Kakšni so učinki čustvene zlorabe?
Čustvena zloraba je resna oblika zlorabe, ki se lahko pojavi pred fizičnimi zlorabami, med njimi ali po njih. Čustvena zloraba ni nikoli kriva osebe, ki ji je izpostavljena.
Čustvena zloraba ima lahko več dolgoročnih in kratkoročnih učinkov. Lahko so fizični (srčni utrip in tresenje), psihološki (tesnoba in krivda) ali oboje.
Nadaljujte z branjem, če želite več informacij o različnih vrstah čustvene zlorabe, njenih kratkoročnih in dolgoročnih učinkih ter nekaj nasvetov za zdravljenje in okrevanje. Ta članek govori tudi o tem, kako poiskati pomoč.
Vrste čustvene zlorabe
Človek je lahko v življenju izpostavljen čustveni zlorabi več različnih ljudi.
Čustvena zloraba ima številne potencialne vire. Tej vključujejo:
- starši
- romantični partnerji
- prijatelji
- kolegi
Spodnja poglavja podrobneje zajemajo vsakega od teh virov.
Čustvena zloraba staršev
Ljudje vseh starosti so lahko izpostavljeni čustveni zlorabi, vključno z otroki. V nasprotju s tem, kar nekateri verjamejo, je sorodnik ali ožji družinski prijatelj bolj verjetno, da bo zlorabil otroka kot neznanec.
Po navedbah HelpGuide nekateri znaki čustvene zlorabe otrok vključujejo:
-kričati, ustrahovati ali groziti otroku
- sramotenje, omalovaževanje ali poniževanje otroka
- povedati otroku, da je ničvreden, napačen ali slab
- kaznovanje otroka "tihega ravnanja"
- omejevalni znaki naklonjenosti
- izpostavljanje otroka nasilju nad drugimi
- klicanje otrokovih imen
- negativno primerjavo otroka z drugimi
Čustvena zloraba odnosov
V romantičnih odnosih ljudje, ki so čustveno nasilni, sprva morda ne bodo fizično ali spolno nasiljeni. Vendar lahko čustvena zloraba povzroči fizično zlorabo, če se zveza nadaljuje po nezdravi poti.
Čustvena zloraba je lahko v obliki klicanja, poniževanja ali kakršnega koli vedenja, zaradi katerega se človek počuti omalovaženega ali ničvrednega. V nekaterih primerih lahko oseba začne verjeti, da je grda ali nezaželena ali da ne more "narediti boljšega" od osebe, s katero je.
Zakonska čustvena zloraba
Poroka nikomur ne daje pravice, da partnerja fizično, spolno, čustveno ali kako drugače zlorablja. Znaki čustvene zlorabe v zakonu so podobni znakom čustvene zlorabe v zunajzakonski zvezi.
Čustvena zloraba v zakonu lahko povzroči, da se človek počuti ničvrednega ali si ne zasluži boljšega. Lahko jih pripelje tudi do drugih nezdravih misli.
Čustvena zloraba na delovnem mestu
Čustvena zloraba v službi pogosto ostane neopažena. Lahko pa se pojavi v več različnih oblikah, od ustrahovanja in zavajanja do sramotenja nekoga ali občutka krivde.
Lahko se pokaže tudi kot oseba, ki jo vodi k temu, da si gradi lažne upanje in nima sodelavca ali vodje, ki bi prisluhnil njihovim pomislekom.
Če ste izpostavljeni čustveni zlorabi na delovnem mestu, lahko pride do nedokončanih nalog. Še pomembneje pa je, da ima lahko globlje čustvene učinke na človekovo samopodobo in samopodobo.
Prepoznavanje znakov čustvene zlorabe
Obstaja več znakov čustvene zlorabe, na katere je človek lahko in mora biti pozoren. Po navedbah nacionalne telefonske linije za nasilje v družini je nekaj znakov čustvene zlorabe v romantičnih ali zakonskih odnosih, na katere je treba paziti, med drugim:
- uporaba orožja kot sredstvo za grožnjo
- zadrževanje naklonjenosti kot kazen
- klicanje imen, žalitev in nenehna kritika
- ujeti partnerja doma ali mu preprečiti odhod
- grozi, da bo prizadela otroke, hišne ljubljenčke ali druge člane partnerjeve družine
- zahteva vedeti, kje je partner vsako minuto
- zavračanje zaupanja, na primer s tem, da ljubosumno ali posesivno poskušate izolirati partnerja od družine ali prijateljev
- uničenje partnerjevega premoženja
- razsvetljevanje, ali navajanje partnerja, da verjame v laži
- spremljanje, kam gre partner, koga pokliče in s kom preživi čas s poniževanjem partnerja
- obtoževanje goljufanja
- ljubosumje na zunanje odnose
- serijsko varajo partnerja in jih nato obtožujejo za vedenje
- poskuša nadzorovati videz partnerja
- varanje, da bi "dokazali", da so bolj zaželeni kot partner
- povedati partnerju, da ima srečo, da je z njimi
- povedati partnerju, da ne bodo našli nikogar boljšega
Če oseba zazna katerega koli od teh znakov v svojem razmerju, mora takoj poiskati pomoč.
Če oseba sumi, da je prijatelj ali družinski član izpostavljen čustveni zlorabi, se lahko posvetuje z zdravstvenim delavcem za nasvet, kako lahko pomaga.
Več o znakih čustvene zlorabe preberite tukaj.
