek ljudi, ki so poročali o letenju v sanjah. To bi lahko odražalo povečanje letalskih prevozov.

Kaj pomenijo?

Odnosi: Nekateri domnevajo, da je ena skupina tipičnih sanj, vključno z nevarnostjo, padcem ali preganjanjem, povezana z medosebnimi konflikti.

Spolni koncepti: Druga skupina, ki vključuje letenje, spolne izkušnje, iskanje denarja in uživanje okusne hrane, je povezana z libidinalnimi in spolnimi motivacijami.

Strah pred zadrego: tretja skupina, ki vsebuje sanje, ki vključujejo golo, neuspešen pregled, prepozno prihod, izgubo zob in neprimerno obleko, je povezana z družbenimi težavami in strahom pred zadrego.

Možganska aktivnost in tipi sanj

V študijah nevroslikovanja možganske aktivnosti med spanjem REM so znanstveniki ugotovili, da je porazdelitev možganske aktivnosti lahko povezana tudi s posebnimi značilnostmi sanj.

Številne bizarne značilnosti običajnih sanj so podobne znanim nevropsihološkim sindromom, ki se pojavijo po poškodbi možganov, kot so blodne napačne identifikacije obrazov in krajev.

Sanje in čutila

Sanje so ocenjevali pri ljudeh, ki so imeli različne vrste glavobola. Rezultati so pokazali, da imajo ljudje z migreno pogostejše sanje, ki vključujejo okus in vonj.

To lahko nakazuje, da je vloga nekaterih možganskih struktur, na primer amigdala in hipotalamus, vključena v mehanizme migrene ter v biologijo spanja in sanjanja.

Glasbo v sanjah redko preučujejo v znanstveni literaturi. V raziskavi 35 profesionalnih glasbenikov in 30 neglasbenikov pa so glasbeniki v primerjavi z neglasbeniki doživeli dvakrat več sanj z glasbo.

Pogostost glasbenih sanj je bila povezana s starostjo začetka glasbenih poukov, ne pa tudi z dnevno obremenitvijo glasbenih dejavnosti. Skoraj polovica odpoklicane glasbe je bila nestandardna, kar kaže na to, da je mogoče izvirno glasbo ustvarjati v sanjah.

Bolečina

Dokazano je, da lahko realne, lokalizirane boleče občutke doživimo v sanjah bodisi z neposredno vključitvijo bodisi iz spominov na bolečino. Vendar je pogostost bolečih sanj pri zdravih osebah nizka.

V eni študiji je bilo v prvem tednu hospitalizacije v 5 zaporednih jutrih opravljenih razgovorov z 28 neprezračenimi žrtev opeklin.

Rezultati so pokazali:

• Devetintrideset odstotkov ljudi je poročalo o bolečinskih sanjah.
• Od tistih, ki doživljajo bolečinske sanje, je bilo 30 odstotkov vseh sanj povezanih z bolečino.
• Bolniki s sanjami o bolečinah so pokazali znake zmanjšanega spanca, več nočnih mor, večji vnos anksiolitičnih zdravil in višje ocene na lestvici vplivov dogodkov.
• Tudi bolniki s sanjami o bolečini so med terapevtskimi postopki poročali o močnejših bolečinah.

Več kot polovica jih ni poročala o sanjah o bolečinah. Ti rezultati pa bi lahko nakazovali, da se sanje o bolečinah pogosteje pojavljajo pri populacijah, ki trenutno doživljajo bolečino kot pri običajnih prostovoljcih.

Samozavedanje

Ena študija je povezala frontotemporalno gama EEG aktivnost z zavestnim zavedanjem v sanjah.

Študija je pokazala, da trenutna stimulacija v spodnjem gama pasu med REM spanjem vpliva na tekočo možgansko aktivnost in v sanjah povzroča samoodsevno zavedanje.

Raziskovalci so ugotovili, da je zavest višjega reda povezana z nihanji okoli 25 in 40 Hz.

Odnosi

Nedavne raziskave so pokazale vzporednice med stili romantične navezanosti in splošnimi vsebinami sanj.

