Kaj lahko povzroči bolečine v križu in nogah?
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.
Bolečine v križu in nogah so pogosti simptomi, ki so pogosto posledica zvinov in nategov ali slabe drže. Vendar hude ali ponavljajoče se bolečine lahko kažejo na osnovno zdravstveno stanje, kot sta artritis ali fibromialgija.
V tem članku obravnavamo nekatere možne vzroke za bolečine v križu in nogah. Pokrivamo tudi, kdaj k zdravniku.
Zvini in sevi
Zvini in obremenitve mišic spodnjega dela hrbta lahko povzročijo bolečino. Včasih lahko ta bolečina izžareva zadnjico ali omeji človekov obseg gibanja. Sevi in zvini lahko vodijo tudi do mišičnih krčev.
Zvini in obremenitve v spodnjem delu hrbta so lahko posledica športnih poškodb, pretiranega ali pretiranega raztegovanja hrbta ali nepravilnega dvigovanja težkih predmetov.
Osebe lahko doma pogosto zdravijo nateg in hrbtenico hrbta s počitkom, ledom ali vročinami, nežnim raztezanjem in lajšanjem bolečin brez recepta (OTC), kot sta ibuprofen in naproksen.
Zdravniki lahko priporočajo fizikalno terapijo ljudem s hujšimi simptomi.
Dejavniki življenjskega sloga
Slaba drža, ko stojite ali sedite, zlasti med delom za mizo ali računalnikom, lahko sčasoma obremeni hrbet, kar lahko povzroči bolečine v križu ali poveča tveganje za nastanek bolezni, ki lahko povzročijo težave s hrbtom in nogami.
Koraki, ki jih lahko oseba sprejme za zmanjšanje in preprečevanje bolečin v križu, vključujejo:
- redno vadbo
- vadite dobro držo, ko sedite in stojite. Tukaj preberite, kako izboljšati držo.
- pogoste odmore od miz, računalnikov in delovnih postaj z vstajanjem, raztegovanjem ali sprehajanjem
- zagotovitev ustrezne postavitve delovnih postaj, ki vključujejo podporni in pravilno nastavljen stol
- z uporabo ustreznih tehnik za dviganje in prenašanje pretežkih predmetov
- doseganje ali vzdrževanje zdrave teže
Fibromialgija
Fibromialgija je kronično stanje, ki povzroča široko togost in bolečino, kar lahko prizadene hrbet in noge. Ljudje lahko ugotovijo, da se bolečina pojavlja in mine v ciklih ali pa se sčasoma poslabša.
Drugi simptomi fibromialgije lahko vključujejo:
- povečana občutljivost na bolečino in temperaturo
- utrujenost
- glavoboli
- težave s spominom in koncentracijo, ki jih ljudje včasih imenujejo "fibro megla"
- depresija in tesnoba
- odrevenelost ali mravljinčenje v rokah in nogah
- težave s spanjem
- prebavne težave
Pravilno zdravljenje se razlikuje od osebe do osebe, vendar lahko vključujejo:
- zdravila, vključno z blažilci bolečin in antidepresivi
- fizikalna in delovna terapija
- kognitivno vedenjska terapija
- sprostitvene terapije, vključno z masažo, meditacijo in jogo
- spremembe življenjskega sloga
Raziskave učinkovitih možnosti zdravljenja se nadaljujejo in mnogi ljudje s fibromialgijo preizkusijo več načinov zdravljenja, preden najdejo enega, ki jim ustreza.
Artritis
Artritis je skupina stanj, ki povzročajo vnetje in bolečino sklepov. Vnetje sklepov v spodnjem delu hrbtenice ali bokov lahko povzroči bolečine v križu, ki lahko sevajo tudi v noge.
Najpogostejše oblike artritisa vključujejo:
- osteoartritis, ki je postopno obrabljanje sklepnega hrustanca skozi čas
- revmatoidni artritis in psoriatični artritis, sta stanja, v katerih imunski sistem pomotoma napade zdrave sklepe
Simptomi artritisa se lahko zelo razlikujejo, vendar običajno vključujejo rdeče, otekle sklepe in zmanjšano gibljivost. Simptomi se lahko pojavijo in izginejo tudi v ciklih ali pa se sčasoma poslabšajo.
Načrt zdravljenja bo odvisen od vrste artritisa in resnosti simptomov osebe, pogosto pa bo vključeval kombinacijo sprememb življenjskega sloga, fizikalne terapije in zdravil. Ljudem s hudim artritisom lahko zdravnik včasih priporoči tudi operacijo.