Kratkoročni učinki na možgane in telo
Oseba, ki sprejema, lahko čustveno zlorabo težko sprejme. Sprva morda zanikajo, da se oseba, s katero sta v zvezi, čustveno nasilno obnaša. Na primer, lahko začnejo čutiti:
- sramota
- brezupnost
- strah
- zmedenost
Ko se spopadajo s čustvenimi posledicami tega, lahko začnejo čutiti tudi nekatere fiziološke učinke zlorabe. Ti učinki lahko vključujejo:
- razpoloženje-bolečine
- težave s koncentracijo
- mišična napetost
Dlje kot se čustvena zloraba nadaljuje, ti učinki lahko postanejo daljši.
Dolgoročni učinki na možgane in telo
Čustvena zloraba, tako kot fizična, ima lahko dolgoročne učinke na možgane in telo. Dejansko je po eni študiji huda čustvena zloraba lahko enako škodljiva kot fizična in prispeva k depresiji in nizki samozavesti.
Študija je tudi pokazala, da čustvena zloraba lahko prispeva k razvoju kroničnih stanj, kot sta fibromialgija in sindrom kronične utrujenosti.
Poleg tega lahko oseba doživi:
- nespečnost
- kronične bolečine
- socialni umik ali osamljenost
- krivde
- anksioznost
- morebitni občutki, da je njihov partner ali starš pravilen in da na primer "niso dobri" ali grdi
Otroci, ki trpijo zaradi čustvene zlorabe, se lahko razvijejo, kot so:
- osrednji občutek ničvrednosti
- težave pri uravnavanju čustev
- težave pri vzpostavljanju zaupanja
- regresija
- motnje spanja
- težave pri razvoju odnosov z drugimi
Učinki na osebne odnose
Oseba, ki je izpostavljena čustvenim zlorabam bodisi kot otrok bodisi v partnerskem odnosu, bo v prihodnosti morda manj verjetno zaupala ljudem.
Na primer, ko odrastejo, lahko otroci iščejo negativne odnose, ki jih lahko še naprej izpostavljajo čustveni zlorabi.
Oseba, ki je v partnerskem odnosu čustveno zlorabljena, ima lahko v prihodnosti težave s približevanjem drugim.
Dejavniki tveganja
Ko otrok odraste, lahko razvije dodatne učinke na čustveno zlorabo, ki jo je doživel.
Po nekaterih raziskavah naj bi otroci, ki so izpostavljeni čustveni zlorabi, bolj verjetno razvili strupeno vedenje in lahko izberejo slabe odnose kot zdrave. Verjetneje je, da bodo v odraslem življenju ponovno doživeli čustveno zlorabo.
Obstaja tudi nekaj dolgoročnih zdravstvenih težav, ki lahko prizadenejo ljudi, ki so izpostavljeni čustveni zlorabi. Tej vključujejo:
- glavoboli
- motnje hranjenja
- motnje uporabe debelosti in snovi
V nekaterih primerih lahko čustvena zloraba povzroči posttravmatsko stresno motnjo (PTSD). Oseba, ki preživi čustveno zlorabo, morda ne bo razvila PTSD, če pa jo doživi, ima lahko simptome, kot so:
- negativne misli
- jezni izpadi
- nespečnost
- nočne more
Morda jih je tudi lahko presenetiti.
Iskanje pomoči
Obstaja veliko potencialnih podpornih mrež, na katere bi se človek lahko naslonil. Pomembno pa je vedeti, da se vsak premika s svojim tempom. Nekateri se morda v določenem trenutku ne počutijo pripravljene poiskati pomoči.
Nekateri načini iskanja pomoči brez strokovnega posredovanja vključujejo iskanje nasvetov pri zaupanja vrednih družinskih članih ali prijateljih. Pri otrocih vam lahko pomaga zaupanja vreden učitelj ali šolski svetovalec.
Poleg tega lahko ljudje, ki so pripravljeni na naslednji korak, pomagajo organizacijam. Na primer, telefonska linija za nasilje v družini je na voljo 24 ur na dan, 7 dni v tednu, 7 dni v teden, da bi zagotovila pomoč tistim, ki trpijo zaradi čustvenih in drugih vrst zlorab.
V skupnosti osebe so lahko na voljo tudi druge lokalne organizacije, na primer bogoslužje ali skupnostni center.
Nekateri ljudje, ki so izpostavljeni čustveni zlorabi, se bodo morda želeli pogovoriti s poklicnim psihologom ali svetovalcem. Ti strokovnjaki lahko ljudem pomagajo pri soočanju z občutki ničvrednosti, ki so pogosto povezani s čustveno zlorabo.
Nasveti za zdravljenje in okrevanje
Pomembno je, da oseba, ki trenutno doživlja ali je kdaj doživela čustveno zlorabo, ve, da zloraba ni nikoli kriva.
V nekaterih primerih lahko partner celo uporablja čustveno zlorabo, da osebi prepreči odhod ali iskanje pomoči.
Nekaj nasvetov za zdravljenje in okrevanje vključuje:
- ustrezen počitek
- jedo uravnoteženo prehrano
- postajajo bolj fizično aktivni
- pomoč pri družinskih članih, prijateljih ali zdravstvenem delavcu
- socialno stikanje z drugimi, kot so prijatelji ali sodelavci
- prostovoljstvo
Povzetek
Čustvena zloraba ni nikoli kriva osebe, ki jo doživlja. Za ljudi, ki so mu izpostavljeni, lahko povzroči dolgoročne in kratkoročne posledice.
Otroci, ki so bili izpostavljeni čustveni zlorabi, bodo lahko še naprej čutili njene učinke tudi v odrasli dobi. Ti učinki lahko vključujejo izredno nizko samozavest, iskanje slabih odnosov in druge fizične ali duševne učinke.
Ljudje, ki trpijo zaradi čustvene zlorabe, lahko poiščejo pomoč.