Rezultati ocenjevanja 61 študentov v zavzetih partnerskih odnosih, ki trajajo šest mesecev ali več, so pokazali pomembno povezavo med varnostjo navezanosti, specifično za odnos, in stopnjo, do katere so sledile sanje o romantičnih partnerjih.

Ugotovitve osvetljujejo naše razumevanje miselnih predstav glede na določene številke navezanosti.

Smrt v sanjah

Raziskovalci so primerjali sanjsko vsebino različnih skupin ljudi v psihiatrični ustanovi. Udeleženci ene skupine so bili sprejeti, ko so si poskušali vzeti življenje.

Njihove sanje o tej skupini so primerjali s sanjami treh kontrolnih skupin v objektu, ki so doživele:

• depresija in misli o samomoru
• depresija brez razmišljanja o samomoru
• izvajanje nasilnega dejanja brez samomora

Tisti, ki so razmišljali ali poskusili samomor ali izvršili nasilje, so bolj verjetno imeli sanje z vsebino, povezano s smrtjo in destruktivnim nasiljem. Eden od dejavnikov, ki je vplival na to, je bila resnost posameznikove depresije.

Leva in desna stran možganov

Zdi se, da desna in leva možganska polobla na različne načine prispevata k oblikovanju sanj.

Raziskovalci ene študije so zaključili, da se zdi, da leva polobla zagotavlja sanjski izvor, medtem ko desna polobla zagotavlja živo sanje, figurativnost in raven čustvene aktivacije.

Študija mladostnikov, starih od 10 do 17 let, je pokazala, da so tisti, ki so bili levičarji, bolj verjetno imeli lucidne sanje in se spominjali sanj v drugih sanjah.

Pozabljanje sanj

Študije možganske aktivnosti kažejo, da večina ljudi, starejših od 10 let, vsako noč sanja od 4 do 6-krat, nekateri pa se le redko spomnijo sanjanja.

Pogosto se reče, da so ljudje 5 minut po sanjah pozabili 50 odstotkov njihove vsebine in se še 5 minut kasneje povečali na 90 odstotkov.

Večina sanj je popolnoma pozabljenih, ko se nekdo zbudi, ni pa natančno znano, zakaj si jih je težko zapomniti.

Koraki, ki lahko pomagajo izboljšati odpoklic sanj, vključujejo:

• prebujanje naravno in ne z alarmom
• osredotočanje na sanje, kolikor je le mogoče ob prebujanju
• zapisovanje čim več o sanjah ob prebujanju
• da snemanje sanj postane rutina

Kdo se spomni njihovih sanj?

Obstajajo dejavniki, ki lahko vplivajo na to, kdo se spomni svojih sanj, koliko sanj ostane nedotaknjeno in kako živo so.

Starost: Sčasoma se pri osebi verjetno pojavijo spremembe v času, strukturi in elektroencefalografski (EEG) aktivnosti spanja.

Dokazi kažejo, da se odpoklic sanj postopoma zmanjšuje od začetka odraslosti, vendar ne v starejši starosti. Tudi sanje postanejo manj intenzivne. Ta razvoj se pri moških zgodi hitreje kot pri ženskah, pri čemer imajo razlike v vsebini sanj razlike med spoloma.

Spol: Študija sanj, ki jih je doživelo 108 moških in 110 žensk, ni pokazala razlik med količino agresije, prijaznosti, spolnosti, moških likov, orožja ali oblačil, ki jih vsebuje vsebina.

Vendar so bile sanje žensk večje število družinskih članov, dojenčkov, otrok in notranjih prostorov kot moških.

Motnje spanja: pri bolnikih z nespečnostjo je priklic sanj večji, njihove sanje pa odražajo stres, povezan z njihovim stanjem. Sanje ljudi z narkolepsijo so lahko bolj bizarne in negativne.

Odpoklic sanj in dobro počutje

Ena študija je proučevala, ali bo odpoklic sanj in vsebina sanj odražala družbene odnose osebe, ki sanja.

Prostovoljci študentov so bili ocenjeni glede navezanosti, odpoklica sanj, vsebine sanj in drugih psiholoških ukrepov.

