Kateri so naravni načini za preprečevanje raka na prostati?
Enega najboljšega načina za preprečevanje raka prostate ni, lahko pa pomaga več naravnih metod. Sem spadajo vzdrževanje zdrave telesne teže, gibanje in uživanje veliko sadja in zelenjave.
Po podatkih Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) je po kožnem raku vrsta prostate najpogostejša pri ameriških moških. Za večino rak prostate ni usoden.
Ameriško združenje za boj proti raku ocenjuje, da imajo moški z rakom prostate petletno preživetje 99 odstotkov.
Rak prostate ima lahko še vedno resne posledice za kakovost življenja in je lahko življenjsko nevaren.
V tem članku opisujemo nekaj naravnih korakov, ki jih lahko človek sprejme za zmanjšanje tveganja za nastanek raka na prostati.
Ali lahko preprečite raka prostate?
Dodajanje sojinih izdelkov v prehrano lahko zmanjša tveganje za razvoj raka na prostati.
Raka prostate ni mogoče preprečiti, vendar je mogoče zmanjšati tveganje za človeka.
Večina naravnih metod za zmanjšanje tega tveganja je varnih, če oseba upošteva zdravnikova navodila in nima alergijskega odziva.
Te metode vključite v širši načrt oskrbe in se predhodno pogovorite z zdravnikom.
Po mnenju Ameriškega združenja za boj proti raku je najboljši način za zmanjšanje tveganja za nastanek raka prostate pozitivne spremembe, ki vključujejo prehrano in gibanje.
Če oseba skuša tveganje zmanjšati na druge načine, je manj verjetno, da bodo učinkovita brez zdrave prehrane in vadbenega programa.
Naravni načini za zmanjšanje tveganja
Raziskovalci še naprej raziskujejo možnosti za zdravila in naravna zdravila za zmanjšanje tveganja za nastanek raka na prostati.
Naslednja zdravila so lahko učinkovita:
- finasterid (Proscar)
- dutasterid (Avodart)
- aspirin
Nobena dosedanja študija dokončno ne dokazuje, da lahko katera koli zdravila odpravijo tveganje.
V zadnjih letih so stroge biomedicinske raziskave preizkušale učinkovitost naravnih zdravil. Rezultati laboratorijskih študij na primer kažejo, da ima žaga palmetto koristne lastnosti. Vendar to ni učinkovito zdravljenje raka prostate.
Spodaj je nekaj naravnih zdravil, ki se običajno uporabljajo za zmanjšanje tveganja za nastanek raka na prostati.
Sojini izdelki
Izoflavoni so kemična spojina s protivnetnimi lastnostmi. Živila z najvišjimi koncentracijami izoflavonov so proizvodi iz soje, vključno z:
- tofu
- sojino mleko
- miso
Druga živila, ki vsebujejo izoflavone, vključujejo:
- čičerika
- fižol
- lucerna
Študija iz leta 2016 je zaključila, da bi lahko izoflavoni koristili zdravju na več načinov, med drugim tudi za zaščito pred rakom prostate.
Trenutno medicinska skupnost meni, da čeprav izoflavoni ne morejo zdraviti ali preprečiti bolezni, lahko igrajo zaščitno vlogo.
Omega-3 maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline so prisotne v ribah in drugih vrstah morskih sadežev. Dodatni viri vključujejo:
- orehi
- lanena semena
- soje
Obstaja nekaj dokazov, da lahko omega-3 maščobne kisline zmanjšajo tveganje za nastanek raka na prostati.
Vendar mnogi strokovnjaki ne verjamejo več, da imajo kisline pomembne lastnosti za boj proti raku.
Paradižnik
Študije kažejo, da lahko uživanje paradižnika zmanjša tveganje za nastanek raka na prostati.
Predelani paradižnik, vključno z vsemi kuhanimi in konzerviranimi sortami, vsebuje spojino, imenovano likopen.
Nekatere študije kažejo, da lahko ta spojina zmanjša tveganje za raka, zlasti pri prostati, pljučih in želodcu.