Išias
Išias je ostra, pekoča ali zbadajoča bolečina v križu, ki seva skozi zadnjico in navzdol v zadnji del nog. Oseba lahko občuti tudi mravljinčenje, otrplost ali šibkost v nogah.
Bolečina se pojavi, ko nekaj pritiska na ishiadični živec. Vzroki so lahko artritis, poškodbe hrbta in zlomi, hernije diskov in stiskanje hrbtenice.
Išias se pogosto izboljša sam, človek pa ga bo morda lahko zdravil doma s počitkom, blažilci bolečin brez recepta in nežnim raztezanjem. Če so ta zdravljenja neučinkovita, lahko zdravnik priporoči fizikalno terapijo, injekcije steroidov ali operacijo.
Okužba hrbtenice
Okužbe hrbtenice ali okoliških tkiv lahko privedejo do bolečin v hrbtu in občutljivosti. Če okužba draži ali poškoduje hrbtenični živec, lahko to povzroči bolečino ali mravljinčenje, ki se širi do nog.
Drugi simptomi okužbe hrbtenice lahko vključujejo zvišano telesno temperaturo, mrzlico in oteklino, pordelost ali vročino na prizadetem območju.
Okužbe hrbtenice se lahko pojavijo, če se okužbe iz drugih delov telesa širijo na hrbtenico. Lahko se pojavijo tudi kot zaplet pri operaciji, poškodbah hrbta, diabetesu, raku in stanjih, ki oslabijo imunski sistem.
Vzročni organizem bo določil zdravljenje, ki lahko vključuje antibiotična ali protiglivična zdravila. Drugi načini zdravljenja lahko vključujejo kirurško drenažo ali odstranjevanje okuženega tkiva.
Ankilozirajoči spondilitis
Ankilozirajoči spondilitis je kronično stanje, pri katerem se sklepi in vretenca v hrbtenici vnamejo, kar povzroči bolečine v hrbtu in okorelost. Pogoj se lahko razširi tudi na druge dele telesa, vključno z rebri, boki, koleni in stopali.
Drugi simptomi ankilozirajočega spondilitisa lahko vključujejo:
- zmanjšana prožnost hrbtenice
- zmanjšana mobilnost
- oteklina in toplota v prizadetih sklepih
- boleče ali težko dihanje
- utrujenost
Zdravniki ne razumejo, kaj povzroča ankilozirajoči spondilitis, toda ljudje z določenimi geni pogosteje razvijejo bolezen.
Zdravila za ankilozirajoči spondilitis ni, zato zdravniki zdravljenje usmerjajo v lajšanje simptomov osebe in preprečevanje poslabšanja stanja.
Zdravljenje običajno vključuje kombinacijo zdravil, fizikalne terapije in sprememb življenjskega sloga. Zdravnik lahko priporoči operacijo ljudem s hudo poškodbo sklepov.
Kdaj k zdravniku
Oseba lahko doma pogosto zdravi bolečine v hrbtu in nogah s počitkom, zdravili brez recepta in nežno vadbo ali raztezanjem.
Posvetujte se z zdravnikom, če bolečina:
- je hudo
- stalno poslabšuje ali se ne odziva na domače zdravljenje
- se razširi na druga področja telesa
- se pojavi skupaj z drugimi simptomi, kot so driska, omotica ali bruhanje
Ljudje bi morali takoj poiskati zdravniško pomoč, če imajo tudi simptome, kot so:
- zelo huda bolečina
- nenadno otekanje noge ali stopala
- bolečina v prsnem košu
- težave pri premikanju ali hoji
- izguba nadzora nad črevesjem ali mehurjem
Povzetek
Bolečine v križu in nogah so pogosto posledica manjših poškodb ali slabe telesne drže, bolečine pa se navadno izboljšajo s počitkom in zdravljenjem na domu. Stalna ali ponavljajoča se bolečina je lahko simptom osnovnega stanja, kot sta artritis ali fibromialgija.
Ljudje bi morali obiskati zdravnika zaradi hude bolečine, ki se ne izboljša ali se pojavi skupaj z drugimi simptomi.
Nekatera domača zdravila, navedena v tem članku, so na voljo na spletu.
- Nakup ibuprofena.
- Nakup naproksena.
- Nakup ledenih paketov.
- Nakup toplotnih blazinic.