Udeleženci, ki so bili na lestvici "negotove navezanosti" razvrščeni kot "visoko", so imeli veliko večjo verjetnost:

• prijavi sanje
• sanje pogosto
• doživljajo intenzivne slike, ki v svojih sanjah kontekstualizirajo močna čustva

Starejši prostovoljci, katerih slog navezanosti je bil opredeljen kot "preokupiran", so bili bistveno bolj verjetni, da bodo:

• prijavi sanje
• poročajte o sanjah z večjim srednjim številom besed

Odpoklic sanj je bil najnižji pri osebah, ki se izogibajo, in največ pri preokupiranih.

Kdo sanja?

Vsak sanja, čeprav se svojih sanj morda ne spomnimo. V različnih obdobjih življenja ali med različnimi izkušnjami se lahko naše sanje spremenijo.

Otroške sanje

Študija, ki je preučevala tesnobe sanj pri 103 otrocih, starih od 9 do 11 let, je pokazala naslednje:

• Samice so pogosteje sanjale s tesnobo kot moški, čeprav se svojih sanj niso mogle spomniti tako pogosto.
• Dekleta so pogosteje kot dečki sanjala o izgubi druge osebe, padcih, socialno motečih situacijah, majhnih ali agresivnih živalih, družinskih članih in drugih ženskah, ki jih morda prepoznajo ali ne.

Nosečnost

Študije, ki so primerjale sanje nosečnic in nosečnic, so pokazale, da:

• Predstave dojenčkov in otrok so bile manj specifične pri ženskah, ki niso bile noseče. Med nosečnicami so bile te slike bolj verjetne v poznem tretjem trimesečju kot v zgodnjem tretjem trimesečju.
• Med nosečnostjo so sanje bolj verjetno vključevale teme nosečnosti, poroda in plodov.
• Vsebnost poroda je bila v poznem tretjem trimesečju večja kot v začetku trimesečja.
• Skupina, ki je bila noseča, je imela v sanjah bolj obolele prvine kot tiste, ki niso.

Skrbniki

Tisti, ki skrbijo za družino ali ljudi z dolgotrajnimi boleznimi, imajo pogosto sanje, povezane s tem posameznikom.

Študija, ki je sledila sanjam odraslih, ki so vsaj eno leto delali s posamezniki v ameriških hospic centrih, je pokazala:

• Bolniki so bili navadno jasno prisotni v sanjah negovalcev, sanje pa so bile praviloma realistične.
• V sanjah je oskrbovalec običajno sodeloval s pacientom v svoji običajni funkciji, vendar ga je navadno razočarala tudi nezmožnost, da bi pomagal v celoti, kot je želel.

Žalovanje

Splošno prepričanje je, da so tlačilne sanje pogoste pri ljudeh, ki preživijo čas žalovanja.

Študija, ki analizira kakovost sanj, pa tudi povezovanje zatiralnih sanj v žalovanju, je odkrila, da zatiralne sanje:

• bili pogostejši v prvem letu trpljenja
• so bili verjetnejši pri tistih, ki imajo simptome tesnobe in depresije

V drugi študiji 278 ljudi, ki so trpeli izgube:

• Oseminosemdeset odstotkov jih je poročalo o sanjah svojih pokojnih najdražjih z različno pogostostjo.
• Večina udeležencev je imela sanje bodisi prijetne bodisi prijetne in moteče, le malo pa jih je poročalo o povsem motečih sanjah
• Med pretežne teme so spadali prijetni pretekli spomini ali izkušnje, pokojnik je bil brez bolezni, spomini na pokojnikovo bolezen ali čas smrti, pokojniki v posmrtnem življenju so bili videti prijetno in mirno ter pokojnik je sporočal sporočilo.
• Šestdeset odstotkov jih je menilo, da njihove sanje vplivajo na proces žalovanja.

Ali vsi sanjajo v barvah?

Mlajši ljudje bolj verjetno sanjajo v barvah.

Raziskovalci so v študiji odkrili, da:

• Približno 80 odstotkov udeležencev, mlajših od 30 let, je sanjalo v barvah.
• Pri 60 letih jih je 20 odstotkov reklo, da sanjajo v barvah.