Pregled iz leta 2016 je pokazal, da je povečana poraba paradižnika zmanjšala tveganje za raka na prostati, čeprav avtorji ugotavljajo, da so potrebne dodatne raziskave.
Grenivke, lubenice in marelice vsebujejo tudi likopen.
Kava
Leta 2016 so raziskovalci objavili pregled 105 študij, ki so preučevale učinke kave na tveganje za nastanek raka.
Ugotovili so, da lahko kava in njene antioksidativne sposobnosti zmanjšajo tveganje za nastanek raka na prostati in nekaterih drugih vrst bolezni.
Čemu se je treba izogniti
Nekatere spojine v živilih lahko povečajo tveganje za razvoj raka na prostati.
Preprečite naslednje:
Selen in vitamin E
Medicinska skupnost je nekoč menila, da sta selen in vitamin E nasprotnika raka.
Vendar novejše raziskave kažejo, da lahko te spojine, če jih jemljemo skupaj ali ločeno, pri nekaterih ljudeh povečajo tveganje za raka na prostati.
Vsi, ki jih skrbi rak prostate, naj se izogibajo dodatkom, ki vsebujejo vitamin E ali selen.
Rastlinska olja
Prehrana z veliko maščob lahko poveča tveganje za številne vrste raka, maščobne kisline omega-6 v rastlinskih oljih pa lahko spodbujajo rast celic raka prostate.
Na primer olja, pridobljena iz koruze, sončnic, žafranike, bombažnega semena in soje, lahko vsebujejo velike količine omega-6 maščobnih kislin.
Meso na žaru ali ocvrto
Nacionalni inštitut za raka v ZDA odsvetuje uživanje mesa, kuhanega pri visokih temperaturah, običajno z žarom ali cvrtjem.
Ko človek pri visokih temperaturah kuha mišično meso, vključno z govedino, svinjino in perutnino, lahko meso tvori kemikalije, ki povzročajo spremembe v DNK, kar povzroči večje tveganje za raka.
Sladkor in ogljikovi hidrati
Meritve glikemične obremenitve in glikemičnega indeksa kažejo, kako hitro ogljikovi hidrati in sladkorji vplivajo na človekov krvni sladkor in inzulin.
Nekatere študije kažejo, da lahko prehrana z veliko glikemično obremenitvijo poveča tveganje za razvoj raka na prostati.
Inštitut za raka Dana-Farber poroča, da čeprav ima razmerje med sladkorjem in rakom še vedno zapletenost, lahko sladkor najbolj vpliva na tveganje za nastanek raka na prostati, debelem črevesu in danki.
Dejavniki tveganja
Dejavniki tveganja za rak prostate vključujejo:
- Starost. Približno 60 odstotkov vseh diagnoz raka prostate se pojavi pri moških, starih 65 let ali več.
- Genetika. Najvišja stopnja raka prostate v ZDA se pojavi pri afriško-ameriških moških, sledijo jim moški kavkaški, latinskoameriški, indijanski / aljaški in azijsko-pacifiški otočani.
- Prehrana. Prehrana, bogata z maščobami in z malo sadja in zelenjave, povečuje tveganje za nastanek raka na prostati.
- Okolje. To tveganje povečuje tudi izpostavljenost nekaterim industrijskim kemikalijam.
- Družinska zgodovina. Če je oče ali brat zbolel za rakom na prostati, ima oseba več kot dvakrat večjo nevarnost, da ga razvije.
Redno testirajte
Življenjski slog, ki vključuje gibanje in zdravo prehrano, lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka na prostati.
Vendar je obisk rednih pregledov in pregledov še vedno najboljši način za obvladovanje tega tveganja.
Preden poskusite naravne ali alternativne načine za preprečevanje raka, se pogovorite z zdravnikom.
Odvoz
Čeprav raka prostate ni mogoče preprečiti, lahko nekatere spremembe življenjskega sloga in naravne spojine zmanjšajo tveganje za človeka.
Vsi, ki jih skrbi tveganje za raka na prostati, se morajo redno udeleževati pregledov in pregledov.