Število ljudi, starih med 20, 30 in 40 let, ki sanjajo o barvah, se je povečalo med letoma 1993 in 2009. Raziskovalci so domnevali, da bi lahko barvna televizija imela pomembno vlogo pri generacijski razliki.

Druga študija z uporabo vprašalnikov in sanjskih dnevnikov je pokazala tudi, da so starejši odrasli imeli več črno-belih sanj kot mlajši udeleženci.

Starejši so poročali, da so bile tako barvne kot črno-bele sanje enako žive. Vendar so mlajši udeleženci rekli, da so njihove črno-bele sanje slabše kakovosti.

Lahko sanje napovedujejo prihodnost?

Nekatere sanje lahko napovedujejo prihodnje dogodke.

Nekateri raziskovalci trdijo, da imajo dokaze, da je to mogoče, vendar ni dovolj dokazov, da bi to dokazali.

Najpogosteje se zdi, da je to posledica naključja, lažnega spomina ali nezavednega uma, ki povezuje znane informacije.

Sanje lahko ljudem pomagajo izvedeti več o svojih občutkih, prepričanjih in vrednotah. Slike in simboli, ki se pojavljajo v sanjah, bodo imeli pomene in povezave, ki so značilne za vsako osebo.

Ljudje, ki želijo osmisliti svoje sanje, bi morali razmisliti, kaj jim pomeni vsak del sanj kot posameznika.

Knjige ali vodniki, ki slikam in simbolom dajejo posebne, univerzalne pomene, morda ne bodo koristni.

Za tiste, ki jih takšne knjige zanimajo, pa je na voljo izbor, ki ga lahko kupijo prek spleta.

Umik zdravila

Ena študija je sledila vsebini sanj ljudi, ki v obdobju abstinence redno uporabljajo krek kokain v Trinidadu in Tobagu:

• Skoraj 90 odstotkov posameznikov je v prvem mesecu poročalo o sanjah, povezanih z drogami, predvsem o uporabi drog.
• Skoraj 61 odstotkov jih je po 6 mesecih sanjalo o drogah, predvsem o uporabi ali zavrnitvi droge.

Izguba vida in sluha

Ljudje s popolno izgubo vida imajo manj vizualnih vtisov sanj v primerjavi s slabovidnimi udeleženci.

Ljudje, ki iz poročila o rojstvu niso mogli videti več slušnih, otipnih, okusnih in vohalnih sanjskih komponent, v primerjavi z opaženimi udeleženci.

Zdi se, da sposobnost videnja ne vpliva na čustveno in tematsko vsebino sanj.

Tisti z drugimi sposobnostmi

Ena majhna študija je raziskovala sanjske dnevnike 14 ljudi z okvarami.

Štirje so se rodili s paraplegijo, deset pa se jih je rodilo, da niso slišali ali govorili.

Naglušnost: v primerjavi s 36 sposobnimi posamezniki so ugotovitve pokazale, da približno 80 odstotkov poročil o sanjah udeležencev z gluhostjo ne kaže na njihovo okvaro.

Mnogi so govorili v sanjah, drugi pa so slišali in razumeli govorjeni jezik.

Paraplegija: Podobno so poročila o sanjah tistih s paraplegijo pokazala, da so udeleženci v svojih sanjah pogosto hodili, tekli ali plavali, česar pa nobeno niso storili v budnem življenju.

Druga študija je preučevala poročila o sanjah 15 ljudi, ki so se zaradi poškodbe hrbtenjače rodili s paraplegijo ali pa so jo dobili pozneje v življenju.

Njihova poročila so razkrila, da je 14 udeležencev s paraplegijo sanjalo sanje, v katerih je bil fizično aktiven, in sanjali so o hoji tako pogosto kot 15 udeležencev nadzora, ki niso imeli paraplegije.

Druge raziskave so pokazale, da imajo možgani genetsko pogojeno sposobnost ustvarjanja izkušenj, ki posnemajo življenje, vključno s popolnoma delujočimi udi in čutili.

Ljudje, ki so rojeni brez sluha ali se ne morejo gibati, se verjetno dotaknejo teh delov možganov, ko sanjajo o nalogah, ki jih ne morejo opravljati, ko so budni.

Preberite članek v španščini.